① 那些年，我們一起做過的團體心理輔導
一、什麼是班級團體心理輔導
班級心理輔導是以團體動力的理論和團體心理輔導的技術為基礎，以解決學生成長過程中的共性問題為目標，以班級為單位開展的一種心理輔導活動。
1、班級團體心理輔導的作用
（1）引導班級同學的自我了解與成長
（2）促進班級同學的相互了解與接納
（3）增進班級團體的凝聚力
（4）化解班級團體的問題與危機
（5）提供班級同學所需的成長方面的知識與技能
（6）發現需要個別咨詢或治療的學生
2、班級團體心理輔導的特點
（1）活動性——班級心理輔導要以學生的活動構成輔導過程的基本環節，精心設計好活動形式是輔導成功的關鍵。
（2）趣味性——班級心理輔導要從情境體驗開始，引發學生的情感共鳴，活動設計要盡可能生動有趣，使學生喜聞樂見，專注投入。
（3）主體性——班級心理輔導要引導學生自我改變認知模式和行為方式，不要由輔導人員代替學生作出決定，助人的目的是為了讓學生自助。
（4）互動性——互動是團體的基本特徵，互動又是團體達成目標的重要條件。
（5）和諧性——班級心理輔導是真情的流露、心靈的交融。
（6）鼓勵性——班級心理輔導是每個學生自我探索、自我了解、自我更新的歷程，它需要在一種彼此尊重、接納、信任的氛圍中，放下個人的防衛意識，與其它成員進行探討、分享，彼此給予回饋、鼓勵和建議。
因此，班級心理輔導拒絕對學生作否定性的評價，這樣才能使學生在不受到傷害的狀態下學習與成長。
二、班級團體心理輔導的活動設計
1、主題的選擇
（1）了解潛在的需要：要根據成員的成長情況而變化主題。
（2）相關主題：
（1）自我意識輔導：如何培養自信/自我探索、成長
（2）學習心理輔導——學會學習
怎樣進行學習規劃/如何緩解考試焦慮/如何培養創新能力/怎樣掌握學習方法與策略/如何正確歸因
（3）人際關系輔導——學會交往
如何學會接納他人/如何與他人（陌生人、父母或老師等）交往
（4）生活適應輔導——學會生活
如何對待大學生戀愛、網戀/如何面對挫折/如何進行壓力管理/如何管理時間/如何預防網路成癮
如何合理消費
2、目標的表述
確定這一輔導主題的針對性是什麼？（評估需求）
● 實施這一輔導主題的目的、意義是什麼？
● 目標必須清晰明確
● 目標必須集中
● 目標必須可操作
3、活動過程
4、道具、場地和時間等
三、班級團體心理輔導的過程
1、熱身階段
引發個人參加團體的興趣和需要。
訂立團體契約，建立與強化團體規范。
鼓勵成員投入團體，積極互動，逐漸形成團體合作互助的氣氛。
時間：5-10分鍾
可不用討論
2、團體契約
1.保守秘密，尊重每位成員的隱私，不把在團體活動中了解到的信息外傳。
2.坦率真誠地與其他團體成員進行交流，不掩飾自己的真實情感。
3.按時參加團體活動，不遲到，不缺席。參加團體活動時，注意力集中，不接打手機，看報紙，做旁務等。
4.尊重他人，仔細傾聽，不隨意打斷別人的發言。
5.廣泛交流，避免只與自己喜歡的團體成員溝通等。
3、過渡階段
團隊組建或者提供小知識（有時可以省略）
團體過渡階段的目標是發展團體凝聚力，促進團體成員互動與彼此信任，鼓勵成員表達和處理沖突的情景和情緒。團體成員在此階段開始試圖融於團體，並企圖找出自己在團體內的位置。
4、團體工作階段
完成活動目標
團體工作階段的目標是進一步增強團體凝聚力，激發成員思考，引發團體成員討論，通過團體合作，尋找解決對策，鼓勵成員從團體學習並獲得最大收益。
5、團體結束階段
