名家讲堂策划方案

A. 名家讲坛的介绍

“名家讲坛”是湖南工业大学一群学生于2006年10月创立的人文类讲坛，讲坛宗旨为建构湖南工业大学学生的时代常识，享受智慧人生。选题范围包括学术界知识、商界经验等；主要邀请国内外社会各界学者、名流来校进行精彩演讲。选择同学们最感兴趣、最前沿、最吸引人的选题。

B. 名家讲堂：如何做到下盘稳固，上肢轻灵

吴文翰：太极拳的基本功和身法要领 练习太极拳,要做到“下盘稳固，上肢轻灵”，在身法上要做到以下三点。 首先是涌泉穴要有力。有句拳谚：“涌泉无力身无主。”这句话的意思是，如果涌泉穴没有力量，身体就站不稳。练习太极拳有很多基本功．其中最重要的是站桩。这些基本功现在练习太极拳的人大都不太重视了。我小时候站桩，重心要落到胯上．然后落到脚心涌泉穴。这样，久而久之，涌泉穴和地面就建立了相吸相引的关系，脚好像长在了地面上。达到这个水平，脚下就有根了。所以，练习太极拳下肢稳定的一个要点就是“涌泉穴要有力”。也就是通过桩功练习，把身体重量松沉到涌泉穴上，让涌泉穴和地面互相吸引，从而达到脚下生根。 第二个要点是肾俞穴(也就是腰眼)要竖起来。如果肾俞穴不竖起来，脊背就会弯曲。这在我们平常的生活中也是多见的，比如一些驼背的老人，由于腰竖不起来，就会驼背。练习太极拳，身法要稳定,腰就要竖起来。腰竖起来，再加上涌泉穴有力,自然就能做到太极拳要求的“含胸拔背”。 第三，脖颈要竖起来。脖颈竖起来,自然就能做到提顶。 这些基本动作要领是一系列的,相互关联的。做到了涌泉穴有力、腰竖起来、颈竖起来,自然就做到了太极拳要求的“含胸拔背、气沉丹田、提顶吊 裆”，也就能够下盘稳固，上肢轻灵。 当然，以上这些要点做到后，还要收腹，小腹要放松。这样，身体体型是匀称的，不会大腹便便，也不会弯腰驼背。 除了以上说的身法上的要求外，还要练习腿上的功夫。可扶着桌子或其他支撑物，练习一条腿的支撑能力。从开始用手着支撑物练习，过渡到双手脱离开支撑物。在单腿独立的情况下可以练习单腿画圈动作，还可以前后踢腿、悠腿。这样长久练习自然就能提高腿上的功力。在练习过程中，一定要注意头顶百会要和脚下涌泉穴呈上下一垂线，身体不能弯曲；其次，两个肩膀平，两个胯要平。当然，还有一些其他练习腿上功夫的方法，读者可以自己尝试。 再有就是步法练习。太极拳要求“迈步如猫行”，其关键就要控制好身体重心的虚实转换。比如向前迈左腿，一定要把重转移到右腿上，然后再迈出左腿。出腿要提膝开胯，用脚跟轻铲出去．左腿落实后．重心再慢慢移动到左腿，形成弓步。 这些都需要具备比较扎实的腰腿基本功．如果腰腿基本不扎实．练好太极拳就很难。练好了腰腿基本功，就能在打太拳时做到“上轻下重中间灵”。只要按照这些要领去练习，日积月累，自然能做到太极拳的身法要求。脚步稳定的关键就是重心转换要做好。重心转换不好，身体必然不稳定。在身体重心转换．迈步前后移动时，尾闾一定要稳定直竖，向下松沉，一定要注意尾闾和涌泉穴的配合。这样就可以保持立身中正的身法要求。 最后，重要的一点是要分清虚实。太极拳的步法一般实腿体重的十之六七，虚腿占体重的十之三四，在步法、步型上要虚实分清。另外，步幅不能过大，以重心转换灵活为度。迈步时，身体不能晃动。身体晃动，重心不稳，往往是由于步幅过大造成的。过去小孩练拳都是走低架，这是为了锻炼腿上的力量。但是，随着年龄的增长，特别是身体胖的人，练习太极拳就不能追求低架子。架子过低，容易损伤膝盖。 总之，练习太极拳要做到下盘稳固，上肢轻灵，首先是要具备各扎实的腰腿基本功，其次要分清虚实，第三要正确掌握拳式动作和身法要领。 曾乃梁：练好太极拳的“三个相结合” 练习太极拳．下肢的稳定性非常重要。只有下肢稳定，太极拳才能打得既沉稳 练习太极拳．下肢的稳定性非常重要。只有下肢稳定，太极拳才能打得既沉稳，又轻灵，才能做到节节贯串，圆活连贯。这些，都是以下肢的稳定作为基础的。 做到下肢稳定，上肢轻灵，我认为要注意以下点：一是套路练习与桩功相结合，二是做好动作与意气相结合，三是做好双腿支撑平衡和单腿支撑平衡相结合。 一、套路与桩功相结合 桩功是太极拳的基础，是太极拳重要的基本功。没有桩功基础，练习太极拳尽管年头很长，也会让人感到脚下轻飘，没有根。拳谚说：“百练不如一站。”这也是强调桩功的重要性。