亞健康市場調查問卷

1. 亞健康狀態測試問卷包括哪些，求解答

①有規律地進行鍛煉：選擇自己喜歡的運動方式，運動量的多少根據自我監測包括：自我感覺，運動後全身舒服、精力充沛、食慾增加、睡眠良好、略有疲勞感，但休息一夜，疲勞消失，表明運動適量。自測脈搏：每次運動後最大心率不超過年齡+100次，而且能夠在5-10分鍾內降至100次/分以內，在運動後(4～6周)隨心臟功能增強，每分鍾心率逐漸下降3～10次。
②營養飲食，膳食平衡：食物多樣，谷類為主，粗細搭配；多吃蔬菜水果和薯類；每天吃奶類、大豆或其製品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食；食不過量，三餐分配要合理，零食要適當；每天足量飲水，合理選擇飲料，如飲酒應限量
吃新鮮衛生的食物。
③維持適當體重：體重指數（BMI）=體重(kg)/身高2 (m)，保持在19-23是適合的；腰圍/臀圍：男性<0.9; 女性<0.8；
④睡眠7-8小時，每天休息或放鬆；
④系好安全帶；
⑤不吸煙，不吸毒
⑥有保護、安全的性行為
⑦定期健康檢查
⑧保持樂觀態度，發展友誼

望你能採納我的回答！！祝您身體健康 合家歡樂~

2. 健康問卷

目的 了解普通高校大學生亞健康狀況及其影響因素，為改善健康狀況提供依據。方法採用自行設計的問卷對河南省5所高校大學生1 600名進行問卷調查，並測試學生體質健康指標。結果大學生普遍存在不同程度的亞健康狀態，56項亞健康狀態有7項表現的學生佔34.38%。其中影響健康的主要因素是學業負擔重、精神壓力大、就業形勢嚴峻、心理環境等。結論 普通高校應加強學校健康教育，多渠道、廣泛開展多種形式的健康講座和活動，促進大學生身心健康成長，為好就業、適應社會及挑戰未來提供保障。
健康危險評估；衛生調查；學生

大學生出現亞健康狀態已相當普遍，亞健康的存在已嚴重影響學生的身心健康，大學生的健康狀況令人擔憂〔1〕。為了解普通高校大學生亞健康現狀及其影響因素，尋求並制定綜合預防技術對其進行干預〔2〕，以求創造和諧氛圍，改善學生亞健康狀態，為健康教育和培養良好的生活方式提供科學依據，筆者於2004年1～5月對河南省5所普通高校大學生的亞健康現狀進行了問卷調查。

1 對象與方法

選擇河南省5所普通高校，隨機抽取大學生1 600名進行現場問卷調查。問卷不署名，不經校方審閱，集中答卷，獨立填寫，當場收回。

發放問卷1 600份，回收有效問卷1 492份，有效回收率為93.25%。部分學生測量軀體指標，部分學生進行中醫檢測〔3〕及學生體質健康標准等指標測試(身高、體重、握力、立定跳遠以及心功能指數)，並與教育部、WHO聯合發布的《學生體質健康標准》〔4〕和第三狀態監測標准〔5〕進行比較分析。

2 結果與分析

2.1 學生自認為影響健康的因素

排列在前11位的因素見表1。單純的心理環境因素在亞健康影響因素中佔67.36%，而許多影響亞健康的因素也都是心理環境因素綜合作用的結果。隨著社會的發展，健康已不僅僅是軀體沒有疾病，心理健康、社會適應能力也成為衡量健康的重要指標。調查顯示，1 169名大學生認為自己處於亞健康狀態(78.32%)，1 358名大學生對出現亞健康症狀表現關心(91.02%)。表1 河南普通高校大學生自認為影響健康的前10位因素(略)

2.2 亞健康症狀

列舉的56項亞健康症狀中，學生的症狀表現佔30%以上的有11項，見表2。經過中醫檢測以及學生體質健康標准、學習生活狀態、心理感應、軀體感覺等指標測試，並且具有注意力難集中、精神不振、壓抑感、睏倦等10項以上症狀表現的學生佔80.2%，說明亞健康狀態在大學生中已相當普遍，且嚴重威脅了大學生的健康成長。表2 河南普通高校大學生亞健康表現順位構成(略)

