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羽毛球培训经费方案

发布时间:2022-02-06 07:19:58

㈠ 深圳羽毛球培训班怎么收费的,贵吗

羽毛球培训一般都是按小时算的,每个培训机构的收费都不同,你可以对比几家看看,顺便实际考察,这样才能更好的选择适合自己的培训班

㈡ 深圳福田区的羽毛球培训一般怎么收费

一对一,一对二,还有培训班的收费都不同,还有成人跟青少年的培训价格也不一样

㈢ 羽毛球培训在深圳是如何收费的

这个的话,选择的区域,价格也会不一样,还是就是私教,单位,培训班的收费都各不相同,看你自己的选择吧,如果有不清楚的,就可以咨询誉恒体育的教练

㈣ 羽毛球培训班方案

羽毛球训练
一 身体训练要围绕羽毛球专项特点来安排

二 专项性力量训练的内容和方法
1.上肢专项力量练习
(1)羽毛球掷远、掷垒球练习; (
2)绕腕练习——手持哑铃于体前或体侧作绕8字练习;
(3)挥拍练习一挥网球拍,重点进行前臂、腕、指的各种击球动作以发展击球爆发力;
(4)转臂练习——手持哑铃于体侧作旋内、旋外练习。
2.躯干专项力量
(1)屈伸练习——肩负杠铃分腿站立作屈伸练习;
(2)仰卧起坐、左右体侧起-;
(3)俯卧挺身练习——俯卧于垫上,两手相握放于背后,头部和上体作后仰; (4〕负重转体一肩负杠铃分腿站立身体向左右旋转;
(5)传接球练习——两人背靠背分腿站立,其中一人手拿实心球,两人同时向一个方向转体,将球传给另一个人,轮换做。
3.下肢专项力量练习
(1)负重深蹲起——下蹲较慢,起立加快;
(2)负重半蹲提踵;
(3)负重跨步走;
(4)负重半蹲跳;
(5)跳绳练习——单腿跳、双腿跳、单摇、双摇;
(6)原地纵跳、单足跳、蛙跳;
(7〕跳台阶练习。
三 发展速度素质的训练
1.反应速度的练习
(1)听口令,看信号的各种起跑——如站立、蹲式、背向跳起落下后马上起动;
(2)听哨音变速跑,快速冲跑10—15米;
(3)听口令变向跑——在快速移动中听信号后突然变向冲跑10米;
(4)听口令快速转身跑,反复几次;
(5)听、看信号后突然作出相应的动作——如教练员喊1、2、 3、4中某一个数字时,运动员应及时做出事先规定的相应动作。

2.动作速度练习
(1)按慢—快一最快一快一慢的速度节奏进行原地5”、3”、5”、3”5”小跑步、高抬腿跑;
(2)高频率跑楼梯台阶;
(3)快速立卧撑;
(4)高频率跨越障碍物(羽毛球)——10个羽毛球一字排开,两球间距离1.2—1.5米。
(5)20”一米十宇跳;
(6)单、双摇跳绳、两脚交替跳绳。
3.移动速度练习
(1)各种距离(30米\50米、60米、100米、200米)的快速跑;
(2)10—15米往返折回跑(要求快速转身);
(3)越过障碍的速度练习——以最快速度迂回20米中若干个障碍物(球筒); (4)前后跑——向前跑8米,后退跑8米。
(5)四角跑——边长约6米,要求在拐角处变换方向;
(6)接力跑。
四 发展耐力素质的训练
羽毛球运动特点决定了它所需要的耐力素质主要是速度耐力,供能形式主要为无氧供能。其中非乳酸性无氧代谢供能占主要地位,并有适当的乳酸性有氧供能。
1.以提高非乳酸性无氧代谢能力为主的练习
采用最大强度工作持续时间为5—15秒:以提高乳酸性无氧代谢能力为主的练习,可采用最大强度的85%—90%工作持续时间为30—60秒。为提高有氧能力,可采用间歇训练法和重复训练法。练习可以是匀速的,也可以是变速的。
(1)中距离跑400米、800米;
(2)中长距离跑一1500米、3000米、5000米;
(3)定时跑一6分钟跑,12分钟跑;
(4)越野跑——距离可根据具体情况而定;
2.间歇性专项步法练习
采用30秒—1分30秒/组,8—16组,快速,组间休息2分—3分;3分—30分/组,1—6组,中速,组间休息2分—3分。
3.多球练习
采用单项和综合技术一20+40+60个球/大组,20、40、60小组间休息15秒,快速。大组间间隔2分—3分。
五 发展柔韧素质的训练
1.柔韧体操;
2.各种拉长韧带的练习;
3.各部关节的转动,屈、伸练习。
六 发展速度耐力素质的训练
采用各种长距离变速跑练习,如800米变速跑(200米快,200米慢或直道快、弯道慢)或更长距离变速跑练习,如1500米等。

㈤ 如何在大学校内开始羽毛球基础培训班,需要一个计划书或者方案!

不是你想办就办的!需要场地的租用资金方面,很多因素的!

㈥ 少儿羽毛球培训班怎么收费啊

按课程收费吧,每个羽毛球培训机构设置的都不一样,有些是一次性报十次课的,有些十几个的

㈦ 十堰羽毛球培训班一般怎么收费啊

十堰市体校羽毛球培训班

十堰市体校(人民公园后山)去看看
650—1200元/期(此价格包含场地费、训练用球,羽毛球球拍自备也可由我为您代购)

幼儿班、儿童班、成年班

㈧ 成人班的羽毛球培训怎么收费

各地消费层次不同收费标准也不相同,一般来说成人班的羽毛球培训一个月费用是500元。(每周三节课,共12节课)

㈨ 大家想学羽毛球,培训费用大概多少

一千五百多吧,

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