还有“练拳不练功，到老一场空”的说法，这里的功，也包含着桩功。 桩功有定桩和活桩。定桩是很重要的基础。定桩就是保持静态稳定一段时间，目的是练习肢体的支撑力量。用现代科学术语，就是静力性练习。静力性练习能使肌纤维增粗，肌肉发达，肢体有力。举重运动员、体操运动员都要进行静力性练习，以增强肢体肌纤维的力量。太极拳要想增加稳定性，也必须进行静力性练习，增强下肢的力量。这样才能在套路练习时，做到下实上虚，饱满圆撑。我在训练林秋萍、高佳敏、陈思坦等运动员时，尽管他们已经获得了各种冠军，但是，我还要进行各种形式的静力性桩功练习。桩功不仅对初级太极拳习练者是重要的练习内容，对中级、高级阶段的太极拳练习者也是重要的训练内容。 桩功分自然桩(两脚自然开立．膝关节微曲，重心落到脚下，身体自然放松)、浑圆桩(双腿半蹲，双手抱圆，掌心向里合，含胸拔背，沉肩坠肘，收腹敛臀，气沉丹田)、升降桩(像起式那样，下降、上升，各停几秒)，其他还有开合桩、弓步桩、虚步桩、仆步桩、丁步桩、活步桩等等。我不主张练习死桩，像电影中那样．一个马步桩站一炷香的时间。我主张站活桩。站桩的时间不宜过长，一般不超过三分钟。站一会儿，休息—下，然后再进行练习，循序渐进，逐步增加练功的时间。连续长时间站桩，膝关节容易受伤。这种练习方法是不科学的。站桩要讲究科学，要定步、活步相结合。比如行进间的弓步练习，就可以在形成弓步时停顿几秒，再向下动步。这就是活桩练习。还要明确站桩的目的，不是为了站桩而站桩，而为了提高下肢的稳固性；要在站桩的过程中，把太极拳的基本姿势、基本要求掌握住。 另外，站桩前，一定要做好准备活动，特别要活动开胯、膝、踝这三个关节，这样能防止受伤。 二、做好动作与意气相结合 初学太极拳主要是掌握动作外形，到了一定阶段，就要和意气相结合。首先是意，在意念上要做到松和静一一周身放松，排除杂念，意守丹田，专心练功。意守丹田，就能做到气沉丹田。气沉丹田，在呼吸上就是腹式深呼吸，这不仅有利于下盘稳固，还有利于健康长寿。拳谚说： “意马心猿锁黄中，拿住丹田练内功。”就是说要排除杂念，意守丹田练功。气沉丹田能够加强下肢的稳定性．使脚下生根。做到脚下生根，不仅下盘稳固，上肢轻灵，还有利于发力。拳论讲：“力发于脚，行于腿，主宰于腰，形于手指。”讲的就是发力时“脚下生根”的重要性。 在这个练习过程中，要注意做到“迈步如猫行”。迈步时．先脚后跟着地，然后全脚掌着地，最后重心落实。我对此的总结是“由点到面，最后落实，即点一一面——实”。这里有一个重要的环节，就是两脚力量的传递过程中，重心从前腿到后腿，或从后腿到前腿的过渡，中间要有一个半马步。这个半马步的过渡，往往是练习者忽略的地方。这是太极拳内劲沉稳体现的一个地方。正因为有了这个半马步的过渡，劲力才能表现得沉稳而不漂浮。比如做棚、捋、挤、按动作时，无论是从虚步转为弓步，还是从弓步转为虚步，不能—下子就转过来，而是要有一个半马步过渡。这样动作的劲力才能饱满圆撑，沉稳扎实，否则就是轻飘虚浮。做好这一点．也就能体现出太极拳下肢的稳定性。无论是弓步还是虚步，以及半马步过渡，都要意气下沉，使下肢稳定有落地生根的感觉。 三，做好双腿支撑平衡和单腿支撑平衡相结合 太极拳的稳定性问题，更多的是平衡问题。平衡有双腿支撑平衡和单腿支撑平衡，比如马步、弓步、虚步等双脚支撑时的稳定平 衡，就是双腿支撑平衡：而蹬脚、分脚、摆莲等独立支撑动作一般为单腿支撑平衡。做这种独立平衡动作，会出现站不稳、腿举不高、身体晃动等现象。因此，练习下肢的稳固，除了掌握双腿支撑的稳定平衡外，还要练习单腿支撑的稳定平衡。要提高单腿支撑的稳定性，就要提高下肢的协调性和柔韧性。练习下肢的柔韧性的方法有压腿、耗腿、搬腿、摆腿、踢腿、控腿。练习这几个步骤，提高了腿的柔韧性．才能做好单腿支撑时的平衡稳定。 再有，单腿支撑动作，不仅是支撑腿和摆动腿之间的关系，还有两臂的配合问题。两臂要撑圆，固定住胸廓。胸廓没有固定住，呼吸不稳定，身体也就不稳定。 第三，要托气。独立平衡和呼吸有很大关系，在单腿支撑时，要托气。所谓托气就是吸气后，在腿提起来的同时，微微屏住呼吸。这样有利于支撑腿的稳定平衡。 总之，练太极拳要做到下盘稳固，上肢轻灵．就要练好桩功，加强动作与意气的配合，掌握好动作的平衡。

