競走策劃方案

① 競走是項什麼運動，有什麼技術，它和跑步有什麼區別

競走是田徑運動。
競走技術的基本要求：
1、步幅自然、寬大、頻率快、身體重心軌跡波動小，移動速度快，實效性高。
2、動作自然、協調、節奏感強、輕松省力、經濟性好。
3、雙腳不能同時離地。
普通走步的速度，每小時約五公里左右，而競走的速度則快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。競走規則要求，支撐腿必須伸直，從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，後蹬腿的腳尖不得離開地面，這樣就能保證用雙腳支撐，不會出現騰空現象，這是走和跑的根本區別。
競走的速度取決於步頻和步長。普通走每分鍾約為一百到一百二十步，而競走可達一百八十到二百步，優秀的競走運動員每分鍾超過二百步。普通走的步長一般是七十到八十厘米，競走的步長可達九十到一百一十厘米，身材高大的運動員的一步是一百二十厘米左右。
競走與跑步的區別：
規則規定支撐腿必須伸直，從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，後蹬腿的腳尖不得離開地面，以確保沒有出現「騰空」的現象，而這也是競走與跑步的主要分別。

② 競走這項運動存在的意義是什麼又有什麼價值

競走是在普通走的基礎上發展起來的，兩者的動作結構相同，都是由單腳支撐和雙腳支撐交替反復進行。但競走有它的特點，骨盆前後轉動大，腰部有一定的扭動，兩臂積極擺動，腳著地時腿充分伸直，步幅大，頻率高，前進速度快。

③ 競走項目速度慢，姿勢難看，還費勁，為何這個項目會成為運動項目

競走在外面人來看運動時的姿態確實很不好看，但是競走卻很考驗運動員的身體力量和運動技巧，是一種力量和技巧相結合的運動，而且這項運動和人們平時的生活最貼近，每個人在生活中都要走路。

在競走中，腿的前、後肌肉都會得到充分鍛煉和加強，全身肌肉幾乎都要進行活動，比長跑消耗的熱量還要多，是理想的減肥運動。競走能發展腿部肌肉的力量及髖關節的靈活性增強體質，促進健康，提高血液循環系統和呼吸系統的機能，培養吃苦耐勞、勇敢頑強的意志品質。競走簡便易行，又不易發生意外，稱為「不受傷的運動」。

④ 競走運動是如何發展起來的

競走起源於英國，1867年，英國舉行了第一次競走錦標賽。到了19世紀90年代，這項運動在德國盛行起來。1893年舉行的維也納到柏林的競走比賽，全程長達578公里。1908年，奧運會正式將競走列為比賽項目。從1961年起，每年舉行盧迦諾杯競走比賽，以後發展成為世界盃賽，男選手爭奪盧迦諾杯，女選手角逐愛斯堡恩杯。

競走比賽最先出現於1775年至1800年間的英國，有些更是日以繼夜地進行。競走於1908年的奧運會正式成為比賽項目，並且分為3500米及10千米兩種賽程，後來亦出現過3000米及10000米的賽事。1932年的奧運會首次加入50千米競走的公路賽，而10000米競走則在跑道上進行。自1956年起，20千米及50千米競走正式成為奧運會的比賽項目，並且在公路上進行。女子競走比賽始於1932年的捷克，直至1992年的奧運會，女子10千米競步才正式成為比賽項目，而且也是在公路上進行，結果由中國的運動員陳躍玲奪得首面的奧運女子競走金牌。此外，中國的女子競走運動員如閻紅、徐永久、李素傑、關平、金冰潔、徐躍玲等，亦曾多次刷新5000米及10000米競走的世界紀錄。

19世紀初，英國出現步行比賽的活動。19世紀末，部分歐洲國家盛行從一個城市到另一個城市的競走旅行。1866年英國業余體育俱樂部舉行首次冠軍賽，距離為7英里。競走分場地競走和公路競走兩種。場地競走設世界紀錄；公路競走因路面起伏等不可控因素較多，成績可比性差，故僅設世界最好成績。運動員行進時，兩腳必須與地面保持不間斷接觸，不準同時騰空，著地的支撐腿膝關節應有一瞬間的伸直，不得彎曲。比賽時，運動員出現騰空或膝關節彎曲，均給予嚴重警告，受3次嚴重警告即取消比賽資格。1908年首次進入奧運會，當時的距離是3500米和10英里。此後幾屆奧運會距離有所不同，有過3000米、10公里等，從1956年奧運會起定為20公里(1956年列入)、50公里(1932年列入)。女子競走於1992年才被列入奧運會，距離為10公里，2000年奧運會改為20公里。

⑤ 求一個關於冬季老師競走活動的口號，16字的

老師老師，我是老師！再說一遍，我是老師！