中考體育加試市場調查

⑴ 中考體育要考哪些項目

不同地區考試項目不同，且評分標准、考試時間均有差異，須根據自身所在區域進行鑒別。

1、必考項目

男生1千米和女生800米

（1）在200或400米環形跑道上進行。

（2）站立式起跑。弧形起跑線出發，起跑口令發出前越過起跑線為犯規。起跑後不分跑道。跑程中不得踏進跑道左側跑道線，遵循右側超越田徑規則。考試過程中考生無犯規現象，記為成績有效。不得推、拉、阻擋他人跑進，不得由他人代跑，藉助他人力量跑進。

（3）考生在6分鍾內跑完全程，按秒錶記錄的分、秒記錄成績，不足一秒不計取。6分鍾內未跑完全程者，考務員將考生帶離跑道，時間按6分鍾處理，成績記為0分。

（4）考生以15人左右編為一組，每個考生一次考試機會。

2、籃球運球繞標志物/足球運球繞標志物/排球墊球三選其一。

3、擲實心球/仰卧起坐二選一

（1）擲實心球

成績判定是以實心球落地痕跡的後沿至投擲線的後沿成垂直丈量，不足1厘米不予計算。

（2）仰卧起坐

測試者脫鞋仰卧於墊上，兩腿稍分開，屈膝其呈90度角左右，兩手指交叉貼於腦後。雙腳踝關節置於勾腳支架下，以固定下肢。

測試者在聽到機器下發開始指令後測試，要求快速起坐。

測試滿1分鍾，測試儀器發出"嘀嘀"聲，結束動作。完成後寫卡及列印成績單結束該項測試。

(1)中考體育加試市場調查擴展閱讀：

考生須知（北京）

（一）參加體育考試應穿著運動裝、運動鞋，但鞋底不得有鐵釘、膠釘或塑料釘。

（二）參加體育考試，考試前應做好充分的准備活動，考試後應做好整理活動。

（三）考生要認真遵守考場紀律和考試規則。尊重並服從引導員、考務員的指揮和判定。

（四）考試成績當場公布，考生對考試成績有疑問，應立即向引導員提出，以便及時查詢。

（五）女生經期及生病受傷的考生，應及時辦理緩考手續，並按區縣考務辦公室安排的時間參加緩考。

（六）因傷病不能按規定參加考試的學生和殘疾學生應在考試前按有關規定辦理免考手續（免考申請表見附錄3）。

（七）考生（和家長）要注意考生考試前的身體狀況，保證考生不帶病、不帶傷參加考試，避免出現傷害事故。

（八）體育考試是一次性考試，沒有補考。三個項目都考完的考生，不能再申請參加緩考。

（九）考生對考務工作有意見，應通過學校向區縣考務辦公室反映；考生對考試中的舞弊行為，有權直接向區縣或市體育考試領導小組申述。

（十）現場體育考試考場為封閉考場，無專門證件、未經批准不能進入考場。

⑵ 中考體育加試應注意什麼

中考體育考試小秘訣:1、測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對於女生800米與男生1000米的最後沖刺，有著非常好的作用。2、「立定跳遠」和「中長跑」項目，最好選用薄底寬紋運動鞋（新鞋更好）；而對於「籃球」項目，則以厚底運動鞋更為適宜。3、襪子應選純棉質地的運動襪，一能充分吸收汗液，二能使腳掌與鞋子結合緊密，便於發力。4、體育測試時，水的補充是必要的。但不要一次性喝太多的水，以免造成腹脹或其他不適。可在各個測試項目前後象徵性地喝一口水，潤潤喉，放鬆心情。

⑶ 你中考體育加試選擇哪些項目你對中考體育加試的項目談一談自己的想法結合自己

肯定加擅長的，能拿分的，結合自身具體情況，比如踢了四年足球去選籃球不是送分么

⑷ 關於中考體育加試和鞋的事 求！！

1、還有1個月時間練800米應該可以有提高，但要堅持。練習長跑會比較痛苦，要靠毅力，平時練習不能只跑800米，應該跑1000-1200米。而且要有一定的強度，要計時，每周要給自己一個目標，到考試前3天調整，減小練習量休息一下，准備考試，如果這個時候時間在你的控制之內，你就胸有成竹了。
2、立定跳遠主要是腿部的爆發力，平時多練習蛙跳，或者向上跳台階，蛙跳一組跳5-8個，跳3-5組；台階一次跳10-12個，跳3-5組。另外，立定跳遠在技術上要注意起跳角度，盡量向高跳。
3、對於你來說選擇仰卧起坐比較合適。如果你這個月堅持訓練，保持體能，考試兩個項目應該沒問題。
4、穿平底運動鞋就可以，最好不要穿全新鞋。

