游泳健身推广方案

Ⅰ 游泳活动的策划方案(2)

，校园主页公告栏，BBS，宣传海报，横幅等多种方式进行宣传宣传动员，在学院各部门的配合和各院系的支持下，保证所有热爱游泳运动的师生都能了解到报名方式。

2，组织报名阶段

时间：xxxx

各班级体委负责组建各班级参赛队并报送参赛队员及参与志愿者(裁判)培训人员的名单，原则上由各班班主任担任参赛队领队。报名队员应提前做好时间安排以便按时参加比赛。

4，开幕式

时间xxxxx

地点：学校游泳馆

5，正式比赛阶段

时间：xxxx

周日中午11-1时。

6，赛制规则：

(1)大赛项目

1。男子：50米蛙泳50米自由泳50米仰泳50米蝶泳

2。女子：50米蛙泳50米自由泳50米仰泳50米蝶泳

3。集体：混合4×50米接力(男2女2，自由搭配)

(2)比赛办法

1。参考全国游泳比赛规则。(详细比赛规程见附录一)

2。分组进行比赛，个人比赛和接力比赛均采用先预赛取前六名后决赛的办法，按成绩录取名次。

(3)名次与奖励

1。各项取前3名发奖。并分别按7，5，4分计入团体总分，接力比赛项目分数加倍。

2。团体总分取前三名颁发奖杯。

注：如单项总参加人数不足6人则取消该单项。

报名费每项10元

(4)个人项目：每单位每项(男女组不为一项)限报3人，每人限报2项不含接力。

接力项目：每单位限报1队

7，安全保障

安全问题是举办大型活动尤其是游泳这样大型体育赛事的重要环节。为了确保本次活动安全而又顺利的进行，商纺游泳爱好者协会经多次开会协商，出台了一套完整而细致的安全预案。

8，闭幕式暨颁奖典礼

时间：xxxx(决赛进行后)

地点：xx学院

根据比赛具体进程等详细情况另行设计。

附录1、游泳比赛规则

一，出发

1，当发令员发出"各就位"的口令后，运动员应做好出发准备，运动员在听到"出发信号"(鸣枪，鸣哨)后才能做出发动作。

2，采用水中出发。

3，运动员必须一手或双手接触出发台。

4，出发后，运动员潜泳距离不得超过15米，在15米前运动员的头必须露出水面。

5，蛙泳出发后，运动员在水中只能做一次蹬腿和划臂动作，而后要浮出水面，游进。

二，蛙泳

1，两臂和两脚的所有动作都应同时并在同一水面上进行，不得有交替动作。

2，在每个以一次划臂和一次蹬腿顺序完成的完整动作周期内，运动员头的一部分应露出水面。

游泳活动方案4篇游泳活动方案4篇

3，到达终点时，双手应在水面，水上或水下同时触壁。

三，仰泳

1，运动员面对出发端，由水下出发。

2，出发后在整个游进过程中呈仰卧姿式，并且身体的某个部分必须露出水面。

3，动员在到达终点时，必须以仰卧姿式触壁。

四，自由泳

1，自由泳比赛中，可采用任何泳式。

2，到达终点时，可用身体任何部分触池壁。

五，接力比赛

接力比赛中，前一名运动员触及池壁后，下一名运动员才可离台出发。要求泳池西边的运动员必须从岸上出发，南边的运动员要从水中出发。男女队员的顺序可自由搭配。

安全问题是举办大型活动尤其是游泳这样大型体育赛事的重要环节。为了确保本次活动安全而又顺利的进行，游泳爱好者协会经多次开会协商，出台了一套完整而细致的安全预案。

赛前宣传部分。参加本次游泳比赛的各班级领队将来游泳馆，由泳协成员向他们介绍游泳馆内部设置几个安全设施的位置，介绍水深和游泳馆安全章程，并由他们向各班级学生宣传安全知识。由各班领队签署安全责任状，以确保前来参加游泳比赛的全体运动员具有一定游泳水平和相应的自救能力

游泳馆内安全设置。为了应对突发事件，游泳馆内设有若干名救生员，这些救生员将在游泳比赛期间全权负责馆内的安全问题。一旦出现险情，救生员将在第一时间下水救助。同时，我们将从学校医院请来专业的外科医生到现场督导救治。

比赛中的安全。馆内工作人员一律佩带胸卡，随时为运动员服务。场内工作人员负责引导运动员前往指定地点签到，检录，比赛，撤离泳道，以免运动员发生错向或拥挤状况。各班领队负责本班运动员的安全提示，检录提示等，作为各班级在本次比赛的全权代理，将尽职尽责的在泳池边服务。

对无法预料的情况或运动员间出现的摩擦现象，我们将取消该运动员比赛资格并交予学院处理，决不偏袒任何一方。

我们本着促进友谊，切磋技艺的方针，尽我们一切的能力办好本次比赛。

方案二：

一、指导思想

根据2015年中共中央国务院颁发的《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，及上海市体育局、上海市教委《关于在本市中小学生中开展暑期“人人运动，学会游泳”活动的.通知》文件精神，我校将在四年级学生中推行“人人运动，学会游泳”活动，并把这项工作落实到学校体育教学工作中，逐步形成在小学四年级学生中开展游泳普修课的惯例。

