门球招新的策划方案

1. 公司长期体育运动策划方案怎么写

附一篇范文，具体活动可以根据你们的公司写，范文结构还是可以参考的，希望能够帮到你~~~

**企业体育活动策划书
活动目的：为了丰富企业职工的业余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强企业凝聚力，也给同事们展示自我的舞台，**企业定于在（时间）之后为体育活动月，旨在增强同事间的凝聚力，展示出新时代企业职工的蓬勃朝气和竞技热情。
活动口号：团结、奋进
活动宗旨：积极参与 强身健体
活动时间：xx年x月 --- xx年x月
活动内容包括: 兵乓友谊赛、7人制足球友谊塞、双人羽毛球友谊赛 三个项目
活动详情入下：
xx年x月x日 13：00 – 17：00 乒乓友谊赛 活动地点： ***体育馆
赛制单打的淘汰赛采用七局四胜制，双打淘汰赛和团体赛采用五局三胜制
在一局比赛中，先得11分的一方为胜方；10平后，先多得两分的一方为胜方。
攻击次序和方位
在获得两分后，接发球方变为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或直至双方比分为10平，或采用轮换发球法时，发球和接发球次序不变，但每人只轮发1分球。
在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。

在一局比赛中首先发球的一方，在该场比赛的下一局中应首先接发球，在双打比赛的决胜局中，当一方先得5分以后，接发球的一方必须交换接发球次序。
一局中，在某一方位比赛的一方，在该场比赛的下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。

xx年x 月x日 13：00 – 17：00 7人制足球友谊赛 活动地点： ***体育馆足球场
队员人数 ： 一场比赛应由两队参加，每队上场队员不得多于7人，其中必须有1人为守门员。如果比赛前任何一队队员少于5人或在比赛中队员被罚出场致使场内队员少于5人时，该场比赛队员少的队为弃权，对方2:0胜，如对方净胜球数超过2个，则按实际比分计。每场比赛准许换三个人。
队员装备 ：运动员上场不准穿钢钉球鞋，队员服装统一，号码必须固定，队长戴袖标。
比赛时间 1、某队迟到5分钟以上按自动弃权处理，本场裁判有权判该队本场比赛0：2失败。 2、比赛时间分为两个30分钟相等的半场。在每半场比赛因各种原因损失的所有时间应被扣除。在每 半场比赛结束时，如因执行罚点球，应允许延长时间执行罚完点球为止。 3、上下半场之间的休息时间不得超过10分钟。 4、半决赛及决赛，若在比赛时间内不能决出胜负，立即进行点球决战。
犯规与不正当行为 ：裁判员认为，如果队员草率地、鲁莽地或使用过分的力量在双方进行争抢或对方队员控制球时实施铲抢，被视为严重犯规，判给对方直接任意球，可根据犯规严重情况给予黄牌警告或罚出场。这条规则是和十一人制规则最大的区别，说明七人制足球对于不论从各方向进行的铲球只要动作过大、力量过分都进行判罚。原则上不允许铲抢。
任意球、点球、角球、球门球、界外球、越位
（一）任意球
任意球有直接任意球和间接任意球两种，直接任意球直接入门得分，间接任意球直接入门不算得分，除非球入门前碰对方或本方队员进门可算得分。
罚球程序：
1、将球放定在犯规地点。
2、对方队员距球到少8米。
3、球被触动后即算比赛开始。
罚则：
1、球在踢出前对方进入距球9米以内，裁判员应该罚球延至符合规则规定后再开出，对进入9米内的对方球员给予警告。 2、球踢出后没有碰到本方队员或对方队员、踢任意球者再次触球示为重踢，判给对方在原地点踢间接任意球。 3、裁判员认为，罚球队员有意拖延比赛时间，可出黄牌，并判对方在原地点踢间接任意球。 4、在本方禁区内踢任意球，球要出罚球区比赛才算开始。在对方罚球区内踢任意球，球应放在距犯规地点最近的罚球区线上进行。
（二）点球
罚球点球规则同十一人制比赛规则。
（三）界外球
当球的整体从地面或空中越过边线后，应由球出界前最后触球的对方在球出界处踢界外球恢复比赛。掷界外球规则同十一人制比赛规则。掷界外球直接进门不算得分。
（四）球门球
罚球门球规则同十一人制比赛规则。
（五）角球
罚角球规则同十一人制比赛规则。
（六）越位
越位规则同十一人制比赛规则。
七、纪律及处罚条例
1、在比赛中发生打架或对裁判、对方球员恐吓的球员或领队，按情节严重给予处罚，严重者取消本次赛会比赛资格。球员个别打架，立即被出示红牌。双方球员打群架，比赛立即结束，本场比赛无成绩，各记零分。
2、在比赛中，如对裁判执法不满可于赛后及时照会仲裁委员会，切不可作出不理智之行动。
3、领红牌或同场两张黄牌者须自动停赛一场。
4、球队要在比赛前10分钟到场，球队负责人在比赛前5分钟要将参赛证交由当值裁判核对。
5、赛会有权保留修订赛例之权利，不另行通知。
6、参加之球队及领队负责人对以上之规定必需在赛前承诺一切责任。
八、互踢球点球决胜的规定（淘汰制点球决胜办法）
互踢球点球程序：

1、由比赛结束时场上的各5员全部轮流踢。在踢满5次前，有一方已明显超过另一方时，比赛结束，进球多的队胜。
2、踢完第一轮尚未决出胜负的，继续，由场上队员轮流踢，在踢球次数相同的情况下，谁进球多谁胜（不用踢满5次）。

xx年x月x日 13：00 – 17：00 双人羽毛球友谊赛 活动地点： ***体育馆羽毛球馆
一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。 只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。 自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至死球。 自发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球。接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球，发球方得一分，原发球员继续发球。发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球，原发球员即失去发球权，双方均不得分。每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球；得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴。如有再赛，则以该局本方总得分，按规则的规定站位。发球必须从两个发球区交替发出。任何一局的首先发球员失去发球权后，由该局首先接发球员发球，然后由首先接发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，再由，另一对手发球，如此传递发球权运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误，或在同一局比赛中连续二次接发球。一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球，负方中的任一运动员可先接发球。
综合以上三场的友谊赛可以带动企业员工的积极性，也可以让彼此对方了解对方所擅长的体育项目，从而可以增加员工之间业余时间的交流，而带动企业人员的熟悉程度。