團體結束階段的目標是回顧與總結團體經驗，評價成員的成長與變化，提出希望，協助成員對團體經歷作出個人的評估，鼓勵成員表達對團體結束的個人感受，讓全體成員共同商議如何面對及處理已建立的關系，對團體的效果作出評估，檢查團體中未解決的問題，幫助成員把團體中的轉變應用於生活中。
四、常用技術
心理游戲/角色扮演/心理劇/運用繪畫技術/運用音樂表達/運用紙筆練習/運用冥想練習
五、班級團體心理輔導注意事項
1、避免為活動而活動：討論
2、避免照葫蘆畫瓢：規則
3、避免活動銜接不當：分組、難度
4、及時制止調侃或傷害
5、每個活動都要有詳細的時間規劃，活動過程中把握時間（應變能力）
6、重視活動資源的現場生成
7、活動用具的准備及場所的選擇與布置
8、活動過程注意安全
9、接受督導與同行探討
② 團體輔導方案的類別有哪些
可依團體輔導方案的策劃形態、方案的功能、和方案的實施對象等加以區分類別。
首先，若就方案策劃的形態區分，共有三種：
一、課程型方案
二、單一模式的方案
三、單一方案
若依照團體輔導方案和目的和功能加以劃分，則團體輔導的方案可以分為三種：
一、發展性的方案
二、初級預防的方案
三、次級預防的方案
③ 團體心理輔導方案
可以參考模板去做。
過程:
一、「傾聽與溝通的技巧」
1、分小組進行討論「可以運用哪些言語技巧和非言語技巧來表達你在認真傾聽」，然後請各小組代表發言。
2、當你的朋友向你傾訴他的煩惱時，比如學習上的煩惱，你會作何反應?並簡要說明你作出這樣選擇的理由。
二、秘密的箱子--我的優點你來說
1.把每位成員的優點寫在紙條上，放人小紙箱內。要求:只允許記好的行為，不準記不好的表現。寫清楚被贊揚的成員的姓名。要真實，不可以誇誇其談。
2.成員要注意體驗被人稱贊時的感受如何，怎樣用心去發現別人的長處，怎樣做一個樂於欣賞他人及自己的人。
三、魅力測試站
1.情景描述:你參加了一個夏令營，在這個夏令營里你結識了很多性格迥異的人，有真誠的、善解人意的、 活潑開朗的、風趣幽默的、聰明能乾的、自信的、心胸寬闊的、脾氣古怪的、不友好的、饒舌的等等。
2.討論:你最不願意和哪三種人做朋友?最願意和哪三種人做朋友?並簡要地說明理 由。請每位成員在心底對自己作一個評判(不需要說出來)，你認為自己最類似於以上哪兩種人?優缺點各選一個。然後仔細傾聽其他成員對此的評價，從而了解自己的性格在人際交往中的受歡迎程度。
3.領導者根據成員的發言，記錄下每種性格的魅力指數。
4.組織成員進行分組討論「如何培養最受歡迎的三種性格」，以及『如何克服最不受歡迎的三種性格」。
四、人際財富圈
1.給每個成員分發一張白紙，一隻筆。然後請成員跟著領導者的指導語和示範，繪制自己的人際財富圖。
2.首先在白紙的中央畫一個實心圓點代表自己。然後以這個實心圓點為中心，畫三個半徑不等的同心圓，代表三種人際財富或者人際圈。同心圓內任意一點到中心的距離表示心理距離。將親朋好友的名字寫在圖上，名字越靠近中心圓點，表明他與你的關系越親密。
3.寫在最小同心圓內的屬於你的「一級人際財富」。
4.寫在第二大同心圓內的是你的「二級人際財富」。
5.寫在最大一個同心圓內的屬於你的「三級人際財富」。
6.同心圓外的空白處代表你的「潛在人際財富」。
五、小結:溝通從心開始，好的性格是人生的一大財富，朋友多了路好走。
④ 提高團隊凝聚力的方法
第一種方法是增強大家對團隊的認同感。例如，讓團隊成員對於自己是團隊中的一員感到自豪。如果團隊成員有「我們風雨同舟」或「我們共命運」的感覺，將會對促進團隊合作非常有利。
第二種方法是讓團隊成員認識到協作的重要性。企業領導要能夠讓團隊中每個成員都能意識到，他們之間的協作以及相互的貢獻對團隊的成功是至關重要的。換句話說，也就是沒有他們的貢獻，團隊將會以失敗告終。