二、目的意义

儿童少年长期进行游泳锻炼，能全面地发展他们的耐力、力量、柔韧、协调等身体素质，提高心血管系统机能，促进身体正常生长发#from 本文来自高考资源网http://www..com end#育及智力的发展，增进健康，增强体能。对学生的心理健康有着积极的作用，能培养学生勇敢、顽强、坚韧不拔、吃苦耐劳、提高学生的自尊心、自信心、及相互帮助的合作精神等优良品质。

开设游泳课程，可以向更多的学生传授落水救护、游泳抽筋自救等技巧，掌握意外状况下救护和自救的基本方法，强化学生的生命意识，加强游泳安全教育，提高自我控制能力和自救能力。

我们将根据学生的年龄和体质状况，积极探索符合青少年特点的游泳教学形式，以增强学生参加“人人运动，学会游泳”活动的兴趣，使学生掌握基本的动作技能，最终养成终身锻炼的良好习惯。

三、组织保障

成立校“人人运动，学会游泳”工作领导小组。

组长：王春花

组员：詹春凤顾凤吴正昌陆敏王家松

四、参加对象

我校四年级学生。

五、活动时间

20xx年x月x日～xx日

六、活动内容

1、每位学生参加游泳培训10课次，前9次为学习和训练，后1次为达标测验或比赛。根据学生不同的能力，组织开展不同程度培训班，提高学生参与的兴趣，让更多的学生喜欢游泳、学会游泳。

2、游泳达标标准为市游泳协会统一的标准，小学生为15米，达标合格的学生颁发上海市游泳合格证书。

七、活动要求

1、要把组织中小学生学会游泳作为实施学生素质教育的一项重要内容，作为加强学校体育工作和全民健身活动的一项重要工作。成立由校长、政教主任、相关年级组长、班主任、体育教师、卫生教师等组成的工作小组，指定专门的教师负责此项工作，制定切实可行的活动方案，以确保学生的安全和整个培训工作的顺利开展。

2、参加游泳培训的学生必须是符合上海市体育行政部门和卫生行政部门有关游泳合适人群的条件的身体健康者，并按上海市体育局规定办理个人游泳体检卡（含保险），做到持卡参加游泳培训。我们将把有关要求印发给学生家长，必须由家长签字认可后方可参加。

3、做好安全保障工作，学校落实好带队老师，协助做好培训、达标以及安全工作。

方案三：

一、活动地点：活动中心（6泳道）

二、活动内容：比赛设个人和团体接力项目，分男子组、女子组，具体活动项目安排如下：

1、男子蛙泳：25米，50米，100米

2、男子自由泳：25米，50米，100米

3、女子自由泳：25米，50米

4、接力赛：蛙泳自由泳混合4*25米

三、参赛办法：以分工会（承包商单位）为单位报名，承办单位：生产分工会，游泳比赛活动组织机构如下：总指挥：石爱国

副总指挥：李宏成、康玺

裁判员：康玺、訾娟、焦玉坤、谈玉、张聪、肖梦淑救生员：张聪、张忠良

工作人员：马秀英、徐丹、王抒情、吴玉婷

报名联系人：康玺

四、时间安排：暂定在8月16-20日

五、参赛规则

1、分组进行比赛，个人组采用先预赛，按计时成绩取前六名参加决赛

2、接力赛以工会为单位，男女混合参赛，前一名运动员触及池壁后，下一名运动员才可离台出发.队员的顺序可自由搭配.

