提升自我心理管理能力培训方案

『壹』 如何才能提高自我的管理能力

要提高自己的管理能力，即从根本上说就是提高自己的沟通能力、决断和应变能力、规划与协调能力、决策与执行能力、激励和训练能力、领导和统筹能力等，整体上需要不断地学习和更新自己知识，改变自己的观念，做到与时俱进，还要不断地提高自身素质，集思广益、博采众长，不断锻炼对整个管理过程进行规划发展、远景展望的能力。

六、领导和统筹能力。当一个管理者的先决条件，就是要有能力建立团队，才能进一步建构企业。因此通过能力，赢得员工的信任都是首要的条件。

『贰』 如何提升自己的管理能力

转载以下资料供参考

如何提高管理能力，应从下面几方面着手。
一、管理能力的提高，关键在于加强学习。
作为管理者必须增强与时俱进的学习意识，把学习摆在重要地位，学习是提高管理者知识水平、理论素养的途径。我们在工作中获得的是经验，而理论学习赋予我们的是进一步实践的有力武器。只有不断地学习和更新知识，不断地提高自身素质，才能适应工作的需要。从实践中学习，从书本上学习，从自己和他人的经验教训中学习，把学习当作一种责任、一种素质、一种觉悟、一种修养，当作提高自身管理能力的现实需要和时代要求。同时，学习的根本目的在于运用，要做到学以致用，把学到的理论知识充分运用到工作中，提高分析和解决问题的能力，增强工作的预见性和创造性。通过不断地学习，不断地实践积累，从而不断地提高自身的管理能力。
二、管理能力的提高，要树立创新观念。
创新是现代管理的重要功能之一，管理创新与科技创新不同，它不是个人行为，而是一种组织行为，即是一种有组织的创新活动。因此，促进创新的最好方法是大张旗鼓的宣传创新，激发创新，树立创新观念，使每一位组织成员都奋发向上，努力进取，跃跃欲试，大胆尝试。要造成一种人人谈创新，时时想创新，无处不创新的组织氛围。企业管理是处在不断变化的动态环境中，许多情况是无先例可循的，特别是要使每一位管理者认识到管理不仅仅是用既定的方式重复那些已经重复了许多次的操作，更重要的是要不断去探索新方法，找出新程序，不断提高管理质量。因此，公司提出2007年的经营管理思路“观念创新出思路，管理创新出成效，科学创新出效益，机制创新出人才”，这就需要各级管理者进一步打破因循守旧的观念，树立大胆创新的观念，自觉运用创新思维，完成公司的经营目标。
三、管理能力的提高，要有良好的执行力。
执行力是管理者具备的最基本条件，一个出色的管理者应该是一个好舵手，遭遇风浪时，临危不惧，身先士卒。执行力体现在完成公司目标的程度上，管理者必须执行公司确立的目标，使目标清晰具体落实。作为管理者落实执行力上，最基本的就是严格执行公司的既定目标与规章制度，按时完成各项工作，认真履行组织赋予的职责。管理者的个人素质以及思维方式，对执行力会产生决定性的影响，因此，对于管理者，除了集思广益、博采众长之外，还应不断锻炼对整个管理过程进行规划发展、远景展望的能力，不能停留在表面的工作点上，工作中必须有计划，有总结，这样才能保证执行的效果，执行过程中绝不能随遇而安，想如何就如何，这样只会影响管理质量。
四、管理能力的提高，要培养勤思考的习惯。
提高思考能力，要善于从全局上观察和处理问题。“不谋万事者，不足谋一时；不谋全局者，不足谋一城。”这就要求管理者必须以宽广的眼界去思考去观察，从事物的不断变化中掌握事物发展的内在规律，提高看问题的敏锐性，提高协调和处理各种矛盾的能力，真正做到在处理复杂问题时善于把握好“度”。很多管理者在工作中遇到同一样问题时，处理的方法会不一样，有的管理者处理得恰当，而有的管理者处理得草率。那就是在遇到问题时，不要简单地急于处理，要勤于思考，对问题进行分析，把握好“度”，以最佳的方法去进行处理。作为管理者，只埋头于事务性的工作，对企业发展全局性、重要性的工作不进行思考，是很难做好管理工作的。同时，在日常工作中要注意培养观察问题和发现问题的能力，抓住管理工作的重点、热点和难点，从中掌握问题的主要矛盾，及时给予处理。
五、管理能力的提高，要有良好的协调和沟通能力。
企业内部各部门和基层单位处于相互作用、相互依存状态，这就需要管理者在工作中注意协调好部门之间、基层之间、部门与基层之间的相互作用，还要注意与上级、同行之间的协调和沟通。管理工作的每个步骤，都依赖于组织成员良好的沟通，成员良好沟通，又依赖于领导者的管理能力，因此，良好的沟通成了实现组织行为过程中重要的成功要素。沟通的方式是多种的， 一是下行沟通，它是政令统一、指挥统一、调动下级积极性的重要手段。 二是上行沟通，它既是下级对上级指示作出反馈、使上级了解决策执行的程度，又是下级向上级提供做出新决策的信息资料，增加下级参与感。 三是平行沟通，它可增进各部门、各单位之间的了解和合作，促进互相了解，消除扯皮现象，为团队建设打下良好的人际基础。 四是业务沟通，有关业务信息的内部交流，是各项工作程序化运作的基本保障，它可以极大地促使业务信息无阻隔流通，提高管理工作效率，降低经营成本。 五是人际沟通，人与人之间的沟通是联系企业共同目的和企业中有协作的个人之间的桥梁。如果没有信息的沟通，企业的共同目的就难以为所有成员了解，也不能使协作的愿望变成协作的行动。管理者最重要的功能是把企业的经营思路、经营目标等信息准确地传递到职工，并指引和带领他们完成目标。除此之外，还要经常与职工进行沟通，关心他们，鼓励他们提出一些对企业改革发展的看法及存在问题，以便及时改善，有职工的参与才会有行动的支持。沟通是现代管理的一种有效工具，有效的沟通可以大大提高不同层次管理者的管理能力，用好了会使管理工作水到渠成，挥洒自如。沟通更是一种技能，是“情商”高低的具体体现，这种“情商”是比某些知识能力更为重要的能力。不断提高我们的“沟通”水平，就能帮助一个企业，以及企业中层次不同的管理者切实提高自身的管理能力。