第三種方法是讓成員的貢獻可衡量。企業管理者要制定清晰的目標，讓團隊中每一個成員的貢獻都能夠得到衡量。讓每個人都可以清楚地看到誰做了什麼，而且也要讓每位成員都對他的行為負責。
第四種方法是提高成員之間面對面溝通的機會。管理者要讓每個人都明白，對於團隊而言什麼是重要的，合作和不合作的結果分別會是什麼樣的。
此外，企業還可以在團隊之間建立一種比賽的氣氛，以促進團隊內部成員之間的合作，或者製造一種來自團隊外部的挑戰，讓團隊成員必須互相合作才能戰勝它。
除了這些，一個團隊還需要有凝聚力。團隊之所以要有凝聚力，一般來說意味著大家有共同的目標，這個目標是啥，其實大家都很清楚，如何激勵大家向這個目標一起努力，比較困難，而且因團隊而異，團隊成員平時的溝通和團建工作也很重要。對凝聚力都有幫助。執行力。團隊的執行力如何，往往不僅和做事兒的人有關，還和派事兒的人有關，讓最合適的人做最合適的事兒，這個很關鍵。
⑤ 請懂心理學的朋友設計一套學生團體輔導方案。
一：松樹與大樹
游戲目的：熱身活動，讓學生興奮起來，消除大家的緊張與不安
游戲操作：
1、把所有的學生進行分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，並站在圓圈中間；訓練員或其它沒成對的學生擔任臨時工作人員；
2、培訓師喊「松鼠」，大樹不動，扮演「松鼠」的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其它的大樹；訓練員或臨時工作人員就臨時扮演松鼠並插到大樹中去，落單的人就要自行表演節目；
3、培訓師喊「大樹」，松鼠不動，扮演「大樹」的人就必須離開原來的同伴重新組合成一對大樹，並圈住松鼠，訓練員或臨時工作人員就臨時扮演大樹，落單的人就要自行表演節目；
4、培訓師喊「地震」，扮演大樹和松鼠的人就要全部打散重新進行組合，扮演大樹的人也可以扮演松鼠，扮演松鼠的人也可以扮演大樹，訓練員和臨時工作人員也插入隊伍當中，落單的人表演節目。
游戲時間：15min
所需道具：無
二、雨點協奏曲
游戲說明：通過學員肢體語言的相互配合，調動氣氛，培養創新意識和想像力，增強彼此之間的默契程度，增進學員間的友誼，同時有利於培訓者對學員有初步了解。
游戲操作：暫略
游戲時間：10min
所需道具：無
激發潛能
三、車輪戰
游戲說明：本游戲旨在增強團隊凝聚力，激發團隊的潛能。
游戲操作：分班比賽，每個班為一個團隊。游戲開始前，每個團隊分成2半，分別站在籃球場的兩端，並且沒隊估算自己團隊完成游戲的時間。每組有10張報紙及透明膠5塊，整個團隊要用這10張報紙做成這輪，5個組員做車輪的軸，從籃球場的一邊運轉到另一邊，接著站在另一邊的隊員接力用同樣的方式運轉回原點。看哪組最快完成，用時最少。
游戲時間：30min
所需道具：廢報紙約50張
四、結繩拋人
游戲說明：本游戲旨在訓練團隊合作力，在挑戰的過程中激發出團隊激情和團隊潛能。
游戲操作：各組在最快時間內，用一卷紅繩織出一個網，並能用網將其中一名隊員成功拋起即為勝出者。
游戲時間：15min
所需道具：紅繩5卷
共同前進
五、信任座椅
游戲說明：本游戲用於最後的結尾，用團隊合作共進的意義進行整場活動的收尾。
游戲操作：1、各組成員按要求坐成一圈，聽培訓師號召進行整圈移動。
2、可將座椅擴大到整場學生。
游戲時間：15min
所需道具：無
具體方案可以依據現場條件修改，上面那份方案少了初始的團隊組建環節，可以加進去。團輔活動分享是升華，能否通過團輔達到目標，就看分享的引導了！
