⑴ 目前最理想的降壓葯是什麼
這要說理想不理想要看個人的，有些人適應這種葯有些人適應其他的葯，而且你上壓高或是下壓高，用葯都是不同的，還是去醫院看醫生，由醫生來開葯，這樣對自己才是負責的
⑵ 我的血壓是136.95算高血壓嗎！生活中注意些什麼啊
偏高，記住幾點就應該沒有什麼大問題的。
一定要戒煙，但是酒可以適當的飲些，因為飲當的飲酒也有降血壓的效果，可不能多喝，少吃鹽，每天最多6克，千萬別多，心態要好。不要整天愁眉苦臉的，芹素茶很適合高血壓的人喝，應該喝些，具統計有些高血壓臨界值的高血壓患者，喝芹素茶都可以把血壓控制到正常范圍內的。可見作用之大。還有就是要隨時觀查血壓的變化。這幾點記住就可以了。
⑶ 高血壓降壓葯要如何選擇好啊
患者在剛剛確診為高血壓，血壓並不是特別高的時候，可以先進行生活干預治療三個月，血壓如果沒有得到緩解，才需要進行葯物治療。高血壓患者在選擇降壓葯的時候，都會到醫院找到專業的醫生開葯，那麼醫生是怎麼為患者選擇降壓葯的呢？今天羅醫生為大家普及一下高血壓擇葯的知識。
1、 患者服葯之後，讓血壓達標。
2、 為患者選擇副作用最少的降壓葯。
3、 根據高血壓患者已經受損的器官和高血壓的並發症，進行綜合選擇靶向葯物。
1、 ARB類
2、 ACEI類
3、 利尿劑類
4、 β受體阻滯劑類
5、 鈣離子拮抗劑類
一般醫生會根據患者不同的情況為患者綜合選擇，但是高血壓患者並不知道這些類別葯物的葯性，而且這些葯物如果胡亂選擇會為身體帶來損傷，這也是為什麼羅醫生一直告訴大家，不要自己胡亂吃葯，必須找正規醫師咨詢的原因。
假如患者的血壓數值指標很高，醫生就必須選擇出一類降壓效果很好的降壓葯，所以這類的高血壓患者第一選擇方向就是：ACEI類和ARB類、鈣離子拮抗劑類，這類的降壓葯的降壓效果都是比較強的。現在也有一些復合型葯物，比如：倍博特、安博諾等復合型葯物降壓效果也不錯。相比較降壓效果，利尿劑類和β受體阻滯劑類的效果就差一些。如果舒張壓與收縮壓超過了170和100。那麼就不能單純只靠單一性降壓葯物治療了。需要聯合一起用多種降壓葯的時候，葯物必須包含利尿劑。
當患者血壓指標不是很高，所有葯物類別都能讓患者血壓指標合格的時候，那就需要根據患者的情況綜合考慮了：
根據患者的受損器官選擇靶向葯物，例如：患者有心衰或者腎衰的情況，要選擇ARB類、ACEI類葯物，如果還伴有並發症的話，例如：心肌梗塞、心絞痛等，那就要選擇β受體阻滯劑類葯物。
高血壓患者在對降壓葯進行選擇的時候，要精確，一旦選擇正確的靶向葯物之後，就不能自行斷葯，嚴格按照醫生的叮囑安全服用。
⑷ 居民健康分析報告
我國居民營養與健康現狀的調查分析p; 5、膳食營養和體力活動與相關慢性病關系密切 本次調查結果表明，膳食高能量、高脂肪和少體力活動與超重、肥胖、糖尿病和血脂異常的發生密切相關；高鹽飲食與高血壓的患病風險密切相關；飲酒與高血壓和血脂異常的患病危險密切相關。特別應該指出的是脂肪攝入最多體力活動最少的人，患上述各種慢性病的機會最多. 第三部分 擬採取的措施 為實現全面建設小康社會的戰略目標，根據本次調查結果，從國情出發，從急需入手，以不失時機和分類指導為原則，將從政策支持、市場指導和群眾教育三方面加強居民營養改善和慢性病預防工作：第一，加強政府的宏觀指導，盡快制定相關法規，將國民營養與健康改善工作納入國家與地方政府的十一.