A. 小学生体育训练方案
时间为前二周(周一至周五),选拔队员,采用一般的训练强度,进行恢复回体力的身体训答练。下午训练,每次一节课。
时间为3—6周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来,加大训练负荷,采用比赛模式进行3、4次与其他中学的运动员对抗,在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。每天第七节课训练。
时间第7周,每天训练,每天一节课。采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄并超量恢复,迎接比赛;同时加强队员战术以及心理素质的训练。
运动会后休整一周,每周训练三次,分别是星期二、星期四、星期五,每次一节课。吸收新队员,做好新队员的训练工作。采用一般强度,多进行全面身体素质的训练。
B. 如何进行小学生的田径训练
首先应该拟定好小学生田径训练方计划,再谈训练方法的事情。小学生田径训练时间主要集中在每周一至周五。共分为4个阶段。
小学生田径训练第一阶段,也就是每周一。采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。
小学生田径训练第二阶段采用较高的训练强度加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专向素质和技术结合起来,加大训练负荷,在训练中注重技术,战术,作风与心理素质的培养。
小学生田径训练第三阶段:为期一周的时间,采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄并超量恢复,同时小学生田径训练方法还应该加强队员战术以及心理素质的训练,参加区运动会。
当然了,小学生田径训练的最后一个阶段是总结在小学生田径比赛的得失,及时查漏补缺,改进训练方法。
小学生田径训练方法还有几点需要注意的地方。学生训练课的内容形式节奏应该形式多样,最好能结合各种练习手段与游戏活动,才能激发学生对田径运动的爱好与兴趣,否则小学生很可能会产生抵触情绪。
C. 急求一份小学生趣味运动会方案和秩序册!
马年赛马比赛规则
一、活动目的:主要体现团队传递能力和团队精神
二、参赛对象:德汇员工及德汇商户
三、参赛要求:(参赛人员分配及单位出数与拔河比赛要求相同)
四、比赛规则:
1、比赛分2场,每场分四队,每队8人为一组(4男4女),第一场和第二场各取一队冠军进入第二轮冠亚军赛;
2、游戏开始前,各队人员骑上各队的马,四组并排站在起跑线上做好准备,听到哨声,各队齐发,从A点起跑线出发绕过B点再回到A点起跑线将马传给下一个人。以记时方式,最快走完的队伍获胜。
3整个比赛要以规定的姿势-----即坐骑在马上且马落地弹跳着完成,不得拎着马跑,或骑着马跳跑,否则视为犯规,犯规则要重回起跑线完成。
五、奖励办法:
比赛设冠亚军,奖励为获冠军队伍1000元;亚军队800元;
六、注意事项:
1、每组要有一个领队负责该队伍的组织;
2、赛前5分钟点名检录,核对参赛人数,三次点名不到位的代表队视为自动放弃。
3、各参赛队必须服从裁判员裁决。
D. 急求小学生运动会策划方案,我是体育教研组长,马上要开运动会了
主在内容有:
一、建立各工作小组
1、建立以校长为首的组委会。
2、宣传组。进行宣传发动,进行报名工作。开幕式,闭幕式的准备工作。
3、竞赛组。制定运动会的规程(时间,地点,项目,报名人数,报名方法,录取名次与方法,评奖。。。。。。)安排各点裁判员。
4、编排组。根据报名情况进行运动会项目的编排。运动会中所要的各种单子的准备。比赛时进行各班的积分。写奖状。
5、后勤组。打印、装订、分发秩序册,运动会所要器材场地的准备,医务人员的配备。各奖品的奖壮的准备。音响设备的调试。
6、保卫组。
二、各小组分工式开始工作,但要组与组间相配合。
E. 求教小学田径队训练计划
小学田径队尽量为学生打好基础;
先说每天的准备活动:
慢跑 400m*2圈 压腿 肩 ;
踢腿 左右前侧 30m*3组
小步跑 30m*2组 接20m左右加速跑
高抬腿 30m*2组 接20m左右加速跑
跨跳 30m*2组 接20m左右加速跑
加速跑 30m*2组 准备活动完成;
之后具体训练计划:
周一:完成准备活动;
速度训练,30m*4到8组,60m*4到8组,100m*2到6组,
立定跳远或者立定二级蛙跳 8个一组 1-3组 都可以。
放松活动 摆腿练习 放松跑一圈
周二:素质训练(对于年龄较小的运动员 最好不要做力量训练)
完成准备活动;
仰卧起坐 30个一组*6到8组,背起 15个一组*6-8组,
完成一组 仰卧起坐+背起后 做20米左右的加速放松跑,
50米的加速跑或大步跑或跨跳,
放松活动 摆腿练习 放松跑一圈
周三:速度耐力练习
完成准备活动;
400m标准田径场 直道快弯道慢跑 2圈一组 *3组,
经过观察后可以适当的为同学们分项目了,
耐力比较好的 适合中长距离的可以加强中长距离的训练,
速度比较好的 适合短跨项目的可以加强短跑 爆发力训练,
弹跳比较好的 适合跳跃项目的可以进行跳跃系的训练,
上肢力量较好的 可以进行投掷垒球训练。
放松活动 摆腿 慢跑一圈 。
周四:放松性 活动练习,
完成准备活动;
组织跑跳类的游戏活动;
放松活动 摆腿 慢跑一圈。
周五:一般为专项训练,
由于你们有三个教练员,
可以分开带运动员,
进行专项训练的拓展,
跳跃系的:跳远 步点训练 动作训练 跳跃能力拓展训练 跳高步点柔韧性训练,