2. 怎样搞好门球发展

一是要带着责任做工作。责任感是一个人的思想素质、精神境界、职业道德的综合反映。责任感虽然无形无状、难触难摸，但是力量巨大，影响深远。一个人有顾责任感，就有积极主动的态度，深入扎实的作风、认真负责的精神；就有不甘落后的志气、百折不挠的勇气和奋力开拓的锐气；就会有信心、有决心、有恒心；就可以出思路、出办法、出成绩。就大多数人的工作而言，绝大部分是平凡、具体、琐碎的，看似简单位和容易，而把认为简单的事情年复一 年地都做好，就是不简单；把认为容易的事一件一件地落实好，就是不容易。就是不容易。这就需要责任感，有责任感的人受人尊重、招人欣赏、让人放心。

二是要带着激情做工作。激情是吹动船帆的风，船就不能行驶；激情是工作的动力，没有动力，工作就难以有起色。如同灵感可以催生不朽的艺术，激情能够创造不凡的业绩。如果缺乏激情，疲沓懒散，很可能一事无成。因此，我们在日常工作中虽然感到很辛苦，但是有辛苦就会有收获，特别是一个人能够在自己有限的人生中，有好的环境和条件，做一点具体的事情，同时自己也相应地得到提高，也许这不是辛苦而是幸运了。再说，如果大家都能同心同德、尽心尽力，把工作开展得有板有眼、有声有色，让人有目共睹，有口皆碑，从这一角度看，也许又不仅仅是幸运，而是一种幸福了。

三是要带着感恩做工作。每个人保持正确的心态至关重要。正如一位哲人所说，心态决定一切。它能够左右一个人的思想、影响一个人的行为，甚至决定一个人的命运。心态正确就会宁静而安详，感到生活温暖；就会迸发出干劲和活力，感到工作愉悦。如果心态不好，就会在顺利时自以为是、傲气十足、得意忘形，在逆境时怨天尤人、牢骚满腹、烦躁不安；就会既笑别人不如已，又怕别人比已好，斤斤计较，患得患失；甚至会为了牟取一已之利而不择手段，这样势必害事业、害组织，最终也会害了自己。因此，要不断学会以感激的心态对待工作、对待他人、对待组织。生活就像一面镜子，你对它笑，它也会对你笑。只要你用感恩的态度对待别人、别人就能给你关心和帮助、给你支持和鼓励、给你提醒和教导，让你感受到真诚、感受到友谊、感受到温暖、使你感动、使你感激、使你增添精神支撑。

四是要带着清醒做工作。实践经验表明，只有始终保持头脑清醒的人，才能不断取得成绩、获得成功，才能顺利成长、日臻成熟。作为领导干部要时刻清醒地认识到：在个人与组织的关系上，一个人的成长和进步离不开组织的培养和造就；在职务与能力的关系上，一个人的工作能力不是随着职务的提升而自然提高，官大了不等于本事大了，地位高了不等于水平也高了；在工作与成效的关系上，一个人肯干事是态度、想干事是热情、会干事是能力、干成事才是本事，这种本事靠上级封不出来，靠权力压不出来、靠自己吹不出来，只有靠实实在在做人、认认真真做事，才能逐步得到提高。

五是要带着正气做工作。领导干部既要有本事，也要守本分，坚持权为民所用、情为民所系、利为民所谋，不断加强党性锻炼，提高修养，不断地防止和扫除自己身上的“灰尘”和“微生物”，始终保持光明磊落、清正谦洁，自觉遵守党政领导干部廉洁从政的有关规定，力求有本事、能干事、不出事。

3. 洛阳牡丹花会好还是菏泽的好

你抗议也没有办法，我是菏泽人，但是相比较来说还是洛阳的牡丹花会的影响力大的多

4. 怎么合理安排运动

轻度运动的锻炼则在饭后一小时进行最合理；中度运动的锻炼应该安排在饭后两小时进行；高强度锻炼可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个最优锻炼时间段：
1.上午时段：早餐后3小时至午餐前
2.下午时段：午餐后3小时至晚餐前
3.晚间时段：晚餐后3小时至睡前
注意：健身能够起到刺激作用，因此任何健身计划都应该在睡觉前至少3小时完成。