五發展規劃；第二，加強對農業、食品加工、銷售流通等領域的科學指導，發揮其在改善營養與提高人民健康水平中的重要作用；第三，加強公眾教育，倡導平衡膳食與健康生活方式，提高居民自我保健意識和能力。為充分利用本次調查信息，將組織有關部委和機構完成中國國民營養與健康狀況白皮書、論文集和系列科普叢書，並盡快向社會公開調查資料庫，實現信息共享。 本次調查得到了世界衛生組織、聯合國兒童基金會等部門的支持。 附件1：六類地區定義及樣本縣名單： 中國居民營養與健康狀況調查採用多階段分層整群隨機抽樣方法，通過樣本估計總體。樣本縣（市、區）的抽取是按經濟發展水平及類型將全國各縣/區劃分為大城市、中小城市、一類農村、二類農村、三類農村、四類農村共6類地區。其中：大城市的定義為4個直轄市和14個副省會城市，包括：北京、上海、天津、重慶、哈爾濱、沈陽、大連、濟南、青島、寧波、南京、廣州、深圳、鄭州、成都、西安、武漢、廈門。其餘的城市為中小城市；農村四類地區的劃分以國家統計局《中國農村分區域綜合經濟實力研究報告》為依據。一類農村地區主要分布在長江三角洲、環渤海以及南部沿海農村經濟區。二類農村地區主要分布在華北平原、四川盆地、東南丘陵以及豫皖鄂贛長江中游農村經濟區。三類農村地區主要集中在汾渭谷地、太行山、大別山農村經濟區。四類農村地區主要集中在湘鄂川黔及秦嶺大巴山、黔桂川滇高原、黃土高原農村經濟區 樣本縣名單 附件二 診斷標准 糖尿病判斷標准： 糖尿病及空腹血糖受損診斷標准：診斷依據為WHO（1999）糖尿病及空腹血糖受損標准。 ⑴ 糖尿病(DM)：符合下列條件之一者確診為糖尿病： ① 本次調查中空腹血糖(FBG)≥7.0mmol/l； ② 本次調查中口服葡萄糖耐量試驗(OGTT)，服糖後2小時血糖≥11.1mmol/l； ③ 經縣級以上醫院確診 ⑵空腹血糖受損(IFG)：空腹血糖≥ 6.1mmol/l但＜ 7.0mmol/l。 ⑶正常人群（NGT）：無糖尿病史，本次調查FBG＜6.1mmol/l，OGTT服糖後2小時血糖＜7.8mmol/l。 血脂指標異常判斷標准 血脂異常分類 1) 高膽固醇血症：血清TC水平增高 2) 高甘油三酯血症：血清TG水平增高 3) 低高密度脂蛋白血症：血清HDL-C水平減低 血脂異常：有以上三種中的一種就為血脂異常 貧血判斷標准 以全血血紅蛋白結果作為判斷依據，具體標准如下： 高血壓診斷標准 收縮壓>=140mmHg或舒張壓>=90mmHg或近兩周內服用降壓葯。 肥胖評價方法 （一）學齡前兒童（0-6歲） WHO推薦的身高標准體重Z評分：Z>2 超重；Z>3 肥胖 （二）兒童青少年（7-18歲） 1、WHO推薦的BMI標准 2、WGOC推薦的BMI標准 （三）成年人（18歲以上） 1、WHO標准：BMI≥ 25 超重；BMI≥ 30 肥胖 2、WGOC標准：BMI≥ 24 超重；BMI≥ 28 肥胖 3、WHO中心性肥胖標准：男性腰圍≥ 102厘米；女性腰圍≥88 厘米 4、WGOC中心性肥胖標准：男性腰圍≥85厘米；女性腰圍≥80厘米 學齡前兒童營養狀況評價 WHO推薦的性別、年齡別身高、體重參考值，常用的評價指標是Z評分 1、年齡別身高Z評分：HAZ<-2 生長遲緩 2、年齡別體重Z評分：WAZ<-2 低體重 3、身高別體重Z評分：WHZ<-2 消瘦