C. 名家讲坛的简介

追求学术创新，鼓励思想个性，强调雅俗共赏，重视师生互动。已经成为中国高校的品牌栏目。
“名家讲坛”选材广泛，曾涉及文化、宗教、经济等各个方面，现多以人文题材为主，并较多涉及商界、文化界。其风格与学术性的理论研究相比较为平易，同时亦追求内容的学理性与权威性，力求雅俗共赏。改讲坛自2006年10月创立以来，截至2008年年5月，已举办近近20期，许多学术界、商界著名人士走进湖南工业大学，以通俗易懂的形式将许多晦涩知识传播于工大师生之中，个别议题亦受到大众质疑。知名度、学生参与度逐年提高，成为中国湖南工业大学的一款品牌栏目。
“名家讲坛”是一个开放的大学品牌活动。节目内容涉及人文科学、自然科学、社会科学。形式多样，学理性与实用性并存，权威性与前卫性并重，追求学术创新，鼓励思想个性……服务株洲全市广大高校师生与市民。
讲坛创始人：张敏，2005年考入湖南工业大学，2006年10月至2007年12月担任“名家讲坛”负责人。
欧阳宇，2005年考入湖南工业大学，2006年10月至2008年6月担任“名家讲坛”负责人。
讲坛现任负责人：易磊，2004年考入湖南工业大学，后参军两年，2008年5月担任“名家讲坛”负责人