『叁』 怎样提高自我管理能力

多看书，多实践。锻炼心理素质和领导魅力。多在公开场合说话，领导能力和组织能力分不开，只能靠练的。慢慢你就会发现自己有底气了，这样说话也有分量了，慢慢就能领到别人了。但是前提是有资本。要不就是你有背景，直接指认委派你为领到，没有的话就是有特长，升值了，慢慢练习。
如果你只是没事想锻炼的话，那你就得加强自身心理素质的锻炼，以后就会容易上手。
领到是门艺术，以后用的到了自己慢慢琢磨，如果你没做过，那么你的工作就是增加你的权威，但是要有震慑力，不是靠装的。心里底气，要慢慢培养。慢慢就好了。

『肆』 如何提升自我技能素养和管理能力

提升自我技能素养和管理能力，要做到：

第一，自我反省，找出自身不足，然后有针对性、有重点地予以个个击破。如果是知识、技能方面缺乏，要加强学习、更新；如果是性格方面存在缺陷，则要尽量改变或控制；如果是缺乏有效沟通，则要寻找、创造机会加强沟通…

第二，培养对自身工作的兴趣和热情，提高对工作的主动性，以积极的态度和饱满的热情投入到工作中。如果一个人痴迷于某一件事情，那么他就会想方设法地去做好，而不是被动应付，也不用领导再给他施加压力。

第三，勤奋学习、善于总结。当今社会的发展突飞猛进，知识更新速度更是惊人，要想跟上时代的步伐，当然离不开学习，只有这样才不会被社会所淘汰。但是现在许多人很浮躁，生活上有许多杂七杂八的事情，外面花花世界娱乐节目也非常的多，要静下心来学习，需要有很强的毅力。另外，学习不仅仅是局限于书本或其它媒体，也不仅仅局限于理论上，要从自身实践或他人的实践中不断总结经验和教训，用以指导以后的工作。

第四，自我施压。俗话说：人无压力轻飘飘，没有压力也就没有动力。每一个人，在越来越激烈的竞争中，如果感觉不到压力的存在，危机的存在，那么就会丧失进取精神，变得越来越懒散，终将一事无成，无法适应企业改革发展的要求。
第五，要树立信心，相信凭自己的坚韧和勇气并通过自己的努力一定能把工作做好。

第五，要善于调整自己的心态和情绪。在工作中难免遇到这样那样不愉快的事情，比如遇到一时或自身难以解决的难题，或是不能及时得到相关部门的理解和配合，等等。想谁都有过一时情绪低落，甚至灰心丧气的时候，关键是要能及时排解郁闷，以乐观、豁达的态度对待一切，才能重拾积极向上的工作热情。

