A. 制定咏春拳训练的计划
了解咏春拳及小念头教学（
90
分钟）
一、在院里跑两圈，然后压腿，放松肩部，腿部肌肉。
(5
—
10
分钟
)
二、讲解咏春拳的来历、特点、套路。练习咏春拳要注意什么。
(5
分钟
)
三、讲解咏春拳的基本功小念头的特点、步法、心法。
(5
分钟
)
四、小念头教学
(30
分钟
)
五、练习日字连环冲拳
(15
分钟
)
六、全身放松，站二字钳羊马。
(25
分钟
)
第二节
小念头巩固练习（
90
分钟）
一、在院里跑两圈，然后压腿，放松肩部，腿部肌肉。
(5
—
10
分钟
)
二、正式训练：
1.
小念头训练
(10
分钟
)
2.
二字钳羊马训练
(10
分钟
)
3.
日字冲拳训练
(10
分钟
)
4.
日字连环冲拳训练
(15
分钟
)
三、学员交流：每人练习小念头，讲解自己练习过程中的想法，教师
指导帮助学员分析不足。
(10
分钟
)
四、全身放松，站二字钳羊马。
(25
分钟
)
第三节
小念头实战讲解（
90
分钟）
一、在院里跑两圈，然后压腿，放松肩部，腿部肌肉。
(5
—
10
分钟
)
二、正式训练：
1.
小念头训练
(10
分钟
)
2.
小念头动作实战讲解
(20
分钟
)
3.
日字连环冲拳训练
(15
分钟
)
四、
学员交流：
每人练习小念头，
讲解自己练习后的想法，
教师指导，
帮助学员分析不足。
(10
分钟
)
五、全身放松，站二字钳羊马。
(25
分钟
)
第四节
小念头考核验收（
90
分钟）
一、在院里跑两圈，然后压腿，放松肩部，腿部肌肉。
(5
—
10
分钟
)
二、学员考核：每人练习小念头训练
,
讲解自己练习后的想法，教师
指导，并通知学员练习“寻桥”
。
（
15-25
分钟）
三、教师辅导：给没通过的学员进行讲解，纠正错误，并给
1
—
2
分
钟重新练习，进行下一步学习。
（
30
分钟）
四、全身放松，站二字钳羊马。
25
分钟
寻桥训练计划
第一节
寻桥套路教学（
90
分钟）
一、在院里跑两圈，然后压腿，放松肩部，腿部肌肉。
(5
—
10
分钟
)
二、寻桥的特点，站法，心法。
5
分钟
三、寻桥教学：
30
分钟
四、练习日字连环冲拳
15
分钟
.
五、全身放松，站二字钳羊马。
25
分钟
第二节
寻桥巩固练习（
90
分钟）
一、
热身运动
5
—
10
分钟（在院里跑两圈，然后压腿，放松肩部，
腿部肌肉）
二、
正式训练：
1.
寻桥训练
10
分钟
2.
二字钳羊马及转马训练
10
分钟
3.
日字冲拳训练
10
分钟
4.
日字连环冲拳训练
15
分钟
三、
学员交流：
每人练习寻桥
1-2
分钟，
讲解自己练习过程中的想法，
教师指导帮助学员分析不足。用时
10
分钟
四、全身放松，站二字钳羊马。
25
分钟
第三节
寻桥实战讲解（
90
分钟）
一、
热身运动
5
—
10
分钟（在院里跑两圈，然后压腿，放松肩部，
腿部肌肉）
二、
正式训练：
1.
寻桥训练
10
分钟
2.
寻桥动作实战讲解
20
分钟
3.
日字连环冲拳训练
15
分钟
三、学员交流：每人练习寻桥
1-5
分钟，讲解自己练习后的想法，教
师指导，帮助学员分析不足。用时
10
分钟
四、全身放松，站二字钳羊马。
25
分钟
第四节
寻桥考核验收（
90
分钟）
一、热身运动
5
—
10
分钟（在院里跑两圈，然后压腿，放松肩部，腿
部肌肉）
二、学员考核：每人练习寻桥训练
1
—
2
分钟（
15-25
分钟）讲解自
己练习后的想法，
教师指导，
并通知学员练习
“标指”
。
三、教师辅导：给没通过的学员进行讲解，纠正错误，并给
1
—
2
分
钟重新练习，进行下一步学习。
（
30
分钟）
四、全身放松，站二字钳羊马。
25
分钟
标指训练计划
第一节
标志套路教学（
90
分钟）
一、热身运动
5
—
10
分钟（在院里跑两圈，然后压腿，放松肩部，腿
部肌肉）
二、标指教学：
30
分钟
三、练习日字连环冲拳
15
分钟
.