⑸ 對於現在的初中生來說，中考體育加試是不是要求過高了

深圳高中入學考試標准太高嗎？游泳是必要的考試可以嗎？

最近，南道站大學通過「深圳高中入學考試體育審查標准高於北京和廣州」的網路問卷調查，討論了此次高中入學考試體育改革的各熱點問題，截至8月12日下午8時，共有2555人參加了與PK的互動問題投票。

超過60%的受訪者認為體檢標准太高。

今年7月，隨著深圳高中入學的進行，「深圳高中入學考試體育測試標准太高」是深圳人的朋友圈熱戰。

⑹ 中考體育加試

你哪的了？我們這 實心球12.6米 1000米3分30秒 跳遠2米50 才滿分
實心球
投實心球持球是關鍵，拿不住球，其他的都白費。正確的持球是，雙手五指分開、掌心相對將球擠住（雙掌稍微靠後，兩個拇指相對放在球的後面）。這樣投球的時候手可以兜住球而不會滑出，能用上力。 球出手時的角度高些，呈拋物線投出，要想做到這一點，球出手必須早一些。
明天試試看，效果怎麼樣。
1．前拋練習：將學生分成兩組迎面站立，距離15—20米，學生將—公斤重實心球雙臂舉過頭頂置於腦後，兩腳自然分開平行站立或前後站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前拋出，看誰的拋遠。
2．後拋練習：學生背向拋擲方向，兩腳自然分開平行站立，雙手持球雙臂伸直，體前屈，挺胸展體，雙腿雙臂同時用力，將球從頭頂向後拋出。
3．旋轉練習：學生兩腳自然分開，持球於體前，兩臂伸直，以左(右)腿為軸，旋轉一周約360度從體前拋出(如同拋鏈球方法)，或單手持球用拋擲鐵餅的方法拋出。
4．下拋練習：背向拋擲方向，兩腳自然分開，比肩稍寬，雙手將球舉起到頭頂，屈體，收腹，用力快速將球從兩腿中間向後拋出，目的練習上肢的鞭打動作
5.考試時，兩腳前後開立，相距約50cm-80cm，兩手將實心球高舉頭後，身體稍後仰，有稍微背弓。投擲時，將實心球由頭後經頭頂至體前，預擺1-2次，當第二次預擺開始時，由肩帶動上肢蹬地和前臂，擺速加快，利用下肢蹬地和腰腹的力量，快速將實心球擺到大約上肢與身體成45°夾角方向時，用力將球拋離雙手同時下肢及兩腳交換位置。

