『壹』 举办一次校园内的定向运动,急求规则，流程!!!!!
如果你重视起来的话，它会是一项很庞大的工作。前期策划宣传，中期执行，后期总结。分这三部分好了:)
在学校里面的话，首先应该联系学校的相关部门，组织机构，邀请一些行政上的老师或者团委老师。相信这个你们会有做。校园定向的话，可以在操场上举行百米定向，我觉得那个很棒，但是根据不同情况来嘛，毕竟同学们对本校是相当熟悉的啊。如果可以的话，就联系一下本市另外的学校啊，去他们学校举办和他们学校相关协会沟通，相信这会是一个很大的锻炼的，加油。
前期策划主要是做好详细的赛事计划，比如，工作人员怎么安排具体分配到每个人身上的明确工作是什么!赛事当天每个时间段的内容是什么，这个就是什么时候赛事注意事项宣讲，宣讲完注意事项后运动员统一在哪休息，什么时候第一批运动员出发，运动员比赛完安排那里休息，什么时候出发结束，计划什么时候比赛完成，比赛全部完成后有什么安排（颁奖还是表扬：）
中期：就是严格执行计划来推进活动当天的事项。当然，可能都会有变化，灵活应对，安全第一。在学校里面的话安全还是要好些的:)
后期：总结咯。然后好好享受比赛，享受组织比赛的快乐吧。加油！定向快乐:)
『贰』 策划定向越野活动要注意些什么是在学校里的，最好能给我一份策划书。
我只提供一个思路， 活动目的 ，意义 流程， 善后， 需要注意的事项， 由于是越野还有安全问题， 保险啊 医疗啊 ，接待运动员啊， 框架参考网上的吧
『叁』 想知道一些成功的“城市定向”活动的实施方案或具体活动安排，大家帮帮忙啊！谢谢~~~
先找出精确的城市地图
然后设计出路线
布局合理地安排一些活动
藏宝，寻宝什么的，可以创新的，根据具体参与人群而定
也可以出点更有挑战性的内容
比如说城市生存
『肆』 学校体育部要组织一个定向越野比赛 要写一个策划书 应该怎么写 注重哪些
在网络搜索你要的主题就有很多的模板和范例，你借鉴就可以了
『伍』 校园开展定向运动
定向运动是利用一张详细准确的地图和一个指北针,按顺序到访地图上所指示的点标,以最短的时间到达所有点标者为胜。定向运动现已风靡欧洲、澳洲及北美地区,在亚洲的一些国家和地区也已初具规模。定向运动于1983年传入我国，由于该项目以其综合性、惊险性而独具魅力，它不仅能强健体魄，娱乐身心，而且更注重果断、生存能力、独立思考能力等个性和个人能力的培养，是一项非常有利于健康的智慧型体育项目。在素质教育、学校教育要树立“健康第一”及学校体育教学改革的背景下，定向运动很快在全国各大中学校开展，特别是浙江、广东、湖南等地发展较快。定向运动现已成为我国大中学校体育课程改革和实施素质教育的一个重要内容，深受到师生的喜爱。2004年定向运动被纳入“体育、艺术2+1项目”和国家级课题野外生存生活训练课程，这将预示着定向运动成为大中专学校体育开展的一个重要项目，为定向运动的发展奠定了坚实的基础。
尽管定向运动在各大中专院校发展较快，但据了解很多学校都处于比赛或部分学生培训层次。定向运动在学校体育发展中特别是中学存在很大的困难和问题，场地、器材等教学条件的欠缺对定向运动和开展影响较大。我校开展定向运动已有二年多的历史，本文根据我校的定向运动教学和训练，针对校园的场地条件，提出中学开展定向运动的八种练习方法，以供各学校开展定向运动作参考。
校园定向
1、练习目的：发展耐力，提高定向运动兴趣，培养机智、果断、独立思考能力或团结协作精神。
2、练习条件：学校定向图、点标旗、电子打卡器（针式打孔器或图章或笔等）、打印机。
3、练习准备：①准备好练习器材、足够的定向地图。②教师课前根据地图点标布点。
4、练习方法：安排出发顺序，提出练习中应注意的问题：安全方面、爱护校园设施等。每组出发时间为20”－30”，学生按顺序出发找点，回终点后打印成线或记录成绩，检查成绩的有效性，学生总结和交流。
5、教学建议：①由于本练习场地较大，需教师提前布点。②学生练习时间相对较长可考虑多人（4－6人）一组出发，也可培养团结合作精神。③练习前对学生提出练习要求。
『陆』 关于浙江省中学生定向运动
去海宁找下“灰常越野”高老师，他专门带定向的
『柒』 怎么策划校内定向越野活动
可以多设置折线或三角形路线,每组的路线不要相同,一组根据参赛人数的不同平均分配,分配好了在给每组指定不同的路线,大约每组5到8个人,每组里的每个人之间间隔1分钟,尽可能的把学校里的地方都用上了,就是设置检查点要覆盖全校，有条件的话可以认为设置点小障碍什么的增加比赛的难度
『捌』 中学生锻炼方案
可以选在早上锻炼.这样能让你一天精力充沛.
