① 那些年，我们一起做过的团体心理辅导
一、什么是班级团体心理辅导
班级心理辅导是以团体动力的理论和团体心理辅导的技术为基础，以解决学生成长过程中的共性问题为目标，以班级为单位开展的一种心理辅导活动。
1、班级团体心理辅导的作用
（1）引导班级同学的自我了解与成长
（2）促进班级同学的相互了解与接纳
（3）增进班级团体的凝聚力
（4）化解班级团体的问题与危机
（5）提供班级同学所需的成长方面的知识与技能
（6）发现需要个别咨询或治疗的学生
2、班级团体心理辅导的特点
（1）活动性——班级心理辅导要以学生的活动构成辅导过程的基本环节，精心设计好活动形式是辅导成功的关键。
（2）趣味性——班级心理辅导要从情境体验开始，引发学生的情感共鸣，活动设计要尽可能生动有趣，使学生喜闻乐见，专注投入。
（3）主体性——班级心理辅导要引导学生自我改变认知模式和行为方式，不要由辅导人员代替学生作出决定，助人的目的是为了让学生自助。
（4）互动性——互动是团体的基本特征，互动又是团体达成目标的重要条件。
（5）和谐性——班级心理辅导是真情的流露、心灵的交融。
（6）鼓励性——班级心理辅导是每个学生自我探索、自我了解、自我更新的历程，它需要在一种彼此尊重、接纳、信任的氛围中，放下个人的防卫意识，与其它成员进行探讨、分享，彼此给予回馈、鼓励和建议。
因此，班级心理辅导拒绝对学生作否定性的评价，这样才能使学生在不受到伤害的状态下学习与成长。
二、班级团体心理辅导的活动设计
1、主题的选择
（1）了解潜在的需要：要根据成员的成长情况而变化主题。
（2）相关主题：
（1）自我意识辅导：如何培养自信/自我探索、成长
（2）学习心理辅导——学会学习
怎样进行学习规划/如何缓解考试焦虑/如何培养创新能力/怎样掌握学习方法与策略/如何正确归因
（3）人际关系辅导——学会交往
如何学会接纳他人/如何与他人（陌生人、父母或老师等）交往
（4）生活适应辅导——学会生活
如何对待大学生恋爱、网恋/如何面对挫折/如何进行压力管理/如何管理时间/如何预防网络成瘾
如何合理消费
2、目标的表述
确定这一辅导主题的针对性是什么？（评估需求）
● 实施这一辅导主题的目的、意义是什么？
● 目标必须清晰明确
● 目标必须集中
● 目标必须可操作
3、活动过程
4、道具、场地和时间等
三、班级团体心理辅导的过程
1、热身阶段
引发个人参加团体的兴趣和需要。
订立团体契约，建立与强化团体规范。
鼓励成员投入团体，积极互动，逐渐形成团体合作互助的气氛。
时间：5-10分钟
可不用讨论
2、团体契约
1.保守秘密，尊重每位成员的隐私，不把在团体活动中了解到的信息外传。
2.坦率真诚地与其他团体成员进行交流，不掩饰自己的真实情感。
3.按时参加团体活动，不迟到，不缺席。参加团体活动时，注意力集中，不接打手机，看报纸，做旁务等。
4.尊重他人，仔细倾听，不随意打断别人的发言。
5.广泛交流，避免只与自己喜欢的团体成员沟通等。
3、过渡阶段
团队组建或者提供小知识（有时可以省略）
团体过渡阶段的目标是发展团体凝聚力，促进团体成员互动与彼此信任，鼓励成员表达和处理冲突的情景和情绪。团体成员在此阶段开始试图融于团体，并企图找出自己在团体内的位置。
4、团体工作阶段
完成活动目标
团体工作阶段的目标是进一步增强团体凝聚力，激发成员思考，引发团体成员讨论，通过团体合作，寻找解决对策，鼓励成员从团体学习并获得最大收益。
5、团体结束阶段
团体结束阶段的目标是回顾与总结团体经验，评价成员的成长与变化，提出希望，协助成员对团体经历作出个人的评估，鼓励成员表达对团体结束的个人感受，让全体成员共同商议如何面对及处理已建立的关系，对团体的效果作出评估，检查团体中未解决的问题，帮助成员把团体中的转变应用于生活中。