3、参赛者可自行选择比赛项目，可以重复参加

六、参赛须知：

1、参加比赛的所有人员必须身体健康，凡有高血压、心脏病等不适宜进行游泳运动的人员不得报名参加，如有隐瞒后果自负

2、参赛人员和其他参加活动人员须遵守赛事及游泳馆的管理规定，服从活动组织者的安排

3、自觉爱护环境，注意安全

4、泳衣自备

七、费用预算

1、计时器6只

2、泳道标牌12个

3、奖品：第一、第二、第三名各9名，共计27个奖品

方案四：

一、活动目的：

1、加强会员之间的相互交流与学习。

2、进一步完善对会员的服务。

3、吸引更多人来成为我们的会员。

二、比赛时间、地点：

（一）时间：XXXX年XX月XX日XX开始。

（二）地点：李宁体育园游泳馆标准泳池（1.8泳道）。

三、活动流程：

1、参赛人员规定时间到场

2、参赛人员检录、分组

3、分组比赛

4、计时统计排名

5、公布比赛成绩

游泳活动方案4篇活动方案

四、比赛项目和组别：

比赛设个人和团体接力项目，分男子组、女子组比赛。

组别：甲组（18~40岁、男女）

项目：100米蛙泳、100米自由泳、4X50米自由泳接力

组别：乙组（41~60岁、男女）

项目：100米蛙泳、100米自由泳、4X50米自由泳接力

五、奖项设置：

比赛设团体、男子个人组、女子个人组冠军、亚军、季军奖。 奖品：待定

六、参赛办法：

1、参赛对象：李宁体育园游泳馆全体会员。

2、参赛人数和项目：每人只能参加一项个人项目，可同时参加团体项目。

3、报名方式：持本人会员卡在游泳馆前台填写报名表即可报名。

七、参赛须知：

1、参加活动和比赛的所有人员必须身体健康，凡有高血压、心脏病等不适宜进行游泳运动的人员不得报名参加，如有隐瞒后果自负。

2、凡参加比赛的会员必须携带会员卡，提供检录、领奖核认、登记。

3、组委会在比赛现场提供紧急医疗救助服务，参赛者如有不适应及时寻求帮助。

4、参赛人员须遵守赛事承办地的管理规则，服从活动组织者的安排。

5、参赛者在比赛中有义务相互监督，相互激励，如遇有参赛人员受伤或突发疾病时，应及时施援并立即通知工作人员。

6、自觉爱护环境，高度注意安全。

八、比赛规则：

1、个人赛赛程为50米，团体赛赛程为200米（4人）。

2、比赛采用水下蹬池壁出发。

3、比赛采用计时排名方式。

4、裁判宣喊入场参赛人员备场三次未到场者，视为自动弃权。

5、如遇意外受伤、体力不支、感觉不适无法完成比赛时，参赛人员可以选择退出比赛。

6、在比赛的过程中，出现争议或其它特殊情况，由裁判组决定处置办法。

Ⅱ 宣传游泳运动，有哪些好的途径

1、游泳是一项极好的运动，因为这可以让两个大肌肉群(手脚)都得到锻炼。尽管效果不是非常明显，但这会给心脏血管带来极大的好处，任何形式的有氧练习都可以增强身体运输和利用氧气的功能。而游泳可以提高循环能力，增强肌肉的品质和力量，同时锻炼耐力。如果你游泳的话，你就会燃烧卡路里，不再感到特别疲倦，睡眠也得到改善，同时能够更好的处理生理和心理的变化。

4、设定锻炼计划，采用专业游泳运动技术、游泳训练方法、身体训练方法、身体功能训练方法、专项游泳组织等专业体育的技术，在进行转换后形成了符合各个年龄段青少年身体发育需求的长期锻炼计划。提高和改善心肺功能、身体柔韧度、抗损伤能力、耐力等专项运动指标。

Ⅲ 游泳在全民健身中的价值及其发展趋势是怎么样的

随着人们生活水平的提高，以及对健康生活的向往，运动锻炼逐渐成为人们日常生活中不可缺少的部分。由于工作、生活压力的加大，越来越多的人通过跑步、游泳、球类等运动来缓解压力、愉悦身心、增强体质。国家一直大力提倡群众性体育运动的发展，自1995年国务院颁布了《全民健身计划纲拿局要》，随之逐渐发展，全民健身与全民健康已上升为国家燃粗战略。

Ⅳ 游泳健身有哪些好的锻炼方案

讲究合理的运动方式，在游泳锻炼时采用正确的泳姿，建议野路子学来的朋友也能通过视频或者跟着教练学习正确的泳姿。每一次游泳时都要充分的热身，根据自身状态合理安排运动时间。

Ⅳ 游泳馆开放工作方案参考

为了确保事情或工作安全顺利进行，常常需要预先准备方案，方案是计划中内容最为复杂的一种。那么制定方案需要注意哪些问题呢？以下是我精心整理的游泳馆开放工作方案参考模板，仅供参考，大家一起来看看吧。

一、xx县全民健身中心游泳馆简介

xx县全民健身中心游泳馆是我县湿地新区的重要公共体育设施，由xx县社会体育运动中心负责管理运营，隶属于xx县教育体育局管理。场馆概算总投资xxxx万元，建筑面积xxxx.xx平方米，东西宽xx.x米，南北长xx.x米，建筑高度xx.xx米。建有带看台xx道国家标准游泳池（xx米×xx米）及x个儿童戏水池等附属设施，馆内座位xxxx多个，水深x.x—x.x米，儿童戏水池水深x.x—x.x米。可开展游泳、水球等水上运动项目，承接省、市重大游泳比赛，是我县集竞赛、中小学生游泳课程教学、健身、休闲、娱乐为一体的公共体育场馆，是打造提升整个xx城市形象的窗口区域，是增强城市文化底蕴和“软实力”的惠民工程。为保障游泳馆健康有序运营，县人力资源和社会保障局安排公益岗位保洁员x名，在教育系统选聘了有资质的锅炉工x名，电工x名。游泳馆严格执行游泳场所开放国家标准（GBIxxxx.x-xxxx），不断加强场馆负责人及从业人员的安全教育与技能培训，配备有专业资质的水上救生员和水质化验员，定期对水质进行检测，健全了开放的管理制度与措施，建立了开放服务的保险机制，完善了风险管理服务体系，明确了健康条件和安全注意事项，重视和加强风险控制与规避，为游泳爱好者营造了“安全游泳、快乐游泳、健康游泳、科学游泳”的.舒适环境。

二、免费低收费开放项目、开放时间及收费标准

（一）开放项目和场地

开放项目：游泳、水球等水上运动项目，承接省市重大游泳比赛，及开展游泳技能培训指导、中小学生游泳课教学。

开放场地：xx县全民健身中心游泳馆。

（二）开放时间

游泳馆内公共场地、设施全部对外开放，在“三·八”、“五·一”、“五·四”、“六·一”、“七·一”、“教师节”、“国庆节”等节假日，对不同人群进行免费开放并组织比赛，全民健身日全部免费向公众开放，开放天数达xxx天以上，周开放时间达xx小时，每天开放时间均达xx小时以上，每天：早x:xx至晚xx:xx。因维修、保养、安全、训练、赛事等原因，不能向社会开放或调整开放时间，均提前向社会公告。

（三）收费标准

游泳馆实行免费低收费运营，收费标准（门票价格）由物价局根据城乡居民消费指数，参阅相关城市游泳馆经营管理经验核定为xx元/人次，年卡xxxx元，季卡xxx元，月卡xxx元，学生游泳课程教学免费。

