文化馆陈氏太极拳培训方案

1. 我在沙井，想学陈氏太极拳。哪有比较好的，想跟个好的师傅学

在沙井广场有个陈氏太极拳养生馆，是魏勰担任的主教练，陈正雷大师的亲传弟子，是深圳最好的太极拳馆了，教的是传统正宗的陈家沟太极拳，老师的功夫也很高，就在沙井镇市民文化广场北侧 星际大厦5楼，

2. 陈式太极拳 好处 知乎

1、陈氏太极拳的好处之增强心脏功能

血液担负着营养周身各组织器官的作用,然而心脏则是血液运行的动力,毛细血管是微循环物质交换的场所。一个久练拳的人,每分钟心律在60次左右,这种由于久经锻炼而得来的心律减慢,延缓下心脏舒张期,提高了心脏的工作能力。

5、陈氏太极拳的好处之调节消化系统

此拳强调丹田内转,胸腰折叠,所有动作都要求以丹田带动,腰不动,手不发。因此它首先通过丹田内转运动,进行自我按摩,提高了小肠壁毛细血管的功能,增强了吸收功能。

其次,腹部的运动促进了肠的蠕动,增强了排泄功能。再有,由于丹田内转加强了腹部运动,还能够减少腹部脂肪的堆积,对减肥有一定的作用。

练陈式太极拳能促进血液循环,加快新陈代谢,坚持练习太极拳有降血压、降血脂的功效。