A. ____关于减肥的具体方案 ！
关于面部减肥可以无聊时双手轻搓，类似作眼保健操…大腿则是晚上睡觉时伸直往上举。见效快又不累。（也希望你能采取我的意见，希望能帮助你，
B. 减肥怎么做推广
瘦身减脂第一步
管住嘴
吃了不一定胖，但胖一定是因为吃这话说的一点不错。（当然这要除却个别因药物或体质发胖的人）大部分人的多余脂肪，都是吃出来的。所以想要瘦，就要先学会好好吃。怎么样的吃法可以帮助瘦身？看完这些你就懂了。
减少热量摄入
将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后就可减肥4公斤。
改变饮食结构
用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物，也可用流质食物代替日常膳食，但要营养全面。
饭前喝汤
饭前先喝汤，接着吃青菜，最后在吃饭。尽量先用热量较低的食物填饱肚子，可以防止吃的过多。
增加咀嚼次数
细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还能让人较容易有饱腹感。
餐具减小一个号
相同分量的食物，若用大盘子吃，会觉得未达平均量而吃更多，若换成小盘子感觉较丰富，会吃的较小。
多喝水
喝水加速体内代谢循环，促进脂肪燃烧。少喝饮料，饮料中糖分过高，对健康和减肥不利。
别人吃多你吃少
很多人身边都会有那种怎么吃都不胖的人，不过千万别因为对方吃不胖，就和他们在不知不觉中吃进一样多的食物，小心胖在自己身上。
换手吃饭
若你平时吃饭都用右手，不妨试试该用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取琴热量也会降低。
瘦身减脂第二步
迈开腿
一旦你的饮食结构与进食方式相较之前发生了改变，你就一定会瘦。但只靠调整饮食换来的瘦身速度，根本达不到你想要快速瘦身的要求。所以要想瘦得快，运动还是必不可少。
户外运动
每周做3~5次户外运动是消耗体内脂肪、提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。
步行减肥
每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意保持一定的速度，不要太慢。
举重运动
靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。
以上两步就是瘦身减脂的全部过程，看了标题进来又看完文章后的大家可能会暗暗的咒骂小编shift！但其实瘦身减肥真的就这两步啊！！！
C. 给个减肥方案, 记住是方案,推广药的绕道
减肥方案：根据你的这个体重来说，体育锻炼上，坚持锻炼身体，每天坚持跑三公里左右，做五十个仰卧起坐（锻炼腹肌），做三十个俯卧撑！还有，平时不要没事就躺下，日常活动中，坚持步行，短距离出行尽量减少代步工具的使用，每天做这些就可以了，减肥贵在坚持，坚持下去，一定会瘦下来的，日常饮食上，不要吃太多的油腻东西，少吃甜食（一块巧克力的热量相当于一碗米饭的热量）多吃纤维类食物，按时就餐，有良好的就餐习惯，少吃零食，做到这些，有一个好习惯，就会有一个好身体，相信你一定会有一个健康的体格！万事贵在持之以恒！
D. 减肥店怎么搞活动方案
你想开一个减肥抄店嘛？开减肥店，袭你得思想有个准备，或者在哪个地方也挺主要的。在一个嗯，你想好了你有什么方案，减肥或者是推拿，或者是那个部位减肥或者是手法减肥嗯，开减肥院嗯，或者是顾客户来了，减肥瘦身不用广告那个客户本身就是一个最好的广告，本人受益了，他自然给你推销客户了。或者你刚开业的话嗯，你推出嗯，优惠活动啊什么？
E. 目前的减肥活动方案该如何去做
南瓜具有减肥、降糖的功用。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。