三、举办体育赛事、体育活动、体育培训情况

（一）xxxx年度内已举办体育赛事及培训活动

x月xx至xx日，举办了xxxx年xx县“体彩杯”中小学游泳比赛。

x月至x月，举办了全县干部职工游泳技能体验活动。

（二）xxxx年度计划开展的体育赛事及培训活动

开设中小学生游泳课教学活动（春学期x月x日至x月xx日，秋学期x月x日至x月xx日）。

x月xx至x月xx日，举办“x.xx全民健身游泳周”系列活动（xx站）暨xx县游泳比赛。

开展寒暑假青少年游泳培训班（夏季x月xx日至x月xx日，冬季x月xx日至x月xx日）。

x月x日至xx月xx日，常年开展成人游泳技能培训。

四、群众参加体育赛事和体育活动、接受体育培训、进行日常健身服务情况

游泳馆计划全年接待不低于xx万人次，月接待不低于xxxx人次，日接待不低于xxx人次、全年室内体育场地每平方米平均接待不低于xx人次。

五、为群众身边的体育组织服务情况

xxxx年度内举办“x.xx全民健身游泳周”系列活动和全省游泳救生员职业资格鉴定，全县游泳比赛及游泳技能培训指导、运动健身指导活动人次达xxxxx人次。在醒目的位置设置游泳活动须知和开放时间、收费标准公示牌，实行开放服务公示制度。利用游泳馆外墙做游泳运动知识、技能展板和招商广告。游泳馆内医务室、保安室、保洁室设施设备齐全。工作人员岗位职责清晰，前台提供业务咨询、泳衣、泳镜等人性化服务，救生员岗位、观察台岗位人员固定，锅炉工，电工严格遵守操作规范，对馆内设施设备、运动器材定期、不定期进行保养和安全检查，共同营造了良好的服务环境。在城区学校开设游泳课教学的基础上，寒暑假开设青少年游泳培训班x—xx期，常年举办成人游泳技能培训，培训人员每年达xxxx人以上。同时，注重发展单位会员，吸纳社会各界人士参与游泳活动。依托游泳馆设施积极开展国民体质监测工作，引导群众树立文明健康生活方式，推动形成投资健康的消费理念，培育充满活力的体育消费市场。在全民健身日和节庆节点举办不同类型的游泳比赛，在城乡推广游泳运动，丰富健身内容，提高健康服务水平。

六、成本支出情况

xxxx年场馆开放成本预计最低为xxx万元，其中水电汽热能耗支出最低为xxx万元。

Ⅵ 游泳的活动方案

关于游泳的活动方案1

一、 活动时间：20xx年7月20日（15:30-17:30）

二、 活动地点：佳和名都售楼部

三、 主办单位：佳和名都

四、 活动主题：“海蓝之心 游泳池party”

五、 参与人员：佳和名都业主及准业主、意向客户、工作人员、主持人等 六、 参与资格：凭券入场，每券限带一成人一儿童入场，限50人（成人）； 七、 会场布置：会场布置以实际效果为准，按照不同功能区域予以划分；

1. 签到处：来宾签到处设在游泳池入口处。摆放 “签到处”指示背景牌； 2. 活动区：（见活动安排）； 3. 冰激凌点心区：（见活动安排）； 4. 礼品发放区：（见活动安排）；

八、 项目分解：

1. 活动仪式：①主持人致辞；②主持人宣讲活动规则及注意事项； 2. 现场活动：

①金鱼大捕捞（儿童活动区）； ②水中拔河（成人活动区）； ③平衡第一（成人活动区）； ④救生圈接力赛（成人活动区） ⑤超级彩蛋（成人活动区）

3. 现场服务：现场提供冰激凌等冷饮；

九、 游戏规则解释：

① 金鱼大捕捞：游泳池内放有一百尾金鱼，小朋友两两分组依次下水捕捞。

一人扮演渔夫，一人扮演鱼篓。扮演渔夫的小朋友抓到金鱼后并成功放入扮演鱼篓的小朋友手中的塑料袋中即归两人所有。两人交换角色，依次下水捕捉（如两两分组时人数不足，可由监护人替代扮演鱼篓角色）。本活动仅对12岁以下儿童开放（可适当放宽）；

② 水中拔河：按签到时发放的荧光手环编号奇偶分组，每组每次派出6人，

共计12人进行水上拔河比赛，当绳子中间的红绸超过浮标位置时，距离红绸最近的队伍获胜。比赛双方不足12人队时，参赛队员可从之前落败的队员里自由挑选；

③ 平衡第一：每次提供6个水上充气垫，玩家俯卧在气垫上，用手将其他

玩家拉扯下水，直至最后一个仍在气垫上没有掉下水的玩家获胜。规则：只能用手拉动其他玩家，不得用脚，不得接触其他玩家颈部以上（如头发）；

④ 救生圈接力赛：按签到时发放的荧光手环编号奇偶分组，每组每次派出

4人，共计8人同时参赛。奇数组ABCD4人两两站在游泳池两端，A出发前进时，必须将救生圈套在腰间，当到达游泳池的另一端时，将腰间的救生圈套在C身上，C即可出发前进……当最后一人D到达对岸时，游戏结束。偶数组同奇数组同时出发，规则一致，两组最后一人先到达时对岸时为胜者；

