1. 心理减压培训内容
心理辅导形式有如下几种：
一对一心理咨询
心理咨询是最常见的一种心理辅导，主要针对是心理困扰来访者。根据两个人之间的关系，来让来访者更加了解自己，心理咨询师助人自助的为来访者找到自己疗愈自己的能力，从而让来访者成长为自己人生负责。
团体治疗
团体治疗顾名思义就是咨询师带领不同的来访者，一起在一个空间互相讨论分析。因为心理治疗很重要的一个奇效因素就是关系，而关系中不同人的互相的成长陪伴就会在不同人中产生疗愈。而且不同人之间会看到不同人格特质，在设置一定的规则限制和专业咨询师的引导下学习和不同人格角色相处的方式。
家庭治疗
根据心理动力学客体关系理论，一个人对待外界模式大多是从与早年父母的互动中学会的。一个人产生心理问题大多与早年创伤有关，早年经验或许是痛苦的，而家庭治疗就是为了修复过去原生家庭对来访者造成的影响，让早年痛苦经验换之当下的新经验，从而获得领悟与疗愈。
网络电话咨询
进入现代社会，随着互联网的普及与发展，心理治疗也在慢慢随着时代在发展和进步。由于地域的问题，以及出行的困难。网络电话视频咨询也是一个很好的补充，而且网络咨询还有一个优势，就是来访者与咨询师往往前几次咨询会比较尴尬，而电话或者视频毕竟是网络，会让人减少这样的尴尬感觉，会更加快一些的建立关系。不过很遗憾的是，网络电话也有一个弊端，就是很难捕捉来访者的身体语言。但是这是当代的进步，是值得鼓励的！
其他辅导方式
当下，随着我们国家对于心理健康的重视，而且我国传统文化其实也是心理治疗很重要的补充，比如正念，还有内观这些带有东方哲学的思想，想必未来会有更多疗愈方式。我们一同期待！
2. 主题班会：“减压”的活动方案
同学们 大家好：
在生活及工作中人们常会面临诸多压力。压力可能来自工作本身，也可能源于难以协调的人际关系等等。结果常会令你感到紧张、焦虑或头痛。如果你能经常试试以下方法，哪怕每天只选做一两项，对你减轻压力、摆脱紧张状态，都是大有裨益的。
一：静坐放松 静坐在椅子上，让脑海有短暂的空白，啥事也别想，也不必顾虑时间的流逝。惟一做的是：双目紧闭，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。每次静坐5～10分钟，人的心跳会放慢，血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。
二：放声大笑 身边常准备一些能惹人发笑的东西，如笑话集、漫画册或一些小品光碟等，不妨时常看看。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素会下降，免疫力得到增强，心情也立刻会得到改善。
三：构想好事 找点时间，哪怕是15秒或5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可贵的事情。也可以构思一幅“安静休假”的画面。我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪，如果多想能让你喜欢的人或事，可以冲淡内心的压抑和痛苦。
四：适当休闲 苦闷时，最好别呆坐家里。应学会自己找乐。比如：打电话给好朋友聊天，邀约朋友外出美吃一顿;或看看缸中逍遥自在的金鱼、跟宠物玩玩;或者去郊野垂钓、爬山等等，这些都是有效的松弛方法。
五：经常散步 工作稍久，不妨站出来，在室内来回走上数分钟，能到楼下漫步走上几圈更好。观察证实，散步是有效改善精神抑郁的好方法。如果你能每周坚持散步4次，每次30分钟，对消除烦恼，提高睡眠质量也大有好处。无论何时何地，当你感到紧张时，走上5～10分钟，都会有明显的效果。然后是游戏环节，轻松一下。1.踩气球
一组出2－3个人，每只脚上都绑有气球，让他们一起出来互相踩，看到一定时间后哪个组的队员脚上剩的气球多。2.贴鼻子
在黑板上画个大脸,随便什么脸型,画上眼睛,嘴巴,让贴的人蒙上眼睛去贴,保证笑料百出！
3.回答问题每局参赛人数：2人。
游戏方法：两人互相问对方问题，但回答的必须和问题无关。
如：你吃饭了没？
你要回答：我刚玩过电脑。如此。
希望对你有所帮助。
3. 有效的学习减压方法
掌握科学的学习方法就可以在学习的海洋中享受快乐！
第一：要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。
第二：有科学的学习方法就可以在学习上做到事半功倍。
提高效率方面:有学习环节，学习态度、 学习方法。你只要从现在把学习转变了，学牢了，当然就简单了，成绩就会提高。每个人的基础不同，学习态度也不同，所以要采用的方法也就不同。要把学习学好就得找到适合自己的学习方法，要根据自己的特点选择适合的方法。就可以取得进步。学习的方法应该是“百家争鸣”“百花齐放”。
第三：调整学习状态，以最佳的姿态投入新学期的学习！
祝你成功!
4. 如何进行常减压装置首次开工方案培训资料
编号： 原料油预处理装置资料 原料油预处理装置 原料油预处理装置 投产试车方案 投产试车方案 试车 山东华星石油化工集团有限公司 原料油预处理车间 2010 年 9 月 原料油预处理装置开工方案会签页方 案 编 制 信 息 方案名称 编制单位 编制人员 编制日期 生产车间 安全环保部 签 字 栏 生产调度部 设 备 部原料油预处理装置首次开工方案 原 料 油 预 处 理 车间 生产技术部 副总工程师 主管厂领导 目 录 原料油预处理装置 ..............................................................................................................................http://wenku..com/link?url=TdxfzUplij4x_CFbDGWFcvp_DMFi18rScJ6ue
5. 从员工心理需求怎样制定新员工培训方案
可以做一份员工满来意度调源查表，让员工自己填写，但是一般新来的员工不太会写这些东西，因为他们对本职工作也不是很了解，可以先进行一些前期的本职工作的培训还有安全培训，实习一个月后，再让他们填写满意度调查表，根据满意度调查表内容制定培训方案，建议实施培训时，可采取早上培训理论，下午实践，一个月后再进行理论与实践的考试，看看培训实施的有效性，再看看还有什么欠缺的地方，再改进
6. 关于“减压”的主题班会方案
一个有效的缓解紧张的方法：
一：坐在椅子上、把右腿放到左腿上
二：左手放在腿上，再将右手放到左手上
三：两手轻轻抬起一起放到胸前高度，向里翻转，最后成手指向上。
四：眼睛微闭，身体放松，时间2~3分钟应该就有不错的效果了。
试试，我也是高孝过来的。