市場調查游泳和健身

㈠ 減肥去健身房和游泳哪個好

相對來說游泳比較好，健身房健身是可以鍛煉身體，但是減肥效果一般沒有游泳來的明顯！

㈡ 游泳和健身哪個更好

游泳和跳操都屬於有氧運動，想比起來游泳更有助於塑造身體形態，跳操更利於減肥。
感覺你的身材已經比較標准，如果確實局部有贅肉，那麼跳操更有利於單純的減肥。
但是你又提到不想同時減掉胸部，游泳對於女生的肩部和胸部塑型非常有好處，蛙泳和自由泳可以分別塑造胸部和肩部的線條，使得身體的線條流暢，有弧度。
所以關鍵是你要正確認識自己的身材，認識自己真正需要如何改變自己的身材，女生往往只注重減輕體重，減少贅肉，卻忽略了身體線條的塑造，所以建議你再仔細觀察一下，除了覺雞礌慣啡甙獨軌掃憨激得自己腰和大腿略有些胖，是不是肩膀和胸部的線條不夠有曲線呢？

㈢ 健身房市場調查出些什麼題好

健身房調查問卷

1.您的性別
男/女

2.您的年齡
18歲以下19—30
31—45
45—60
61歲以上

3.您的學歷
高中以下
高中
大專
大學本科
研究生以上

4.您的職業
學生
行政人員
專業人員（如：醫生，律師）
學術界/教育界電腦/工程師機械技術員服務行業銷售/市場部貿易人員其他

5.您的收入
2000以下2000—3000
3000—4000
4000—5000
5000以上

6.您每周運動的次數
0次/1次/2次/3次/3次以上

7.承上題，您每次運動的時間為
30分鍾以下30--60分鍾
1小時--2小時
3小時以上

8.您運動的項目為 [多選題]
各種球類/田徑/游泳/健身器材/舞蹈/其他

9.您運動的地點 [多選題]
家中/公園/學校/郊外/健身房/其他

10.您運動的目的 [多選題]
健康/健身雕塑/身材/放鬆減壓/減輕體重/其他

11.請問您是否有到健身房運動的經驗 *
是/否

12.假設您到健身房消費，您可以接受平均一個月的價位為
150，200，300，500，700以上

13.假設您到健身房消費，您最想使用哪種健身器材 [多選題]
心肺功能器材/重量訓練器材/有氧舞蹈/瑜珈/跑步機

14.假設您到健身房消費，您覺得健身教練是否重要

是/否

15.請問您如何得知健身房的資訊 [多選題]
無/電視廣告/雜志/招牌/傳單/其他

㈣ 游泳好還是去健身房鍛煉好主要針對減肥!

對於減肥，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的減肥方法，快來看看吧
1.原地跑
見效點：緊實大腿肌肉
在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鍾。

2.上樓梯
見效點：小腿、大腿、臀
每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鍾，便可消耗約400卡路里熱量，還可

強健小腿、大腿和股部肌肉。
實行方法：重復步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。
Step1—將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上；
Step2—身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。
說明：這兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。
Step3—重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留
Step4—數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。
說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。

3.步行
見效點：腿、腰
在喧囂的都市間奔忙，日復一日，多少美麗的健身計劃一再擱淺。難道真的無法擁有塑造自己美麗的時間了嗎？NO！瞧這些「暴走」美眉們苗條的身材與容光煥發的精神頭兒，告訴你，只要多一點堅持與奮、靈感與放棄，一切OK！飯後45分鍾左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯後2—3小時再步行一次，效果更佳。

4.瑜珈
見效點：全身
來自印度的古老健身法，每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。

5.跳舞
見效點：全身
輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。

6.跳繩
見效點：大腿、小腿
只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於游戲中。

7.晨操
見效點：全身、呼吸暢通（做晨操時請用完全式呼吸法）
晨起後，做約20分鍾的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。

8.喝水
見效點：全身
我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠矣！眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。

9.鹽療
見效點：全身
用溫水沖濕全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鍾，再浸入38℃溫水中20分鍾。