四、常用技术
心理游戏/角色扮演/心理剧/运用绘画技术/运用音乐表达/运用纸笔练习/运用冥想练习
五、班级团体心理辅导注意事项
1、避免为活动而活动：讨论
2、避免照葫芦画瓢：规则
3、避免活动衔接不当：分组、难度
4、及时制止调侃或伤害
5、每个活动都要有详细的时间规划，活动过程中把握时间（应变能力）
6、重视活动资源的现场生成
7、活动用具的准备及场所的选择与布置
8、活动过程注意安全
9、接受督导与同行探讨
② 团体辅导方案的类别有哪些
可依团体辅导方案的策划形态、方案的功能、和方案的实施对象等加以区分类别。
首先，若就方案策划的形态区分，共有三种：
一、课程型方案
二、单一模式的方案
三、单一方案
若依照团体辅导方案和目的和功能加以划分，则团体辅导的方案可以分为三种：
一、发展性的方案
二、初级预防的方案
三、次级预防的方案
③ 团体心理辅导方案
可以参考模板去做。
过程:
一、“倾听与沟通的技巧”
1、分小组进行讨论“可以运用哪些言语技巧和非言语技巧来表达你在认真倾听”，然后请各小组代表发言。
2、当你的朋友向你倾诉他的烦恼时，比如学习上的烦恼，你会作何反应?并简要说明你作出这样选择的理由。
二、秘密的箱子--我的优点你来说
1.把每位成员的优点写在纸条上，放人小纸箱内。要求:只允许记好的行为，不准记不好的表现。写清楚被赞扬的成员的姓名。要真实，不可以夸夸其谈。
2.成员要注意体验被人称赞时的感受如何，怎样用心去发现别人的长处，怎样做一个乐于欣赏他人及自己的人。
三、魅力测试站
1.情景描述:你参加了一个夏令营，在这个夏令营里你结识了很多性格迥异的人，有真诚的、善解人意的、 活泼开朗的、风趣幽默的、聪明能干的、自信的、心胸宽阔的、脾气古怪的、不友好的、饶舌的等等。
2.讨论:你最不愿意和哪三种人做朋友?最愿意和哪三种人做朋友?并简要地说明理 由。请每位成员在心底对自己作一个评判(不需要说出来)，你认为自己最类似于以上哪两种人?优缺点各选一个。然后仔细倾听其他成员对此的评价，从而了解自己的性格在人际交往中的受欢迎程度。
3.领导者根据成员的发言，记录下每种性格的魅力指数。
4.组织成员进行分组讨论“如何培养最受欢迎的三种性格”，以及‘如何克服最不受欢迎的三种性格”。
四、人际财富圈
1.给每个成员分发一张白纸，一只笔。然后请成员跟着领导者的指导语和示范，绘制自己的人际财富图。
2.首先在白纸的中央画一个实心圆点代表自己。然后以这个实心圆点为中心，画三个半径不等的同心圆，代表三种人际财富或者人际圈。同心圆内任意一点到中心的距离表示心理距离。将亲朋好友的名字写在图上，名字越靠近中心圆点，表明他与你的关系越亲密。
3.写在最小同心圆内的属于你的“一级人际财富”。
4.写在第二大同心圆内的是你的“二级人际财富”。
5.写在最大一个同心圆内的属于你的“三级人际财富”。
6.同心圆外的空白处代表你的“潜在人际财富”。
五、小结:沟通从心开始，好的性格是人生的一大财富，朋友多了路好走。
④ 提高团队凝聚力的方法
第一种方法是增强大家对团队的认同感。例如，让团队成员对于自己是团队中的一员感到自豪。如果团队成员有“我们风雨同舟”或“我们共命运”的感觉，将会对促进团队合作非常有利。
第二种方法是让团队成员认识到协作的重要性。企业领导要能够让团队中每个成员都能意识到，他们之间的协作以及相互的贡献对团队的成功是至关重要的。换句话说，也就是没有他们的贡献，团队将会以失败告终。