⑤ 超级彩蛋：成人活动区前三项活动结束后，工作人员请所有在成人游泳

区内的来宾离水上岸，环绕游泳池一圈。随后工作人员将内装有奖品项目名称纸条的100个气球投入游泳池。当所有气球投放完毕后，嘉宾们可以自由跳入游泳池抢夺气球，每人限取2个气球。如果在抢夺过程中气球破裂，该气球内的奖品失效。来宾们抢夺好气球后，交给现场工作人员，由工作人员刺破气球并宣读奖品内容，发放奖品。

十、 活动宣传：短信群发、DM单、电媒等；

十一、 活动流程：

十二、 配合道具：

十三、 费用预算：

十四、 准备工作

十五、 人员安排明细

十六、 特别事项说明

关于游泳的活动方案2

为丰富员工的文化生活，增强企业团队凝聚力，拟定于7月27日组织员工游泳比赛，相关事项安排如下： 一、比赛时间、地点：

1、时间：20xx年7月27日（星期五）17：00-19：00 2、地点：佳和·名都会所游泳池 二、参赛对象：

1、参赛对象：佳和·名都全体员工（每人限参加一项个人赛项目，可同时参加团体赛项目）。 2、报名方式：以部门为单位组织员工报名，部门统一报送名单至行政部即可。 三、活动流程：

1、参赛人员16：30到场、工作人员16：30各就各位 2、行政部清点人员、分组，宣布比赛规则、参赛须知

3、进入比赛环节：①男子个人米自由泳②女子个人自由泳③男女混合团体自由泳接力 4、计时统计排名 5、公布比赛成绩 6、颁发奖品

7、公司领导与获奖队员合影 8、全体人员合影 9、比赛结束

四、比赛项目与比赛规则： 1、比赛项目：

个人赛：①男子个人自由泳

②女子个人自由泳

团体赛：男女混合团体自由泳接力（两男两女） 2、比赛规则：

① 比赛采用水下蹬池壁出发。 ② 比赛采用计时排名方式。

③ 裁判宣喊入场参赛人员备场三次未到场者，视为自动弃权。

④ 如遇意外受伤、体力不支、感觉不适无法完成比赛时，参赛人员可以选择退出比赛。 ⑤ 在比赛的过程中，出现争议或其它特殊情况，由裁判组决定处置办法。 五、奖项设置： 1、个人赛

男子/女子个人自由泳：

冠军2名，每人奖价值 200 元礼品，小计 400 元； 亚军2名，每人奖价值 100 元礼品，小计 200 元； 季军2名，每人奖价值 50 元礼品，小计 100 元。

2、团体赛：

男女混合团体自由泳接力：

冠军4名，每人奖价值 100 元礼品，小计 400 元。 亚军4名，每人奖价值 50 元礼品，小计 200 元；

3、纪念奖30名：每人奖价值 8 元瑞士军刀1把，小计 240 元。 4、奖品费用小计： 1540 元 六、参赛须知：

1、参加活动和比赛的所有人员必须身体健康，凡有高血压、心脏病等不适宜进行游泳运动的人员不得报名参加，如有隐瞒后果自负。

2、参赛人员须遵守比赛规则，服从活动组织者的安排。

3、参赛者在比赛中有义务相互监督，相互激励，如遇有参赛人员受伤或突发疾病时，应及时施援并立即通知工作人员。 4、自觉爱护环境，高度注意安全。 七、工作分工： 1、活动总指挥：周笛

2、后勤统筹、裁判：朱芳、廖慧敏 3、赛场准备：朱芳、杜花、肖琼 4、比赛计时：王康、杜花 5、物料准备：杜花、肖黄 6、摄相、拍照：周国保、李硕 7、安全员：2名（待定） 八、费用预算

