普拉提市場調查券

❶ 學私教的話，是不是普拉提這一塊必須得學啊

學私教看你學習的目的是什麼了，如果你只是單純的想學一些專業的東西用來自己鍛煉身體的話，那麼就不用學習普拉提這一塊也是可以的，如果說是打算學完到健身房做私人教練的話，建議你還是還是把普拉提私教學上，眾所周知，私教的薪資來源是底薪加提成，提成占私教工資的絕大部分。賣出去的私教課越多、提成越高。其中會員類型覆蓋面是直接影響私教課銷售額的最重要因素。學習普通器械私教，內容除了專業知識以外，就是器械類的訓練方法。在健身房鍛煉過的都不難發現，參加器械區訓練的98%以上是男孩。而現在買私教課的很多都是女孩想減脂、塑型，但女孩從心底就排斥器械訓練，另外，一些特殊人群會員，比如說病後手術後的康復、關節運動損傷類的康復、頸椎肩椎腰椎等的職業病康復、孕婦產前產後恢復，都是不可能用器械完成訓練的。很多仔細研究過私教發展的學員們就會很敏銳的察覺到這份大的空白市場。菲特思健身學院依據長期深入的市場調查，第一時間了解到普拉提注重減脂、塑型、康復，且訓練效果占據所有訓練方法之首。學院隨即第一家開設了高端普拉提私教課程，以器械私教為基礎，加上普拉提健身球、拉力帶、魔力圈、平衡板、泡沫軸等輕器械的訓練法完成各種特殊人群病後康復、運動損傷康復、職業病康復、產後恢復的訓練目標。受到新老學員一致好評。菲特思健身學院高端普拉提私教誘惑力難擋，自開設普拉提私教以來，已有不少優秀的學員在健身業開疆擴土，成立了自己的普拉提私教工作室。

❷ 我是一名瑜伽教練，先進修普拉提，北京哪裡的比較專業

ACD普拉提國際體研簡介
ACD普拉提國際體研是隸屬於北京跑客文化發展有限公司旗下的高端普拉提康復培訓品牌。
ACD普拉提國際體研自創辦以來已經陸續與國外數家權威普拉提研究機構取得合作和交流，並得到了國際機構的支持和幫助。
ACD普拉提國際體研國內的業務主要是普拉提教練的培訓，普拉提高級課程的研究和開發並且起到了普拉提國際與國內的一個技術交流橋梁作用。
在與國外的合作中，每年會將國外權威的普拉提書籍，資料刊物調查研究後翻譯到國內，獻給國內廣大的普拉提教練，2009年，將美國最權威的普拉提教材《The Anatomy of Pilates》翻譯到國內，並且成為美國權威普拉提雜志《PILATE STYLE》國內唯一中文翻譯傳播機構。

在國內的推廣培訓中，ACD普拉提體研已經與中國高爾夫協會合作研發推出了《高爾夫普拉提課程》與婦幼保健院合作推出了《產後普拉提課程》在廣大的教練員中得到了一致的好評。
2009年ACD普拉提國際體研簽約《科學健身》成為該雜志普拉提技術簽約夥伴。
2010年ACD普拉提國家體研簽約權威健身雜志《健美先生》成為該雜志「普拉提大講堂」欄目技術支持。
2010年ACD普拉提簽約搜狐網高爾夫頻道，成為其頻道高爾夫普拉提權威專家顧問。

ACD普拉提國際體研的口號是：因為專業 所以卓越

ACD普拉提國際體研，源於德國的皇家普拉提運動體系，帶你領略不一樣的完美塑形課程。

ACD普拉提國際體研
PAOKE中國（北京）專業健身學院
ACD普拉提墊上認證課程
學期：三周 學費：4800元
ACD普拉提輕器械認證課程
學期：四周 學費 7000元
ACD普拉提高級康復課程
學期：六周 學費 8500元

❸ 國外研究普拉提的成果是什麼

普拉提的源由

普拉提（PLATES）訓練法，學名「靜態肌肉強化」，由德國人約瑟夫普拉提創立並推廣至今。年少的時候，他身體瘦小，體弱多病，這讓他因此而嘗到了不少苦頭，也錯過了很多健康童年的快樂。從14歲開始，在醫生的幫助下，普拉提以頑強的毅力克服了身體的病痛，參加了大量的體育鍛煉，驚人地在滑雪、跳水、體操等多項運動中都頗有造詣。20世紀到英國，舞蹈的元素加進他的訓練之中，取得了很好效果。長期的鍛煉過程也使他積累和總結了一套獨特的均衡肌體的訓練體系，利用呼吸和運動的配合，強調人的呼吸對人體運動的影響，從而改善人體運動機能，用於均衡地運動肌膚和恢復理療，效果十分顯著。