⑸ 年輕高血壓患者(做公關銷售行業)如何有效控制高血壓
遠離高血壓八字箴言：低鹽 減肥 減壓 限酒
●在我國，35－74歲人群中27．2％的人患有高血壓，即有1億多人正受到高血壓的威脅。
●高血壓不僅是一種獨立的疾病，還是心臟病、腦卒中、腎功能衰竭等疾病的主要危險因素。
●高血壓病患病率飛速上升：上世紀50年代高血壓患病率是5．11％，70年代升至7．73％，90年代沖到13．6％。近十年，成人高血壓患病率，男性由20．2％上升到28．6％，女性由9．1％上升到25．8％。
●正當我國的高血壓患病人數「節節上升」時，同是亞洲人種的日本，高血壓病患病率卻在近半個世紀內逐年下降——1956年到1997年，平均收縮壓逐步下降15毫米汞柱。2002年，日本超百歲老人已近18000人，女性平均壽命達87．6歲。
【認識誤區】
誤區一：高血壓全是遺傳來的，沒辦法
我看門診的時候，發現不少高血壓病人一問病情，第一句話就唉聲嘆氣：「我父親（母親）有高血壓呀，沒辦法。」似乎得這個病就完全是遺傳因素，不可避免了。其實，把自己的病因全都歸到老祖宗頭上，這種想法是非常錯誤的。
高血壓有沒有遺傳因素？有的。雙親血壓都正常的，子女患高血壓的幾率是3％，一方有高血壓病，子女的發病率是25％，父母雙方均有高血壓的，子女的發病率是45％—55％。
不過，高血壓不同於那些經典的遺傳病，如血友病、多囊腎等。也就是說，高血壓病人的後代中有部分人存在發病傾向，即所謂基因有變異。但是即使這部分人也未必100％的發生高血壓。這是因為，高血壓一方面受遺傳因素影響，另一方面受環境因素影響，包括生活習慣、社會因素、氣候等等，它們在高血壓的發病中起著比遺傳因素更重要的作用。因此，高血壓也稱為生活方式相關疾病。
所以說，要擺脫高血壓的陰影，很大程度上取決於自己。我建議大家記住這樣一個圖：世界衛生組織1991年向全世界宣布：個人的健康和壽命60％取決於自己，15％取決於遺傳，10％取決於社會因素，8％取決於醫療條件，7％取決於氣候的影響。我們只要做到合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡，這四大基石，完全能夠不發生高血壓，健康到老。
誤區二：高血壓是種頑固病，降不下來
我還常常碰到這樣的病人，老是抱怨：「我高血壓已經好幾年了，一直看，可是老是降不下來。真是頑固啊。」很多病人覺得，自己得的是頑固性高血壓，沒法控制，非常泄氣，有的乾脆聽之任之了。這種想法到底對不對呢？
先要搞清楚什麼叫「頑固性高血壓」。我們說，服全劑量的三種或三種以上的不同作用機理（必須包括利尿劑）的降壓葯物，血壓仍然≥140／90mmHg，這種叫做頑固性高血壓。歐洲對輕中度高血壓患者進行了一個國際性的高血壓最佳治療研究。它是對1．8萬名輕中度高血壓患者進行全程治療、隨訪，一種葯不行，用兩種葯，一直用到四種葯，發現血壓真正降不下來的大約是7％。可見，真的頑固性高血壓患者只是極少數人。
那麼為什麼一些高血壓會那麼「頑固」？其實大約50％—70％的「頑固性高血壓」患者並沒有聽從醫囑，而是吃吃停停，三天打魚兩天曬網。我說一天吃三次葯，他偷工減料只吃一次，看看血壓正常就不吃了，等到頭暈了再吃葯，「臨時抱佛腳」。