1、奖 品： 1540 元 2、旷泉水：3箱， 84 元 3、口 哨：2个， 10 元 4、横 幅： 50 元 5、小计费用： 1684 元

洞口佳和房地产开发有限公司

佳和名都行政部 20xx年7月24日

游泳比赛报名表

奖品领取签收表

关于游泳的活动方案3

一、活动目的：

2、激发酒店员工的体育精神。

二、比赛时间、地点： 游泳比赛活动方案 1、提高酒店员工的积极性和凝聚力。

20xx年6月日26日下午14:30；酒店室外游泳池。

三、比赛组别：

比赛分女子个人组比赛、男子个人组比赛、团体组接力比赛

（团体组分为：第一组: 餐饮部

第二组：房务部

第三组：球会部

第四组：工程部

第五组：保安部

第六组：营销部+财务部+人事部

请以上各部门选拔4人参加团体接力(男女不限)，并设一名候补人员。各部门需成立啦啦队，为所在部门的参赛者加油助威，并设计独特口号。

四、活动流程：

1、参赛人员于规定时间到场、检录、抽签分组

2、分组比赛（比赛排程顺序如下）

A.女子个人组 B.男子个人组 C.团体接力组

3、计时统计排名

4、公布比赛成绩

五、奖项设置：

个人组：男子冠军、亚军、季军奖，女子冠军、亚军、季军奖，各设一名。 团体组：团体冠军、亚军、季军奖，各设一名。

奖品：个人组：

冠军：冠军证书、奖励RMB300、酒店房券一张（含双早）

亚军：亚军证书、奖励RMB200、酒店房券一张（含双早）

季军：季军证书、奖励RMB100、酒店房券一张（含双早）

团体组：

冠军组：冠军证书、酒店群英会免费消费1000，免场地费一次。

亚军组：亚军证书、酒店群英会免费消费800，免场地费一次。

季军组：季军证书、酒店群英会免费消费500，免场地费一次。

六、参赛办法：

1、参赛对象：酒店全体员工。

2、报名方式：于23号前把名单交至人力资源部，欢饮大家踊跃报名。

七、比赛规则：

1、个人赛赛程为50米。（赛道为25米，往返为一个赛程），最短时间内达到终点触线者为胜。

2、团体赛四人接力，每人赛程50米，一人到达终点触线后，由下一名队员接力。四人游完全程总计时最短的一组为获胜方。

3、不限游泳花式，可自由泳，蛙泳，蝶泳等。比赛采用计时排名方式。

4、裁判宣喊入场参赛人员备场三次未到场者，视为自动弃权。

5、如遇意外受伤、体力不支、感觉不适无法完成比赛时，参赛人员可以选择退出比赛。6、在比赛的过程中，出现争议或其它特殊情况，由裁判组进行商量裁定。

八、参赛须知：

1、参加比赛的所有人员必须身体健康，凡有高血压、心脏病等不适宜进行游泳运动的人员不得报名参加，如有隐瞒后果自负。

2、凡参赛的人员请赛前注意饮食和休息，保持良好的身体和精神状态，并在赛前做好热身运动。

3、组委会在比赛现场提供紧急医疗救助服务，参赛者如有不适应及时寻求帮助。

4、参赛人员须遵守赛事承办地的'管理规则，服从活动组织者的安排。

5、参赛者在比赛中有义务相互监督，相互激励，如遇有参赛人员受伤或突发疾病时，应及时施援并立即通知工作人员。自觉爱护环境，高度注意安全，泳池高度有限，请勿跳水。

主办部门:人力资源部&温泉部

制定部门： 复核： 批 准：

关于游泳的活动方案4

一,活动背景和意义

游泳,是国家当前大力提倡全民进行的体育运动,爱好者广泛.在20xx年雅典奥运会,中国游泳队获得了一金二银的好成绩,调动起了大众对游泳运动的热情.20xx年辽宁沈阳全运会在即,游泳作为重要比赛项目受到广泛体育爱好者，尤其是大学生的的瞩目.

本次活动是沈阳航空航天大学经济与管理学院，七叶游泳社团,校体教部,校游泳馆，经济与管理学院社团联合会的全力支持下,本着"友谊,锻炼第一"的原则,旨在迎接20xx年沈阳全运会,丰富在校内体育活动,促进校内师生切磋游泳技能和交流,增强师生间的友谊.

沈阳航空航天大学七叶游泳社团于20xx年成立.经过七叶团队一整年的坚持不懈,七叶已成为被大家认可的优秀社团,现拥有会员200余人.每周六周日定期训练并相互交流切磋.同时七叶从今年起决定定期举办跨校联谊活动,为校内外游泳爱好者提供了更多交流机会与更多实践机会.七叶也在不断提升举办各类比赛的水平,增强协会会员的赛事组织与协调能力.

为了进一步推动游泳运动在沈阳航空航天大学的深入持续发展,促进全校师生及各个院系之间的交流,迎接20xx年奥运会的来临,沈航校领导,沈航团委,经济与管理学院各级组织联合推出了"沈北大学城20xx年首届沈航杯游泳比赛".

二,机构设置

指导:校体育部

主办:经济与管理学院

协办:经济与管理学院社团联合会

七叶游泳社团

三,参与对象

沈阳航空航天大学全体在校成员

四,活动进度

1,宣传动员阶段

时间:20xx年05月02日至05月06日

通过下发红头文件,沈航主页公告栏,BBS,宣传海报,横幅,理教电子屏等多种方式进行宣传宣传动员,在学校各部门的配合和各院系的支持下,保证所有热爱游泳运动的师生都能了解到报名方式.主要由校体育部向各院系下发通知。 2,组织报名阶段

时间:20xx年05月07日至05月12日

各院系导员负责组建各院系参赛队，并报送参赛队员的名单,原则上由各院系团委书记担任参赛队领队.报名队员应提前做好时间安排以便按时参加比赛.老师的参赛队伍应直接报给校体育部。

3，培训裁判，引导员以及礼仪阶段：【制定比赛当天赛制】 时间：20xx年05月13日至05月16日

通知各院系比赛当天具体赛制：20xx.05.17~18日

4,正式比赛阶段

初赛：20xx.05.19【周六】 早九点开始

决赛暨颁奖：20xx.05.26【周六】 早九点开始 5，,赛制规则: (1)大赛项目

1.男子:50/100/200米蛙泳 50/100米自由泳 50米仰泳 50米蝶泳 2.女子:50/100/200米蛙泳 50/100米自由泳 50米仰泳 50米蝶泳 3.集体:男子：蛙泳4×50米接力 蛙泳4x100米接力

自由泳4×50米接力 自由泳4x100米接力

女子：蛙泳4×50米接力 蛙泳4x100米接力

自由泳4×50米接力 自由泳4x100米接力

4.趣味赛（穿插在正式赛中间进行）：

泳圈运送4x50接力（任何泳姿，男2女2，自由搭配） 水中拔河：比赛规则同陆地拔河。组制:每侧十人。

(2)比赛办法

1. 参考全国游泳比赛规则.(详细比赛规程见附录一)

2. 分组进行比赛,个人比赛和接力比赛均采用先预赛取前八名后决赛的办法,按成绩录取名次.

(3)名次与奖励

1. 各项取前3名发奖.并分别按7,5,4分计入团体总分,接力比赛项目分数加倍. 2. 团体总分取前三名颁发奖杯.