D. 重庆VIP客户俱乐部名家讲堂活动对象

重庆主城三星以上联通用户均可报名参与重庆VIP客户俱乐部名家讲堂活动。

温馨提示：
1、您成功报名后将从报名用户中抽取250个幸运用户家庭参加，您若获得邀请，可带一名孩子或亲友参加名家讲堂活动；
2、本次名家讲堂活动适合子女年龄为10-15岁。

E. 名人讲堂， 写一张策划书，大家帮帮忙 要名人， 或明星也可以， 我是学生 是在教

什么意思？
什么课程？要干什么？讲什么内容？

F. 法律名家讲堂是做什么的

法律名家讲堂就是法律行业各领域的专家，在上面讲法律实务，案例分析，是一个法律人学习的平台，里面资源比较全，老师也多是牛人大咖。清华北大法学教授，博导的课里面也有，很全面系统。对法律行业工作者是非常有帮助的。利用碎片时间，学点系统知识还是相当不错的，我们律所的都在用。
法律名家讲堂和法苑在线是一个平台，法律名家讲堂是做公众号的，法苑在线是在头条专栏、爱奇艺、腾讯课堂、优酷课堂、喜马拉雅
用手机观看的话就关注“法律名家讲堂”公众号

G. 深圳市民文化大讲堂的深圳市民文化大讲堂（2010）工作方案

2010年是深圳经济特区建立30周年，市民文化大讲堂将继续坚持“鉴赏·品位”的主题，秉承“弘扬人文精神，发展公共文化，丰富市民生活，提升城市品位”的宗旨，在坚持社会主义核心价值观、传播先进文化上下功夫，在博采众长、汇集百家上下功夫，在精益求精、提高质量上下功夫，大力拓展大讲堂的覆盖面和品牌效应，让大讲堂真正成为“市民文化、市民参与、市民享用”的文化殿堂，为深圳建设学习型社会和民生幸福城市做出贡献。 主办：中共深圳市委宣传部、深圳市社会科学联合会、
深圳市文学艺术界联合会、深圳市文体旅游局、
深圳报业集团、深圳广电集团、深圳出版发行集团
协办：罗湖区委宣传部、福田区委宣传部、
南山区委宣传部、宝安区委宣传部、
龙岗区委宣传部、盐田区委宣传部、
光明新区党工委、坪山新区党工委、
深圳大学、深圳职业技术学院、
深圳信息职业技术学院
承办：深圳市社会科学联合会、深圳图书馆
组委会名单：
、姚峰、陈新亮、宣柱锡、
陈君聪、何春华、王强、刘石磊、梁展鹏、
孙静、李桦、熊国伟、杨辉填、陶一桃、
苗丽芬、冼吉昌、乔宏彬、吴晞、王跃军、
汤庭芬
办公室设在市社科联科研学会处 以纪念深圳特区成立30周年、增强城市文化软实力、建设民生幸福城市为主线，在4-10月份举办以下系列讲座。
4月：历史文化系列；
5月：民生文化系列；
6月：民俗文化系列；
7月：纪念深圳特区成立30周年系列；
8月：励志教育系列；
9月：文学艺术系列；
10月：生态文化系列。
主会场以上述安排为主，各分会场在配合主会场的同时，可根据实际情况作适当调整。 2010年为大讲堂的“质量年”，工作重点是对讲座嘉宾的资格和讲座主题、内容进行严格审核，抓好质量关，争取把每一场讲座都办成市民满意的精品讲座。
演讲嘉宾聘请坚持走高端路线，所邀请的嘉宾必须是在某个领域内具有一定影响力的名家学者，具有渊博的知识、良好的业务素质和出色的演讲口才，且热心公益活动；演讲必须做到内容丰富充实、语言生动活泼，富有现场感染力。 （一）推动大讲堂进机关、进军营。一方面，积极推进学习型党组织建设，通过大讲堂进机关开办“政务版”，促进广大机关干部树立“党组织全员学习、党员终身学习”理念；另一方面，在建立机制、保证质量、控制场次上下功夫，把进军营作为今年大讲堂拓宽受众面、走进基层的工作重点。