健身安排：每个人有不同的工作，不同的生活，因此安排出来锻炼的时间就是不一样的。一般情况下，每周3至5次即可拥有很好的效果。每周1至2次就能保证原有效果不退步。

5. 净水设备公司赞助门球比赛致开幕词

“白巷镇骨煲杯”国标舞协会的欢迎晚会策划书。一个政党的主要内容。派对主题：跳舞朋友跳舞修身舞蹈教育2派对时间：2009年9月18日（星期五）18:0022:00 3方位置：烟台大学校内青年广场4主办单位：烟台大学交谊舞协会外5，冠名赞助商：白象有限公司。当晚节目内容的健康的形式，主题尽可能接近，以促进表演的丰富多样性，多元化的演出表现，表演风格多样化的前提下。还要求具有较高的知名度和艺术性节目。所有的程序都需要提前单挑排练，最后通过相关领导审核，筛选后，合格的计划执行这个盛会之前。程序的性能是由晚会策划组的顺序确定。三。创意精心制作的欢迎会，由我直接关联，具体组织学生干部，志愿大学校所有学生参加每年一度的盛事。意思是欢迎晚宴：新生来迎接热情。它作为沟通有很大的亲和力，推广在各大校园，以突出这个新政党的特点与大自然的美景，今年的一方有以下假设：1反映（交谊舞最大的特点特性，即它是一个社交舞蹈，舞蹈没有任何基础，就像你可以学习，所以我会为学生组织，烟台大学教授交谊舞只，功能性强）2。强化过程中穿插互动（程序两场比赛，带领观众的热情对于游戏将与本公司，如吃面条游戏等）3扩大参与（分布荧光棒，统一的挥动的手型进行设置; ..观众上台和主持人做游戏等）4丰富的增值（增加预党的宣传，严格的筛选程序显示优良的品质，在各种形式的节目，搞了初步调查，学生们想知道程序的类型）以上的想法有关部门的基础上，将其总结？研究结果的可行性。四。准备为党的进步。党的规划和筹备期间（9月4日至9月14日）：主舞台完成宣传活动，以收集，主机标识（舞台灯光设计，并以确定本公司的保荐人的责任）。 ⑴程序来收集（部长们，尤其是技术部）：部委召开工作选择程序推荐工作系和演示程序，时间的会议：9月6日数量（部报告每个程序为2-4;您可以代为申请的个人或团队，促进节目内容新颖性和多样性）。 ⑵召开主席团会议，动员和分工，时间：9月8日（待定）⑶选择主持人：9月7日至9月10日：主持人设立登记工作评审团主持人宣布的主机列表的选择⑷部委推荐方案：9月六日至九月10日，2009⑸在此期间，党的宣传部门做了初步的宣传，以技术为基础的事工联络协助，部门合作，帮助您的公司是一个很好的舞台设计。 （校园宣传工作，包括横幅，海报，通过学校组送入宿舍传单·QQ群等网络工具，以及打板宣传）2，甲方协调和进展（9月10日至9月14日，2009年）：这个阶段主要完成节目的选择和排练，中期宣传，舞台灯光音响采购确定，物品。 ⑴评审团来决定程序列表; ⑵第一次排练：9月的一天⑶公布暂定节目单：9月的一天; ⑷晚间节目整改：9至9月天; ⑸晚间节目去年九月来确定的第一天⑹第二次彩排：确定9月的一天⑺礼仪人员：9月的一天; ⑻党的中期宣传3夜倒计时期间（9月的一天 - 党的日子）。党完成主舞台的全过程，以确定（包括节目单确定），设计实施阶段，宣传的结束，和党的领导应邀出席了筹备工作。 ⑴⑵宣传深夜党的领导人邀请确定⑶全过程，工作证制作，以及媒体的报道中确定的站点，以确定有关安排⑷⑸最后一次彩排正式党当天晚上演出5场。 。特定组织（又在负责此案的部门要按时）1编程组长：科技2音乐制作经理：。组织部3选择主持人：择优选拔现象气质，沟通能力，组织能力，应变能力和责任都强学生。主持人对数4，组合物的风格和组合物没有限制。宿主语言必须加以检讨。 （议会）4宣传经理：宣传部5 6专人负责卫生组织部党的中期头部前的安全：8通知领导组织部负责：9主持人的服装搭配网站策划负责人7场地联络和化妆局负责人：外展第10部演出现场负责人：11方负责摄影会：摄影学会12麦克风，催促游戏，道具，光盘，磁带管理，音频磁头：负责晚会结束后清洗13个场地的专业人士：标准舞协会，应急预案的所有成员[] A.停电应急预案：⑴如果停电党前，当事人一方迟延长达一个小时的19:00在这里举行了观众自由处理自己的时间;如果20:00仍没有正常供电，由主持人组织宣布，党又一天。 ⑵之间，晚上的停电超过10分钟后上半场由主持人组织现场观众互动游戏玩; 10多分钟后，晚上的下半场之间由主持人停电宣布闭幕晚会。 ⑶在停电期间，技术部负责组织和服装的演员保管工作;秘书处负责领导及来宾的服务工作;由组织部负责维持秩序的场面;由宣传部负责舞台，音响设备，照明设备等保管。 ⑷主持人宣布举办闭幕晚会或另一天，我协会的所有成员，清理场地。 B.紧急照明方案：⑴当背光灯不工作在两年内，按正常使用，其余的光。 ⑵背光灯不工作时，两个或两个以上，所以背光灯关闭，将使用其他灯具。计划应急计划：当一个程序⑴舞台表演，随后两个节目在后台准备，当以前的节目出演时由于各种原因不能，紧接着的下一个后续方案。 ⑵任何错误或无法顺利进行在展会期间，由节目的主角迅速组织这个程序的重复扮演某个程序时，情况发生;如果问题重演仍出现，则立即退出程序，视情况决定再次或取消重复。 C.当其他紧急情况时，理事会负责处理。六。程序诱因，鼓励市民积极参与这个党，党将给予适当的奖励为所有演员。比赛的一部分，党就会有奖品*姓名*二等奖，三等奖*名，赢得了多项殊荣。评委会主席由国有公司负责领导及学校有关。七。需要一个党，这个党必须符合组织的各个方面，内容要健康，要达到所要求的主题。 2，参加者必须接受和参与企业统一指挥，严密组织，分工组织者的活动，并认真落实。 3，需求之间的活动的组织者和参与者应相互补充，相互支持，以确保圆满完成党的各个方面。 4，各种意想不到的问题的情况下，当局应建立在相互理解和友好协商的原则。 5，每一方筹备组成员应认真对待自己的每一个任务的承诺，面对病人的治疗，协助党筹备组的工作在其他部门，应负责，主动帮助他们完成这个项目。 6，负责当晚党的各个方面进行区分，对筹备组人员晚上应该把自己的责任和相应的工作许可。 7，如果他们不能够解决各种问题突发事件，请找相关负责人。八。主办：独家赞助：1所享有的活动总冠名，优先享受所有合作活动有兴趣参加“白象杯”国标舞协会发生在整个春节晚会中由本出版和印刷的所有门票的标题2天对相关的现有分销到前部3的横幅挂在两天的活动，活动的事件大多数人前发送至学校领导，前任兄弟协会，学生海报和海报邀请前主走廊和食堂流量活动张贴海报和活动天数学校食堂楼下促销笔和4单入场时观众展示派发传单的直接投资在正式和非正式的文件，如公司所有权的文本大一宿舍的前缀5节目直播天壤之别在设计阶段由本公司负责整个6人主持串场词出现“白象杯”国标舞协会欢迎晚宴欢迎晚会或交际舞由七党等内容的宣传赞助的大象会有限公司独家迎新晚会可以打印在一个单一的企业赞助商的广告背后旨在邀请您8公司代表参加我们的活动。经过本公司作为特邀嘉宾代表出席开幕礼陈述或参加我们的活动，互动活动，广告牌海报来表达我们的感谢我们的现场工作人员的9积极参与赞助商可以穿提供的一份球衣赞助企业随着移动广告赞助商做形象及品牌10活动赞助商为我们今后的活动，如果有的话，我们会在宣传的具体合作意向优先：11参加组织权，赞助公司的权利有在规划和实施意见的宣传活动。 12赞助企业将作为本次活动中，企业名称和标识作为我校板展会重点宣传联席保荐人的共同提案国。在13个事件，包括所有的宣传资料横幅，海报，传单和其他印有公司名称和品牌标志及产品的口号。 （具体讨论）14日在地方内部和外部公司的活动，悬挂海报等宣传材料，并可以集成到企业形象，活动期间设有15间企业，我们可以帮助您的公司的产品和服务问卷调查。此事件，并在图像上交谊舞协会网站16宣传赞助商。 17此外，如果贵公司愿意投入宣传经费，我们就可以进行联合宣传，为企业在其他大学。 18将利用专业知识和设备，企业赞助商参加本次活动的录像，摄影，双边合作作为证人，并做备案。 19企业赞助商提供后续服务，在时间比较优惠的价格为赞助企业做宣传在学校推出的新产品，如分发传单下一期。 20在条件允许，在设置为您的公司，专门服务台，展览厅，或销售单位的活动。 21海报保荐企业的身份出现，而在印度公司的标记也可以设计自己的企业。 22面板可以连接到赞助商的自己的配置文件的一部分。 23倍日晚播出赞助可以在学校列播出。 24奖品由公司赞助或可印有含义的图案。 25我们的产品可以作为唯一指定用品的情况下，由产品赞助需要现场之前得到满足。 26点，当天可以设置为接受学生的咨询，这说明你的公司。 27志愿者穿着公司标志的服装可以再次做慈善的企业形象

