『壹』 女子防身术培训班课程
国内的大多数女子防身术培训班教的所谓女子防身术大都严重脱离防身实践现实，回臆想生搬硬套现象答普遍而严重。所谓实用的动作根本无法让普通女性在危急关头真正能够防身自卫。例如普遍教授一些臆想出来的所谓空手夺刀术就是让人送命的假防身招法，试想即使空手拳法高手都无把握敢尝试夺刀，却让一个普通柔弱女性空手去夺凶悍歹徒的短刀，这与送死又有何异？即使是那些看起来简单好用的动作，基本也都是为专业男拳手设计的，根本不适合运动员之外缺乏专业训练和身体素质的女性。女性对付空手歹徒都不易，更何况想对付持械歹徒了，除了用身边易得器械来对抗别无它法，所以女子防身必须会用器械工具反击，这就是冷兵格斗术的内容了。以上是邯郸旋锋拳宗师“漓江快刀”讲的。目前社会上最实用的女子防身术就是旋锋女子防身术了。
『贰』 成人女子防身术培训班 女孩适合练防身术吗
适合。女生应该学会防身，自卫。
『叁』 女子防身术培训班
女性力量差，尤其在搏斗对抗中，女性在力量，速度，胆量上都处于劣势，因此，最好的防身术就是避免危险的发生。
当然有学总是好的，适合应用是有效的，练习防身主可以分为技能与实战。技能是个人多练，关于实战就要多进行有效的攻击训练，这样才会培养成不怕的心理素质。
『肆』 一个人在家如何练习这个防身术，搏击术呢！目的是主要是防身。出门在
我从来没听过防身术或者搏击术，这个只是一个统称不是某种格斗术。
很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。
散打是要靠大量实战来磨练的。
另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。
咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么。
真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。
假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，最后五天一般安排低强度的实战（带护具，现在看起来确实强度很低）
基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。
个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。
要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。从来没听说哪个武术高手是看书看出来的。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，一切都需要大量实战的训练才行。
一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。
如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。
此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用网络地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。
如果是男生我推荐是散打 散打本身实用性很强而且容易上手，基本的东西一个月就可以因为它本身的招式就很简单，然后才是实战运用。散打说白了就是教你怎么正确的打架的，把自身的力量都发挥出来。而且这个比较能锻炼人。
要练散打的话去培训班
但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。
学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。
虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。基本散打就是假期培训班。
对于散打，一胆二力三技术。
胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。
然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑50个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。
最后才是招式,这个教练会讲的。
自己学得话反而不会有很大的效果，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持！！真正能打的需要一定的时间的，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。
要是自己有钱的话可以去网上订两个哑铃 当年还没有网购是去体育器材店买的
我是从初三开始练 一开始是在假期培训班 进大学之后可以去健身房报周末班 任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果你真正练起来就会明白了。
说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。
真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑
所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。
最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的
学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。
学到真正的武术。你得做好思想准备，比如仰卧起坐几百个，俯卧撑几百个，各种长跑短跑，还要挨揍，被老师师兄揍得满地乱爬，气喘如牛，还要站起来继续打……这样才能学到真正的武术。
即使学到真正的武术，用来防身，其实用处也不大。 你想想，武术是有规则的，实战是没有规则的。歹徒可能会偷袭，会扔沙子，会叫兄弟来帮忙，会拿砍刀匕首……明枪易躲暗箭难防，就算你武术再高，被捅一刀仍旧是死——真实的武术绝对不是电视剧里人挡杀人佛挡杀佛的技术，真实的武术，其实作用很有限的，歹徒拿个辣椒水喷你一下，你再是武林高手也废了。
