如何預防中暑健教宣傳欄

❶ 如何預防中暑

預防中暑方法如下：

1、處在高溫環境中時，要多飲水，也可飲用含一些鹽的飲料如鹽汽水，不要等到口渴了才飲水。

2、加強個人防護，戴遮陽帽，穿棉、麻、絲類的織物，這樣有利於身體透氣散熱。

3、對自己的身體狀況有一個清楚的認識，如果不適合在高溫環境中工作，最好就不要冒風險。

4、保證充足的休息，確保體力充沛。

中暑後出現的症狀

在高溫環境下，如果出現大汗、口渴、頭暈、胸悶、惡心、四肢無力及發麻等情況，就要考慮中暑的可能。根據症狀的輕重，中暑可分為輕症中暑和重症中暑。

輕症中暑：表現為頭暈、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協調等症狀，體溫升高至38.5度以上。

重症中暑：包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型，也可以出現混合型。重症中暑可導致死亡。

以上內容參考人民網-在室內竟然也會中暑？不慎中暑你應該這樣做

❷ 如何預防中暑

中暑的後果是很嚴重的。近幾年，中暑的案例是非常的多的，有的地方還因為中暑失去了寶貴的生命，所以我們必須重視起來。您知道如何有效的預防中暑嗎?為了我們自己的健康，今天一起跟隨著專家來了解一下中暑的預防措施吧!

中暑的預防措施：

為了避免中暑，在高溫天氣，應做到：對年老體弱等重點人群應重點保護，營造一個舒適的小環境，室內要通風，盡可能把室溫降至26～28℃，室內外溫差在8℃以內。要保持情緒穩定，注意膳食的調配，飲食宜清淡，多飲水。

高溫天需隨時補充水分可喝食醋防中暑

高溫天氣，不能等渴了再喝水，要隨時補充水分。最好喝溫熱茶水或鹽開水，能使汗腺舒張排汗，散發體內熱量，有助消暑。早餐要吃熱食，水果在上午9點—10點吃最好。

冷飲吃得越涼越容易中暑，因為人體一下子無法適應低溫，消化系統會受到影響。預防中暑，可以喝點食醋，幫助消食，生津消暑。胃口不好，不愛吃東西，很容易中暑，可以喝上一杯豆漿，既補充了養分，又不會引發上火。

西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜、綠豆，都是能預防中暑的新鮮蔬菜和水果。

羊肉、狗肉、草魚、鰱魚、帶魚、黃鱔，以及核桃仁、杏、櫻桃、龍眼、楊梅、椰子等，都是溫性、熱性食物，體質偏熱的人在三伏天尤其要少吃。提高對先兆中暑的認識，一旦出現頭昏、頭痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等症狀，應立即脫離中暑環境，及時採取納涼措施。

特殊人群中暑急救：

很多抵抗力差的人如嬰幼兒、孕婦、老弱者在高溫環境里一不留神就會中暑，搶救不及時可能會導致悲劇發生。因此，在高溫天氣下，這些特殊人群更應採取措施防中暑。

嬰幼兒：應穿薄的棉質單衣，如果流汗要馬上擦乾，盡量不用電扇或冷氣。外出戲水前應選擇不含香精、防曬系數低於15的防曬乳液外擦。室內外溫差不要太大，室溫不低於25℃。冷氣房內最好放一盆水，以免乾燥。

孕婦：應衣著涼爽寬大，多吃新鮮蔬菜、新鮮豆製品;經常用溫水擦洗，不要盆浴;不要因為過於貪涼而導致感冒發生，此外要保證睡眠。

老弱者：保證每天不低於7小時的睡眠，調整飲食保護脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物;由於天熱汗多，因此補水顯得很重要，每天要補充至少2500毫升的水分

❸ 預防中暑的方法有哪些

中暑的預防：
中暑是夏季常見的急診，加強預防可以大減少發病率，中暑的預防應注意幾點：
1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的。
2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。
3、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。
4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%－0.5%為宜。飯前飯後以及大運動量前後避免大量飲水。