1000米長跑
前一百米內，就要成為第二名或者第三名，總之在第一集團中
然後你跟住前面的人，踩他的腳印——他抬起左腳，你就用左腳踩上，他抬起右腳，你就用右腳踩上，當然，是踩腳印，而不是踩人的腳
跑的時候不要多想，注意力放在前面人的腳上，控制好你的呼吸節奏，也可以將注意力放在呼吸商，這樣會使你的疲勞感減少
在最後一百米，也就是最後一個直道，你就要開始沖刺了，出彎道的時候，往外閃一個身位，開始沖刺，什麼也不要想，一直沖過去就行了。
在整個跑的過程中，注意放鬆肩部，一定要讓肩部放鬆，要不你會發現越跑肩膀肌肉越疼越累越難受，尤其是最後沖刺階段，一定要放鬆肩部，用你的擺臂來帶動雙腿。
不要仰頭，仰頭也會使肩部肌肉緊張，影響成績。
保持你的身體稍前傾的姿勢，不要後仰（尤其是在沖刺階段）。
體力分配方面，除了沖刺，均衡分配即可，不要一開始竄的太快，否則一過二百米，你就沒勁了，要抻起來。
步子放鬆，有彈性，你可以刻意的用後退腳後跟打屁股，這樣會使你的步幅增大。
就這些吧，說多了你也不明白，這些能做到，你能跑小組前三，過考試也很容易。
速度
對一個跑步者來講，有很多方法進行速度訓練：到田徑場上，重復進行各種各樣的短距離跑；做速度游戲；從上上快速地地跑下來；參加比賽等。速度訓練對每個人都是可以的，對老年人的作用更大，因為它在保持步態的同時，也保持了人體良好的生物力學結構，而這兩者將隨著年齡的增長逐漸消失。許多沒跑過不得成年人，認為自己只是適應日復一日的以每英里10分鍾的速度慢跑，而不管跑的強度和速度，這是不正確的。
提高速度可以通過三種方法：
⒈增加步頻
⒉增大步幅
⒊既增加步頻又增大步幅
第一種方法比第二種方法更可取，步幅的增大會造成步幅過大，進而會引起某些生物力學上的問題和運動損傷。
速度訓練，尤其是在田徑場的速度訓練應該是逐漸的（無痛的）提高步頻和步幅的訓練。重要的是要循序漸進地提高。田徑場上的速度訓練對於發展速度的感覺是非常重要的，同時也提供了一個改進跑步形式的機會。
休息
跑步的4個要素中，許多跑步者在訓練耐力方面打下了一個良好的基礎。有的跑步者把速度與耐力協調得相當好。但是，很少有跑步者認真對待休息這個重要的部分。有足夠的證據證明，休息在4個基本的要素中是最主要的因素。跑步給我們帶來很多的好處，而這些好處都是我們用代價換來的。在跑步中這個代價就是肌體內肌肉組織的不斷被破壞和重組的反復過程。無休止地跑步最終會導致肌肉損傷，在跑步中，我們認為損傷和過度使用的含義相同。而肌肉組織在休息後比原來更加強壯了。
為了使我們保持健康，不受損傷，跑得更好，在跑步時需要遵循一些基本的原則。
1.每周少跑幾天。
2.每周用一些低強度的訓練來代替1天或2天的跑步。如在功率自行車上進行有氧、出汗的訓練。
3.把某些步行活動融入到你的訓練之中
4.比賽應該少一點。
5.在你沒有比賽任務而准備維護體能時，應盡量嘗試降低運動量，保持成績和堅持降低訓練量。
6.有計劃地進行深層組織按摩。
7.將同樣的理論運用到你的日常生活中。我們應該像學習工作一樣學習休息和放鬆這門藝術，這門藝術是值得追求的。通過學習創造性地休息和放鬆，使我們的身心得到恢復，變的更加強壯
建議比賽前喝瓶紅牛
還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
另外在提幾點建議：
首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鍾可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的准備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的准備活動。准備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
6。等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳

跳遠
預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。
落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後擺，落地後往前不往後。
立定跳遠的輔助練習
挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關節完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩沖。
單足跳前進練習：一般採用左（右）去右（左）來的方法進行練習，距離控制在25－30米左右，完成4-5組。
還有幾個技巧
1,要內八字站,絕對有用
2 兩腳先站成立正姿勢，而後以前腳尖為支撐點，兩腳跟隨向兩側分開到兩腿成平行位置。這樣，腳尖都向前，與運動方向一致，同時兩腿基本處於垂直姿勢，既不產生夾角，又利於膝關節和踝關節運動。而且學生敢容易掌握。
3擺臂與呼吸合理配合很重要。預擺時臂放鬆由下向上慢擺到頭上，跟著輕松地吸氣，而後兩臂由上向兩側後方而呼氣。當要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，現時隨之快而深地吸一口氣隨下擺至兩側後方，動作一樣快，但此時不是呼氣，而是憋氣。這樣為肌肉起跳前提供最大的能量，增強肌肉起跳時的瞬間爆發力。
4 身體重心前移 上體前傾，隨之兩臂彎屈成半蹲姿勢，腳跟提起，用前腳掌抓地，控制身體平衡，重心隨著前移。盡管重心前移不很大，但卻很重要。
5不要光帶著沙袋練,腿容易拉傷,且沙袋是一個重心,去掉後又是一個,極難適應.
平時可以做半蹲的動作，不要完全蹲下去，要讓大腿肌肉時刻保持緊張僵持
的狀態，這樣才可以刺激肌肉生長。
腹部也非常的重要，可以在家做兩頭起的動作。注意練習這2個動作的時候
一定要分組進行，可以20一組5組。
跳的過程中雙腿發力，在空中要展腹，使騰空的高度盡量的高，然後在快落地的時候身體向前彎曲，也就是利用到了腹部的力量了。只有這樣才會跳的遠。
怎樣在短期內提高成績
（1）蹲跳起 雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺。然後兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最後用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩沖，接著再跳起。每次練習15～20次，重復3～4組。
(2)縱跳摸高兩腳自然開立成半蹲預備姿勢，一臂或兩臂向上伸直，接著兩腿用力蹬伸向上跳起，用單手或雙手摸高。每次練習10次左右，重復3～4組。 主要是跳不高的人使用.
(3)跳台階 兩手背在身後，兩腳平行開立，屈膝半蹲，用前腳掌力量做連續跳台階動作。一次可跳20～30個台階，重復3～4組。

至於葡萄糖 20ml的小瓶子裝，運動前30到40分鍾服用

我也中考呀，愁....