3 討論

大學是通往社會的橋梁，良好的心理素質和社會適應能力是大學生必備的條件，也是保障大學生身體健康並促進亞健康狀態轉化的基本條件〔3〕。導致大學生亞健康狀態的因素很多，如學業負擔重、精神壓力大、就業形勢嚴峻、心理環境、戀愛問題等。些因素使學生處於高度緊張狀態，是導致學生亞健康狀態的主要原因。

亞健康狀態是軀體處於健康和疾病之間的臨界狀態，一般是指機體無明顯的症狀，卻呈現各種適應能力不同程度減退，生活質量降低的一種生理狀態〔6〕。如果建立良好的生活方式和習慣，即可向健康型轉化。亞健康狀態可發生於任何人群，但在大學生這特殊人群中表現得較為突出、普遍。研究大學生亞健康狀態的現狀和成因對預防和減少亞健康人群比例，進一步提高大學生的健康水平，為國家培養更多合格人才具有重要意義。
在我的博客有你想要的

3. 急求關於「職業人群亞健康狀態」的調查問卷

亞健康調查問卷

前言：有關專家指出，「亞健康狀態」是一種介於有病與無病之間的狀態，表現為：經常感覺身體不舒適，容易疲勞，睡眠不好，食慾不振，或常感覺頭疼。工作節奏的加快、體育鍛煉次數下降，不健康的生活習慣是導致廣大公務員陷入「亞健康」狀態的主要原因。此次《西城區公務員亞健康人群健身干預效果的調查研究》，通過問卷、體質檢測等方式了解被測基本體質狀況，為您提供健身、營養及生活方式建議，以期提高公務員的整體健康水平。

為了您的健康，請如實填寫、快速作答問卷部分。該調查不涉及個人隱私，僅作科學研究。您的個人資料和健康檔案我們將為您妥善保管，敬請放心。

一、個人基本情況

姓名 性別 □ 男 □女 年齡

文化程度 □ 研究生 □ 本科 □ 大專 □ 其他

最近體檢結果有無異常 □ 有 □ 無

有下列疾病（1項以上）病史，建議您不要參加體質測試

□ 冠心病 □ 高血壓 □ 關節炎 □ 其他因運動而惡化的疾病

二、問卷部分

A、運動情況調查（第1個問題回答「否」即可跳過此項調查）

1、您是否參加體育鍛煉？

□ 是 □ 否

2、您每周參加幾次體育鍛煉？
□ 1-2次 □ 3-4次 □ 5次以上

3、平均每次體育鍛煉的時間？

□ 30分鍾以下 □ 30-60分鍾 □ 60分鍾以上

4、您參加體育鍛煉的主要目的是？
□ 防病治病 □ 減肥、健美 □ 提高運動能力

□ 減輕壓力、調節情緒 □ 社交 □ 其他
5、您經常參加體育鍛煉的項目是？
□ 跑步 □ 游泳 □ 長走 □ 登山 □ 自行車 □ 健身操（舞）

□ 球類 □ 武術 □ 其他 □ 健美、力量練習

6、您參加體育鍛煉的主要形式是？
□ 工作時間組織 □ 業余時間組織 □ 業余時間自發
7、您參加體育鍛煉的場地是？
□ 免費運動場館 □ 收費運動場館 □ 公路或街道 □ 居室