針對陌生學生，團輔游戲最好選一些多點身體接觸的，及合作的活動。六人合力吹氣球、泰坦尼克號等游戲都是不錯的選擇
⑥ 如何提高團隊凝聚力
1、明確團隊目標。有明確的團隊目標，並使其深入每個員工的內心。目標是一面旗幟、一盞指明燈，它可以帶領大家朝著共同的方向去努力、拼搏，直至達到預期的結果。
2、尊重團隊成員。尊重員工不僅僅要尊重他們的人格和勞動成果，而且還要尊重他們提出的一些合理化意見和建議。
3、激勵團隊成員。
4、加強團隊溝通。一個優秀的企業，強調的是團隊的精誠團結，團隊成員之間如何溝通是一門大學問。因為，成員之間如果溝通不好，往往會產生矛盾，形成內耗，影響企業的正常運轉。
建議管理者要相信下屬，發揮大家的智慧和力量為企業獻計獻策。
5、樹立團隊精神。在工作中既要注意個人能力的發揮，又要注重整體配合，使大家意識到個人失敗就是團隊的損失。大家時時處處要有大局觀念，以團隊利益為重，團結協作，共同前進。
⑦ 如何設計一個完整的團體心理輔導方案
二、選定團體心理輔導的主題
如果設計一個完整的團體心理輔導方案，首先要知道現在你所要組織的學生群體中普遍存在哪些心理問題。所有的團體心理輔導必須先確定團體的目標，而後才能設計團體活動的計劃，確定規模，組成團體。做的是什麼?目的是什麼?要用哪些人來做?從中選擇一個你所認為當務之急或者受眾比較廣范的主題，進行團體心理輔導方案的設計。基本認識自我，情緒行為，學習心理，人際交往四大方面。選定大主題以後再起名一個小的主題，一般主題要積極、生動、易於理解，具有吸引力，讓團體成員看到這個主題就能明白這個團體是干什麼的，目標清晰，同時對組織的活動非常有興趣參加。如認識自我中增加自信心，《牽手自信，把握青春》；情緒行為中緩解壓力，《為高三減壓，為夢想添翼》。
三、 甄選參加團體心理輔導的人員
1、 團體規模：團體規模過小，人數太少，團體活動的豐富性及成員交互作用的范圍欠缺，成員會感到不滿足、有壓力，容易出現緊張、乏味、不舒暢的感覺；團體規模過大，人數太多，團體指導者難以關注每一個成員，成員之間溝通不易，參與和交往的機會受到限制，團體凝聚力難以建立，並且妨礙成員分享足夠的交流時間，致使在探討原因、處理問題，學習技能時流於草率、片面、表面，而影響活動的效果。從問題的類型看，主要取決於團體咨詢的目標。以治療為目標的團體咨詢人數不宜多，一般6～l0人，以訓練為目標的團體咨詢人數居中，一般12-16人；以發展為目標的團體，參加者可適當多一些，一般-20--40人。人數以6—8人為一組最恰當。
2、 成員選擇的條件：團體指導者在籌劃團體心理輔導時，就應該根據團體的目標明確服務對象。通常，參加團體心理輔導的成員可以是背景、問題相似的人，也可以是背景不同的人。從團體心理輔導的特點看，參加團體的成員應具備以下三個條件：自願報名參加，並懷有改變自我和發展自我的強烈願望；願意與他人交流，並具有與他人交流的能力；能堅持參加團體活動全過程，並遵守團體的各項規則。對學生而言，有些人是班主任推薦參加團體的，並非個人自願。應該事先通過面談等方式，引發參加者的動機。
3、 團體成員的來源途徑：主要有三種；一是通過宣傳手段，成員自願報名參加；二是學習心理健康教育人員根據平時輔導情況，選擇有共同問題的人，建議他們報名參加；三是由班主任發現問題推介，或家長要求等而來。發展性團體咨詢主要是通過廣告、通知來招募成員。已經報名，自願參加團體咨詢與治療的申請者並不一定都適合成為團體成員。因此，團體指導者還要對申請者進行篩選。常用的篩選方法有直接面談、心理測驗和書面報告。