F. 我要完整一套的减肥，改变穿衣风格，气质的大改造的方案书。 求高手指点。
我你知道你到底有多胖，其实我也不瘦，一年内直接胖了20斤，惭愧，这都是不运动的后果啊。不过，从你的意愿可以看出，你是希望变的更加美丽，而且要从内而外的。你说的几条都是表象，要注意，自信的女生是最美丽的。所以，要想美丽，首先要自己爱自己，还有别忘了读书和微笑。
下面给你说说，你希望要的东西。
1、减肥瘦身。
对于女生来说慢跑，跳绳和跳健身操都是非常不错的锻炼方式，而且有个换算公式，你可以参考一下，10分钟跳绳=20分钟跳操=30分钟慢跑。 但是他们之间锻炼的地方是有区别的，慢跑主要燃烧腹部以下脂肪，尤其对大腿外侧的肌肉有很好的锻炼效果，对于上身基本只针对肩的锻炼，对腹部的效果很小。跳健身操对全身都有效果，因为跳操是把很多动作结合的一种操，但是他的效果不是太明显，因为是全身一起减，所以不大可以看出来，需要长期的观察，也就是说你在坚持跳了很久之后突然发现自己变瘦了，而且是全身的。
跳绳一般来讲是减肥人士的首选，对全身脂肪都有迅速燃烧的功能，而且对小腿肌肉的锻炼效果简直是任何一种运动都无法相比的，但是跳绳相对比前两种要剧烈一些，所以身体本身不太好的朋友就要适当选择了。
通常来讲，你无论选择哪种运动，一个星期7天最少要锻炼4天才能达到目的，也就是一天一次来算，一星期最少要做4天。一次要5组以上，每组数量根据自己来定，要从少到多循序渐进，比如说这个月一组跳绳100个，下个月如果感觉适应了就要加到一组150.
最后的建议，就是要坚持，如果坚持不住，那么什么锻炼方法也无用！
而在吃上呢，也是要讲究的，早饭是必须吃的，这是人的健康之本，我不多说了，午饭可以适当少吃，但是如果通常你下午会付出很多的体力，那么最好就是要吃饱。而晚饭最容易堆积脂肪，要少吃，可以选择一样水果，苹果、橙子和香蕉是近年来推广的科学减肥水果，几乎不含脂肪，热量极少，而且可以让人有饱的感觉。你可以根据自己对水果的喜好选择一下。
2、穿衣风格
这个要看你个人的性格和喜好。话说相由心生，我和你差不多高，但是我还是很孩子气，所以总选择一些清新淑女一点的衣服。但是，我个人很喜欢时尚一点的感觉，所以你也可以选择一些凸显腿长的衣服，如果小腿有点肉肉，配个高跟鞋，会比较拉长身材。夏季可以试试长裙，或者休闲长上衣 短裤。其实一个人的精致，主要来自于细节，所以可以配一个别致的小配饰，一定会为你加分的。但是切记不要太复杂，如果想凸显气质，我觉得简洁大方会比花哨的更加有魅力。
穿衣这个是需要你在网上或者时尚杂志多看看，会提高品位的。而且想要找到适合自己的，就要多多去实体店去试衣服喽。
3、行事气质。
都说，女生20岁以前的长相是父母给的，而20岁以后，是自己给的。这就是说你的性格和内涵决定了你的整体气质。而这个，不是一套方案就可以养成的，我想你一定已经形成了自己的性格。一个让人难忘的女生我觉得应该是有弹性的，温和不乏俏皮，聪慧豁达，知道在什么场合做出适当的举止。如果你现在是比较活泼的，同样的，也要内外兼修，多看一些有营养的说，而不仅仅是杂志小说。最好的知识性强，或者是文化性强的。这样，你在与人说话的时候，就会比较有见解。还有在言谈举止上要多注意，不文明的词汇不可以出现哦。所以，内在还是最重要的。
我觉得，关键词是 微笑 理解 自爱 大方
4、发行改造
这个要看你的性格和职业了。我个人喜欢长发，但是如果你性格很爽朗，短发也会很不错的。但是还是以自然为主，无论是卷发还是短发，都不要做太夸张的造型，平时打理麻烦不说，也会让你的气质大打折扣。发饰不要太复杂，要看场合搭配，平时简单一些，会让你更有亲和力。颜色方面最好不要太艳丽，简单的栗色或者不染颜色，如果你烫发了，头发颜色会自己变淡，这样自然的感觉是最美的。
我猜你现在就很美，愿你越来越美。其实也没必要让人人都觉得自己美吧，只要找到一个他就好了啊。 嘿嘿。(减肥部分是参考别人的，她说自己用的很有效)