（二）推动演讲形式多元化。目前，大讲堂主要采用专家讲课一个半小时，观众互动半个小时的讲座形式。从今年起将着力促进演讲形式多样化，采取不同的演讲形式，如对话的形式、一人连续多讲的形式等。
（三）建立大讲堂资料库。一是专家资料库，即把以往曾在大讲堂主讲过的专家的个人简介、联系方式等信息整理归档建立专家资料库；二是讲座题库，即把大讲堂以往主讲过的一些既叫好又叫座的讲座题目整理归档，同时把专家们推荐过的一些好的讲座选题纳入题库。通过大讲堂专家资料库和讲座题库的建立，实现与兄弟城市大讲堂的资源共享，这既有助于甄别、优选一些好的讲座专家和选题，还有利于在实际工作中可以通过题库来遴选专家，以掌握工作主动权，引导讲堂文化健康发展。
（四）加强“大讲堂之友俱乐部”建设。一是吸收发展高素质的俱乐部成员，并建立会籍档案；二是组织开展会员活动，听取采纳会员对于大讲堂工作的建议、意见；三是开展吸收团体会员工作。 （一）进一步加强深圳市民文化大讲堂网站的建设，使栏目设计更新颖，内容更丰富，受众面更广泛，将其办成同行业最优秀、影响力最广的网络传媒，成为全国知名的品牌网站。
（二）力争在有关中央、省和本地报刊开辟宣传专栏，扩大大讲堂在全省乃至全国的影响力。
（三）本市主要媒体及时对讲座的内容进行报道，着重报道主讲人的精彩观点及市民的反馈。
（四）增强电视节目艺术性和吸引力，进一步提高大讲堂的知晓度、参与度、满意度。
（五）广播电台要设立大讲堂专题栏目，进一步拓宽推广宣传渠道。
（六）采用手机报形式及时发布讲座信息。
（七）采用公益广告形式，扩大大讲堂的知名度。
（八）编辑出版大讲堂《快报》，及时向市领导及相关部门报告活动的进展情况。
（九）搞好讲座二次开发。及时编辑出版系列丛书及光碟，进一步扩大大讲堂的社会效应。 （一）中共深圳市委宣传部
1．督办领导：吴忠
2．小组成员：王跃军、杨建、郭松延
3．工作任务：
（1）负责与社科联、文联等单位共同就大讲堂的重大事项进行研究，并做好各主办、协办、承办单位之间的沟通协调工作；
（2）负责组织做好宣传报道；
（3）负责督促各分会场开展工作。
4．时间安排：
（1）3月15日召开主办单位协调会，确认2010年工
作方案和4月份讲座的专家及题目；
（2）3月30日下午16：00召开新闻发布会；
（3）4月3日下午15：00 参加大讲堂首场讲座（在深圳图书馆5楼报告厅举行）。
（二）深圳市社会科学联合会
1．督办领导：乐 正、王世巍、黄发玉
2．小组成员：汤庭芬、莫大喜、何国勇、林 莉、
刘婉华、李朝星、万文凯、殷冉岚、
陈 敏
3．工作任务
（1）负责大讲堂实施方案的制定和重要文件的起草；
（2）负责海报和宣传册的策划、印制、分发等；
（3）负责主办单位、协办单位、承办单位之间的联络与协调；
（4）与各主办单位共同组织新闻发布会；
（5）每月与各主办单位共同研究确定下月的讲座活动；
（6）负责所有活动进展情况的信息收集和检查督促；
（7）负责与承办单位之间的协调沟通以及讲座现场的后勤保障；
（8）负责讲座的网络宣传和讲座现场的拍照；
（9）负责讲座内容及新闻报道的收集整理；
（10）负责向有关部门进行当月讲座申报，保证文化安全；
（11）收集相关讲座资料，工作结束时写出情况综述；
（12）负责编印《深圳市民文化大讲堂快报》；
（13）出版系列丛书及光碟；
（14）负责网站的管理与协调。
4．时间安排
（1）3月22日前完成总体方案的设计，并落实4月份讲座专家及宣传册、彩页、海报的设计及印刷；