第三种方法是让成员的贡献可衡量。企业管理者要制定清晰的目标，让团队中每一个成员的贡献都能够得到衡量。让每个人都可以清楚地看到谁做了什么，而且也要让每位成员都对他的行为负责。
第四种方法是提高成员之间面对面沟通的机会。管理者要让每个人都明白，对于团队而言什么是重要的，合作和不合作的结果分别会是什么样的。
此外，企业还可以在团队之间建立一种比赛的气氛，以促进团队内部成员之间的合作，或者制造一种来自团队外部的挑战，让团队成员必须互相合作才能战胜它。
除了这些，一个团队还需要有凝聚力。团队之所以要有凝聚力，一般来说意味着大家有共同的目标，这个目标是啥，其实大家都很清楚，如何激励大家向这个目标一起努力，比较困难，而且因团队而异，团队成员平时的沟通和团建工作也很重要。对凝聚力都有帮助。执行力。团队的执行力如何，往往不仅和做事儿的人有关，还和派事儿的人有关，让最合适的人做最合适的事儿，这个很关键。
⑤ 请懂心理学的朋友设计一套学生团体辅导方案。
一：松树与大树
游戏目的：热身活动，让学生兴奋起来，消除大家的紧张与不安
游戏操作：
1、把所有的学生进行分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；训练员或其它没成对的学生担任临时工作人员；
2、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其它的大树；训练员或临时工作人员就临时扮演松鼠并插到大树中去，落单的人就要自行表演节目；
3、培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原来的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，训练员或临时工作人员就临时扮演大树，落单的人就要自行表演节目；
4、培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人就要全部打散重新进行组合，扮演大树的人也可以扮演松鼠，扮演松鼠的人也可以扮演大树，训练员和临时工作人员也插入队伍当中，落单的人表演节目。
游戏时间：15min
所需道具：无
二、雨点协奏曲
游戏说明：通过学员肢体语言的相互配合，调动气氛，培养创新意识和想象力，增强彼此之间的默契程度，增进学员间的友谊，同时有利于培训者对学员有初步了解。
游戏操作：暂略
游戏时间：10min
所需道具：无
激发潜能
三、车轮战
游戏说明：本游戏旨在增强团队凝聚力，激发团队的潜能。
游戏操作：分班比赛，每个班为一个团队。游戏开始前，每个团队分成2半，分别站在篮球场的两端，并且没队估算自己团队完成游戏的时间。每组有10张报纸及透明胶5块，整个团队要用这10张报纸做成这轮，5个组员做车轮的轴，从篮球场的一边运转到另一边，接着站在另一边的队员接力用同样的方式运转回原点。看哪组最快完成，用时最少。
游戏时间：30min
所需道具：废报纸约50张
四、结绳抛人
游戏说明：本游戏旨在训练团队合作力，在挑战的过程中激发出团队激情和团队潜能。
游戏操作：各组在最快时间内，用一卷红绳织出一个网，并能用网将其中一名队员成功抛起即为胜出者。
游戏时间：15min
所需道具：红绳5卷
共同前进
五、信任座椅
游戏说明：本游戏用于最后的结尾，用团队合作共进的意义进行整场活动的收尾。
游戏操作：1、各组成员按要求坐成一圈，听培训师号召进行整圈移动。
2、可将座椅扩大到整场学生。
游戏时间：15min
所需道具：无
具体方案可以依据现场条件修改，上面那份方案少了初始的团队组建环节，可以加进去。团辅活动分享是升华，能否通过团辅达到目标，就看分享的引导了！
