小学花样跳绳活动策划方案

1. 你认为花样跳绳课堂中,可以做哪些相关的准备活动

花样跳绳课堂中可以做有关的运动活动，活动身体准备相关的材料，这样上课才能上好

2. 单人花样跳绳的动作和方法

花样跳绳的八个基本动作如下：

第一：双脚并拢原地跳：2×8拍（注：绳子均向前摇动）

双脚原地并拢跳两个8拍

第二：单脚跳：2×8拍，（左脚一个8拍，右脚一个8拍，先左后右。）

第一个8拍先左脚单脚跳绳；第二个8拍换右脚跳绳，动作相同交换脚就可。

第三：双脚并拢前后跳：2×8拍（先前面跳，再后面跳）

一拍一跳，第一拍前跳，第二拍后跳，动作相同，依次跳两个8拍。

第四：双脚并拢左右跳：2×8拍（先左边跳，再右边跳）

一拍一跳，第一拍（单数拍）向左跳，第二拍（双数拍）向右跳，动作相同，依次跳两个8拍。

第五：开合脚跳：2×8拍

一拍一跳，第一拍（单数拍）双脚打开跳，第二拍（双数拍）双脚并拢跳，单数拍和第一拍一样，双数拍和第二拍一样，后面节拍动作相同，依次跳两个8拍。

第六：剪刀脚跳：2×8拍（先左后右）

一拍一跳，第一拍（单数拍）左脚向前迈弓步，右脚后点地，第二拍（双数拍）双脚并拢还原，第三拍右脚向前迈弓步，左脚后点地，第四拍双脚并拢还原，第五拍和第一拍相同，第六拍和第二拍相同，第七拍和第三拍相同，第八拍和第四拍相同，第二个八拍和第一个八拍动作相同，依次跳两个8拍。

第七：前点地跳：2×8拍（先左后右）

一拍一跳，第一拍（单数拍）左脚前点地，右脚不变，第二拍（双数拍）还原，第三拍右脚前点地，左脚不变，第四拍动作还原，第五拍和第一拍相同，第六拍和第二拍相同，第七拍和第三拍相同，第八拍和第四拍相同，第二个八拍和第一个八拍动作相同，依次跳两个8拍。
第八：侧点地跳：2×8拍（先左后右）

一拍一跳，第一拍（单数拍）左脚侧点地，右脚不变，第二拍（双数拍）还原，第三拍右脚侧点地，左脚不变，第四拍动作还原，第五拍和第一拍相同，第六拍和第二拍相同，第七拍和第三拍相同，第八拍和第四拍相同，第二个八拍和第一个八拍动作相同，依次跳两个8拍。

(2)小学花样跳绳活动策划方案扩展阅读：

跳绳：是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

女子更有优势。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。

花样跳绳-网络

3. 小学生花样跳绳

跳绳是一项非常的运动。建议小学生课间多户外活动。花样跳绳是有技巧的，要多练习。增加小学生团体玩的还可以跳大绳，快乐游戏。

4. 小学生花样跳绳怎么训练

可以报培训班，但是一定要经常练习才可以啊！

5. 谁能给个小学生跳绳比赛的活动方案

小学跳绳比赛活动方案 ：
一、比赛时间、地点
时间:x月x日xx上午第x、x、x节课
地点:操场
比赛顺序为:高年级、中年级、低年级。
参加范围:1---6年级全体学生（特殊学生以病历为依据）。
二、裁判及比赛规则
裁判安排: xxxxxx
裁判长：xxx xxx（负责全面比赛工作）
副裁判长：xxx xxx（负责组织比赛，解决突发事件）
登记统计成绩：xxx xxx（负责登记比赛成绩、统计各班）
裁判员：抽高年部班级学生担任

摄影负责：xxx（负责拍摄比赛花絮）
划分场地：xxxxx（负责订制比赛横幅、布置比赛场地）
布置场地：各班班主任（负责布置比赛场地）
三、比赛人数：每班派出男女各8名学生参加比赛，参赛人员必须在指定的地点完成1分钟的定时速度跳绳。可以双脚或单脚跳，但要求跳绳过脚（摇绳一周360度）计一次。跳绳自备，规格不限。
四、比赛规则：
1、比赛时间：二分钟
2、在规定的两分钟的时间内，计跳过次数和失误次数，按跳过次数多与少排名，在跳过次数相同的情况下，失误少的排名靠前。