短跑:100.200m专项的 进行200m150m100m80m30m的训练,
中长跑的:200.400m的进行500m400m300m200m100m的训练,
长跑的:800.1500m的进行400m间隙跑训练 400m休息1分钟在400m循环 3--5次一组,
放松活动 摆腿 慢跑一圈
周六:专项训练:
完成准备活动
选定项目的运动员 按照自己项目进行 训练,
训练量不要过大
放松活动 摆腿 慢跑一圈
注意做好所有的成绩统计 小学的田径训练以基础与遴选为主。
以上训练计划 不竟详细 素质训练 在完成选项后可以适当分开调整,
同时可以借鉴 三楼的 训练计划,训练计划一定是按照队员的能力制定和调整的,
不可能以不变应万变,注意小学训练竟可能一能力发掘为主 成绩为次。
希望对你有所帮助。
F. 小学体育运动队训练计划
经供参考----2009年第一学期 小纪小学校田径队训练计划一、指导思想全面贯彻党的教育方针,在实施素质教育的同时,培养学生各个方面的能力,提高我校在田径比赛中的成绩,把学校的体育工作做的更好。二、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作,并将训练作为一项长期的工作来抓,我们经过认真筛选,从三、四、五、六年级中找队员组建了学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。三、训练计划我校的田径训练主要集中在每周星期一、二、三、四、五的早晨(6:40--7:30)。第一阶段:时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。第二阶段:时间为两周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。第三阶段:时间为一周,采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄并超量恢复。第四阶段:内部测试,及时查漏补缺。改进训练方法。四、训练措施1、对学生项目的训练,我们体育组的老师也有很明确的分配,王俊主要负责径赛中的中长跑项目,徐峰主要负责田赛的投掷项目(垒球、铅球),陈志平主要负责径赛中短跑、跳跃的项目。2、为迎接我市的田径运动会,我们选择了一些主训项目:60米、100米、400米、800米;跳远、跳高;垒球、实心球。3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排,要求形式多样,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。4、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。5、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦"的品质,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发,系统地进行严格训练,加强意志品质培养,争创佳绩。四、各阶段训练安排:9月份:1、通过兴趣小组活动选拔优秀体育苗子充入校田径队。10月份:1、对选拔优秀运动员进行原始成绩的测试。2、然后对运动员进行分析,初步确定训练项目。11月份:1、对全体运动员身体素质训练(强化基本动作训练)。2、制定详细训练内容(跑:训练内容;跳:训练内容;投:训练内容)3、全体运动员进行力量与耐力素质训练。(内容:跳台阶、跨步跑台阶、、负重蹲摆相结合)(内容:变速跑、匀速跑、定时跑、计时跑相结合)12月份:1、耐力与力量专项训练(提高运动成绩)2、对运动员进行专项测试并记录成绩进行分析并不断改进训练方法。1月份:1、通过一个阶段训练进行小结。2、安排好寒假期训练工作。 小纪小学体育组 2009年9月
G. 一个体育老师如何训练小学生参加 市 田径运动会
一个月的时间不可能练出什么效果,何况小学生对竞技项目接受能力不是很强,还有就是一个人一中方法
不同的人对待不一样的运动项目也有不一样的接收能力
方法不是适合每一个人
建议你根据学生的运动项目进行体力拉练
毕竟体力是最重要的
径赛项目有体力就有一半的胜算了
至于田赛项目
只有在拉体力的同时慢慢教
毕竟只有一个月的时间
纯属个人建议
本人从事了9年体育
但是目前没见过在一个月时间内能练出一批能拿到名次的学生的老师
除非学生有很强的运动天赋和体能
希望能帮到你点
你可以找有经验的老教师啊
H. 小学田径队训练方法
小学 哎 把我们以前训练方法告诉你把
我们是每天早上和下午训练,早上主要就是慢跑~多跑,,速度不用快,以跑热为主,跑完压腿!很关键。下午也是先热身3圈。连长跑的5圈,然后是技术动作,小步跑,高抬腿,跨步跳。每个3组。做30米。然后就是跑跑加速跑,这是每天必须做的。这样才能让小孩养成训练的好习惯。然后做完这些,就看你自己的训练计划了,没天训练的都不一样,不要上太大的强度就可以了。对于素质好的学生可以加大强度。
哦 对了不要给小孩上力量,对以后发展不好。
怎么楼上的训练计划像篮球队的身体素质方面的训练计划呢~~我曾经看过我高中班主任的训练计划(我班是文体班班主任是男篮主教练)跟你写得差不多~
按我的方法练学生的成绩不一定是最突出的,但是技术动作和训练习惯绝对是好的,对以后运动员的发展有很大帮助。我就是这么练的,虽然没全市第一,但是也近前5了,10.90.呵呵。还不错把~~