對了，前幾天我看了兩個視屏，希望對你有用，如果滿意，記得加分啊！
跳遠：http://video.sina.com.cn/v/b/12975241-1273171123.html?retc 實心球：http://v.youku.com/v_show/id_XMjUyODE3NDY4.html

⑺ 中考體育加試考什麼

體育加試按總分70分計入初中學生畢業升學考試總成績，其中平時成績30分（七年級國家學生體質健康標准測試成績5分、八年級國家學生體質健康標准測試成績5分、1000米/800米10分、體育與健康基礎知識10分），現場測試40分（必考30分、選考10分），平時成績由學校自己組織考試，由教育行政部門和招生考試部門進行考查，現場測試由教育行政部門和招生考試部門統一組織，由考生所在的學校具體實施。其中選考項目可以允許學生進行補課（考試當天），每人補考次數最多不能超過2次（考慮到時間關系）。為了刺激體育特長生，特設「+1」分，在表中設有「+1」分的所有項目，只要學生考試成績超出「國家學生體質健康標准」滿分標準的可以另加1分。
現場測試內容定為必考和選考兩大類：
必考項目:身高標准體重、肺活量體重指數、握力體重指數。
選考項目:素質類：50米、立定跳遠、跳繩。（三項選一項）
體能類:籃球運球、排球墊球、足球運球。（三項選一項）

⑻ 中考體育加試的項目和評分標準是什麼

解答：身高標准體重、肺活量體重指數、立定跳遠、握力體重指數。各項具體評分標准按《學生體質健康標准》執行，四項滿分為80分，各項所得分數之和乘以30／80計算出結果，計算結果取小數點後保留2位小數，四捨五入取整後所得分數即為考生中招體育成績，並計入升學總分。 考試流程如下，

1．身高體重，測1次；2．肺活量，測2次；3．握力，測2次；4．立定跳遠，測3次（測1次即為滿分，可免跳剩餘次數）。
因測試儀器出現故障造成考生考試失誤時，經測試人員、考務長確認，方可重測。
中招體育考試評分標准中，身高體重分數按照詳細的標准確定，即一定的身高參照一定的體重，每個學生在身高相應的體重范圍內，按照營養不良、較低體重、正常體重、超重、肥胖等標准計分。肺活量、立定跳遠、握力的具體評分標准如下。

初三男子： 肺活量成績的計算方法是：分值8，成績≤32?鴉分值9，成績33～38；分值10，成績39～45；分值11，成績46～52；分值12，成績53～59；分值14，成績67～70；分值15，成績71以上。
立定跳遠（厘米cm）成績的計算方法是：分值15，成績≤179；分值18?熏成績180～190；分值19?熏成績191～195；分值20，成績196～200；分值21，成績201～205；分值22，成績206～210；分值23，成績211～215；分值24，成績216～220；分值25?熏成績 221～225；分值26，成績226～230；分值27，成績231～235；分值28，成績236～240；分值29， 成績241～245；分值30，成績246以上。
握力成績的計算方法是：分值10，成績≤34；分值12，成績35～40；分值13，成績41～45；分值14，成績46～50；分值15，成績51～56；分值16，成績57～62；分值17，成績63～67；分值18，成績68～72；分值19，成績73～78?鴉分值20，成績79以上。

初三女子： 肺活量成績的計算方法是：分值8，成績≤21；分值9，成績22～27；分值10，成績28～34；分值11，成績35～41；分值12，成績42～48；分值13，成績49～53；分值14，成績54～58；分值15，成績59以上。

立定跳遠（厘米cm）成績的計算方法是：分值15，成績≤136；分值18，成績137～145；分值19，成績146～150；分值20，成績151～155；分值21，成績156～160；分值22，成績161～164；分值23，成績165～170；分值24，成績171～175；分值25，成績176～180；分值26，成績181～185；分值27，成績186～190；分值28，成績191～193；分值29，成績194～195；分值30，成績196以上。 握力成績的計算方法是：分值10，成績≤26；分值12，成績27～30；分值13，成績31～35；分值14，成績36～39；分值15，成績40～45；分值16，成績46～49；分值 17，成績50～53；分值18，成績54～57；分值19，成績58～59；分值20，成績60以上。

⑼ 中考體育加試電子設備在哪裡買到

一般情況下所在地教育系統技裝部門可以配送，但是價格普遍會高於市場價。直接尋找聯系「中體同方」。