针对陌生学生，团辅游戏最好选一些多点身体接触的，及合作的活动。六人合力吹气球、泰坦尼克号等游戏都是不错的选择
⑥ 如何提高团队凝聚力
1、明确团队目标。有明确的团队目标，并使其深入每个员工的内心。目标是一面旗帜、一盏指明灯，它可以带领大家朝着共同的方向去努力、拼搏，直至达到预期的结果。
2、尊重团队成员。尊重员工不仅仅要尊重他们的人格和劳动成果，而且还要尊重他们提出的一些合理化意见和建议。
3、激励团队成员。
4、加强团队沟通。一个优秀的企业，强调的是团队的精诚团结，团队成员之间如何沟通是一门大学问。因为，成员之间如果沟通不好，往往会产生矛盾，形成内耗，影响企业的正常运转。
建议管理者要相信下属，发挥大家的智慧和力量为企业献计献策。
5、树立团队精神。在工作中既要注意个人能力的发挥，又要注重整体配合，使大家意识到个人失败就是团队的损失。大家时时处处要有大局观念，以团队利益为重，团结协作，共同前进。
⑦ 如何设计一个完整的团体心理辅导方案
二、选定团体心理辅导的主题
如果设计一个完整的团体心理辅导方案，首先要知道现在你所要组织的学生群体中普遍存在哪些心理问题。所有的团体心理辅导必须先确定团体的目标，而后才能设计团体活动的计划，确定规模，组成团体。做的是什么?目的是什么?要用哪些人来做?从中选择一个你所认为当务之急或者受众比较广范的主题，进行团体心理辅导方案的设计。基本认识自我，情绪行为，学习心理，人际交往四大方面。选定大主题以后再起名一个小的主题，一般主题要积极、生动、易于理解，具有吸引力，让团体成员看到这个主题就能明白这个团体是干什么的，目标清晰，同时对组织的活动非常有兴趣参加。如认识自我中增加自信心，《牵手自信，把握青春》；情绪行为中缓解压力，《为高三减压，为梦想添翼》。
三、 甄选参加团体心理辅导的人员
1、 团体规模：团体规模过小，人数太少，团体活动的丰富性及成员交互作用的范围欠缺，成员会感到不满足、有压力，容易出现紧张、乏味、不舒畅的感觉；团体规模过大，人数太多，团体指导者难以关注每一个成员，成员之间沟通不易，参与和交往的机会受到限制，团体凝聚力难以建立，并且妨碍成员分享足够的交流时间，致使在探讨原因、处理问题，学习技能时流于草率、片面、表面，而影响活动的效果。从问题的类型看，主要取决于团体咨询的目标。以治疗为目标的团体咨询人数不宜多，一般6～l0人，以训练为目标的团体咨询人数居中，一般12-16人；以发展为目标的团体，参加者可适当多一些，一般-20--40人。人数以6—8人为一组最恰当。
2、 成员选择的条件：团体指导者在筹划团体心理辅导时，就应该根据团体的目标明确服务对象。通常，参加团体心理辅导的成员可以是背景、问题相似的人，也可以是背景不同的人。从团体心理辅导的特点看，参加团体的成员应具备以下三个条件：自愿报名参加，并怀有改变自我和发展自我的强烈愿望；愿意与他人交流，并具有与他人交流的能力；能坚持参加团体活动全过程，并遵守团体的各项规则。对学生而言，有些人是班主任推荐参加团体的，并非个人自愿。应该事先通过面谈等方式，引发参加者的动机。
3、 团体成员的来源途径：主要有三种；一是通过宣传手段，成员自愿报名参加；二是学习心理健康教育人员根据平时辅导情况，选择有共同问题的人，建议他们报名参加；三是由班主任发现问题推介，或家长要求等而来。发展性团体咨询主要是通过广告、通知来招募成员。已经报名，自愿参加团体咨询与治疗的申请者并不一定都适合成为团体成员。因此，团体指导者还要对申请者进行筛选。常用的筛选方法有直接面谈、心理测验和书面报告。
