孕期體重指導知識培訓問卷

Ⅰ 作為准媽媽，在孕期體重增加多少才算超標呢為什麼

對於現在的准媽媽來說，懷孕的時候，體重增加是一件很正常的事情，但是還是需要大家引起重視，不能太過於超重，否則還會影響到自己在生產的過程中出現意外。

一、孕早期

在這個階段的時候，對於很多懷孕的女性來說，在12周之內的體重變化是不明顯的，因為腹中的胎兒還非常的小，占體重也不是很多，再加上在懷孕期間的時候，孕婦都會有孕吐，食慾不振的現象，所以體重就不會很明顯的提升。

孕檢

以上這幾點，都是我個人的一些見解，希望能夠對你們大家有所幫助。同時我也祝願各位孕婦們，都能擁有一個健康的寶寶。

Ⅱ 孕期如何控制體重

水果太多了，糖分攝入過多會長的太快，而且如果血糖高對胎兒也不好。蛋白質也多了。蔬菜吃的少。不要太依賴葯片，盡量從食物中攝取。多吃深綠色蔬菜就不會缺葉酸的。另外控制體重要少吃多餐，如果還是不理想，千萬不要減肥，也不要過分控制，會影響胎兒發育的。8個月後可以控制了，那時胎兒基本已經發育好了，就剩張脂肪了。標准體重應該在整個孕期增加23-27斤。

Ⅲ 孕期體重，應該如何管理

孕早期很多孕婦可能會有嘔吐吃不下飯等情況，所以孕早期可以增長一到兩斤或者不增長，都是正常的。而且因為胎兒還比較小所需要的營養跟我們沒懷孕之前相差不大，主要要注意葉酸的攝入，建議補充葉酸加上可以喝孕婦奶粉或者純牛奶。

第一點：水果每天少於八兩，晚上5:00以後不吃太甜的水果。

第二點：每天吃點黑米黑豆燕麥紅豆馬鈴薯等膳食纖維比較多的粗食。

第三點：每天核桃大約兩個每天花生大約15顆。

第四點：多散步可以促進食物的消化吸收，還可以幫助順產

Ⅳ 孕期體重如何控制

1.飲食均衡。不管是一胎不影響胃口的時候，還是二胎孕吐嚴重的時候，都在自己能吃得下的情況，盡量均衡飲食，主食、菜、優質蛋白。

Ⅳ 孕婦注意事項（孕期如何控制體重）

有的准媽媽又過分擔心體重的增加會導致身材恢復困難，或不想生出巨大兒，所以過度的節食，導致自己營養攝入不足，進而影響到寶寶的營養吸收，使寶寶發育遲緩 一般孕婦在孕早期體重增加並不明顯，甚至因為早期的妊娠反應嚴重，有的孕婦體重還會下降，這個時期如果體重下降在2公斤以內是正常的，准媽媽不必擔心，如果體重下降過多，准媽媽就應該去醫院咨詢一下醫生，看看是不是因為早孕反應過於嚴重，或者胎兒發育有什麼問題，避免因為早孕反應過於嚴重，影響胎兒從母體吸收養分，如果是胎兒的問題，更要及時救治。 孕中晚期後。孕婦的體重都會有所增加，但是准媽媽們要了解，你增加的體重並不一定是自身的體重，而是羊水、胎盤、以及腹中胎兒的重量，一般在整個孕期體重增加12.5公斤左右最合適，過多或過少都有不好的影響。孕中晚期後最好將體重控制在每周增加0.5公斤，如果你的體重增加過快，前面我們說了，不但對孕婦自身有不良影響，對寶寶成年後的身體狀況也有很不利的影響，這時候可以檢查一下自己的飲食結構是否合理，是否吃了過多油膩的食物，是否吃了過多的甜食等等，如果是，調整一下你的飲食結構，食物清淡一些，多吃新鮮的蔬菜水果。 但是，准媽媽們一定不要因為怕胖而刻意節食。還有的准媽媽可能像我一樣，很想順產，但是又擔心腹中胎兒太大了，增加分娩的難度。其實是否能順產，並不是由寶寶的體重決定的，而且決定於寶寶頭的大小，只要頭能出來，身體其他部分就一定能出來。如果你擔心自己或者寶寶過胖而節食，可能會發生營養不足，或者身體缺乏某種或某幾種維生素，不但對自身的健康不利，還會影響到腹中的胎兒對營養的吸收，胎兒營養不足會發育遲緩，缺鐵會導致出生後貧血，缺鈣會導致軟骨症，缺鋅會影響寶寶智力發育等。 鑒於上面所說的，孕婦要合理安排膳食，每天做適量的運動，讓體重持續穩定的增加，不要過快也不要過慢，這樣對孕婦自身和寶寶的生長發育都有好處。

Ⅵ 誰有單胎妊娠孕期體重合理增長標准，分享一下

懷孕周數

根據孕前的BMI值推薦的體重增長幅度（BMI=體重/身高2，單位kg/m2）

<18.5偏瘦

18.5-24.9正常

25-29.9超重

>=30肥胖

早孕期
（12周前）

0.5-2kg

0.5-2kg

0.5-2kg

0.5-2kg

中晚孕期
（12周後）

0.45-0.59kg/wk

0.36-0.45kg/wk

0.23-0.32kg/wk

0.18-0.27kg/wk

建議增重總值

12.7-18.2 kg

11.4-15.9 kg

6.8-11.4 kg

5.1-9.1kg
這是我們的產科專家給出的數據，有需要的可以參考一下

Ⅶ 孕期體重增長標準是什麼有沒有控制體重增長的小妙招 孕期體重超了增長標准怎麼辦

你在孕期，體重超標了，一點兒問題都沒有。你一定要。吃有營養的東西。生一個健康。現在都是剖腹。孩子大點兒也沒有問題。

Ⅷ 孕媽媽在孕期應該如何控制體重，才能「長胎不長肉」

女性在懷孕以後，除了肚子變大，四肢依然纖細，渾身上下無贅肉，「卸貨」後立刻恢復苗條的身材，是大部分孕媽都期望的事情了。對於如何在孕期控制體重，長胎不長肉，我想和大家分享一下我的想法。

在懷孕期間，孕媽媽們一定要養成監測體重的好習慣，一定要注意自己的體重增長值，並且定期產檢，監測寶寶的發育情況。出現異常，及時就醫咨詢，根據醫生的建議進行調整。

Ⅸ 求孕期營養和體重管理課件

備孕女性最好提前三個月就開始有意識地食用富含葉酸和維生素的食物。當然也可以通過補充必要的膳食補充劑、維生素等營養產品來攝入必需的葉酸和維生素，這些可以很大程度上降低不孕風險、減少新生兒身體缺陷的幾率

Ⅹ 孕期體重增加多少合適怎麼控制孕期體重

整個孕期體重增加25斤較為合適，通常孕早期體重增加少，正常孕婦懷孕頭3個月，體重每月增加0.5公斤左右。此後，體重每月增加不宜超過2公斤，而且一周不要超過0.5公斤，妊娠7～8月時，體重增長速度開始逐漸放慢。均衡飲食，適當運動可以控制體重