㈠ 求一份运动会赛前训练的策划书,在线等~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。
根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。
还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
另外在提几点建议：
首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
6。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，
祝你成功!
㈡ 体育赛事推广策划书如何写
这个问题需要一定的时候来考虑来熟悉你们学院的具体环境和具体情况。不是一句二句可版以说的清楚权的
策划包括如下几个方面：
前期的策划调查（如果是公司就是市场调查）：具体到为什么需要、谁需要
策划内容：具体活动内容
时间：拟举行活动时间
活动达成目标：将达成什么样的目的
活动方案：具体活动执行方案，分项次写
差不多就这些了。
㈢ 小学田径队训练计划方案
小学田径要以培养兴趣,提高素质为目标.不要急功近利去追求成绩,那样可能会断送小运动员内的未来!容
具体方法很多,主要是基本的热身活动方法,基本技术!至于成绩这个年纪主要看孩子的天赋!不要急于上力量,否则拔苗助长!
㈣ 体育部田径比赛策划案怎么写
一、活动主题：
为了推动桌球运动在大学生中的发展，增加桌球运动在大学生中的普及度，丰富大学生的课余生活；也为优秀的桌球选手提供一个互相切磋，互相学习的平台，促进各学校之间的体育文化交流，增进高校之间的友谊，特此举办“联合杯”桌球比赛。
主办单位：浙江财经学院财政与公共管理学院分团委学生会体育部
浙江工商大学统计与数学学院体育部
浙江工商大学财务与会计学院体育部
二、协办单位：浙江财经学院桌球协会
三、活动地点：初赛（校内赛）：暂定
决赛：浙江财经学院
四、活动时间：初赛：暂定为2010年6月3日
决赛：2010年6月6日
五、赛前宣传：
1、制作宣传海报
2、制作宣传横幅
3、其他
六、比赛项目：十六彩个人赛男子组。
七、比赛办法：
1、比赛规则采用中国台球协会颁发的最新的台球规则；
2、比赛采用单败淘汰赛，除第二轮比赛赛7局4胜外，所有场次均为5局3胜；
3、第一轮比赛为校内选拔赛，决出前5名参加第二轮比赛。第二轮比赛参赛选手由各高校前5名选手组成，决出冠、亚、季军；
4、第一轮、第二轮比赛由选手现场抽签。
八、报名时间：5月27日——5月28日
九、报名方式：行云、流水门口现场报名
十、参赛要求：
(一)遵守赛会纪律，服从赛会安排；
(二)每轮比赛开赛5分钟选手未到现场视为弃权；
(三)对当值裁判裁决不服的申诉需在判罚后双方选手下一击出杆前提出，否则不予受理；
(四)比赛场地禁止吸烟，参赛选手比赛时禁止接打电话；
(五)赛会期间严禁酗酒和任何形式的赌博行为；
（六）着装整齐,不得衣冠不整，不准穿拖鞋比赛
(七)严禁任何违法乱纪和有悖道德伦理的行为；
(八)服从组委会安排；
(九)违反上述要求者，将被取消参赛资格。
十一、裁判与记录员方案：
第二轮比赛时，各主办单位每单位选出3名优秀裁判、3名记录员组成第二轮比赛裁判组、记录员组。
1、裁判要求：
(1)熟悉规则，严格按照赛程手册上的规则执裁（有时区域规则与国家规定的规则不同）；
（2)走动式执裁，不要站在一处不动；
(3)执裁通报时声音洪亮，使用规范的语言。斯诺克比赛制裁时，出杆后必须每次都报分数；
（4)仔细执裁，不放过任何一个细节；
（5)严肃态度，树立裁判员的权威；
（6)动作规范、准确、快速，不拖拉；
（7)发现选手违纪，立即纠正，不要视而不见；
（8)裁判员不同于记分员，因此裁判员不能坐着执裁。
2．台球比赛裁判员职责。
（1）执行竞赛规则，全权管理本场比赛；
（2）宣布比赛开始和终止；
（3）主持比赛，召集双方运动员确定开球权；
（4）判定有效入袋（或得分）、失机，判罚各种犯规行为；
（5）确定比赛开始时球的位置和出界球、罚球的位置；
（6）宣布比赛中的手中球，回答运动员合理的意见；
（7）宣布比赛胜负和比赛成绩；
（8）检查场地设备和运动员自带的器材；
（9）比赛结束后，审查记录并签名。
3．台球比赛记录员职责。
（1）登记运动员单位、姓名、号码、成绩；
（2）记录每人每次击球成绩，每杆球的成绩和每局得分的总和；
（3）计算每场比赛总分和个人累积分；
（4）准确宣布场上比赛中的成绩；
（5）若规则中规定了每一次击球的时间，还需计时，并及时按规定提醒临场裁判员和场上运动员；
（6）协助裁判员做好本场比赛的各项准备工作。
十二、奖项设置：初赛：选取前5名参加决赛
决赛：冠军：200元+桌球球杆
亚军：100元+桌球球杆
季军：桌球球杆
十三、经费预算：
初赛：
浙江工商大学主办方经费预算：
单价 数量 总价
横幅
宣传海报
报名表 0.1 5 0.5
裁判及工作用水 1 24 24
场地费用
总计
决赛由财经学院负责
十四、突发事件及应急预案：
观众数量过多导致比赛场地拥挤
解决方案：对观众设置指定场地观看比赛，以不影响选手比赛为原则。
参赛人数过多导致比赛时间过长
解决方案：调整赛程，由三局两胜给为一局定胜负，同时将参赛选手分批比赛，比赛前安排完毕，及时通知参赛选手。