❹ 夏季怎麼預防中暑熱健康教育講座

一、中暑類型：
一是先兆中暑，表現為大量出汗、頭暈、胸悶、惡心、四肢無力等症狀。體溫正常或略有升高，如能及時離開高熱環境，經短時間休息後症狀即可消失。二是輕度中暑，既有先兆中暑症狀，同時伴有嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降等症狀。輕度中暑者經治療後，一般4-5小時內可恢復正常。三是重度中暑，大多數情況是在高溫環境中突然昏迷。
二、中暑的預防
高溫時段，老、弱、病、婦幼人群在戶外工作或活動時，要避免長時間在陽光下曝曬，同時採取防曬措施：
1、飲水：注意補充水分，不能等渴了再喝水。
2、食物：要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類；應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑，因為人體局部的溫度突然降低會影響到各系統功能的正常運行。
3、外出：出門戴遮陽帽、戴太陽鏡、塗抹防曬霜，帶上充足的水。備好防暑降溫葯品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水。外出時衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服。駕車出行，離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內。
4、睡眠：睡眠充足，有助預防中暑。睡眠時不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
5、注意事項：高溫時應減少戶外鍛煉；及時觀察嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、以及心臟病和高血壓等慢性病的人群中暑徵兆。
三、戶外作業人群高溫防護
1、對高溫作業工人應做入暑前的健康檢查。凡有心、肺、血管器質性疾病、持久性高血壓、胃及十二指腸潰瘍、活動性肺結核、肝臟疾病、腎臟病、肥胖病、貧血及急性傳染病後身體衰弱、中樞神經系統器質性疾病者，均不宜從事高溫作業。
2、在高溫作業場所和夏季露天作業，避開正午時段的高溫作業，加強輪換作業，減輕勞動強度，搭建遮陽棚為工人遮陰，供給涼茶、綠豆湯等防暑飲品、含鹽濃度0.1%-0.3%含鹽飲料；勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白開水，不宜過量飲酒，午睡時間不宜過長。工作回來後，不易立即吹電扇、洗冷水澡；不宜佩戴金屬首飾，引發接觸性皮炎；用寬邊草帽和白色寬大的服裝；對輻射強度較大的高溫作業工人，應供給耐燃、導熱系數較小的白色工作服。
四、中暑後救治措施？
出現中暑症狀，應立即停下正在做的事情，找一個陰涼處坐下休息；同時補充水分，小口慢飲。解開領口扣子、領帶等，保持身體周圍通風，並塗抹或服用解暑葯物；若休息一段時間後，症狀不減反增，應及時就醫。
周圍有人發生中暑症狀，應當立即將病人移到陰涼處，保持周圍通風；解開衣扣散熱；服用解暑葯物。
五、預防中暑保健飲食
1、五大食品戰高溫：一是哈密瓜；二是葡萄、香蕉、番茄、柑橘等漿果種類；三是菠菜；四是紅辣椒、大蒜和生薑；五是運動型飲料。
2、預防中暑保健飲食：一是多喝湯。如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等；二是多飲茶；三是多吃粥。如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等；四是多吃青菜。如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃；五是多吃瓜果。西瓜、香瓜、黃瓜、獼猴桃等可清暑解渴。

❺ 99、如何預防中暑

夏日裡，烈日炎炎，如果長時間在太陽下暴曬，或者室內空氣不流通，過於悶熱，體內的熱量又不能向外散發，都有可能會引起中暑。那麼我們應該怎麼預防中暑呢？下面就跟小編一起來看看吧！

中暑是指人體在高溫或烈日下，引起體溫調節功能紊亂、散熱機能發生障礙，致使熱能積累所致的以高熱、無汗及中樞神經系統症狀為主的綜合征。

1、搬移：迅速將患者抬到通風、陰涼、甘爽的地方，使其平卧並解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應更換衣服。

2、降溫：患者頭部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然後用扇子或電風扇吹風，加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫，當體溫降至38攝氏度以下時，要停止一切冷敷等強降溫措施。

3、補水：患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，在補充水分時，可選用淡鹽水或小蘇打水。但千萬不可急於補充大量水分，否則，會引起嘔吐、腹痛、惡心等症狀。

4、促醒：病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應立即實施人工呼吸。

5、轉送：對於重症中暑病人，必須立即送醫院診治。搬運病人時，應用擔架運送，不可使患者步行，同時運送途中要注意，盡可能的用冰袋敷於病人額頭、枕後、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器。

