① 居民在小区如何锻炼身体
首先可以借助小区里现有的一些体育设施进行适当的锻炼，
如果你是年纪较大的居民，你还可以参加居民自发组织的太极拳、简单的恰恰等活动，
如果你是年纪较轻的居民，你可以选择慢跑，或者散步
如果你是经常坐在电脑前的白领，我建议你要适当的活动肩颈部，可以在散步的同时做简单的瑜伽动作，比如双手在背后交叉互握等
② 居民小区的健身器材对身体有哪些保健效果
小区的一些健身器材都是最常见的，最基本的一些活动器材，他并不是让你起到健身的效果，而是说让你身体能够活动开，就是一种热身的器材，如果真正想要健身，还是要有专业的器材，比如说小区里面的那些活动胳膊的活动腿的，他并不能起到时候锻炼的效果，或者有的话也很小。所以健身房才存在，如果小区的这些活动器材都能够用来健身的话，那么健身房就没有存在的必要了。