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夜深人静睡不着电影

 发布时间：2024-04-12 16:32:52

① 晚上睡不着时干些啥好呢

晚上睡不着觉，可能是神经衰弱，也可能是其它原因，比如压力过大。

1、放松，注意避免压力过大。

2、你可以睡前喝一杯热牛奶，或是吃些红枣、水果、龙眼等营养品。

3、洗个温水澡、或者温水泡脚。

4、听些舒缓的音乐，注意不要影响别人。

5、可以看书。

6、不能玩手机、游戏，不能看电视剧。


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