❻ 天太熱了，怎樣防止中暑，

怎樣預防和治療中暑

長時間接受日光和高溫，尤其是同時伴有高濕度、小風速和高強度的體力勞動時，便可能出現機體熱平衡功能紊亂，這就是中暑。發病早期往往有頭暈、眼花、乏力、胸悶等先兆症狀，這對診斷中暑有較大意義。中暑症狀有頭暈、頭痛、乏力、口乾、心悸、眼花、惡心、嘔吐，大多數病人體溫升高，甚至高達40～41℃。嚴重者出現肌肉顫動，甚至發生意識障礙、昏迷等。在高溫環境從事強體力勞動者因出汗過多，可出現肌肉（尤其是小腿肚子的肌肉）痙攣疼痛。發現中暑者，應將其移至通風涼爽的地方平卧，松開衣服，對頭部或前胸部做冷敷，給患者喝冷鹽水，服人丹、十滴水，塗清涼油，或用刮瘀法。輕症的很快就會恢復，嚴重者可用冷水或井水按摩揩擦全身，用電風扇吹風降溫，並口服大量含鹽飲料或靜脈滴注生理鹽水500～l000毫升。還應注意呼吸與循環情況。
預防措施為：
①做好個人防護，在陽光下勞動時應戴草帽，穿寬大淺色衣服。
②工地應備有開水或鹽開水，常食鹹菜等。
③合理安排作息時間：上午早出工、早收工，下午晚出工、晚收工，延長中午休息時間，並有工間休息制度。
④調整勞動力，對體弱者安排輕工作；加強宣傳教育，使群眾了解中暑的先兆症狀。
⑤可因地制宜地搭一些草涼棚，以備工間休息，或利用樹陰作為休息場所。
中暑是人在高溫影響下而發生的體溫調解功能障礙，水電解質酸鹼平衡發生紊亂，心血管中樞神經系統功能失調的一組疾病。
中暑的主要臨床表現為：
（1）先兆中暑
在高溫環境中活動一段時間後，出現大量汗出，口渴，頭暈，眼花，耳鳴，胸悶，心悸，惡心，全身疲乏，四肢無力及發麻，注意力不集中，體溫略升高等。
（2）輕症中暑
在先兆中暑的基礎上，出現體溫升高，可達38．5 C以上，面色潮紅，胸悶，皮膚灼熱，或見循環衰竭的早期症狀，如面色蒼白，血壓下降等。
（3）中症中暑
在上述表現的基礎上，進一步出現昏厥，昏迷，痙攣，高熱。
中暑主要有四種類型：
1．日射病
多發生在烈日下或強烈的熱輻射下勞動時，出現頭痛，頭暈，眼花，耳鳴，惡心，劇烈嘔吐，煩躁，昏厥，昏迷等。體溫正常或稍高。
2．中暑衰竭
多見於老年人及不適應高溫的人。起病急，早期表現為頭痛，乏力，嗜睡，精神錯亂，繼而面色蒼白，出冷汗，脈搏細弱，血壓下降，以致循環衰竭，治療不當則進入中暑高熱。化驗檢查可見低鈉血症。
3．中暑痙攣
多見於青壯年及已適應高溫者。在大量出汗、因口渴大量飲水、常在較晚的時間里發生，患者感到四肢無力，肌肉痙攣疼痛，尤其是臘腸肌疼痛尤為明顯。重者波及腹直肌、腸道平滑肌、隔肌，產生腹絞痛和呢逆。體溫大多正常，但血鈉和氯化物降低。
4.中暑高熱
多見於老年人及原有慢性疾病者，先感頭痛，頭暈，全身無力，惡心，嘔吐，暈厥，l～2天後即出現中暑高熱。也可突然發病，高熱，面色潮紅，呼吸加快，脈搏加快，收縮壓升高，嚴重者發生昏迷，心功能不全，肺水腫，腦水腫，肝腎功能衰竭，彌漫性血管內凝血（DIC）。化驗檢查可見血清酶（SGOT、SGPT）增高，有蛋白尿，管型尿，低鈉，低鉀血症，酸中毒。
中暑的治療方法有：
1．先兆中暑或輕症中暑，可將病人移送到清涼通風處，給予含鹽的飲料。如冷開水、綠豆湯、汽水、鹽茶水等。
2．日射病或中暑衰竭者，輕症服用含鹽飲料即可，失水較多時，應補充等滲葡萄糖靜脈滴注；以低鈉血症為主者，可給生理鹽水靜脈滴注；重症低鈉血症而又見水中毒者，可給3%的高滲鹽水靜脈滴注。
3．中暑痙攣輕症服用含鹽飲料；重症給5%的葡萄糖鹽水靜脈滴注，或用10%的葡萄糖酸鈣靜脈滴注。
4. 中暑高熱可用物理降溫，葯物降溫，支持療法，治療休克、肺水腫、腦水腫、心力衰竭、DIC等。
5．出現感染時，應當選用抗生素治療。
6．夏日到來，注意預防中暑的宣傳。