就算你武术高强，把歹徒打残打死，对不起，防卫过当，请你去坐牢。
武术的目的是为了追求自身的极限，为了提升自己的修养，而不是去当什么英雄——当然，在很少很少很少很少见的情况下，武术可以让你当一回英雄，但遇到这种机会的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒没有武器，歹徒不会武术，歹徒没有偷袭，歹徒没有同伙……还是算了吧。
最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。
这样说吧，当初我刚练散打的时候也是为了防身啊什么的整天想着有谁来打劫我然后我正当防卫什么，后来练久了反而不这么想了因为怕把人打死，再后来自己练多了就算不动手也不会有谁来招惹我，就是这样。
我的建议是先去假期班练练，之后去健身房报日常班。
虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。
如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人，这段时间一般都在的。
『伍』 防身术培训班
【师资力量】 李连杰的师兄——特警搏击总教官“军警格斗王”担任总教练亲自授课，
长期从事散打搏击、擒拿格斗及高级防卫技术培训工作的国际自由搏击冠军担任首席教练。
我们还拥有武术散打界知名教授、国际搏击冠军、全国散打冠军、特警教官及传统武术大师等顶级教练，不定期前来执教。
【活动时间】 每周二 18:00---19:30 周六 9:30---11:00 以后将根据学员情况调整训练次数及时间。
【活动地点】 北京师范大学邱季端体育馆体武馆（08奥运美国队员的训练场地），
22、38、47、345、398、618、626、690、810、826、919、939、949北京师范大学下车，东门进去往校园的西南方向走。
新场馆、木地板、缓冲垫。请穿着运动舒适，光脚练习。
【报名条件】 年龄18周岁以上，男女不限、有无基础均可。第一次可预约免费体验。
『陆』 女子防身术协会策划
既然刚刚成立没什么经验就得先借鉴其他学校和本校社团的模式/经验，去粗取精。 年度策划又是为了多申请经费，那就注重长远性，可实施性，最重要的是要有鼓动性，对你们社团有信心才能多要钱嘛。 具体的格式一般是：分析背景现状（为什么建立这个社团，如今大学女生的问题...），目的意义，其他学校的同社团的优缺点。 第二块就是说说自己成立的社团的东西，宗旨，优势，特点，定位啥的。 第三就是一年的计划，针对不同的年级/不同的时间/人群 做不同的方案： *初期肯定以扩大招收规模为基础，举办什么样的活动，针对什么样的人。 *有了一定的人数以后，组织稳定的，长期的什么活动.... *遇到节假日，新生入学之类的搞什么样的活动。 *跟其他社团如何互动，增进友谊什么的。 把每个时期的活动口号是什么？花费如何？怎么拉赞助，拉什么样的赞助？达到什么样的效果？（）......都详细的写进去。 最后每个活动的经验教训，出现的问题，同学们的意见反馈都记录好。 我觉得写的详细一点，有可行性，有创意就会得到经费的。其实还有很多，这只是我所能想到的，只能小参考一下吧，你自己补充吧，你们会有更新的创意。祝你成功。
『柒』 自卫防身术的基本技法有哪些技巧
拳法 拳法是很基本格斗技术
直拳 直线拳法 速度最快威力大，通常打鼻打眼打嘴打下巴
勾拳 勾拳就是要准要狠，通常可以出其不意，我建议你用勾拳击打敌人的耳后根，可以使敌人瞬间失去听觉，重击可以让敌人无法抵抗;用勾拳攻击别人的心窝也很不错
摆拳 顾名思义，拳法是摆动的，从左向右从右向左的拳法，通常用来击打头部或者肋下
鞭拳 通过人身体的转动击打对手，但前提是你已经把对手控制住了，否则会适得其反
肘法 肘关节很硬，痛感很弱，威力巨大
扫肘 用你的肘部横扫对手，威力巨大，命中太阳穴可致命，可切下敌人的耳朵，所以被称为肘刀
砸肘 用肘往下砸，威力极大，击中后脑或颈部可击晕或致残
腿法 拳胜三分不易，脚踢七分不难，腿是高手的重击武器，它威力巨大
正蹬 直线腿法，可以蹬击敌人腹部或心窝以及膝盖，韧带好还可以踢对方下巴，还可以防止敌人近身摔
鞭腿 散打中的弧线腿法，低鞭腿踢大腿，中鞭腿踢腰腹，高鞭腿上头
侧踹 威力最大的腿法，从侧面踹击对手，威力十足
膝法 顶膝 近距离用膝盖顶击对手腹部，最好是肋骨
冲膝 冲向对手用膝盖撞击对手腹部，最好是肋骨
飞膝 泰拳中的膝法，跳起来用膝盖撞击对手，前提是你已 经把敌人控制住了
当然ufc里还有很多柔术，例如巴柔什么的，在你和你的对手双双倒地时它的作用就变得很大了，建议你网络一下地面技，它们都是降服技术，学好了可以在地面上卸胳膊卸腿甚至卸头。多学些武术，没有什么坏处的。切记，不要在外面惹事，但也不要在外面怕事，下手别太重。
『捌』 【求助】关于防身术
柔道，太极拳，军体操不行
散打，跆拳道，还凑合。拳击我觉得最适合你现在的状况。
练好哪一门都行，只要你的速度够快，一般一打多的时候，是没有时间和每个坏人周旋的，所以必须一下击倒或击伤对手，使他暂时的失去反抗能力，你才能有更快更多是时间对付下一个。
你看电视上演拳击比赛时，他们可以对打好几回合，那是因为他们都是高手知道怎么躲闪和击打，如果他们遇到小偷什么的，应该只出一拳就能打晕对方。因为他们的力量和速度是我们这些普通人避不开的。
最简单有效，可以不用太多基本功，只要每天无数次的出拳与躲闪，再把力量练习一下就能防身了，我觉得“拳击”可以达到你要的速成的效果。
『玖』 防身术培训班简介怎么写
防身术，是中国武术当中、应用于个人自我防卫的一种技术，它区别于搏击、格斗、拳击等主动进攻型的运动形式的特征是，防身术不是一项运动（虚拟游戏）、而是一项武术（实战），是以在自己身体受到攻击时所能采取的高度自我防卫策略与技术手段，消停侵袭，维护个人人身与财物安全。
『拾』 关于防身术
不要练了，见效很慢，上面抄来的答案虽然很完美，但是不太可行啊，比如里面总说“飞起一脚”，想想除非是个练家子，你“飞”得起来吗，就算能做到，能保证足够的力度吗？那些动作不但要求韧度和力量足够好，还要熟练到根据歹徒动作作出下意识的反应——太难，太难！而且遇到强人（特别是带刀的）也没办法。
带刀子又不合法所以不考虑
建议带些防狼喷雾或者带一袋子胡椒粉生石灰什么的都比较好用，
另外随身带一把足够长高硬度的磨锋利的平口螺丝刀也是很实用的。
（还有，如果歹徒是男人——当然还是那里最脆弱——只管踢过去）