6. 大学暑期社会实践报告(关于社区服务)，字数大概在1500—2000

暑 期 社 会 实 践 调 查 报 告 团队简介 团队名称 实践课题: 团队实践课题:城市社区文化建设情况调查 团队立意: 团队立意 : 这次社会实践主要以调查城市社区文化建设为 主,集中组织同学们深入城市社区调查研究,使 集中组织同学们深入城市社区调查研究, 同学们在参与调查的过程中深入了解社区文化 建设的情况,经受磨练,增长才干. 建设的情况,经受磨练,增长才干. 团队实践目的:通过实践,是同学们了解现在城市社区文化 团队实践目的:通过实践,是同学们了解现在城市社区文化 建设情况,包括已经取得的成果, 建设情况,包括已经取得的成果,存在的问 题以及未来发展前景. 题以及未来发展前景. 团队负责人: 团队负责人:李新 团队成员: 团队成员:王海蛟 孙宝成 刘封彤 汪蓉 牟芳锐 狄振立 胡继红 摘要 为了进一步贯彻中共中央,国务院关于《进一步加强和改进大 为了进一步贯彻中共中央, 国务院关于《 学生思想政治教育的意见》 积极落实中宣部,中央文明办,教育部, ,积极落实中宣部 学生思想政治教育的意见》 积极落实中宣部,中央文明办,教育部, , 共青团中央联合下发的《 共青团中央联合下发的《关于进步加强和改进大学生社会实践的意 ,不断提高学生政治思想素质,促进学生全面发展; 见》 不断提高学生政治思想素质,促进学生全面发展;为广大青年 ,不断提高学生政治思想素质 学生提供深入社会,了解社会,服务社会,在社会中成长, 学生提供深入社会,了解社会,服务社会,在社会中成长,成才的锻 炼机会,为此山东建筑大学外国语学院开展暑期大学生社会实践活 炼机会, 学院赴太平洋小区服务团一 前往济南市天桥区泺口太平洋小区开展暑期社会实践活动. 前往济南市天桥区泺口太平洋小区开展暑期社会实践活动. 几天的时间里, 在短短 5 天的时间里, 我们走访参观了太平洋小区各处了文化基础设 施,娱乐体育器械等,了解了社区的文化建设项目,并向社区工作人 娱乐体育器械等,了解了社区的文化建设项目, 员了解了社区目前的文化建设情况, 可谓是收获颇丰. 本次活动受到 员了解了社区目前的文化建设情况, 可谓是收获颇丰. 了泺口街道办事处, 洛南社区居委会等单位的大力支持, 同时得到了 了泺口街道办事处, 洛南社区居委会等单位的大力支持, 所在地区居民的热烈欢迎和大力支持. 所在地区居民的热烈欢迎和大力支持. 关键词 背景 现状 问题 原因 解决方法 一. 活动背景 构建社会主义和谐社会,社区文化建设是一项重要的内容,而 和谐社会的构建也需要社区文化的引导和支撑,和谐社会越发展,社 区文化的地位和作用就越突出,越明显.如何更好的搞好社区文化建 设工作,对提升社会和谐程度起到了良好的引领促进作用.改革开放 以来,我国经济获得迅速发展,城乡居民的物质生活水平日益提高, 但是长期以来社区文化建设的相对滞后以及由此带来的某些不和谐 现象日渐显露出来,譬如城乡居民精神生活匮乏,法制意识淡薄,整 体素质较差等,这些都与加快发展建设和谐社会的要求极不相称.因 此,还必须下大力气全面提高整体国民的综合素质,以促进精神文明 与物质文明的同步发展.通过内容丰富,形式多样的社区文化活动来 推动社区文化建设,以此提高居民的思想道德素质,科学文化素质和 身体素质. 社区文化建设的重要作用及现状 二. 社区文化建设的重要作用及现状 社区文化是指在以人口,地域面积为参数划定的社会自然地域 范围内,以居民为参与主体,通过文艺表演,科技普及,法律法规宣 传,文体娱乐等形式,提高城市管理水平和人口素质的文化形态. 社区文化有以下几点重要作用: 1,一个社区的文化,是该社 区运行状态的综合体现比如,一个社区的建筑,街道,人们的语言, 服饰,待人接物的礼仪都反映了该社区的文化面貌. 2,社区文化体 现群众性的文化特点比如在社区文化活动中,不管你是老师,学生, 工人,公务员,都是平等的关系,在一起学习,唱歌,跳舞,彼此没 有压力和隔阂.建立在相互尊重,相互学习,相互帮助基础上的社区 文化,充分体现出这种群众文化的特点,他所形成又被社会认同的亲 和力是其他政治思想工作所难以达到的. 社区文化能使人们相互间的 行为功能协调和相互配合. 从城市基层社区建设来说,我国早在新中国建立初期就开展了 一些社区建设的工作,社区文化建设也在相应时候得以发展.经过长 期的发展基层社区文化工作展现出新的气象.首先,理顺了社区文化 同有关方面的关系,社区文化自治能力得到强化.其次,社区文化的设 施逐步完善,居民得到更多实惠.最后,充分发挥了社区文化建设在 社会主义精神文明中等方面的积极作用. 当前中国城市社会正处在社会转型时期,社会结构快速分化. 作为社会文化的重要组成部分, 城市社区文化建设越来越受到人们的 广泛关注,运用社会学,政治学,经济学,思想政治教育学等多学科 知识分析城市社区文化建设这一新的历史条件下提出的崭新课题, 无 论在理论上,还是在实践上,都具有十分重大的意义.中国城市社区 文化建设已取得长足发展,但在社区成员参与度,建设规划和活动场 地偏少,社区文化管理缺乏专业人才,社区文化设施管理机制不健全 等方面还存在不少问题. 