❼ 怎麼預防中暑，中暑處理方法

第一，大量飲水。在高溫天氣，不論運動量大小都要增加液體攝入，不要等到覺得口渴時再飲水。對於某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應遵醫囑。
第二，注意補充鹽分和礦物質。酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，在高溫時不宜飲用。同時，要避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。
第三，少食高油高脂食物，減少人體熱量攝入。
第四，穿著質地輕薄、寬松和淺色的衣物。
第五，盡量在室內活動。如條件允許，應開啟空調。
第六，外出時，應塗擦防曬值SPF15及以上的UVA/UVB防曬劑，戴上寬檐帽和墨鏡，或使用遮陽傘。
第七，出行應盡量避開正午前後時段，戶外活動應盡量選擇在陰涼處進行。
第八，高溫時應減少戶外鍛煉。如必須進行戶外鍛煉，則應每小時飲用兩杯到4杯非酒精性冷飲料。運動型飲料可以幫助補充因汗流失的鹽分和礦物質。
第九，如高溫時駕車出行，離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內。
第十，雖然各種人群均可受到高溫中暑影響，但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病以及心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發生危險，應格外予以關注。對於這些高危人群，在高溫天氣應特別注意，及時觀察是否出現中暑徵兆

❽ 怎麼預防中暑

中暑，俗稱發痧，是炎夏易發的疾病。輕者頭昏腦脹、心慌、惡心、嘔吐，重者突然昏倒、臉色青紫、出冷汗、脈快而弱、呼吸急促甚至停止。

中暑是由於患者較長時間在日光下曝曬或在高溫、悶熱的環境下引起的。預防中暑的辦法是注意合理安排時間，早出工，晚收工，中午多休息，不要長時間在太陽下曝曬，不要在悶熱的環境下工作、學習。野外工作時，最好穿淺色或白色的衣服，戴草帽，勞動一段時間後到樹蔭或涼棚下適當休息一會。注意多喝清涼飲料、涼鹽開水、綠豆湯等，或者服些人丹、十滴水，也能起到預防作用。

發現中暑者，應盡快把病人抬到蔭涼的地方，解開衣扣和褲帶，把上身稍墊高，然後用溫水敷頭部及擦全身，或用酒精遍擦全身。同時給病人扇涼，按摩四肢及皮膚，促進血液循環，增加散熱能力。也可針刺人中、曲池等穴位。重患者應盡快送醫院。

❾ 怎樣避免中暑

1，暑熱夏季加強預防中暑宣傳教育，穿寬松淺色透氣衣服，在陽光下活動時，戴寬邊遮陽帽，使用防曬霜
2炎熱天氣盡量減少戶外活動，避免在11點到15點暴露於陽光太久.
3改善高溫環境中工作條件，多飲用滲透壓<200mOsm/L的鉀、鎂、鈣鹽防暑飲料。
最後，中暑患者恢復後，數周內應避免陽光下劇烈活動。

❿ 如何預防中暑呢

由於全球變暖，今年全國天氣特別熱，有部分省市氣溫達到37-40度，對於上班族，尤其在外邊作業的工程隊、幕牆和外裝行業、清潔工等，都是一個非常嚴峻的考驗。

由於天氣炎熱，體弱多病，血壓高，血壓低、心臟不好的人，特別容易中暑。怎樣預防呢？

能夠平穩的度過炎熱的夏天！