『伍』 大学生自己如何提升自我管理能力的方法和计划

如何提高自我管理能力，我的想法是这样的：
一、有一个明确的目标。
比如说考英语四级，你可以报个培训班，利用外在的上课来约束自己，利用周围同学的努力来约束自己，时间久了，自然而然也就成为习惯了。
二、每天坚持一件事。
比如说坚持睡觉前刷牙，坚持每天准时吃早饭，这些事情都很小，很容易做到，当这些小事成为一种习惯的时候，你就有很好的自我管理能力了。
三、认真完成老师布置的作业
大学时候很多人作业是用抄的，你可以自己独立完成。
四、多去图书馆。
图书馆的学习氛围是很浓的，很容易受周围同学的感染，养成爱看书的好习惯。
五、坚持每天写日记。
一天下来，把一些经历和感悟记录一下，会更加认清自己，前进的方向也会更加明晰。
自我管理（self-management），可以视为与自我的关系管理，就是指个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等等表现进行的管理。
自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己，自己管理自己的事务，最终实现自我奋斗目标的一个过程。
自我管理又称为自我控制。
是指利用个人内在力量改变行为的策略，普遍运用在减少不良行为与增加好的行为的出现。
自我管理注重的是一个人的自我教导及约束的力量，亦即行为的制约是透过内控的力量（自己），而非传统的外控力量

『陆』 如何提高自己的管理能力

转载以下资料供参考

管理是一门大学问，其实无论生活还是工作都为我们设置了各种管理题目，有些人做得好只是找到了对的方法而已，那么怎么提升自己的管理能力呢？

1、
读书
管理类的书籍、管理学的培训、成功学的培训、心理学的培训、基础的业务技能培训等等，这些都是要学习的，而且要坚持不断。另外，学习后要总结和分享，只有当你把知识变成自己的话说出来的时候才能转换为自己的行为意识。
2、
主动
要主动把握各种机会，无论是工作的，还是生活的，比如要组办一次部门聚会，要遴选晚会的主持人，要开展一次跨部门合作，你要主动出击争取这样的机会，只有在实践中你才能学把学到的知识进行自检。不要害怕失败，机会不会光顾畏首畏尾的人
3、
制怒
怒火多数情况下会干扰你的决策，年轻气盛的时候更要注意，当你深处一定职位一定要学会控制好自己的情绪，仔细分析问题的症结在哪里，时刻保持清醒的头脑。
4、
多想
不要急于表达自己的想法或意见，多数人都会犯这一毛病，即使你知道正确的答案。但是，还有多想一想，是否有更好的方法，是否有更恰当的表述方式。组织好自己的思路与语言后再讲不迟。这样总会给人踏实靠谱的感觉。
5、
读心
读懂大家的心思，这是是一件相对困难的事情。需要你平常多观察，多听，多交流，多思考。只有读懂了大家内心深处真实的想法，你才能在管理中有针对性的措施。
6、
权术
怎样用人，怎样管人，每个人都有不同的风格。但无外乎抓住人们关注的几件事，权利的渴望，成就感的提升，待遇的提高等，善加利用即可。
7、

『柒』 如何提高自我学习和管理能力

如何提高学生学习数学的兴趣，掌握学习数学的方法，提高自我学习能力，是数学新课程标准的一个基本要求，也是每一个数学教师所面对的一个难题。据现代心理学研究结果表明：人具有自我学习的天然倾向，具有独立自主学习的巨大潜能。如何运用这种心理潜能，促进学生的数学学习呢？我认真学习了刘善循教授的有关理论，结合教学实际情况，在小学数学教学中进行尝试，取得了较为显著的成果。

2 、实验准备

2．1 实验对象：

以五年一班为实验班，五年二班为对照班，两个班初测成绩、学习环境、任课教师水平等情况基本相当。实验前，对实验班和对照班进行了AAT学习适应性测验、FAT提高学习能力因素诊断测验，结果没有明显差异。本学年，两班数学均由我任教。

2．2 实验工具：

《学习适应性测验》（AAT）、《提高学习能力因素诊断测验》（FAT）；

2．3 实验材料：

《高效率学习方法与心理素质训练》、《学习环节优化策略——提高学习成绩的技巧》；学生心理素质档案表；学业成绩测试（由学区统一命题，单人单座，流水改卷）

3 、实验方法与步骤

3．1 进行心理辅导与训练

3.1.1 利用每周班会课组织学生学习《学习环节优化策略——提高学习成绩的技巧》一书，让学生明确人具有巨大的自主的学习潜能，使他们相信自己的能力，进而树立起学习自信心，产生自主学习的欲望。

