残疾人瑜伽培训方案

Ⅰ 瑜伽教练培训需要学哪些课程

如果没有学过，从零基础的开始学起，那建议您找专业培训学校学。 给初学者一些建议：
1、选择大的培训机构去学习，这样教学质量有保障，师资力量有保障，能学的比较好。
2、选择小班制教学，人不要太多，一般20个人左右，相对来说最好，一个是学习氛围比较好，另外人不多，老师又能照顾到每一个学生。
3、选择口碑好的学校，好的学校，看老师是不是负责任。
4、考虑北京上海这种大城市。因为，大城市理念，各方面比较先进。
据了解，很多二三线城市的瑜伽老师都是从北京上海进修完回去的。 中国瑜伽联盟教学模式都是从基础的医学解剖学知识。大骨骼关节，肌肉怎么去发力一点一点的教你们系统的学习完之后出去是有能力可以上课的。 零基础的瑜伽教练培训，学员都是从零基础跟着上课，每一周的课程安排都比较紧凑，从基础的哈他瑜伽开始，到阴瑜伽 ，理疗瑜伽，流瑜伽 高温瑜伽都会教。 周末瑜伽教练班班，只有周末上课，连续三个月的周末周六周日两天上课，一共24天，150小时的培训，上课时间也是每天的上午9点半到下午5点。 小班教学，每班20人左右，要保证瑜伽教学的成果，因为你们可能不了解，瑜伽是印度几千年的哲学智慧修炼，并不是市场上大家认为的那些动作。作为一个瑜伽教练，有很多能力需要修炼，比如瑜伽智慧，比如动作，比如演讲，等等，人多了没法培训到位!

Ⅱ 瑜伽教练课程内容

厚朴瑜伽教练培训班每一位学习者都要经历200小时专业密集式培训，从瑜伽哲学、素养培训、解剖学、人体内部系统、体位解析指导纠正、呼吸法、冥想、教学法、指导手法、编排法、梵文、口令法、唱诵、人体能量系统、教练授课实践等方面都要经历严格的进度控制。

● 第一阶段是适应期。身体和心灵重新树立一个崭新的习惯。

● 第二阶段是体能冲浪以及融入瑜伽本源。

● 第三阶段进入教学法等系统方法的冲刺。

紧锣密鼓的200小时掌握了大量正确的训练方法和原理，之后用一生的习练去消化，而这也仅仅是走进浩瀚如大海般瑜伽系统世界的开始。这是和会员课完全不一样的训练模式，而事实是如果每一个热爱瑜伽的训练者都能经历如此专业系统的培训，将会使自已的人生得以升华。

学习结束后，通过考试的学员会获得【厚朴瑜伽】颁发的HOPE YOGA RYS200证书。通过这个系列的课程，你不仅会在授课的专业深度上有所收获，并且你的意识和智慧会得到提升，你将深入感知和拓展自己在瑜伽垫上的练习，学会如何把瑜伽哲学融入到教学与生活之中。

理论课程

厚朴瑜伽

瑜伽哲学：《瑜伽经》概述和历史

瑜伽哲学是任何正规瑜伽培训都非常重要的组成部分，可以说，整个瑜伽体系就是一部哲学，各种缤纷多彩的体式练习正是在博大精深的瑜伽哲学统领之下展开的。如果没有瑜伽哲学根基，就难以产生对瑜伽的真正领悟，并且在体式道路上的进步也将是有限的。

● 解析《瑜伽经》，帮助你更系统、深入地梳理

● 了解瑜伽哲学对人体的认知，瑜伽历史、派别

● 灵魂人物以及流派

● 三脉七轮

解剖学与精微身

现代瑜伽体位法的练习越来越注重安全性。学习一些基础解剖学知识，既能确保瑜伽体式练习的安全，又能使瑜伽体式练习更有针对性和目的性。了解人体的一些结构也有助于我们更好的培养对自身的觉知。

● 瑜伽解剖学的基本原则。

● 了解人体基本结构，以及骨、关节和肌肉的运动模式。

● 了解人体结构与瑜伽体位法的相互关系（潜力和局限）。

● 学员将知道每个人体的个体差异性，学会适时变通，为自己或学员找到最合适的练习方法。

● 了解呼吸的运作模式，以及呼吸对身体和神经的影响。

● 学习如何分辨安全的疼痛和危险的疼痛，及在瑜伽体式练习中的自我保护。

● 针对有腰椎间盘突出和颈椎问题人群的注意事项。

体式的认识与精讲

瑜伽体位法、体位解析指导纠正、呼吸法、瑜伽休息术和冥想是现代瑜伽的重要组成部分。这些方法与《瑜伽经》所述的“八支分法”交相辉映。人们可以通过规律的体式法和呼吸法等方式的练习形成自律的品格，达到专注的目的。

● 如何正确安全的练习传统瑜伽体式及变体。

● 了解瑜伽练习中“顺位”的概念，并将其运用到所有的体式练习中。

● 学习矫正手法和灵活运用辅具，帮助不同身体条件的学员完成体式练习获得益处。

● 学习呼吸和体式的结合，帮助我们管理情绪。

● 学习修复体式和瑜伽休息术，让我们掌握放松的艺术，帮助恢复和整合身体能量。

教学序列编排与实践

教学实践单元包含不同水平的学生教学，从流瑜伽课程的小的片段，演示，流瑜伽课程中的调整，到教授你的第一节实验课。除此之外，序列编排也是本单元的学习内容。包括基础课程，中级/高级课程，及各种水平课程的序列编排。同时学习各种主题课程，工作坊的编排策略。这一单元融合了体式和理论的实验性学习，让学员所编排的课程在原有基础上序列清晰，课程内容安排主次分明，让练习变的有目的、更有节奏。