□ 辦公室 □ 公園 □ 空地 □ 其他
8、影響您參加體育鍛煉的主要原因是？
□ 無興趣 □ 沒時間 □ 無經費 □ 無場地 □ 缺乏技術指導 □ 其他

B、亞健康量表

（一）軀體感官

1．自察健康狀態： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 較差 □ 差

2．自察體力狀態： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 較差 □ 差

3．自察食慾： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 較差 □ 差

4．自察睡眠： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 較差 □ 差

5．二便情況： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 較差 □ 差

6．自覺疲勞否： □ 沒有 □ 偶爾 □ 有時 □ 經常 □ 總是

7．晨起有倦怠感： □ 沒有 □ 偶爾 □ 有時 □ 經常 □ 總是

8．頭痛、背痛： □ 沒有 □ 偶爾 □ 有時 □ 經常 □ 總是

9．咽痛、關節痛： □ 沒有 □ 偶爾 □ 有時 □ 經常 □ 總是

10、易感冒、發燒： □ 沒有 □ 偶爾 □ 有時 □ 經常 □ 總是

（二）心理狀態

1．自覺適應能力： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 較差 □ 差

2．自覺記憶力： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 較差 □ 差

3．自覺精力集中否： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 較差 □ 差

4．自覺反應能力： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 較差 □ 差

5．自覺煩躁憂郁： □ 沒有 □ 偶爾 □ 有時 □ 經常 □ 總是

（三）社會適應

1．自覺工作能力： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 較差 □ 差

2．自覺工作負擔： □很輕松 □輕松 □ 一般 □ 較重 □ 很重

3．人際關系情況： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 較差 □ 差

4．家庭關系情況： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 較差 □ 差

5．自覺生活充實否： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 較差 □ 差

C、自測問卷

（一）亞健康自測

您的亞健康程度，您的飲食習慣，面臨各種壓力、緊張、疲勞時您的心理變化情況及您個人的保健意識處於怎樣的水平，均可通過此套測評反映。參考我們提供的建議，可幫助您恢復和保持健康的良好狀態，更好地抵禦疾病侵襲。

□ 早上起床時,常有頭發絲掉落。（5分）

□ 感到情緒抑鬱, 常常發呆。（3分）

□ 經常忘記已經想好的事。（10分）

□ 害怕走進辦公室,覺得工作令人厭倦。（5分）

□ 不想面對同事和上司，有自閉式的渴望。（5分）

□ 工作效率下降,上司已表達了對你的不滿。（5分）

□ 工作1小時後,就感到身體倦怠,胸悶氣短。（10分）

□ 工作情緒始終無法高漲,無名火氣很大,但又沒有精力發作。（5分）

□ 常常盼望逃離辦公室,為的是能夠早早地回家,躺在床上休息片刻。（5分）

□ 對周圍的污染和雜訊非常敏感,比別人更渴望清幽的寧靜山水，休息身心。（5分）

□ 不再熱衷於朋友的聚會,有種強打精神,勉強應酬的感覺。（2分）

□ 晚上經常睡不著.即使睡著了,又老是在做夢狀態中，睡眠質量也很糟糕。（10分） □ 感覺免疫力下降,常常感覺全身疼痛，經常感冒。（5分）

□ 性能力下降,經常感到疲憊不堪,沒有什麼性慾望了？（10分）

□ 您的總分是：

對照以上症狀，測一測自己是不是有亞健康、或是亞健康到什麼程度了? 如果您的累積總分超過30分，就表明健康已敲響警鍾；如果累積總分超過50分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀態，加強鍛煉和營養搭配等；如果累積總分超過80分，趕緊去醫院找醫生，調整自己的心理，或是申請休假，好好地休息一段時間吧！