㈤ 健身和游泳哪個更有好處

跑步的好處：
- 涉及全身多個大肌肉群的有氧訓練。
- 理論上時間和錢的成本低，但還是，這與運動本身無關。另外，好的跑鞋不便宜，比如個人認為最適合亞洲人的Asics（歡迎Asics主動支付代言費）。關於地點同樣如此，如果要找好的環境和空氣在戶外跑步，整個北京（包括郊區）都不咋樣。加州和日本到處是適合戶外跑的小徑，想想就黯然神傷。。。
游泳的好處非常多：
- 所有運動裡面對關節損傷最小的恐怕就是游泳，所以據說前足聯主席阿維蘭熱70多歲了還每天游泳1.5公里。
- 非常均衡的全身有氧運動。
- 同時訓練協調性和頭腦。游泳的技巧、效率非常重要，可以不斷提高。
- 極其塑身。
- 運動同時還是生存、自救、和救人的技能
- 可以學多種泳姿，還有其他技巧，比如跳水、水中轉身等等，持續有新進步、新發現，比跑步有趣的多。

㈥ 如果是在一些一線城市，游泳教練每月的薪水大概是多少

如果是在一些一線城市，游泳教練每月的薪水大概是多少？

以上海為例，一月工資很容易拿到幾萬。基本工資在2000-5000之間。具體薪資情況和績效掛鉤。初期傭金有的在20%左右，有的在30%左右，課本費200節課300節課左右。要看具體健身房的運營和教練的整體水平，還有你具體的城市發展。比如一些二三線城市，底薪1500，課時費100，只是一個普通的私人教練。有的康復教練可能一個班500甚至1000元。還有產婦教練，幫助孕婦順利分娩，幫助女性快速康復。他們有更多的市場。努力做自己，堅持自己的選擇。無論如何，總會有一道明亮的光正確地指引你前進。

私人教練，也就是私人教練，通常是一對一的教練，通過制定訓練計劃，安排合理的飲食等，可以達到預期的訓練目標。，或者對特殊人群進行體位矯正和運動康復訓練。私人教練屬於技術行業，不需要付出太多體力勞動。民辦教育工資包括：底薪+銷售提成+課時提成(課程單價*課時數*課時提成)+獎金+保險。客觀來說，民辦教育是一個非常注重能力的行業，專業能力和銷售能力的差異也導致收入差距很大。

每個地區工資不一樣。

㈦ 健身房和游泳池那個鍛煉身體效果好

游泳和健身都是不錯的運動，但是鍛煉的部位和效果是不一樣的。

健身運動可以使你的肌肉結實飽滿線條分明，身材健壯胸廓寬厚、胸肌圓隆、腰細而有力、強健且富有彈性。增長肌肉塊頭要靠大強度的抗阻力運動，特別是負重運動。所以，要想增長肌肉，去健身房進行器械訓練才是最好的選擇。

游泳是靠高頻率低強度的肌肉運動來實現身體的水平前進，而且每次的游泳動作都能把肌肉伸展的非常充分，這樣只會改善肌肉的線條，改善其柔韌性及關節靈活性，而長大塊的肌肉是不可能的。游泳是一項全身性運動，有助提高你的心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉，從而使身體比例均勻合理是保持身材的最佳運動。

㈧ 游泳和健身可以同時進行嗎

可以！游泳本來就是一種健身啊。但是對於不熟悉水性的朋友，要注意人身安全哦，在水中的時間不能過常，否則體力透支！會發生以外！在一個要做短暫的休息。補充體力，休息一下，在下水都可以，在水裡泡的時間常了，應該注意身體的保暖！以防感冒！

㈨ 游泳健身房比健身房的優勢在哪

帶泳池的健身房比普通的健身房優勢

1. 拓展用戶群的數量。帶游泳功能的健身房更容易吸引到客戶。尤其是老年人。普通健身房對老年人顯然沒什麼吸引力，但是游泳健身房就完全不同了。我家附近的這種健身房裡平時游泳的基本上都是老年人。

2. 可以開設針對不同人群的培訓班。比如假期可以開設專門的游泳課程班吸引青少年學生。或者開設專門那些超重人士的減肥培訓班。對於超重的人群而言，水中運動可以最大程度上的減少關節磨損，這個優勢是普通健身房所不具備的。

3. 增加用戶有氧運動鍛煉項目的選擇范圍。