「高血壓葯有副作用呀！」很多病人抱有這種心思。高血壓葯確實會造成心動過緩、低血鉀、腳腫、咳嗽等副作用。但是我要說，高血壓如果不控制、治療，將發展成中風、心肌梗死、尿毒症。吃葯的副作用和不吃葯的後果相比，實在是小巫見大巫。退一步說，病人如果有嚴重的不適應，醫生可以通過換葯來減輕。而高血壓如果早期沒有控制，發展到了晚期更難控制，這時候要降壓用的劑量就大了，對肝、腎功能的損傷和不良反應就更大了。因此，我勸大家不要因小失大，得不償失，而要及早長期服葯，終生服葯。
高血壓是一種慢性病，所以病人和醫生之間更要有良好的溝通，密切配合。醫生開出了葯以後，要有一段觀察時間，觀察劑量是不是對頭，療效有沒有到位，這需要幾個禮拜甚至幾個月的時間。如果病人不配合，沒有長性，動不動就換一家醫院，重新看病，這是非常不利於治療的。
【生活准則】
低鹽
標准：三口之家一個月，250克鹽500毫升醬油。
分析一下日本人的飲食特點：從二戰後到1998年，生活顯著改善，原來是咸魚、鹹菜乾，現在是淡而無味的壽司、白蘿卜、姜……平均攝鹽量由每人每天29克下降到10克。發現了嗎？鹽攝入減少正是日本人高血壓患病率下降的一個主要原因。
吃鹽一多，血壓就上去，我們稱為鹽敏感。正常人中約有四分之一是鹽敏感人，在高血壓病人中，大約有一半是鹽敏感，老年人中，鹽敏感的人更多了。在我們國家，高血壓高發地區東北地區，平均每天每人攝入12—18克鹽，就明顯高於南方7—8克。而WHO（世界衛生組織）的建議呢，是每人每天鹽攝入量應該少於6克。
看看我們的飲食習慣，早餐常常吃稀飯，饅頭，加醬菜或腐乳。單單一塊紅腐乳就含5克鹽，一小碟榨菜或醬菜（50克）就含4克鹽，一頓早飯就已經達到一天的標准。我們還有在菜里放味精的習慣，一克味精就含0．5克鹽。此外，許多蔬菜、豆類、蝦米、紫菜等也含鈉，一般食物中大約含鹽量在每天3克左右。
一次，一位病人到我們這里來看病，用了各種葯物，血壓就是下不來。我一看，他是寧波人，鹹菜、咸魚吃得很起勁。我立刻安排低鹽飲食，土豆，蔬菜，水果。病人吃得哇哇亂叫：「哎呀，要吐了，要吐了」，結果短短一個禮拜，血壓就下來了。所以，我們想要預防高血壓，一定要改變飲食習慣，控制攝鹽量。根據每天4—6克鹽匡算，一家三口每月最多用鹽250克，醬油500毫升（約含70克鹽），平時不吃醬菜等鹹食。
減肥
效果：體重減一公斤，血壓下降一個毫米汞柱。
高血壓和肥胖是「好兄弟」，形影不離——高血壓病人中有一半左右是胖子，而肥胖人群中有一半是高血壓。
胖有很多種，有的人集中在腹部上，腰圍粗，大肚子，我們稱之為「向心性肥胖」。這種胖最危險——常常有高血壓又有血脂紊亂，又有血液胰島素的增高，糖耐量的異常，被稱為代謝綜合征。因此，及早發現超重，及時減肥，是預防肥胖及高血壓的一個重要注意點。體重減一公斤，血壓一般就下降一個毫米汞柱，如果體重減掉5公斤左右，血壓就有顯著變化了。
那麼怎樣自我監控體重呢？最簡單的計算方法是身高—105＝標准體重。一名身高165厘米的人，標准體重就在60公斤左右。比較精確的計算方法則是，計算體重指數＝體重（公斤）／身高（米）的平方，得出的數字小於23表示正常，23—25超重，大於25肥胖，發現超重時應該減肥了。