（二）健康自測

□ 食慾好，吃得香

□ 入睡快，睡得熟

□ 無吸煙、飲酒習慣

□ 每天定時大便，大便通暢

□ 生活有規律，不輕易打破

□ 體重比較穩定，無大起大落

□ 不易感冒

□ 無怕冷、怕熱、腹瀉、心慌、胸悶等情況

□ 起床後身心舒暢，頭腦清醒，無疲倦感

□ 一天中總覺得身體輕松舒暢

□ 全天工作結束後，仍有精力干點什麼

□ 有自己的興趣和愛好

□ 一天中有休閑的時間

□ 善於忘記煩惱和瑣事

□ 大部分時間心情快樂，不易發怒

□ 有感興趣的鍛煉項目，並能堅持

□ 早晨起床時，總覺得新的一天多麼美好

恭喜您答完了所有問題，2周內您將得到我們為您量身定做的健康指南。祝您健康每一天，快樂每一天，生活更美好！謝謝合作！

北京市西城區體育科研所

二○○五年四月

4. 亞健康行業前景如何

是的，這個亞健康行業這些已經成為市場發展的重點行業。隨著人們生活方式的改變和環境的惡化，讓人生病的因素越來越多，處在亞健康狀態的人也越來越多。人們也越來越意識到，健康問題必須從源頭進行控制，僅僅對疾病做出反應是遠遠不夠的。而保持健康，則需要在生活的各個方面，從食品飲料到個人護理，工作環境，休閑旅遊，文化娛樂，甚至到生活方式和精神健康，都予以關注。所以，這個行業發展會越來越重要，大家認同「預防醫療」、「健康管理」等概念，這個行業也由此應運而生。
現在社會上的亞健康狀態多種多樣，幾乎每種疾病都可能有與之相近的亞健康表現。我們應該樹立正確的健康觀，從單純的治病到防病，關注亞健康注重日常保養，預防養生是未來健康產業發展的大趨勢。所以，我們應該大力發展這個亞健康行業，增強人民體質，減少民眾的病患，從而造福社會。
以上就是我對這個行業的判斷，希望能夠給你點借鑒作用。

5. 亞健康的主要特徵是什麼

亞健康的主要特徵包括：

1、 身心上不適應的感覺所反映出來的種種症狀，如疲勞、虛弱、情緒改變等，其狀況在相當時期內難以明確；

2、 與年齡不相適應的組織結構或生理功能減退所致的各種虛弱表現；

3、 微生態失衡狀態；

4、 某些疾病的病前生理病理學改變。

臨床表現多種多樣，軀體方面可表現為疲乏無力、肌肉及關節酸痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食慾不振、脘腹不適、便溏便秘、性功能減退、怕冷怕熱、易於感冒、眼部干澀等。

心理方面可表現有情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、恐懼膽怯、記憶力下降、注意力不能集中、精力不足、反應遲鈍等；社會交往方面可表現有不能較好地承擔相應的社會角色，工作、學習困難，不能正常地處理好人際關系、家庭關系，難以進行正常的社會交往等。

(5)亞健康市場調查問卷擴展閱讀：

爭議

亞健康的概念主要在中國大陸媒體上出現，尤其是保健品的市場宣傳之中。英文subhealth一詞也絕大多數出現在源自中國的媒體報道中。有學者認為「『亞健康』的說法僅存在於中國人的社會環境里，又是一個所謂的『中國特色』。」

根據司馬南的觀點，這個概念是「1980年代由一個大學畢業生自己造出來的，現在他都不知道亞健康居然成了我們今天眾多保健品廠家的理論依據。」有人認為「判斷是否保健品廣告的一個簡單准確的辦法就是看是否用『亞健康』一詞」。

2012年1月，中國網路媒體騰訊新聞以《亞健康：忽悠國人十六年》為話題，在調查「亞健康」的詞源及其應用情況後對這個概念明確表達出否定態度，認為中國人「已被這個概念忽悠了十六年」。

6. 請問有沒有關於亞健康的問卷

什麼是亞健康

傳統醫學中的「亞健康」

我們通常說患了疾病，但在古代「疾」與「病」含義不同。「疾」是指不易覺察的小病(疾)，如果不採取有效的措施，就會發展到可見的程度，便稱為「病」。這種患疾的狀態，現代科學叫「亞健康」或「第三狀態」，在中醫學中稱「未病」。
「未病」不是無病，也不是可見的大病，按中醫觀點而論是身體已經出現了陰陽、氣血、臟腑營衛的不平衡狀態。我們的祖先早就意識到，有了疾病除積極尋找除疾之法外，還積累了許多預防疾患的措施。《黃帝內經》有日:「聖人不治已病治未病，夫病已成而後葯之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎？」由此可鮮明地看出我們的祖先已認識到對疾病應「未雨綢纓、防患未然」的重要。

