① 關於減肥的調查報告
減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數不勝數。最有效的減肥方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來了，你沒有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問減肥機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試葯，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？ 聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對症下葯。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營養，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥葯，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。簡單挨餓能行的話，減肥就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後減肥。肥胖原因側重點各不相同，想減肥請先找准自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你減肥成功了，成功的標准就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的減肥方法。
如果對你有幫助，望採納！
② 減肥論文調查報告的內容摘要
我是健身教練，說說我的一點點建議吧。減肥健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是說練哪裡就能減哪裡的，那些吹噓什麼什麼能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛煉才是最可靠的。
首先有氧運動1、跑步：每天3000米不能少於這個數，（跑步完，走也得走完）速度適當快點，但是得在自己的承受范圍內，剛剛開始可以慢點，以後慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。（一般得保證時間在30分鍾以上，因為20分鍾往後開始消耗的就是脂肪。建議樓主50分鍾左右）跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上沖涼吹風扇。除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運動方式。有氧運動可以很好的提升一個人的體能與體質，為其他強化運動打基礎。
腹部的鍛煉每天都是不能少的，腹肌屬於核心肌。以下方式可以練到整個核心肌。1、前平板式：俯卧撐的姿勢，把手臂撐地，手肘彎曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀至腳踝呈一直線，核心肌支撐住，腹肌緊綳，維持姿勢30秒，或適當延長，一邊深呼吸（堅持的時間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續做）2、側平板式：單手撐地，另外一個手放在腰際，綳緊核心肌，腹肌收縮，抬起臀部，身體成直線，動作中深呼吸，也是堅持時間和上面一樣，兩只手輪流來。3、仰卧起坐：可以有效鍛煉腹肌，但不斷但彎曲下背，幅度大了會造成脊椎問題，可以適量。最好是卷腹運動，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然後起來。20~30個一組，休息40秒，然後繼續，爭取3組以上，一般做到自己感覺腹部肌肉緊綳的受不了，很累的感覺就停下來。剛剛開始可以借用手的力量。
還有就是自體重量深蹲：身體站直，雙腳張開與肩同寬，手臂前伸，與肩同高，核心肌綳緊，下背自然前拱，身體盡可能放低，屁股向後，膝蓋彎曲，手臂從頭到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整個動作的重心在腳跟而不是腳趾，身體盡可能挺直。停頓1下，然後慢慢將身體站起，回到起始位置。如此反復5~8個一組，休息30秒，至少是4組
當然網路爆紅的腹肌撕裂者也是很好的選擇。
俯卧撐可以很好的練到胸肌和臂膀，自己調整這個動作兩手掌的距離，越近就越練手臂。一次15~20個，然後休息30~60秒，然後繼續，爭取3~4組。
肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式，不過這個動作沒有相當實力是做不來的，而且沒效果，所以還是先把其他練好。
運動完可以吃些 水果，晚上10點後盡可能的不要再去吃東西了，晚上盡量12點前睡覺，早上7-8點起來，可以給自己一個大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要乾的事就是要喝大概300~400ml白開水，起床時是人體排毒的時間，需要水分的補充，這個習慣不管什麼時候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質的攝入。早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。。
這些只是一些簡單的運動知識，如果有其他問題請採納本題後，另外發並點擊我的頭像向我求助，答題不易，請諒解，謝謝。 你的採納是我服務的動力。
祝生活愉快，減肥成功。。。
③ 跪求！！一篇社會不良習慣調查報告！！
網上找的...不知道適合你不...呵呵
如今許多大學生也進入了亞健康的陷進，而原因主要源於大學生的不良的生活習慣。據調查，不吃早餐、過度熬夜、減肥節食等是造成大學處於亞健康狀態的主要原因。
上網熬夜導致亞健康
在全社會為防非典而提出告別陋習的時候，大學「象牙塔」似乎成了被遺忘的角落。記者采訪了部分廣州高校學生，發現大學生們日常的生活存在很多不科學的習慣，由此導致了亞健康狀態。
減肥節食 弱不禁風
在接受采訪的女生中，絕大部分都承認有過「減肥」的經歷。但是依靠運動減肥的女生並不多，倒有不少女生除了體育課，平常從不做運動；乍一做，就腰酸背痛。
廣東商學院有一名女生，體重不到80斤，平日正餐吃得非常少，餓了就吃點餅干，甚至不吃。她臉色難看，說話無力，走起路來輕飄飄的，卻還繼續減肥。最後，因胃炎住進了醫院。石牌某綜合大學的女生宿舍，在非典最嚴重時曾有一女生暈倒，深夜被救護車拉走。當時以為她是非典患者，隨後證實也是因減肥節食過度，導致低血糖暈倒。在減肥節食的女生中，有個別情況嚴重的，還會導致內分泌系統紊亂。
古教授認為，這種現象和社會審美標准有關。一些女生對理想、事業、學術缺乏關注，而更願意聽被「喜歡」和「接受」的評價，追逐時尚，追求身材苗條。
打機上網 熬夜晚起
這個現象在男生中比較普遍。華南師范大學的阿深就坦言，有電腦的學生經常會熬夜，多數是在玩游戲、看碟、看電視劇，通常是半夜一時左右才睡，也有到三四時甚至通宵的。第二天，有的逃課睡覺，日上三竿才起床，連早餐也不吃了。也有學生趕去上課，但是精神不振，課堂學習效果自然可想而知。
古教授認為，目前學校管理比以前寬松，約束少了，因而對學生的自製能力、自學能力的要求也就相應提高了。有些大學生在鬆散的氛圍中，難以自我把握，又缺少指導，找不到方向，只好糊里糊塗混日子。
應付考試 猛吃零食
小林是地處海珠區的某大學女生，身體比較瘦弱。上個學期報考了GRE之後，整天背單詞、聽英語、做習題。在忙碌的學習中，漸漸忽視了飲食問題，常隨便吃點東西就打發一餐，累了就不停吃零食。有一次居然短短時間內把兩斤番薯干吃完，正餐卻一點胃口都沒有了。最終她還是因身體和精神方面的原因放棄了考試。
在被采訪的學生中，有不少人為了應付各種考試、作業等而熬夜，沒能合理安排作息時間和飲食起居，導致精神緊張，身體超負荷運轉。
中山大學教育學院教授、一直負責學生心理輔導工作的古南永老師指出，這種現象與整個社會背景有關。現代社會競爭激烈，給在校學生造成無形壓力。學生拿自己和最優秀的人比，總能看到自己的不足。他們雖然較辛苦，但由於精力不足，學習效果也不見得好。
完善制度 規范作息
古教授強調，各學校要完善學生管理制度和措施，輔導員應該加強對學生的了解，適度介入和參與學生的日常生活，引導他們。這一點，每個學校的具體做法不同，低年級和高年級學生也應不同。
目前，中山大學珠海校區對一、二年級學生就採取晚上11時半斷電、12時斷網(校園網)的措施。這正是考慮到低年級學生自製力較差，從制度上規范學生的作息。