减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜.
注意:在减肥的期间一定要控制饮食.
(下面是我早上的训练表)
早上起床30分后锻炼.
俯卧撑3组 每组20 (练胸肌)
仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌)
V字两头起2组 每组10(练腹肌)
然后慢跑30分，休息5分然后压腿30分,跳绳50-100次 3组.如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次。（引体向上是一个对手臂上的肱二头肌，三角肌，胸部的胸大肌，背肌很好的锻炼方法，而且效果很明显，但是你必须要坚持）
组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟.
注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)
(本人已经练1年多了平均一个月瘦4斤左右,现在可以明显的看见6块腹肌)
『玖』 中学生趣味运动会活动方案
我给你一个公司组织的吧，包括项目！可以吗 ？你改一下再用，这是秩序册
青岛*****电器有限公司员工趣味培训活动
秩
序
册
时 间：2012年9月9日
地 点：仰口沙滩
主办单位：青岛*****电器有限公司
青岛*****电器有限公司员工趣味培训活动
竞赛规程
一、比赛时间、地点
时间：2012年9月9日
地点：仰口沙滩
二、竞赛分组及项目
毛毛虫竞速、有轨电车、猪八戒背媳妇、团队战鼓、
背夹球、能量传输、拔河、
三、参加方法
1、参赛人数110人，共分6支代表队。
2、集体项每项目每队限报4组参赛。
3、每队设领队一名，队名自取。
4、参赛人员限定为青岛*****电器有限公司正式员工。
四、录取和奖励办法
1、团体总分：以各队单项得分之和，录取前三名。
团体总分多者名次列前，若有两队或两队以上得分相等，则以单项第一名多的名次列前，依此类推。
2、单项得分：各单项分别录取前六名，按照7、5、4、3、2、1、计入团体总分。
五、注意事项：
每项目报名人数必须符合项目人数要求，否则按主动弃权处理。
六、裁判员及大会统筹工作：
大会统筹工作由慧人方舟阳光体育文化传播有限公司参与组织。
未尽事宜，另行通知
趣味项目比赛方法及规则
【项目一】毛毛虫竞速
【参赛人数】每队16人8男8女 分四组 每组4人
【比赛器材】充气“毛毛虫”
【比赛方法】
比赛开始前, 4名队员跨骑在比赛器材上,双手握住固定把手立于起跑线后。裁判发令后，4名队员通过协作配合使比赛器材在跑道上行进，赛程40米。以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。
【比赛规则】
（1）比赛过程中，参赛队员不得越出其指定赛道；若有队员变道或阻碍其他非本队队员将直接取消其比赛资格。
（2）比赛过程中，所有队员不得脱离比赛器材，若有队员倒地或脱离比赛器材，该队所有队员须原地停止，待调整到初始状态后，方可继续前进，否则成绩无效。
【项目二】有轨电车
【参赛人数】每队16人，8男8女 分四组 每组4人
【比赛器材】硬质“行走器”
【比赛方法】
比赛开始前，4名队员双脚固定在比赛器材上立于起跑线后（第1名队员握住安全把手，后面的队员将手依次扶在前方队员的肩部）。裁判发令后，参赛队员通过协作配合在跑道上共同行进，赛程40米。以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。