为此, 要实现思路创新, 大力培育社区意识, 牢牢把握先进文化的前进方向,塑造具有个性特征的城市社区文化形 象,探索社区文化产业化发展新路,整合与利用城市社区文化资源, 以推动城市社区文化建设健康有序发展. 根据我们对太平洋小区 1500 多位居民的抽样调查, 74%的被调查者知道社区经常组织的文化娱乐 活动,73.4%的被调查者希望本社区开展更丰富的文化娱乐活动 54.8%的被调查者表示愿意参加本社区组织的文化娱乐活动. 三.社区文化建设中存在的问题 1,社区文化建设行政色彩浓厚 目前城市社区文化建设有过强的政府色彩,主要表现在从思路, 步骤,内容和形式上,都是自上而下的行政安排.相反社区文化真正 的主体——社区成员,往往处在被动状态,有些活动的开展并不是社 区居民群众自己的意图;除去自发性的,得到政府允许的兴趣团体活 动外,对社区文化发展决策和实施的参与度很低.文化主体的错位和 主体功能的缺失,一方面令政府付出高额复杂的综合成本,却难以换 来理想的文化影响和社区成员的满意度, 一方面对塑造社区文化极为 不利, 降低了社区文化的发展效率. 社区文化工作建设和开展的费用, 基本还是由街道办事处的经费中列支.政府单纯运作产生的资源,资 金,人气不足的问题,都使社区文化特色活动无法长久开展. 2,社区成员参与度偏低 社区文化的主体对象是社区成员,如果他们对社区文化的参与意 识不强,甚至毫不关心,那么社区文化活动开展起来就很困难.以太 平洋小区为例,一般一项活动参与面达到 19%就很高了,而相当部 分的活动参与面仅在 7%至 10%.老人和青少年是参与的主力军,在 上班族参与度低是一个普遍的现象. 许多社区文化活动好不容易组织 起来,但参与者却总是一些"熟面孔",这社区文化活动面临的难题. 社区文化建设不好还会导致人际关系的和谐程度下降. 在一些大城市 的老城区, 由于居民居住时间较长, 互相熟悉, 以及院落住宅的特点, 居民之间关系比较密切,融洽,邻里之间能互相照顾帮助,对社区活 动参与度较高.在新型住宅小区,由于多是新迁居民,互不熟悉,居 住场所相当封闭,人际交往少,相对关系比较冷漠,对社区活动关心 参与度较低. 社区文化建设中最重要的工作是提高广大社区成员对于 社区文化的参与度.社区文化建设和发展的最终目的,就是为了丰富 人民群众的文化生活,通过丰富多彩的文化活动,培养社会公德和现 代人格,形成社区成员之间文明的交往方式和公共生活行为准则,使 道德精神得以升华,社会价值得以实现和人们自身得以全面发展,概 言之,提高社区居民的文明素质.社区文化的本质是一种群众文化, 它必须是由生活在一个社区的全体社区成员参加的共同的文化行为. 社区文化能够反映出该社区居民的价值观念,文化传统,社会心态, 审美情趣.社区文化是社区成员共同创造的,并共同享受社区文化所 带来的愉悦,这一过程应对全体社区成员具有凝聚和感召力.如果没 有广大的社区成员参与,社区文化的主体就会出现问题,甚至不复存 在. 3,建设规划和活动场地偏少 在社区文化发展规划方面,有些地方政府对于社区文化建设不够 重视,没有制定社区文化发展规划和具体实施方案,社区文化工作严 重缺少资金,场地.在一些大城市寸土寸金,人口又不断增加,加上 地方政府经费紧张,财政吃紧,在满足工厂,学校,医院,住宅,交 通等城市建设用地之外,可供社区文化发展的资金,土地所剩无几, 特别是社区体育设施严重不足,甚至连健身空地都很少,这使得参加 体育活动的人数更少了.以济南泺口太平洋小区为例,太平洋小区分 为东中西三个区域,但却只有一个运动场地,尚且处于基本停用的状 态,只能基本满足了个别居民的健身要求,对于大多数居民来说打打 球跑跑步步也成了奢侈的活动. 4,社区文化设施的管理体制不健全 社区文化设施管理权归投资者. 社区文化设施一般都是政府投资. 在计划经济体制格局下, 社区内的文化设施的投资和管理大多由文化 局,教育局,体育局来负责.学校,机关及各类企事业单位拥有大量 的文化体育设施,虽然地处社区之内,但与社区没有组织关系.在社 区工作体制还不够健全的情况下,形成了条块分割的管理运作方式, 大量的企事业机关单位的操场,图书馆,文化活动室,会议室,广场 绿地等,都不对社区居民开放.社区地域内的各类学校文体设施占社 区文体设施的 50%以上,但对社区开放的只占少数.多数学校节假 日是"铁将军"把门,不仅不对社区居民开放,连本校学生都被拒之门 外. 由于一些社区的工作体制还没有理顺,社区文化的发展也受到 一定的影响.各个地方的社区文化发展很不平衡,有些相对较落后的 地区尚没有建立社区文化工作委员会等组织机构, 相关部门不能密切 配合,形成合力,关系协调极为困难,工作效率和质量不高. 5,社区文化建设缺乏政策,法规的保障 社区文化建设关系到社会稳定和发展的大局, 是真正的系统工程. 社区建设除去社区自身应努力外,还依赖法律,法规等制度条件的保 障.到目前为止,还没有建立专门针对社区文化建设的法规.