4、 團體成員甄選的方法：組成團體以前，指導者應實施成員甄選，以維護全體成員的利益。主動報名、自願參加團體心理輔導的申請者並不一定都適合成為團體成員。因此，團體指導者還要對申請者進行甄選，以便排除一些無法在團體中得益，而只會阻礙和破壞團體進程的人。常用的甄選方法有直接面談、心理測驗和書面報告。面談一般用15 —25分鍾。由團體指導者按約定的時間與申請者一對—地見面。提出的問題有：你為什麼想要參加這個團體?你對團體的期望是什麼?你以前參加過團體嗎?你需要幫助的是什麼問題?你是否有不願與之在一起的某個人或某類人，你認為你會對團體作出哪些貢獻?對於團體和指導者你有什麼問題要問嗎?書面甄選是讓候選成員填寫一張表格，提供必要的信息，如年齡、性別、年級、生活環境、參加動機、面臨的主要問題、期望等。
50年代後期，schutz真對團體工作制定了一套基本人際關系指標，主要測試三個層面：成員與其他人能否建立良好的人際關系；個人對權力的態度；個人堅持自己原則的程度
四、確定時間與場所
1、 時間長度：一般而言，團體產生治療與改變的因素需要時間，也就是說團體經由創始期、成熟期到結束期需要有一個發展的過程。團體持續時間太短，效果受影響；但持續時間過長成員易產生依賴，指導者及參加者的時間、精力也不允許。一般認為團體心理輔導8—15次為宜。每周1次或每周2次都可以。每次時間1．5～2小時。對於青少年而言，針對他們注意力不容易集中、興趣易轉移的特點，最好活動次數較多，每次時間較短如45～60分鍾。
2、 活動的場所：對團體活動的場所的基本要求有：避免團體成員分心，也就是要使團體成員在沒有干擾的條件下集中精神投入團體活動；有安全感，最好有隔音條件，能夠保護團體成員的隱私，不會有被別人偷窺、監視的感覺；有足夠的恬動空間，可以隨意在其中走動、活動身體、圍圈而坐，可根據需要隨意坐成大圈，或分組坐成小圈，團體成員都有面對面談話的機會；房間寬敞、清潔、空氣流通、氣溫適當，讓成員感到環境舒適、慍馨、憂雅，使人情緒穩定、放鬆。
五、心理活動設計
1、 熱身活動（舉例）
2、 核心活動（舉例）
3、 結束活動
團體結束時指導者的任務是回顧與總結團體經驗，評價成員的成長與變化並提出希望，協助成員對團體經歷作出個人的評估，鼓勵成員表達對團體結束的個人感受，對團體的效果作出評估，幫助成員把團體中的轉變應用於生活中。常用團體結束的技術有結束預告、整理所得、角色扮演、修改行動計劃、處理分離情緒、給予與接受反饋、追蹤聚會、效能評估。結束活動的方式可分為三種。回顧與總結：回想團體做了什麼?自己有哪些心得?還有哪些意見？祝福與道別：可用心意卡或小禮物彼此祝福、道別，增進並維持友誼。 計劃與展望：討論今後應做些什麼，對未來生活有些什麼展望。
六、活動評估：
問卷；領導者自我總結；觀察員的觀察記錄；團體成員反饋單
團體心理輔導成功的要素有四：一是要有明確的目標，全體成員認同；二是要有稱職的指導者，有愛心、責任感和領導能力；三是團體成員積極參與投入；四是要有適當的團體技術與方法，引導成員樂於參加。學校團體心理咨詢方案設計。是帶領團體的第一步。一個根據團體成員需要而精心設計的團體方案就像「地圖「，對團體心理咨詢實施有導航的作用。但是有經驗的心理教師都知道教案只是一個框架，一種思路，一份引導，活動情景會因學生的千姿百態而千變萬化，這正是團體心理輔導的難點所在。老師們在心理輔導實踐中應積極關注學生的表現與感受，盡量避免背台詞。另外在我們與老師們共同分享設計團體心理輔導活動帶給我們的感悟和興奮心情時，希望能夠激發教師實踐的熱情，引導教師思考，引起教師創新活動，生成新的輔導方案，不斷增添新鮮內容，積淀輔導經驗。
希望團體心理輔導這種形式能在中小學校園美麗綻放。