3.1.2 让学生知道，真正的学习是快乐的，是充满乐趣的，应让自己对数学充满兴趣，将情感与认知统一到学习中去，达到知情合一，充分调动学生的主观能动性，获得最佳学习效果。

3.1.3 让学生明确自主学习是时代的要求，能使自己成为学习的主人，能提高自己的独立学习、独立思考等各种能力，只有学会学习，才能在将来竞争激烈的社会上求得生存。

3．2 引导学生在学习过程中收获

3．2．1 创设教学情境。依据现代教育家对儿童学习心理的研究：兴趣、情感、动机、目标等对促进学生学习、发展有重要作用，学习动机中最现实、最活跃的成分就是认知的兴趣。要使这种学习兴趣能持久，需要教师在教学中不断发掘教材中的情感因素，采取多种方式教学，把学习的乐趣归还给学生，有效地发挥学生的主体积极性，不断激发学生的学习兴趣。

3.2.2 对学生施以爱。由爱产生的积极情感能转化为动力，这种动力又能激发学习兴趣，推动学生有效地学习。在教学中，教师应热爱学生，尊重学生，尊重学生的劳动，多征求学生意见，尽量满足学生学习心理上的需求，使他们觉得自己是被重视、被关心的，从而缩短师生间的心理距离。

3.2.3 积极评价，体会成功感。教学时，我们牢固树立以学生为主体的观念，为学生学习创设情境，营造宽松和谐的教学气氛，相信每一位学生通过努力都可以有所发展。

3.2.4 关注、研究学生的差异，以便找到个性化评价的科学依据。在教学中尊重每一个学生的个性差异，允许不同的学生从不同的角度认识问题，采用不同的知识与方法解决问题。通过评价帮助学生认识自我，建立学习数学的自信心。

3.3 指导学生运用学习策略

学习策略的掌握和运用能提高学习效率，有效完成学习目标，建构良好的知识结构，增强解决问题和创新的能力，因此，只有掌握了学习策略的人，才是真正有自我学习能力的人。

3.3.1 基本学习方法的培养:（1）专心听讲的习惯（2）自学课本的习惯（3）认真做作业的习惯（4）自觉验算的习惯

3.3.2、自我学习方法的培养:（1）培养学生质疑提问的习惯。（2）培养学生独立思考的习惯。（3）培养学生整理知识，构建知识结构的习惯。

4、 实验结果

4.1 学习成绩提高

表1 实验班与对照班数学成绩比较

项目

前测

后测

X

S

X

S

实验班(n=32)

81.03

13.21

89.68

10.03

对照班(n=32)

82.57

11.57

83.05

12.57

Z检验

0.55

2.34

P值

P>0.05

P<0.55

表1说明，实验前实验班与对照班学习成绩无明显差异（P>0.05）；经过一年的实验，实验班的学习成绩有所提高，与对照班比较，检验有显著差异(P<0.05)。

4.2 学习主动性增强

表2 实验班实验前后学习行为调查表

自信

对学习

课前

上课认

大胆回

课后

掌握一定

心强

感兴趣

预习

真听讲

答问题

复习

学习方法

实验前(n=32)

10

8

10

12

5

15

6

实验后(n=32)

30

28

32

29

25

32

28

5 讨论

5．1 课堂教学的过程，应当成为学生对学习材料的智力加工过程，并应尽可能提高智力加工水平，这就要求发展学生的学习策略，在课堂教学中有意识的培养，唯有如此，学生才能学得主动，学得轻松，课堂教学效率才会得到提高。

5．2 “兴趣是思维的动力”，“兴趣是最好的老师”。当学生对某件事物发生兴趣时，注意力就集中，求知欲就旺盛，思维就敏捷、灵活。在教学中，我们通过设置悬念，激发学习求知欲望，促进思维，进行操作训练，提供实践机会，体验成功的喜悦，把抽象的数学概念形象化，把静态的数学知识动态化，以激发学生的求知欲和学习兴趣，作为深化课堂教学的突破口，从而引导学生参与学习的全过程。

6 结论

本实验表明，在刘善循教授的理论指导下，不仅使学生掌握了正确而有效的学习方法，也激发了学生的学习兴趣，同时学生在听课、自学、做作业方面比实验初期有明显进步，在独立思考、质疑提问、整理知识方面的水平也有了显著的提高。

『捌』 如何培养自我管理能力

自我管理是一种高层次的参与式管理，员工可以对自己的工作有更多的控制权，同时也就承担了更多的责任，对于有能力进行自我管理的员工来说，这种挑战可以提高他们的工作满意度；而对于管理者来说，自我管理可以降低组织内部的管理成本，提高企业运作的效率。