3、低、中、高每个年级段按总成绩高低评出优秀组织班级各一个，发给奖状；单项比赛成绩进入前x名的学生发给奖状和奖品。

6. 小学生花式跳绳玩出300多种花样，跳绳对身体有哪些好处

一，提高身体素质

跳绳有什么好处呢？跳绳的好处就是能够提高我们的身体素质。要知道身体是革命的本钱，所以说我们一定要有一副健健康康的身体，我们要经常锻炼，闲暇的时候不要总是躺在床上或者坐着一直玩手机，能出去锻炼就出去锻炼。跳绳是锻炼我们身体的一个非常好的方法，主要是我们不需要太大的场地去跳绳，同时我们也不会花太多的钱，所以我真的觉得如果我们想锻炼身体，那么就可以考虑跳绳这个方法，既经济又实惠，而且有利于提高我们身体素质，何乐而不为呢。

四，增强体质

增强体质和提高身体素质这个概念其实是差不多的。跳绳有利于我们的血液循环，有利于我们身体的放松，而且全身都动起来的话，我们的身体就会更灵活，所以说跳绳非常有利于增强体质，提高我们的身体素质，有利于锻炼我们四肢的协调性和灵活性，所以我觉得如果大家有条件还是多跳绳，这样我们的身体会更健康，能多动就多动，尽量不要坐着躺着。

7. 如何在小学体育课堂中开展花样跳绳论文

首先，我要不断地学习，提高个人花样跳绳能力并时刻具备一定的创新精神，其次，建立以花样跳绳的班级文化，校园文化、学校宣传橱窗里要有跳绳的有关知识；红领巾广播要有花样跳绳专题。再次，要求学生人手一绳，组织艺体老师编排大型绳操，指导学生掌握有关跳绳的有关知识、技能。除此之外，在校内还要争取全体老师的支持和参与，在校外要赢得社会和家长的支持和配合。 （2）落实规范：特色活动的教育科研不同于日常教育教学工作，也不同于一般的教研工作，它是一种运用科学的理论和方法，有意识，有目的，有计划地对特色活动领域中的现象与问题进行研究的认知活动，如不按照这种规范去操作就不可能收到一定的实效。因此，要首先制定《花样跳绳特色活动实施方案》确立了活动的目标、措施、实施办法、步骤等。其次，选择所要实验的班级，最后，要注重过程管理及计划的实施，这样，才能使花样跳绳的特色活动研究更具有规范化、科学化等。 （3）优化教学：花样跳绳既然是学校的特色活动，那么在开展的过程中我们必须依据“课内打基础课外展特长”的原则，把体育课堂教学及课外活动作为课题的重点来突破。① 优化课堂教学：提供多种跳绳方法，并根据不同年级安排由易到难的动作，首先主要做到以激发兴趣为基础，以技能、技术与身体机能为提高，以表演、比赛为巩固,如：在进行低年级教学时，主要是从发展学生兴趣着手来设计教学方法，在练习过程中让学生学会观察，学会评价，学会比赛等教学形式激发学生学习兴趣。② 强化技能训练：花样跳绳特色活动的过程中要注重特长与基础的关系，普及与提高的关系，在普及跳绳活动的基础知识、基本技能的基础上，我认为更要进一步强化课外的训练，要成立了兴趣小组，利用课余时间进行有计划训练。为了更好地提高绳的技能水平，我们还应该给每位运动员提供展示的平台。 （4）强化考评：考评是一种能促进体育活动踏实开展的有效手段，我们要通过强化考评来规范花样跳绳活动开展，达到增强学生的体质。 （5）特色表演：为了要让花样跳绳特色活动的进一步深化，我设计花样跳绳的活动方案，并成立花样跳绳队，并把它与舞蹈艺术相结合，让它真正地走上了舞台，我校的花样跳绳队多次参加比赛、演出受到了学校领导和学生的一致好评，真正地做到提高学校特色跳绳活动的实践价值与社会价值，并真正赢得社会和家长的支持和配合。

8. 小学综合实践活动花样跳绳是什么成果类别

首先，课前应该让全班学生根据主题选择想要研究的小题目；
然后，根据小题目全班分组，最好分成5、6组
在上展示课的时候，先让每组学生上台呈现他们的研究成果，展现的形式可以是电脑小报的形式，可以是展板的形式，可以是录像，可以是照片，最好能够展示他们的研究过程（录像、照片等形式）、研究成果。在课上，每个小组展示的时候，其他小组也可以去补充，提问，增强互动性。最后，延伸研究的内容，得到升华。