普拉提的主旨

普拉提糅合了東西方運動的不同理念---即西方人著重於身體肌肉、機能訓練和東方人注意呼吸、意念的訓練，強調練習者要身心統一，把主要注意力放在肌肉感覺上。普拉提不局限場地、不拘泥動作，藉由伸張肌肉、腹式呼吸，是使身心能獲得適當協調的有氧運動。而普拉提與其它有氧運動最大的不同就是，它是靜態的，講究呼吸協調，可以邊運動邊聽柔和的音樂來進入冥想境界。真正接觸過普拉提運動的人會發現，短短5分鍾，身體就會有發熱、冒汗的現象，加上強調左右一起運動，還能夠漸漸矯正一般人慣用左邊或右邊的壞習慣，讓身體更為協調平衡。練習普拉提時，應穿著寬松舒適的衣服，褪掉鞋子和襪子，在墊子上完成練習。只要能做到這幾點，任何環境下，你都可以進行普拉提訓練。

「專注、控制、重心、呼吸、流暢、准確、放鬆、持久」，這16個字是做好普拉提的基本要素。

1.專注: 訓練時注意力集中，靜靜聆聽身體的感覺。

2.控制: 動作到位，盡量達到教練要求的位置。

3.重心: 利用自身的重力帶來的阻力，達到鍛煉肌肉的效果。

4.呼吸: 注意呼吸的深度，盡可能用腹式呼吸法。

5.流暢: 動作流暢，速度均勻。

6.准確: 姿勢准確，效果更佳。

7.放鬆: 冥想時仔細感覺身體的部位。

8.持久: 有意識地收縮需要鍛煉的肌肉，保持緊張感，消耗能量。

年輕或不再年輕的女士夢寐以求的——平滑、柔軟的身體，苗條、健美的雙腿，平坦、緊收的腹部，在品嘗了普拉提這塊「甜點」後，就會擁有。

❹ 開了一個瑜伽館，該怎麼運營呢

多做活動，還有促銷，也可以找專門做瑜伽館運營的機構出謀劃策

同時，瑜伽的種類越全越好，比如：

瑜伽可分為：阿斯湯加瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽、艾揚格瑜伽、普拉提、空中瑜伽。

1、阿斯湯加瑜伽

又叫反重力瑜伽，是以順重力、向心力、反重力這三大原理結合的新型瑜伽方式，該力量原理來自於物理運動學。

與傳統地面上的瑜伽不同，利用繩索吊床(Hammock)作為鋪具，把傳統哈達瑜伽的體位法(asana)、結合中醫按摩手法、太極的圓融，普拉提的力量，舞蹈的優雅與瑜伽體式相融合，幫助練習者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。

❺ 想學習私教，但是不知道是否需要學習普拉提這一塊

眾所周知，私教的薪資來源是底薪加提成，提成占私教工資的絕大部分。賣出去的私教課越多、提成越高。其中會員類型覆蓋面是直接影響私教課銷售額的最重要因素。學習普通器械私教，內容除了專業知識以外，就是器械類的訓練方法。在健身房鍛煉過的都不難發現，參加器械區訓練的98%以上是男孩。而現在買私教課的很多都是女孩想減脂、塑型，但女孩從心底就排斥器械訓練，另外，一些特殊人群會員，比如說病後手術後的康復、關節運動損傷類的康復、頸椎肩椎腰椎等的職業病康復、孕婦產前產後恢復，都是不可能用器械完成訓練的。很多仔細研究過私教發展的學員們就會很敏銳的察覺到這份大的空白市場。

菲特思健身學院依據長期深入的市場調查，第一時間了解到普拉提注重減脂、塑型、康復，且訓練效果占據所有訓練方法之首。學院隨即第一家開設了高端普拉提私教課程，以器械私教為基礎，加上普拉提健身球、拉力帶、魔力圈、平衡板、泡沫軸等輕器械的訓練法完成各種特殊人群病後康復、運動損傷康復、職業病康復、產後恢復的訓練目標。受到新老學員一致好評。菲特思健身學院高端普拉提私教誘惑力難擋，自開設普拉提私教以來，已有不少優秀的學員在健身業開疆擴土，成立了自己的普拉提私教工作室。