阐释这个概念相对容易，但真正有效地实行却并不容易，一方面是因为员工本身的局限，另一方面也可能源自外部环境的欠缺。

自我管理其实是对特定类型员工而言的，并非适合于所有人。通过有关实证研究发现，自我管理型员工一般具备以下特征：

第一，良好的职业道德。员工自我管理在一定程度上意味着员工本人对自己所从事工作的具体过程具有较大的自主权，这就需要员工具有良好的职业道德，能本着对企业负责的态度，确保不会因为外部监督的减少而降低对工作的要求或出现低效率的情形，避免出现为了短期利益而损害企业长远健康发展的情况。

第二，较强的专业技能。自我管理允许员工对既定的工作目标采取不同的实现方式，员工必须具备某一方面的专业知识或技能，以便对可供选择的目标实现途径进行分析、判断，并选择最优的方式来实现。如果专业知识或技能有所欠缺，在面对临时出现的问题时就可能无法做出正确的判断，从而影响工作目标的达成。

第三，较强的自我调适能力。工作节奏的把握、时间的安排、自我激励、个人状态的调整都是员工自我管理中必然要解决的重要问题，这些问题的解决与否同员工本人是否具有较强的自我调适能力有很大关系。

金融企业的员工素质整体较高，具有比较好的实施自我管理的基础，但如同其他的管理亚类一样，自我管理也是一门科学，需要不断地学习和修炼，提高管理的水平和技巧。那么，员工如何才能实现自我管理呢？

首先，保持正确的心态。企业允许部分员工进行自我管理是为了满足这部分员工自主的需要而不是对他们的放任，所以，员工应当以积极的心态面对自我管理，对工作抱以热忱；而且，在工作中进行自我管理对员工个人能力的提高也有很大裨益，因此，要珍惜自我管理的机会。

其次，主动地规划工作。自我管理意味着员工可以在一定程度上自主设定具体的工作步骤、目标达成的方式及途径，为了能够按时、保质地完成工作任务，积极地对工作进行规划显得非常必要，这中间包括时间的安排，节奏的控制，次序的调整，等等。

再次，坚持持续地学习。员工在工作中进行自我管理，就有权对具体工作流程、解决问题的具体方法进行一定的尝试，这就需要他们具有良好的分析判断问题的能力，可以通过持续地学习提高专业技能，在自我管理的过程中更加游刃有余。

最后，平衡个人的工作与生活。能够进行自我管理的员工往往具有比较好的自我激励能力，对工作具有强大的内驱力，从另一个角度来说，也会因此经常处于比较紧张的工作状态。但“张弛有度”的节奏才是有持续竞争力的，因此，成功的自我管理者需要注意平衡自己的工作和生活，简言之，就是要身心愉快地完成工作。

从企业的角度来讲，除了为员工提供自我管理的机会外，还可以从以下几方面入手，积极创造条件，使员工能够更好地进行自我管理。

其一，提供时间管理等方面的指导。进行自我管理对员工个人的时间管理、压力管理等方面的技能要求比较高，所以企业的有关部门或管理者应该为员工提供这方面的指导，为他们提供适当的训练机会，提高员工的自我调适能力，以便他们能够顺利地进行自我管理。

其二，实施扁平化的管理。这里所说的扁平化管理不仅是指显性的管理层级的减少，更重要的是要减少企业实际运作中的信息和权力的过滤层级，让员工掌握更多的信息（包括企业面临的困难），有助于他们从更高的角度看待自己的工作，从而看到组织目标和个人岗位之间的联系，这样才能更主动地去思考，去改进工作。

其三，营造开放式的企业氛围。一方面是要对员工进行适度的放权，信赖员工能够把工作做好，让他们自主地处理一部分工作；另一方面，企业的高层领导应通过适当的途径，了解员工尤其是基层员工的想法，并在管理工作中重视他们提出的合理化建议。沟通、信任、承诺、授权、赋能，这些都是自我管理的核心思想。

在大多数的时候，我们都在努力“管好自己”，这是一种被动的状态，只有实现真正的自我管理才能激发我们的潜能，主动地开展工作，改进绩效，提高效率。在这个过程中，企业要努力创造条件，营造良好的氛围，帮助员工提高自我管理的能力；同时，员工自己也应该积极地对待工作，不断加强学习和修炼，以良好的工作效果向企业证明自己的能力，从而实现个人的社会价值。