（2）3月30日召开新闻发布会，在本市主要媒体发布“深圳市民文化大讲堂（2010）”4月份的讲座安排；
（3）4月3日下午启动“深圳市民文化大讲堂（2010）”首场讲座。
（三）深圳市文学艺术界联合会
1．督办领导：姚峰
2．小组成员：许仕晋、林晓东
3．工作任务
（1）负责落实文学艺术类的讲座；
（2）负责有关活动资料的收集及整理。
4．时间安排
（1）每月上旬向大讲堂办公室申报下个月的讲座安排；
（2）收集活动的有关材料，活动结束时写出情况综述。
（四）深圳市文体旅游局（深圳图书馆）
1．督办领导：陈新亮
2．小组成员：吴 晞、杜秦生、肖容梅
3．工作任务
（1）负责提供讲座场地及场地布置、现场维持秩序；
（2）负责在讲座现场派发大讲堂宣传单、宣传册，张贴海报等。
4．时间安排
（1）每月中旬向大讲堂办公室索取下个月的讲座安排；
（2）收集活动有关材料，活动结束时写出情况综述。
（五）深圳报业集团
1．督办领导：宣柱锡
2．小组成员：梁二平、张清、姚峥华、丁为民
3．工作任务
（1）负责大讲堂的日常新闻宣传工作；
（2）负责每场讲座的跟踪报道工作。
4．时间安排
（1）每月中旬联络大讲堂办公室，获得下月讲座信息并及时报道；
（2）跟踪每场讲座并及时报道。
（六）深圳广电集团
1．督办领导：陈君聪
2．小组成员：戴杰、刘新、葛波、师春丽
3．工作任务
（1）负责落实主持人工作；
（2）负责组织有关人员进行现场录制及后期整理播放工作；
（3）负责大讲堂日常的宣传工作；
（4）负责所录制内容的后期编辑与播放；
（5）负责向大讲堂提供录制的讲座光盘。
4．时间安排
（1）每月中旬与大讲堂办公室联系，获得下月讲座信息；
（2）落实每场主持人、现场录制人员。
（七）深圳出版发行集团
1．督办领导：何春华
2．小组成员：邱建华
3．工作任务
（1）协助大讲堂丛书、光碟的发行；
（2）负责在全市主要书城门口摆放大讲堂宣传架。
4．时间安排
每月上旬向大讲堂办公室索取下个月的讲座安排。
（八）各区、各高校
1．督办领导：陶一桃、苗丽芬、冼吉昌、刘国威、
李筱砉、戴纪锋、肖文红、邓少玲、
张奇、乔宏彬、杨辉填
2．小组成员：殷 涛、谢文兵、李晓堂、罗文胜、肖 辉、
李 梅、陈迎翌、谢丽红、谢琼莲、李永辉、
胡 铠
3．工作任务
（1）负责各自分会场的运作，协调好与主会场的关联；
（2）负责有关活动资料的收集及整理。
4．时间安排
（1）每月中旬向大讲堂办公室索取下个月的讲座安排；
（2）收集活动有关材料，活动结束时写出情况综述。 附件：
1.“深圳市民文化大讲堂（2010）进机关”活动工作方案；
2.“深圳市民文化大讲堂（2010）进军营”活动工作方案。
深圳市民文化大讲堂组委会办公室
2010年3月29日

H. 北京阅读季的名家讲堂都邀请了哪些名家什么时候办的活动

今年的北京阅读季名家讲堂一共举办了15场活动。其中，六一儿童节期间，“名家讲堂”活动邀请了国内儿童文学领域的作家曹文轩、汤素兰、伍美珍、张之路、葛冰、周锐、邱易东、安武林、葛竞、冷林蔚等，以“名家引领阅读，书香陪伴成长”为主题，为孩子们打造了一场线 上阅读盛宴。在建党99周年之际，北京阅读季“名家讲堂”活动邀请了柳建伟、张卫波、庞松、丁云、苏峰等党史、新中国史方面的专家，以“重温革命历史，弘扬红色文化”为主题，于6月29日—7月3日每天下午3：00，在香山革命纪念馆进行党史专题讲座。