❻ 學普拉提對於私人健身教練的用處大嗎

一些特殊人群會員，比如說病後手術後的康復、關節運動損傷類的康復、頸椎肩椎腰椎等的職業病康復、孕婦產前產後恢復，都是不可能用器械完成訓練的。很多仔細研究過私教發展的學員們就會很敏銳的察覺到這份大的空白市場。瑞德學院做過市場調查，了解到普拉提注重減脂、塑型、康復，且訓練效果占據所有訓練方法之首，以器械私教為基礎，加上普拉提健身球、拉力帶、魔力圈、平衡板、泡沫軸等輕器械的訓練法完成各種特殊人群病後康復、運動損傷康復、職業病康復、產後恢復的訓練目標，所以說學習普拉提對於私人健身教練的用處很大！
而且對於私人健身教練來說，學會的技能越多，對你的職業生涯越有利！

❼ 誰練過溫莎普拉提或者PUMP IT UP啊減肥有效果么

只要堅持，是有效果的。
普拉提是一種靜力性的健身運動。普拉提融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內容，其簡單易學，不僅動作平緩，而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛煉，同時又能增強身體的柔韌性。而且，這項運動不受活動地點的限制，無論專業健身房還
普拉提特點
鍛煉絕不意味著滿臉汗水，在崇尚有氧運動的今天，輕柔而曼妙的舉手投足更有利於多餘脂肪的消耗，就像普拉提。
普拉提是目前最流行、最時尚的健身項目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛圍。它今天的繁盛或許應該感謝它的創始人—Joseph Pilates，普拉提的名字正是來自於他。他是一個體弱多病的人，為了健康，他逐漸將東、西方的養生方法，如瑜伽、太極拳等融會貫通，並佐以自己設計的一些動作，以後逐漸形成了今天的普拉提。
普拉提最大的特點是簡單易學，不僅動作平緩，而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛煉，同時又能增強身體的柔韌性。而且，這項運動不受活動地點的限制，無論專業健身房還是起居室，同樣可以練習。
是起居室，同樣可以練習。

Q1、普拉提一般是在什麼時間進行練習效果最好?練習前需要做哪些准備?而練習後應該注意哪些事項?
這取決與訓練的目的。
如果是為了減肥塑形，建議在早晨練習。因為在這個時段進行普拉提的訓練，會提高一整天的新陳代謝，也就是這一天的消耗會高於前一天。如果在晚上進行練習，白天一整天的消耗沒有變化，僅僅在晚上提高了消耗，整體基數要小得多。
但如果練習的目的是增長肌肉或改善損傷，建議在下午2-4點進行練習，因為此時肌肉的狀態最佳。需要注意的是，練習前和練習後45分鍾內都不要進食，因為普拉提有大量腹部的練習，進食後訓練會讓身體不適。
另外如果女性在生理期，那麼至少在量多的三天不建議做普拉提的訓練。因為普拉提全部是要求調動腹部肌肉的練習。
不論你希望通過普拉提達到怎樣的效果，練習背部也好，手臂也好，臀部也好，都需要調動腹部的肌肉參與，因此出於安全的考慮，還是盡量避免。在練習後要注意身體的伸展和恢復。
Q2、日常缺乏運動的人，都希望自己的身體線條緊致勻稱，並且有健康的肌肉感，如果跑步或做器械訓練與練習普拉提讓身體變成有肌感，哪一種更適合女性線條美感修煉?
研究調查表明，在運動時如果能調動身體更多的肌肉參與，就能更好的提升運動效果。同時，勻速舒緩的運動，對塑形的效果更好。因此我們建議，可以先進行普拉提的運動，再進行跑步的練習或其他練習。
因為普拉提的動作相對更加舒緩，可以調動更多肌肉參與，同時幫助改善錯誤的身體姿態，從而在跑步時也能保持良好正確的體態，消耗更多的熱量。
Q3、很多人因為對普拉提不了解，而不去選擇修煉，您能告訴我們修煉普拉提最直觀的好處有哪些?
通過普拉提的訓練，可以改善身體姿態使其更優美，尤其對女性的纖腰和豐臀有非常理想的效果。而對於有慢性損傷的人群，如辦公室人群，腰背痛，肩頸痛的人群，經過一兩次普拉提的訓練，就會看到良好的效果。
Q4、對於初學者修煉普拉提有哪些基本要素要掌握?
首先是持之以恆。普拉提是一項新興運動，初學者很難迅速找到感覺，但經過幾次練習就會得到改善。其次是循序漸進，如果在練習中感到不適，可以暫時休息，調整呼吸，再繼續進行。切忌勉強自己追趕進度，這樣會對身體造成傷害。
Q5、誰需要普拉提?
1 、缺少運動的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助於重新伸展綳緊的肌肉，好似做深層按摩，同時練習肌肉耐力，令身體壓力再平均分布。
2 、很多人天天「坐擁」電腦，腰圍上形成的「救生圈」越來越大。普拉提練的就是腹部、側腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉「救生圈」，又能減緩心理壓力。
3 、如果你開始出現水腫、肥胖、便秘、皮膚鬆弛、脫發，如果你開始有冠心病、糖尿病、中風、癌症、亞健康、過勞死、性功能障礙、前列腺疾病、不育症等請不要遲疑，爬上那張床吧!