四、全身放松，站二字钳羊马。
25
分钟
第二节
标指巩固练习（
90
分钟）
一、
热身运动
5
—
10
分钟（在院里跑两圈，然后压腿，放松肩部，
腿部肌肉）
二、
正式训练：
1.
标指训练
10
分钟
2.
二字钳羊马及转马训练
10
分钟
3.
日字冲拳训练
10
分钟
4.
日字连环冲拳训练
15
分钟
三、
学员交流：
每人练习标指
1-2
分钟，
讲解自己练习过程中的想法，
教师指导，帮助学员分析不足。用时
10
分钟
四、全身放松，站二字钳羊马。
25
分钟
第三节
标指实战讲解（
90
分钟）
一、
热身运动
5
—
10
分钟（在院里跑两圈，然后压腿，放松肩部，
腿部肌肉）
B. 在成都哪里有咏春拳培训班
成都竹攸MMA跆拳道馆
成都市人民北路二段3号天地吉祥大剧院(以前的成铁文化宫)3楼
C. 咏春拳学习班 咏春拳培训入门大概要学多久
要学2年，这个拳法不是很好练的，要勤学苦练。
咏春拳是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。
D. 求个咏春拳的教学计划和课程安排
兄弟，有这个课程表也不实用，进度要看你练功的长进，悟性，时间，吃苦程度，练功方法方式，每个人都不同的，按课程表来只是走马观花混个手熟而已！个人建议基本功先三个月再决定下边学什么
你是师傅那也不好列啊 ，混钱的就什么基本功一个月，标指一个星期，小念头半个月的随便列就好了。三拳一桩多久学完？一个月吧，不过就是学个姿势而已。
E. 想学咏春拳的话，哪里去学
不实战想厉害是不可能的，咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础，要是30天能学会那么到处都是咏春高手了。
真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。
假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，最后五天一般安排低强度的实战（带护具，现在看起来确实强度很低）
基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。
个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。
要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。从来没听说哪个武术高手是看书看出来的。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，一切都需要大量实战的训练才行。
一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。
如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。
此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用网络地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。
如果是男生我推荐是散打 散打本身实用性很强而且容易上手，基本的东西一个月就可以因为它本身的招式就很简单，然后才是实战运用。散打说白了就是教你怎么正确的打架的，把自身的力量都发挥出来。而且这个比较能锻炼人。
要练散打的话去培训班
但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。
学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。
虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。基本散打就是假期培训班。
对于散打，一胆二力三技术。
胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。
然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑50个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。
最后才是招式,这个教练会讲的。
自己学得话反而不会有很大的效果，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持！！真正能打的需要一定的时间的，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。
要是自己有钱的话可以去网上订两个哑铃 当年还没有网购是去体育器材店买的
我是从初三开始练 一开始是在假期培训班 进大学之后可以去健身房报周末班 任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果你真正练起来就会明白了。
说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。
真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑
所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。
最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的
学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。
学到真正的武术。你得做好思想准备，比如仰卧起坐几百个，俯卧撑几百个，各种长跑短跑，还要挨揍，被老师师兄揍得满地乱爬，气喘如牛，还要站起来继续打……这样才能学到真正的武术。
即使学到真正的武术，用来防身，其实用处也不大。 你想想，武术是有规则的，实战是没有规则的。歹徒可能会偷袭，会扔沙子，会叫兄弟来帮忙，会拿砍刀匕首……明枪易躲暗箭难防，就算你武术再高，被捅一刀仍旧是死——真实的武术绝对不是电视剧里人挡杀人佛挡杀佛的技术，真实的武术，其实作用很有限的，歹徒拿个辣椒水喷你一下，你再是武林高手也废了。
就算你武术高强，把歹徒打残打死，对不起，防卫过当，请你去坐牢。
武术的目的是为了追求自身的极限，为了提升自己的修养，而不是去当什么英雄——当然，在很少很少很少很少见的情况下，武术可以让你当一回英雄，但遇到这种机会的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒没有武器，歹徒不会武术，歹徒没有偷袭，歹徒没有同伙……还是算了吧。
最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。
这样说吧，当初我刚练散打的时候也是为了防身啊什么的整天想着有谁来打劫我然后我正当防卫什么，后来练久了反而不这么想了因为怕把人打死，再后来自己练多了就算不动手也不会有谁来招惹我，就是这样。
我的建议是先去假期班练练，之后去健身房报日常班。
虽然我是练散打的，但是泰拳，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。
如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人，这段时间一般都在的。
F. 武术班招生广告怎么写
写上你的简历.武术班介绍。收费标准。训练时间.学习内容。招收对象几岁--几岁.联系电话地址...就可以了
G. 想学咏春拳报个入室弟子班终生会员，要学多久才会收为正式徒弟呢，成为之后可以做什么呢
师傅定的标准不一样...
通常得学三年，入室之后，听从师傅安排....