現代醫學中的亞健康

� 亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有「次健康」、「第三狀態」、「中間狀態」、「游離(移)狀態」、「灰色狀態」等的稱謂。
細究之，亞健康是個大概念，包含著前後銜接的幾個階段：其中，與健康緊緊相鄰的可稱作「輕度心身失調」，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等為主症，但是這些失調容易恢復，恢復了則與健康人並無不同。它約占人群的25%～28%。
這種失調若持續發展，可進入「潛臨床」狀態，此時，已呈現出發展成某些疾病的高危傾向 ，潛伏著向某病發展的高度可能。在人群中，處於這類狀態的超過1/3，且在40歲以上的人群中比例陡增。他們的表現比較錯綜，可為慢性疲勞或持續的心身失調，包括前述的各種症狀持續2個月以上，且常伴有慢性咽痛、反復感冒、精力不支等。也有專家將其錯綜的表現歸納為3種減退活力減退、反應能力減退和適應能力減退。從臨床檢測來看，城市裡的這類群體比較集中地表現為三高一低傾向，即存在著接近臨界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。
另有至少超過10%的人介於潛臨床和疾病之間的，可稱作「前臨床」狀態，指已經有了病變 ，但症狀還不明顯或還沒引起足夠重視，或未求診斷，或即便醫生作了檢查，一時尚未查出 。嚴格地說，最後一類已不屬於亞健康，而是有病的不健康狀態，只是有待於明確診斷而已 。因此，扣除這部分人群，也有不少研究者認為亞健康者約占人口的60%。
國內外的研究表明，現代社會符合健康標准者也不過占人群總數的15%左右。有趣的是,人群中已被確診為患病，屬於不健康狀態的也佔15%左右。如果把健康和疾病看作是生命過程的兩端的話，那麼它就像一個兩頭尖的橄欖，中間凸出的一大塊，正是處於健康與有病 兩者之間的過渡狀態---亞健康。
亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有「次健康」、「第三狀態」、「中間狀態」、「游離(移)狀態」、「灰色狀態」等的稱謂。
細究之，亞健康是個大概念，包含著前後銜接的幾個階段：其中，與健康緊緊相鄰的可稱作「輕度心身失調」，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等為主症，但是這些失調容易恢復，恢復了則與健康人並無不同。從亞健康產生的原因我們可以看到，社會環境壓力和人的自我調節能力是與亞健康密切相關的外部和內部因素。因此，要擺脫亞健康的困擾，人們應當：

§保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素；

§人體不能合成維生素和礦物質，而維生素 C、 B族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應適當地補充多維元素片；

§調整心理狀態並保持積極、樂觀；

§及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠；

§增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量；

絕大多數腦力勞動者平日里運動少，飯量小，食物越來越精，對維生素和各種礦物質的攝取常難以滿足需要。為了盡快擺脫亞健康狀態，建議這些人群每日攝取一定量的維生素和礦物質補充劑。每日花費不多，如已經在市場上存在十幾年的老牌多元維生素金施爾康，每天一粒只要一塊錢，但可以有效補充人體所需的維生素 A、 B、 C、 D、 E、葉酸，礦物質鈣、磷、鎂、碘、鐵、鋅等等，幫助改善體質，增強抵抗力，全面鞏固健康基礎。所以主動補充營養素也是幫助您遠離亞健康的有效途徑。

1、「將軍肚」早現。30～50歲的人，大腹便便，是成熟的標志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

2、脫發、斑禿、早禿。每次洗發都有一大堆頭發脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。

4、性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛，性慾減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一信號。

5、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。

6、心算能力越來越差。

7、做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

8、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

9、睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。

10、想做事時，不明原因地走神，腦子里想東想西，精神難以集中。

11、看什麼都不順眼，煩躁，動輒發火。

12、處於敏感緊張狀態，懼怕並迴避某人、某地、某物或某事。

13、為自己的生命常規被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反復思考和檢查，而自己又為這種反復而苦惱。

14、身上有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。

15、很惱煩，但不一定知道為何煩惱；做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。

16、情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。

17、易於疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。

18、怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。

19、心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。

20、覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之後能有所察覺，似乎自己太多事了，鑽了牛角尖。

我們可以對照以上「信號」自我檢查，具有上述兩項或兩項以下者，則為「黃燈」警告期，目前尚無需擔心，具有上述3～5項者，則為一次「紅燈」預報期，說明已經具備「過勞死」的徵兆；6項以上者，為二次「紅燈」危險期，可定為「疲勞綜合征」———「過勞死」的「預備軍」。另有三種人易「過勞死」：一是有錢（有勢）的人，特別是只知道消費不知道保養的人；二是有事業心的人，特別是稱得上「工作狂」的人；三是有遺傳早亡血統又自以為身體健康的人。