3.将最后团队得分计入阳光体育运动月总分大项

具体奖励方法如下： 一、 比赛取前八名：

二、阳光体育节设团体总分奖

团体总分取前6名，给予奖励

注:如单项总参加人数不足3人则取消该单项.

凡我校正式注册的中国本科学生,研究生及长短期外国留学生，老师均可报名参加

(4)个人项目:每单位每项(男女组不为一项)限报3人,每人限报3项不含接力. 接力项目:每单位限报1队

预赛当天只进行单项比赛 ，趣味赛和接力赛在决赛当天穿插入行。

5,安全保障

安全问题是举办大型活动尤其是游泳这样大型体育赛事的重要环节.为了确保本次活动安全而又顺利的进行,七叶游泳社团经多次开会协商,出台了一套完整而细致的安全预案.见附录二。

五、赞助方：***** 六、物品准备：

横幅三条【沈航杯全校游泳大赛火热报名中！——经济与管理学院宣】 发令工具一把

赛场场地地布置 （人）

计时人员 （人） 发令员 （人） 成绩记录员 （人） 救生员 （人） 备用人员 （人） 比赛用品

秒表 (块) 成绩登录表 （张） 笔 （支） 哨 （个） 喇叭 （个）

工作人员证件若干

奖项设置相关证书，奖杯，奖牌，礼品若干 七、活动经费

附录一 比赛规则

首届沈航杯游泳比赛规则 一,出发

1, 当发令员发出"各就位"的口令后,运动员应做好出发准备,运动员在听到"出发信号"(鸣枪,鸣哨)后才能做出发动作. 2, 采用水中出发姿势出发。

3, 水中出发的运动员必须一手或双手接触出发台.

4, 出发后,运动员潜泳距离不得超过15米,在15米前运动员的头必须露出水面. 5, 蛙泳出发后,运动员在水中只能做一次蹬腿和划臂动作,而后要浮出水面,游进.

二,蛙泳

1, 两臂和两脚的所有动作都应同时并在同一水面上进行,不得有交替动作.

2, 在每个以一次划臂和一次蹬腿顺序完成的完整动作周期内,运动员头的一部分应露出水面.

3, 到达终点和转身时,双手应在水面,水上或水下同时触壁.

三,仰泳

1,运动员面对出发端,由水下出发.

2,出发后在整个游进过程中呈仰卧姿式,并且身体的某个部分必须露出水面. 3,动员在到达终点时,必须以仰卧姿式触壁. 四,自由泳

1,自由泳比赛中,应采取自由泳标准泳姿。. 2,到达终点时,可用身体任何部分触池壁. 3，转身时采取前翻滚式。 五,接力比赛

接力比赛中,前一名运动员触及池壁后,下一名运动员才可离台出发.要求出发点的运动员必须从岸上出发,其余的运动员要从水中出发. 六，趣味赛

趣味赛获胜队伍计入团体分数。 七．其他规则

一、运动员必须在自己的泳道内按竞赛规则游完全程，否则即算犯规。 二、游出本泳道或用其他方式干扰、阻碍其他运动员者应取消其录取资格。

三、由于某运动员犯规而干扰、阻碍其他运动员获得优良成绩时，则应准许被 干扰、阻碍的运动员参加下一组比赛或补测成绩。如在决赛中发生上述情况应令该组重新决赛（除犯规运动员外）。

四、比赛中，运动员转身时必须使身体某一部分触及池壁，转身必须从池壁完成，不得在池底跨越或行走，否则即算犯规。

五、在自由泳比赛或在混合泳中自由泳一式比赛中，允许运动员在池底站立，但不得跨越或行走，否则即算犯规。

六、比赛中不允许拉分道线，否则即算犯规。

七、比赛中，运动员不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力、耐力的器具（如手蹼、脚蹼等），否则即算犯规，但可戴泳镜、泳帽。

八、比赛中不允许陪游、带游，不允许速度诱导或采取任何能起速度诱导作用的方法，否则即算犯规。

九、每一个接力队应有四名队员，接力比赛中任何一名队员犯规即算该队犯规。任何接力队员在一次接力比赛中只能参加一棒比赛。

十、接力比赛时，如本队的前一名运动员尚未触及池壁，而后一名运动员即离台出发，应算犯规。

十一、运动员全部到达终点后要尽快离池，否则即算犯规。接力比赛前三棒运动员游完后，在不影响其他运动员比赛的情况下，尽快离池，并不得触停自己和其他泳道自动主计时装置，否则即算犯规。

十二、游泳的出发口令：“各就位”，“鸣枪”。运动员在鸣枪前出发，应判抢码犯规，发令员将用哨声召回，重新组织运动员出发，第二次无论谁抢码犯规均将取消比赛资格。(仅限本次比赛)

附录二 安全预案

安全问题是举办大型活动尤其是游泳这样大型体育赛事的重要环节.为了确保本次活动安全而又顺利的进行,七叶游泳社团经多次开会协商,出台了一套完整而细致的安全预案.

赛前宣传部分.参加本次游泳比赛的各院系领队将来沈航游泳馆参观,由泳协成员向他们介绍游泳馆内部设置几个安全设施的位置,介绍水深和游泳馆安全章程,并由他们向各院系

学生宣传安全知识.由各校领队签署安全责任状,以确保前来参加游泳比赛的全体运动员具有一定游泳水平和相应的自救能力.