有的胖子不肯運動，不節制飲食，每天喝減肥茶、吃減肥葯。這可能會減輕體重，但一旦停葯體重立即上升，而且有的人體重是下來了，血壓卻沒下來甚至有上升。其實，減肥的要點是：能量攝入和支出必須負平衡，即要加強運動消耗能量並減少能量吃進去，運動，減肥，節食一起配合，既經濟，副作用也小。
在辦公室里來回走動，或家務勞動不能算運動。運動一定要出汗，有一定的疲勞感，保持一定的運動時間如每次30—45分鍾。要估計運動量是否適合，可以粗略估計運動時心率。60歲的人心率應在100—110次／分，每增加（減少）10歲，就減少（增加）10次／分。另外一個比較精確的計算方法是運動時最大心率應達到220—年齡再乘以70％（正常體重）、或60％（肥胖人）。
我的一位病人能有效地減肥，主要就是運動加節食。他每天早上2杯牛奶，一個雞蛋一個西紅柿，中午原來半斤米飯，現在吃150克，晚上也以水果和清淡蔬菜為主，結果從85公斤降到了70公斤，血壓控製得很好。減肥，必須多吃低能量高纖維素食物，如綠色蔬菜，少吃甜食、高脂，高動物蛋白食物，運動後飢餓時也應多吃蔬菜，豆類等低熱量食品，持之以恆，把自己的體重控制在正常范圍內。
減壓
方法：調節心理，不讓高壓導致高血壓。
前幾天我在網上看到一條新聞，醫生在給在押犯人治病時發現，許多貪污分子患有程度不等的高血壓病，不少人已經並發冠心病、腦中風等心腦血管疾病。他們為什麼會得高血壓？一個重要原因，就是受到強大的心理壓力，食不甘味，寢不安席，精神高度緊張，最終導致高血壓。
這是一個比較極端的例子。其實就說明一個道理——心理因素是導致高血壓的一個因素。現在社會競爭激烈，速度加快，不少人由於工作壓力過大，心理狀態容易不平衡，造成交感神經興奮過度，表現為心動過速，易激動，休息或睡眠時心率明顯減慢。長期心跳過快，大於或等於75次／分以上，心血管疾病發生的比率隨心率增加而直線上升。打個比方說，你去趕火車，馬上還有一分鍾就要開車了，你提著大箱子，心裡那個急呀，滿頭大汗趕上去。一次兩次，還可以，如果一個人成天地這樣趕火車，受得了嗎？受不了。在我國最近一次調查中，就有一個令人擔憂的現象。35—44歲患高血壓的增長率高達62—74％，而65—74歲只有15—18％。這部分中年人，其中不少都是白領、幹部，長期處於交感神經激活狀態。
因此，我們體內就要形成一個防護機制，在壓力來的時候能夠保持良好心理狀態和健康生活方式。除了平時注意心理衛生，重視性格修養，有發現心理障礙時，到心理門診進行咨詢外，還有幾個方便的小「招數」。一是深呼吸，全身放鬆，精力集中於慢呼慢吸氣上，呼吸柔和平緩，連續幾次就能馬上使心情恢復平靜。二是靜思，找一個光線暗淡、安靜的地方，端坐放鬆，排除雜念，默默聆聽自己的呼吸，數數，或者想像陽光明媚的海濱，就能使心情盡快平復。如果有時間的話，還不妨練練氣功，每天做一定的運動，出大汗後洗個熱水澡，聽聽委婉動人的輕音樂，能對大腦皮質功能活動起到有益的調整作用。
限酒
關鍵：不要天天喝酒。
大量飲酒也是健康的一大絆腳石。根據2002年WHO調查，世界范圍內威脅人類健康的主要因素在發達國家依次為吸煙、高血壓、酗酒，在發展中國家依次是酗酒、高血壓、吸煙。