在社区 文化内容,组织结构,工作人员编制,经费,场地设施,群众文化组 织合法地位等诸多方面,都没有明确规定,造成工作无头绪,统计无 依据,考核无标准,管理不规范.在新时期,如果不能得到凝聚国家 利益和人民意志的法律环境保护,没有适度倾斜政策的鼓励,那么, 企事业单位和教育文化机构很难会对社区给予各方面的支持, 社会各 界参与社区事务不足的局面势必要继续延续下去, 多元弱小的局面就 难以打破.社区文化的规划和发展战略将难以制定和实施. 6,社区文化管理缺乏专业人才 社区文化建设必须依靠一定的专业文化人才, 才能解决大量个性与 共性交织混合的需求问题.也就是客观要求有包括社会学,教育学, 心理学,法学,文化艺术等专业社会工作者加入社区建设行列.然而 现在多数街道不是专人领导社区文化工作,由其他相关工作人员兼 管.社区工作基本是按历史传统和政府计划惯性运转,多由文化水平 不高的业余人士支撑,少有专业人才管理.社区讲座专家的作用局限 于讲座,报告,问题方面的指导.日常有针对性的精神,心理,文化 服务基本上未成规模,这难以真正满足居民群众的需求. 四,社区文化建设中存在问题的解决对策 应当承认, 我国政府长期以来一直非常重视社区文化的建设和管 理工作.特别是,在精神文明和物质文明一起抓,两手都要硬的思想 指导下, 我们在文化设施的建造方面, 在保存社区我文物和民俗方面, 在丰富群众的问题生活方面投入了大量的人力,物力和财力.以太平 洋小区为例,该区有一个文化库,图书馆,电影院,公园等公共文化 娱乐设施.同时还有阅览室,老年活动中心,群体活动场所等等,基 本上满足了居民的文化生活需要.但是,也要看到,我国社区文化管 理中还存在着许多问题需要解决. 1,提高对社区文化的认识 首先,对社区文化建设的概念和重要 作用要有深刻的认识. 加强社区文化建设有利于增强社区成员的社区 意识,激励大家共建和谐家园的积极性和创造性;有利于形成良好的 社区成员间的文明交往方式,培育和谐的人际关系;有利于满足社区 成员的文化生活需求,提高素质,形成浓厚的社区文化氛围.其次, 要全面加强社区意识的教育.首先要从政府,教育机构,社会宣传部 门做起,系统地灌输关注社区,建设社区,回馈社区,服务社区的思 想; 然后用传播知识的方式, 持续开展全民社区文化教育的宣传活动. 尽力让社区成员从看不上社区到参与社区,齐心协力回馈社区,树立 起"社区文化全民义务,社区建设社会责任"的社区意识. 2, 提高社区成员的参与程度 社区文化建设的一个重要目标是要 在社区成员中确立共同的价值目标, 使全体社区成员发扬参与精神和 互助精神,增进对社区的认同感和归属感,共同建设新社区.社区还 应从自己的地域环境,历史文化,成员的文化价值取向等实际状况出 发,形成具有个性的社区精神.社区成员的参与度是社区文化建设的 一个重要指标,是衡量社区文化建设成功与否的重要尺度.缺乏社区 成员参与的文化生活,有再好的动机,再新的创意,再大的投入也只 能是无用之功. 社区文化活动参与状况与年龄密切相关:老年人参 与热情较高,参与人数也较多;少年儿童有一部分参与;中青年人参 与度偏低.老年参与者中以女性居多,少年儿童参与者中没有明显的 性别差异.中青年人工作,学习忙,对他们来说,他们与工作单位, 学校的关系更密切,他们的参与热点不在社区是很自然的.但从社区 文化建设的角度看, 对他们的需求没有给予满足是社区文化工作的不 足之处.因此,满足中青年人的文化需求应该成为今后社区文化建设 工作的重要组成部分. 社区文化活动要想吸引更多的社区成员参与, 就必须根据社区成员的具体情况,开展适合社区成员的实际需要,能 够满足他们不同需求的活动.如建立儿童艺术演出队,青年舞会等, 组织老年人打门球,扭秧歌,太极拳等活动,发动居民广泛参与社区 文化活动, 促进身心健康. 开展社区文化活动, 一般以学校, 图书馆, 文化馆,俱乐部,阅览室,录像厅,舞厅等公共设施为阵地,在社区 范围内创造文化生活环境,以丰富群众的文化生活,陶冶精神情操为 目的.为了提高社区成员的参与度,应当努力做到:加强社区文化服 务,创造良好的社区环境,切实解决社区成员最关注的问题;针对社 区成员的文化需求,开展多种形式的文化交流活动;充分挖掘社区文 化资源,形成社区文化特色,激励社区成员的参与热情. 3,完善城市社区文化管理机制,实现文化资源共享 在整个社区 文化建设中,政府起着牵头引导协调的作用,具体的策划,组织,参 与则需社区成员与辖区单位共同承担. 开展社区文化必须建立相应的 社区文化机构. 有了机构组织, 才可以有效地开展本地区的社区文化. 建立机构,首先是开发本社区现有的文化设施,设备,其次是挖掘本 地区的文化人才.开展社区文化活动与社区文化人才资源关系密切. 要做好社区文化人才开发和使用,要调动社区文化人才的积极性,将 其吸纳到社区文化组织中, 广泛听取意见, 集思广益, 发挥各自专长, 使其成为社区不同艺术门类的活动带头人. 4,加大文化基础设施建设和文化投入的力度,完善有关的文化 管理政策关于社区文化设施,有条件的城市区应建立标志性文化设 施,在建筑风格上应体现本社区文化的个性特征,在场地上应达到一 定的规模,在功能上应具备综合性的项目.