❽ 普拉提對私教作用大嗎

普拉提側重於減脂、塑型以及康復。最早只用於私教中，是專業私教不可不懂的訓練方法。

眾所周知，私教的薪資來源是底薪加提成，提成占私教工資的絕大部分。賣出去的私教課越多、提成越高。其中會員類型覆蓋面是直接影響私教課銷售額的最重要因素。學習普通器械私教，內容除了專業知識以外，就是器械類的訓練方法。在健身房鍛煉過的都不難發現，參加器械區訓練的98%以上是男孩。而現在買私教課的很多都是女孩想減脂、塑型，但女孩從心底就排斥器械訓練，另外，一些特殊人群會員，比如說病後手術後的康復、關節運動損傷類的康復、頸椎肩椎腰椎等的職業病康復、孕婦產前產後恢復，都是不可能用器械完成訓練的。很多仔細研究過私教發展的學員們就會很敏銳的察覺到這份大的空白市場。菲特思健身學院依據長期深入的市場調查，第一時間了解到普拉提注重減脂、塑型、康復，且訓練效果占據所有訓練方法之首。學院隨即第一家開設了高端普拉提私教課程，以器械私教為基礎，加上普拉提健身球、拉力帶、魔力圈、平衡板、泡沫軸等輕器械的訓練法完成各種特殊人群病後康復、運動損傷康復、職業病康復、產後恢復的訓練目標。受到新老學員一致好評。菲特思健身學院高端普拉提私教誘惑力難擋，自開設普拉提私教以來，已有不少優秀的學員在健身業開疆擴土，成立了自己的普拉提私教工作室。

❾ 開個一般的健身房大概投資多少錢

如果沒有非常專業的經驗，建議還是找個品牌做加盟試試。
目前市面上分幾大類的：一種是共享健身艙，這種就呵呵了，不想評論，坐等涼涼；一種是個人健身工作室，顧名思義，面積小，器材少，靠某個教練1對1的授課，適合自己本身就是健身教練，手頭上有幾個有錢的學員，想自己單干這種，不過面積小，器材少，約不上合適的鍛煉時間是常有的；一種是小型健身房，大概400~800平左右的，這種健身房一般都帶有互聯網基因，號稱50萬可以開家店，瞬間開遍大街小巷，看起來一片繁榮，不過行業內都知道，這種閉店率奇高，只是再燒錢，賺加盟費，根本談不上選址，只要拿錢，想開到哪就開到哪，器材用不起一線、二線，只夠三線、四線，用戶體驗奇差，而且面積小，要麼器材少，要麼沒操房，用戶也是圖便宜，隨便練練的心態，粘性很差；還有一種是大型健身房，面積1500平米以上的，器材全，操房大，設備一線，用戶體驗不錯，不過相應的，投資金額就很美麗了，普遍都要400萬以上，因為投資金額大，所以發展比較慢，國內開的好的幾家都屬於穩扎穩打，各自佔山為王的發展方式，比如一兆韋德主要是上海，潮庭健身主要是北方，威爾士主要是一線城市，畢竟一家店要好幾百萬，發展策略，開店選址都很慎重，寧可不開，也不能瞎開。
再說說盈利情況，刨除選址的影響因素以外：健身工作室屬於走高級定製路線，教練水平高，有學員資源，能正點小錢，但是沒法規模復制；小型健身房，雖然閉店率高，也不排除有盈利的，不過一般發現盈利的，就後悔沒開個大型健身房，擴大戰果，因為小型健身房承載量有限，盈利能力有限，但操的心是一點沒少，相比賺的那點利潤，只讓人覺得雞肋；大型健身房做的沒毛病，一般一年半回本，做的好的據說有不到一年就回本的，差一些兩年、三年的也有，當然還有干不下去跑路的，這種跑路的在一線城市尤其的多，房租壓力大，人員開支高，競爭對手多等等。
所以開加健身房說簡單也簡單，有錢就行，並且有多少錢都能開起來一個，但是難就難在想盈利就需要非常專業的選址、運營團隊了。

❿ ACD普拉提

ACD普拉提的所謂培訓代理機構跑客中國，在搜索里大量散發假消息，並自問自答，藉助普拉提的相關問題，為自己的培訓招生網站造勢，實際上該培訓機構只有個周一到周五的租用場地，毫無他宣傳的培訓實力，無論是軟體還是硬體上，並且，機構中很多培訓托，所以該培訓機構確實是一個培訓欺詐團伙，建議相關部門盡快介入調查。