酗酒是高血壓、中風的主要原因之一。特別是喝白酒。俄羅斯人喜歡白酒，中風在世界上名列前茅，而歐洲人不飲白酒，多喝葡萄酒或啤酒，中風明顯少。我國目前餐桌上應酬時常有不喝白酒不夠朋友的風氣，喝一杯白酒（100—200克），肯定會引起心率增快，血壓上升，長期飲酒會成癮，形成惡性循環，最後以中風告終。
關於高血壓病患者長期少量飲酒是否有益，這一直是大家關心和爭論的問題。有人說每日飲葡萄酒，可以降脂降壓，有好處。研究表明，少量飲酒有擴張血管、活血通脈、消除疲勞的功用，因此，冬寒季節或者逢年過節，適量喝一些酒精含量低的啤酒、葡萄酒、黃酒對人體有一定益處。雖然有研究報道，少量飲酒，能夠增加血液中有益的高密度脂蛋白，但也有報道，在高密度脂蛋白升高的同時，甘油三酯也會升高。此外乙醇還會部分抵消某些降壓葯物的作用。
所以說，高血壓病患者雖然不是絕對忌酒，但是應該因人而異。不應該把長期少量喝酒作為預防冠心病的治療選擇，更不應該低估嗜酒對身心健康的危害。
【日常注意】
一，調飲食
●多吃魚類。少吃牛羊肉和肥豬肉。
●許多水果含鉀豐富，可緩沖鈉的有害影響，減少血容量而使血壓降低。水果含鉀最多的依次是香蕉、桃、山楂、鮮棗、柑橘、柿子、蘋果。此外，水果中含有大量維生素C，尼克酸等，對血管有保護作用。含維生素C最多的依次為山楂、獼猴桃、紅棗、薄荷、橘子。
●素食可降低血壓。有一些蔬菜還有輕度的降壓作用，如芹菜、大蒜、西紅柿、菠菜、洋蔥、茭白、胡蘿卜、茄子、冬瓜、黃瓜、南瓜、木耳、海帶、馬鈴薯、甘薯。
●避免空腹或睡前飲用大量濃茶，提倡長期飲淡綠茶，並在飯後飲用為宜。
二，多鍛煉
●太極拳。動作柔和、可使肌肉放鬆，血管鬆弛，促使血壓下降。打一套太極拳或做氣功（放鬆功、站樁功），收縮壓可一次性地下降10毫米汞柱。
●體操。運動部位均勻，運動量適中。
●步行。快步行走每天1—2次，每次30—45分鍾，行程約2000米，在每天下午、黃昏、睡前均可進行，可使收縮壓下降4—6毫米汞柱。
●游泳是種極好的全身運動，堅持每周1—3次，必有好處。
【解釋新聞】
高血壓：在盡量排除各種干擾因素的情況下，收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg（非同日3次測量），即可診斷為高血壓。它不僅僅單指血壓的升高，還指由其引起的人體心、腦、腎臟等重要器官的損害。
高血壓分類：原發性高血壓、續發性高血壓。續發性高血壓的患者較少，大約占總數的5％。人們通常講的高血壓病是指原發性高血壓。原發性高血壓雖然找不到特定原因，但仍有許多因素可能與其有關，例如：遺傳、體重過重、高脂血症、攝食過多鈉鹽、飲酒過度、抽煙、壓力、運動量不足等等。
參考資料：http://it.sohu.com/20050322/n224807553.shtml
⑹ 怎麼樣才能讓血壓恢復正常呢
血壓底你可以吃點生脈飲或者吃點補血的，例如：阿膠。你也可以吃點含鐵的食品或葯品，因為現在不知道你是屬於缺鐵性貧血還是屬於營養性貧血，但是我剛才說的那些東西你都可以吃點，對身體沒有壞處的！
頭暈就是因為你的血壓低的緣故！
⑺ 25歲，高血壓，高壓130，低壓110，急！！！
1、低壓110，說明血液循環性差，血流阻力大。
2、壓差20，太小了。西葯降壓要謹慎小心壓差更低。
3、應用疏通血管，調節血液異常方面的中葯組方。