市有关部门应重视文化活 动设施的建设,并明确提出发展目标.城市社区应当特别重视文化经 费的投入问题.社区文化设施的建造及社区文化活动需要一大笔资 金.所以应该建立多渠道社区文化资金投入体系.社区文化建设的资 金来源需要通过多种渠道解决.首先,政府投资是十分重要的环节. 因此,要深层面,多角度向政府建议在年度经济规划中把对文化的投 入纳入财政预算,这样社区文化建设才会得到充分的保障.其次,社 区要充分利用本社区企,事业单位或个人的优势,通过各种方式对社 区文化建设输入资金, 以建立文化基金等形式为其文化的发展开辟道 路.同时,社区要利用现有文化设施的优势,实施有偿服务,采取以 文补文等方式自筹资金,使社区文化队伍不断发展壮大. 5,重视社 区文化人才队伍的建设和管理 应重视抓好专业和业余两支社区文化 工作者队伍,做到力量互补.在专业队伍建设方面,对社区文化工作 者队伍应实行"稳定队伍,提高素质"的方针.专长,肯奉献,高素质 的社区干部队伍是和谐社区文化建设的保障. 社区干部是加强和谐社 区文化建设的中坚力量和必要条件,是邻里节活动的组织和实施主 体,是实现和谐文化在普及的基础上提高的原动力.要培养一支与居 民贴得最近,最了解居民的文化需求,有能力把和谐社区文化建设落 到实处的社区干部队伍;要挖掘和培养群众性文化组织,如建立各类 "文化兴趣小组", 形成和谐社区文化的基层组织, 建立群众自娱自乐, 自发形成,自我完善的小群体;要深入挖掘驻社区文化人才,成立文 化志愿者队伍,使他们参与邻里活动,在提高社区居民的文化修养, 文艺技能上发挥更大的作用,为和谐社区文化多做贡献;还可以采取 "输血"的办法,向社会招聘有志于社区文化事业,年轻的人员加盟文 化站,同时,可安排大专院校有关专业毕业生到文化站工作.社区还 应当创造各种机会对现有社区文化工作者进行业务方面的培训, 以使 他们更好地承担社区文化建设工作.在业余队伍建设方面,要以社区 内文化工作积极分子为核心,建立一支社区文化志愿者队伍,加强管 理,制定激励等机制,充分发挥他们的才能,使社区科普,教育,文 娱,卫生,体育等社区文化各领域的建设更具有生气和活力.特别要 指出的是,社区文化的外延和内涵都非常广泛,因此社区文化队伍的 问题不仅仅是文化站,图书馆的工作人员,它包括社区所有的文化工 作者. 6, 关注边缘非农社区的文化建设非农社区地区是一个充满活力 的地域空间,在地价机制和中心城市改造的双重影响下,从城市中心 区迁出的动迁户和来自其他地区寻求工作机会的外来人口在这里汇 集,形成双重人口导入,使边缘社区成为发展活跃的空间.同时,非 农社区又是一个充满矛盾的地域空间,人口构成复杂而社会管理薄 弱,外来人口管理问题,环境脏乱差问题,社会治安问题突出.如何 使不同籍贯,不同语言,不同社会地位,不同观念,不同生活方式, 不同心态的人群在这里和谐相处,共同发展,实现社区文化繁荣是一 个重要的课题. 7,理顺政府,市场,社区三方面在社区文化建设中的关系设立 政府与社区通畅的双向沟通渠道:政府从全社会利益角度制定规则, 社区执行,落实规则;社区民意的信息和需求反映到政府后,应予以 及时办理.社区是市场各类供应商,服务商的必争之地,是城市文化 消费链的终端.社区要为商业文化和企业文化的发展留下空间,优势 文化产业及演艺,娱乐,体育等机构要提供适应社会需要的产品,服 务等.城市社区文化建设的成功经验表明,政府,市场,社区的良性 互动会给社区文化注入持久的发展活力,会全面提升人们的生活品 质. 8, 建立社区文化多渠道投入机制 建立并完善社区文化多渠道投 入体制,政府投入为主,社会赞助一点,群众拿一点.各级财政要逐 步加大对文化事业的投入,保证群众文化事业发展的专项经费,并划 拨一定比例专门用于社区文化建设.国家要拿出从征收的 3%文化事 业建设费和 3%娱乐消费税中拿出一定比例,作为社区文化建设的调 控资金.对于政府兴办的群艺馆,图书馆,文化馆,文化站,各级政 府要给予经费保证,并逐年应有所增加.加大对这些文化设施的基建 投资和维修经费.在文化事业经费的分配上,要向图书馆,文化馆, 文化站适当倾斜,切实保证这些单位顺利实现工作重心的下移. 可 以说,社区文化建设,是改革开放以后,适应我国城市社区发展起来的 又一新生事物,是我国精神文明建设的一项重要的基础工程.但是社 区文化建设是一项长期的系统工程, 需要政府和社会方方面面的支持 与协助,要想切实搞好社区文化,只有在提高居民意思,加强管理机 制建设,制定社区文化建设的总目标和具体目标责任制,才不至于使 这项工作处于盲目发展或停顿状态, 更好的丰富和满足群众的文化生 活. 五.活动总结 本次暑期社会实践活动, 同学们通过对太平洋小区文化建设情况 的调查以及查询各种资料,对我国城市社区文化建设有了一定的了 解,总体上达到了我们这次活动的预期效果. 社会实践活动给生活在象牙塔中的大学生提供了广泛接触基层, 了解基层的机会.深入基层,深入社区,能从中学到很多书本上学不 到的东西. 也真是的理解了 "从群众中来, 到群众中去" 的真正含义.