【比赛规则】
（1）比赛过程中，参赛队员不得越出其指定赛道；若有队员变道或阻碍其他非本队队员将直接取消其比赛资格。
（2）比赛过程中，任何参赛队员被推或被迫脱离指定赛道，只要未获得实际利益，可以继续保留其比赛资格。
（3）比赛过程中，所有队员不得脱离比赛器材，若有队员倒地或脱离比赛器材，该队所有队员须原地停止，待调整到初始状态后，方可继续前进，否则成绩无效。
【项目三】猪八戒背媳妇
【参赛人数】每队16人，8男8女 分四组 每组4人
【比赛器材】蒙眼罩，玫瑰花
【比赛方法】
比赛开始前，男队员戴上眼罩背起女队员站于起跑线后。裁判发令后，男队员在女队员的指挥下，依次捡起地上的玫瑰花。赛程为30米，以各参赛队中的任一队员的身体任意部位触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。
【比赛规则】
（1）整个过程中，女队员不能落地，若落地必须在落地处重新背起。
（2）玫瑰花必被捡起来才能通过终点，否则成绩无效。
（3）比赛过程中，参赛队员不得越出其指定赛道；若有队员变道或阻碍其他非本队队员将直接取消其比赛资格。
（4）比赛过程中，男队员的眼睛始终要被蒙眼罩罩住，如果脱落，则该队所有队员须原地停止，其间计时不中断，直到所有队员到达终点。
【项目四】背夹球
【参赛人数】8男8女 分四组 每组4人
【比赛器材】活力球
【比赛规则】：二名参赛运动员背对背，双手在背后交握，用手托住球，参赛运动员侧跑在自己的轨道里完成规定的30米赛段，然后折返交给下一组本队队员。如果球落地，则要在球离开身体处由裁判重新放球继续赛程，如果运动员跑到别的队伍的跑道里则为犯规，则就要从出发点再开始，最先完成赛程的队伍胜出，如果同时到达终点，则按球先过终点为赢。
【评分标准】：按时间长短来评选名次
【项目五】团队战鼓
【参赛人数】全员
【比赛器材】雷霆鼓，网球
【比赛方法】
比赛开始前，6名队员分别拉住雷霆鼓的延长把手，另有1名队员负责放置活力球。裁判发令后，开始掂球，在2分钟时间内，掂球次数多者名次列前。
【比赛规则】
（1）比赛过程中，只有负责放置活力球的队员可以用手接触活力球，其它队员不能用身体任何部位接触，否则视为犯规。
（2）比赛过程中，每位拉住延长把手的队员，双手不得触及延长把手界点以外的区域，否则视为犯规。
（3）比赛过程中，活力球脱离雷霆鼓后,由负责放置活力球的队员将球放回原处, 待本队所有队员调整到初始状态后，方可继续比赛。
【项目六】拔河比赛
【参赛人数】每队17人，女队员不得少于2人
【比赛器材】拔河绳
【比赛方法】在规定的时间内，将吊坠拔过本方所在场地的标志线即为胜利，若在规定时间内没过标志线，吊坠偏向哪方哪队胜利。
【比赛规则】（1）执行中国拔河协会的有关规定。
（2）比赛采用三局两胜制。
（3）上场队员须穿平跟胶制鞋，长袖上衣，不得戴手套。
（4）同一场比赛不得替换队员，不可抗拒的因素除外。
（5）每局比赛时间为30秒，30秒后吊坠在哪方界河内哪方获胜。
（6）禁止借助外力，如有违例，即判对方获胜。
（7）迟到10分钟后，即判对方队获胜。
【项目七】能量传输
【参赛人数】 全员参加
【比赛器材】PVC半圆管、弹力球
比赛开始前每人一个管道，站成一排，并连接管道，裁判哨声开始之后，利用管道把能量球传到终点的纸杯中。
项目要求：球不能落地，回流或者碰及运动员身体的任何一个部位，每个人面向的方向必须相同，且不能从背后跑过，否则回到终点重新开始，用时少者名次列前