4、 团体成员甄选的方法：组成团体以前，指导者应实施成员甄选，以维护全体成员的利益。主动报名、自愿参加团体心理辅导的申请者并不一定都适合成为团体成员。因此，团体指导者还要对申请者进行甄选，以便排除一些无法在团体中得益，而只会阻碍和破坏团体进程的人。常用的甄选方法有直接面谈、心理测验和书面报告。面谈一般用15 —25分钟。由团体指导者按约定的时间与申请者一对—地见面。提出的问题有：你为什么想要参加这个团体?你对团体的期望是什么?你以前参加过团体吗?你需要帮助的是什么问题?你是否有不愿与之在一起的某个人或某类人，你认为你会对团体作出哪些贡献?对于团体和指导者你有什么问题要问吗?书面甄选是让候选成员填写一张表格，提供必要的信息，如年龄、性别、年级、生活环境、参加动机、面临的主要问题、期望等。
50年代后期，schutz真对团体工作制定了一套基本人际关系指标，主要测试三个层面：成员与其他人能否建立良好的人际关系；个人对权力的态度；个人坚持自己原则的程度
四、确定时间与场所
1、 时间长度：一般而言，团体产生治疗与改变的因素需要时间，也就是说团体经由创始期、成熟期到结束期需要有一个发展的过程。团体持续时间太短，效果受影响；但持续时间过长成员易产生依赖，指导者及参加者的时间、精力也不允许。一般认为团体心理辅导8—15次为宜。每周1次或每周2次都可以。每次时间1．5～2小时。对于青少年而言，针对他们注意力不容易集中、兴趣易转移的特点，最好活动次数较多，每次时间较短如45～60分钟。
2、 活动的场所：对团体活动的场所的基本要求有：避免团体成员分心，也就是要使团体成员在没有干扰的条件下集中精神投入团体活动；有安全感，最好有隔音条件，能够保护团体成员的隐私，不会有被别人偷窥、监视的感觉；有足够的恬动空间，可以随意在其中走动、活动身体、围圈而坐，可根据需要随意坐成大圈，或分组坐成小圈，团体成员都有面对面谈话的机会；房间宽敞、清洁、空气流通、气温适当，让成员感到环境舒适、愠馨、忧雅，使人情绪稳定、放松。
五、心理活动设计
1、 热身活动（举例）
2、 核心活动（举例）
3、 结束活动
团体结束时指导者的任务是回顾与总结团体经验，评价成员的成长与变化并提出希望，协助成员对团体经历作出个人的评估，鼓励成员表达对团体结束的个人感受，对团体的效果作出评估，帮助成员把团体中的转变应用于生活中。常用团体结束的技术有结束预告、整理所得、角色扮演、修改行动计划、处理分离情绪、给予与接受反馈、追踪聚会、效能评估。结束活动的方式可分为三种。回顾与总结：回想团体做了什么?自己有哪些心得?还有哪些意见？祝福与道别：可用心意卡或小礼物彼此祝福、道别，增进并维持友谊。 计划与展望：讨论今后应做些什么，对未来生活有些什么展望。
六、活动评估：
问卷；领导者自我总结；观察员的观察记录；团体成员反馈单
团体心理辅导成功的要素有四：一是要有明确的目标，全体成员认同；二是要有称职的指导者，有爱心、责任感和领导能力；三是团体成员积极参与投入；四是要有适当的团体技术与方法，引导成员乐于参加。学校团体心理咨询方案设计。是带领团体的第一步。一个根据团体成员需要而精心设计的团体方案就像“地图“，对团体心理咨询实施有导航的作用。但是有经验的心理教师都知道教案只是一个框架，一种思路，一份引导，活动情景会因学生的千姿百态而千变万化，这正是团体心理辅导的难点所在。老师们在心理辅导实践中应积极关注学生的表现与感受，尽量避免背台词。另外在我们与老师们共同分享设计团体心理辅导活动带给我们的感悟和兴奋心情时，希望能够激发教师实践的热情，引导教师思考，引起教师创新活动，生成新的辅导方案，不断增添新鲜内容，积淀辅导经验。
希望团体心理辅导这种形式能在中小学校园美丽绽放。