7. 处在越位位置的队员，在下列哪些情况下接球将不判越位 A.球门球 B.角球 C.任意球 D.界外球

ABD

A实例：10年世界杯8分之1决赛德国4:1英格兰,德国打进的第一球就是克洛泽在越位位置接诺伊尔球门球单刀破门

B我举不出来，发角球禁区里人这么多，哪位前锋还能处于越位位置那是真大神，但规则里绝对有

D实例：08年欧洲杯4分之1决赛荷兰1:3俄罗斯,俄罗斯打进的第三球就是阿尔沙文在越位位置上接队友手抛球破门

8. 门球中该怎么应对四角战术

凡世间万物，有矛就有盾，四角开局战术也不例外，也存在着自身的缺陷。四角战术主要以造打双杆球来打击对方的先手球，形成再轮王牌球，并迫使对方时本方的先手球强攻造成失误，从而获得开局的优势。

1.特点主要有以下几点：（1）在无双杆球的情况下，不会主动放弃自己的根据地—四角；（2）四角战术是一种比较求稳求势的战术，因此它不会时时方球进行远攻；助对队员的要求较高，不但要求要有过硬的击球、闪送球到位技术，还要有擦边造打双杆球的墓本功作保障。根据四角战术打法和上述特点，我们也看到了它过于求稳、不远攻、球易成堆或错位、对队员到位技术及小球处理能力要求高等缺陷。

2.应对四角战术的办法：（1）针对①、③、⑨四角结组战术的应对办法：a.②球进一门占二门零号位，⑧球进一门占二门一号位。如①、③、⑨球在四角未摆出双杆的情况下，⑩球进一门落底线，溜打⑧球。若中，⑩球则可抖进二门，攻击四角的三个球若未中，则可为②球造角或成双杆之势。这时，①球由于受到未进二门的②球隐性攻击，迫使①球只得调位奔向二门或不敢给③球在四角摆双杆。如①、③、⑨球在第一轮就形成四角双杆，则⑩球轻进一门，直接远撞四角群球。

b.第一轮⑧球进一门占二门一号位，此招有被⑨球直接打掉的危险，如⑨球进一门奔四角，直接为①球作成了双杆，则⑩球仍进一门接应②球，形成攻击四角球的态势。这样一方面为⑧球做掩护，另一方面使1号队员在打双杆球时形成压力，有可能造成失误;如①球打成双杆球去攻击⑩球，则②球接④球可撞⑧球;形成④球打⑧球控制红方的局面。如①球双杆攻⑧球，则②球擦⑩球攻四角或就近为④球摆双杆。若①球双杆，打⑩球带出⑧球，此打法失败。如①球未打成双杆球，则②球擦⑩球打⑧球。若打成，则闪⑧球接应④球，②球斜进二门攻击③球，形成④球打⑧球控制场内⑨、①球的局面。

c.②球进一门回头占一角(由于距离近，较易打到比较靠边的位置保护自己)，⑩球进一门为②球造角攻击四角球。如果①球为③球在四角摆出双杆，则②球擦⑩球攻击四角，闪⑩球接④球，撞项⑨球出界，有④球打⑩球控制①、③球的后续手段。此种打法对队员的擦边球技术及撞击技术要求较高，难度相对较大，因此成功率相对也比较低。如果①球闪送③球到二门前，则②球打⑩球在一门后为④球摆双杆，形成对攻局面。

（2）针对①、⑤、⑨四角结组战术的应对办法：a.②球进一门占二门零号位，⑧球接应于二门1号位，离边线半米左右，形成既可攻击一门后接应球，也能打⑧球斜进二门攻击四角球。此种战术有一定危险性。即对方⑨球不去四角接应①球，而直接攻击二门的②、⑧球。

b.②球轻进一门占一角，⑩球进一门为②球造角攻击四角或一门后、二门前的位置。如②球能攻击掉⑤球，可把⑩球送至二门一号位(难度较大)，为④球接⑥球打⑩球继续攻击四角作铺垫。

（3）针对①、⑨、③隔门结组四角战术的应对办法：⑧球冲二门落三角，此时，对⑧球的要求主要是对落点的控制，进门与否不是关健。⑩球进一门接②球攻二门，若①球打⑨球找⑩球成功，则可能保住二门后的⑧球。这时①、⑨球靠四角的③球，就很难作出双杆，那么②球接④球进二门打⑧球，就可控制红方；若①球打⑨球进二门攻⑧球，则②球根据具体情况，既可擦打⑩球向二门或四角进行攻击，也可利用⑩球在一门后就近为④球造打双杆。

（4）针对①、③、⑨隔门结组四角战术的应对办法：①球占二门一号位，③球去四角，⑨球二门后远接①球形成隔门结组，这种打法我们认为主要有两种破法。其一：⑧球到底线轻溜①球若成功则四角战术即破;若未成，⑧球停二门零号位(此球的主要目的是分散对方注意力，为④球出双杆做准备)，⑩球接②球，看①球是打⑧球还是过二门为③球组织双杆。若打⑧球则③球就打不成双杆，⑩、②球可为④球摆双杆。若不打⑧球，料过二门打⑨球给③球制成双杆，那么②球擦⑩球攻击四角，闪⑩球接④球，远撞破坏四角双杆(撞顶掉⑨球为最佳)。其二：⑧球不进一门，⑩球进一门接②球攻四角，②球打⑩球接④球，顶掉⑨球，则形成④球打⑩球的局面。

3.打好四角开局战术的基本要求。实践证明，四角开局战术是一种新颖、独特、优越、实用的门球战法，对球队的整体素质要求较高。集中体现在以下三个方面：（1）是要有高度清晰的意识。每个队员都应当有很强的战术意识、很清晰的思路。开赛后的每个球怎么布设、战术意图、预谋走向、相互关系都能做到脑中有谱、心中有数、眼中有图、手中有控。一举一动、一击一闪，心系整体，通观全局，稳扎稳打，力求高效。

（2）是要有高度稳定的心态。队员要做到顺时不妄，逆时不慌，不急不躁，不因贪图眼前小利而损大局，不因存有侥幸心理而招祸害。一招一式都要站在全局的立场上权衡利弊，千方百计维系整体，确保按既定方案整体运作的连贯性、稳定性和时效性。

（3）是要有高度娴熟的技术。技术是战术的基础和保障，队员技艺的娴熟程度对四角战术的成败至关重要。应当通过平时有针对性的刻苦练习和实战磨炼，逐步做到：擦边奔袭，一杆到位；送球接力，无可挑剔；依托边角，造势必成；远射、攻取，十拿九稳。

四角开局战术的科学、严谨、稳妥、求实特性，使得这一战法具有极强的生命力。随着时间的推移，必将被更多的门球人所了解、认识、熟悉和掌握。

9. 老年人适合那些运动

老年人适合的运动：

1、太极拳。

动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。

无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。

2、广场舞。

在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，其中又以大妈居多。广场舞是人民群众创造的舞蹈，是专属于人民群众的舞蹈，因为民族的不同，地域的不同，群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不同。

3、球类的运动。

羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。能够锻炼肌肉，增强体质以外，还可以在活动中得到快乐、变得更加的乐观，另外还可以培养自己的团队合作的精神，在游戏中的锻炼还可以使得自己变得更加的灵敏。

4、徒步。

是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步是户外运动最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。适合老年人活动。

5、慢跑。

亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。

慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。