游泳馆内安全设置.为了应对突发事件,游泳馆内设有若干名救生员,这些救生员将在游泳比赛期间全权负责馆内的安全问题.一旦出现险情,救生员将在第一时间下水救助.同时,我们将从沈航校医院请来专业的外科医生到现场督导救治.

比赛中的安全.馆内工作人员一律佩带胸卡,随时为运动员服务.场内工作人员负责引导运动员前往指定地点签到,检录,比赛,撤离泳道,以免运动员发生错向或拥挤状况.各校领队负责本校运动员的安全提示,检录提示等,作为各大高校在本次比赛的全权代理,将尽职尽责的在泳池边服务.

对无法预料的情况或运动员间出现的摩擦现象,我们将取消该运动员比赛资格并交予该校领队处理,决不偏袒任何一方.

我们本着促进友谊,切磋技艺的方针,尽我们一切的能力办好本次比赛.

关于游泳的活动方案5

一、活动目的：

1、加强会员之间的相互交流与学习。

2、进一步完善对会员的服务。

3、吸引更多人来成为我们的会员。

二、比赛时间、地点：

（一）时间：XXXX年XX月XX日XX开始。

（二）地点：李宁体育园游泳馆标准泳池（1、8泳道）。

三、活动流程：

1、参赛人员规定时间到场

2、参赛人员检录、分组

3、分组比赛

4、计时统计排名

5、公布比赛成绩

四、比赛项目和组别：

比赛设个人和团体接力项目，分男子组、女子组比赛。

组别：甲组（18~40岁、男女）

项目：100米蛙泳、100米自由泳、4X50米自由泳接力

组别：乙组（41~60岁、男女）

项目：100米蛙泳、100米自由泳、4X50米自由泳接力

五、奖项设置：

比赛设团体、男子个人组、女子个人组冠军、亚军、季军奖。 奖品：待定

六、参赛办法：

1、参赛对象：李宁体育园游泳馆全体会员。

2、参赛人数和项目：每人只能参加一项个人项目，可同时参加团体项目。

3、报名方式：持本人会员卡在游泳馆前台填写报名表即可报名。

七、参赛须知：

1、参加活动和比赛的所有人员必须身体健康，凡有高血压、心脏病等不适宜进行游泳运动的人员不得报名参加，如有隐瞒后果自负。

2、凡参加比赛的会员必须携带会员卡，提供检录、领奖核认、登记。

3、组委会在比赛现场提供紧急医疗救助服务，参赛者如有不适应及时寻求帮助。

4、参赛人员须遵守赛事承办地的管理规则，服从活动组织者的安排。

5、参赛者在比赛中有义务相互监督，相互激励，如遇有参赛人员受伤或突发疾病时，应及时施援并立即通知工作人员。

6、自觉爱护环境，高度注意安全。

八、比赛规则：

1、个人赛赛程为50米，团体赛赛程为200米（4人）。

2、比赛采用水下蹬池壁出发。

3、比赛采用计时排名方式。

4、裁判宣喊入场参赛人员备场三次未到场者，视为自动弃权。

5、如遇意外受伤、体力不支、感觉不适无法完成比赛时，参赛人员可以选择退出比赛。

6、在比赛的过程中，出现争议或其它特殊情况，由裁判组决定处置办法。

Ⅶ 为了更好地发展游泳体育项目，我国做了哪些宣传

我国做出了很多的努力，为了宣传游泳体育项目，在学校里面开展相关的课程，给予游泳运动员更好的福利，拍摄宣传片，在广播，电视各种媒体上宣传。

Ⅷ 游泳的定义是什么 游泳有哪些健身功能 请设计一套游泳健身方案

游泳的定义：体育运动项目之一。人在水中用各种不同的姿势划水前进。
健身功能：
1、增强心肌功能 人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。 2、增强抵抗力 游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。 3、减肥 游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。 游泳
4、健美形体 人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。 5、加强肺部功能 呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。 6、护肤 人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
游泳健身方案 :

美体套餐

蛙泳+自由泳

瘦身部位：大腿、手臂、臀部

蛙泳的节奏强，运动强度不是很大，适合长时间运动。蛙泳需要用大腿充分展开和收缩及手臂的来回滑动前进，水的超大阻力能紧实腿部肌肉，同样，水的阻力也使手臂的线条更为紧实和纤长;自由泳让手臂的线条匀称柔软，修饰双腿的线条让腿部看起来均匀修长，使臀部肌肉变得有弹性。

瘦身

蝶泳+仰泳

瘦身部位：腰部、腹部、背部

蝶泳需要以腰部的力量来牵动全身，长时间的锻炼能消除腰部的赘肉，使腰部呈现纤细柔美的迷人曲线;仰泳前行的动力集中在腹部和手臂，对消除腹部多余的赘肉很有效，同时能增加背部和腰部的弹性，手臂频繁向后的挥动能使胸部保持尖挺不下垂。

Ⅸ 健身房如何推广

• 首先健身房的装修要适合广大消费者需求，健身器材要尽可能的多样回化。

• 在网上进答行推广宣传,在微信朋友圈，把健身房的特色及优惠活动推广出去，让更多人知道这个消息。
  

• 向某企业推广，让其员工到健身房消费。。

• 在健身房附近，展开发送传单的方式，吸引顾客,

• 针对不同的消费群体，不定时的举行一些优惠活动，让新老顾客物超所值。(比如开展一些情侣套餐，家庭套餐，企业套餐)

• 向其他顾客展示，一些健身效果明显的顾客的成绩。

• 给顾客传达一些健身的知识。

注意事项

顾客至上，诚信经营