晨跑市場調查心得

㈠ 陽光體育晨跑的心得

1、引出話題：可以通過一些數據（因為物注意運動，切由於飲食不均衡導致的「三高」，或者因為肥胖而苦惱要減肥的例子，一定要注意一定是對比的，沒運動前的和運動後的對比）引出話題2、正文：鍛煉的益處 不鍛煉的危害3結尾：用問句結尾發人深思，引人思考，給讀者留有餘地！但要切題，有力度！ 快樂課間 陽光旋律

「叮鈴鈴」，下課嘍！我們又迎來了歡樂的大課間活動。

伴隨著「嚓嚓——嚓嚓」這富有節奏的樂曲，我們排著整齊的隊伍，井然有序地跑到寬闊的操場。同學們個個精神抖擻，臉上洋溢著燦爛的笑容。悠揚的舞曲響起，同學們開始翩翩起舞，時而深情地對視，時而瀟灑地揮手，時而優雅地旋轉，時而歡快地跳躍。此時，充滿生機的綠茵場成了同學們展現自我的大舞台。

大家最喜歡的體育活動時間到了。同學們像小老虎似的奔赴自己的活動區域，操場上頓時熱鬧非凡。瞧這邊，那些玩「同舟共濟」游戲的同學們，腳踏木板，奮勇向前。「一、二——一、二」的號子響徹雲霄。看那邊，跳長繩、踢毽子、踩高蹺、丟沙包……同學們個個玩得熱火朝天。

最讓我興奮的是我們的游戲——「空中接力」。大家可別誤會，我們可不是在空中飛跑，而是我們手中的可樂瓶在空中接力呢！我和沈藝玲、李鴻春、邵佳毅一組，我迫不及待地拿起沉甸甸的可樂瓶，雙手握住，舉過頭頂，雙腳往上一蹦，使出吃奶的勁兒往上一扔，可樂瓶「嗖」的一聲向邵佳毅飛去。說時遲，那時快，只見他縱身一躍，把可樂瓶牢牢抓住。我如閃電般跑到李鴻春的身後。哎呀，糟了！邵佳毅拋了個「低空球」，眼看可樂瓶就要落地，眼疾手快的沈藝玲猛向前沖，來了個「海底撈月」，把可樂瓶緊緊地抱進了懷里。「太棒了！」我們為沈藝玲的精彩「救球」高聲喝彩。
陽光少年在陽光下成長，在陽光下的一舉一動稱為「陽光活動」，在這陽光下我們自由翱翔，快活得似一隻自由自在的小鳥，我唱呀跳呀，歡樂聲飄盪在校園上空，和其他同學的歡樂聲混為一體，合奏著一首《歡樂頌》。 我們踏著《幸福拍手歌》走上了嫩綠的地毯上，真奇怪，今天彷彿一切都無比的美妙：花兒也吐放出甜蜜的微笑，我們也露出了精彩的笑容，蜻蜓在我們的頭上轉呀轉的，像似在給我們加油，實際上在那歡快的「歌唱」，歌頌我們陽光少年！ 接下來，該做操了，一個個精神抖擻的小少年昂首挺胸靜靜的聽著老師的指揮，看！那一個個專注的眼神，是多麼的令震撼啊！ 啊！啊！要走啦！快跟不上啦！趕緊的！隨著隊伍我緊跟其後，終於，走到了我們的活動場地——綠綠的草地，我們在那進行了跳繩障礙跑，可真是太有趣兒了啊！ 低年級的小朋友在他們的游樂場內嬉戲、追逐，玩得可開心了呢！ 許許多多的大哥哥大姐姐們在以羽毛球相互傳遞心靈，用羽毛球拍把羽毛球送上天空…… …… 小小羽毛球飛起來，小小跳繩跳起來，小小籃球投進籃，小小我們笑起來！我們的童年是多麼美好的啊!

㈡ 跑步心得 （作文700字）

昨天清晨出去跑步較晚，天都已大亮，拉開窗簾，見戶外有殘雪，就換上舊的運動服和深色運動鞋，一下樓，看到樓前的道路上，殘留著結了冰的薄雪，滑滑的，我便小心翼翼的邁著小碎步，只怕被摔倒了。
上了家屬院的主幹道時，就沒有一點雪了，可能是車多和通風的原因吧。走到映湖路，除背陰的人行道上有薄薄的一層積雪外，主路面上也沒殘雪，只是有點潮濕，我快步走到龍源湖健身大道，便開始跑起來。
經過一個多月的跑步鍛煉，已基本掌握了在寒冷季節里晨跑的技巧，在這里願意同大家一起交流。第一，出門要武裝嚴實，即頭、手、耳、臉、脖等處要捂嚴實，也就是帶上帽子、手套、耳暖、口罩、圍巾等，這樣才能感覺舒服和不冷，特別強調，口罩一定要買面紗的，不要光圖好看，而忽略口罩的透氣性，街上買的好看的口罩大都透氣性不好，建議不要帶，到勞保商店買純面紗的口罩吧。第二，穿合適的衣服和鞋襪，這點很重要，最好是穿運動服和運動鞋襪等，或者是穿相對寬松的衣服和舒適的鞋子，不要忽略了襪子，有洞的襪子不要穿。第三，要慢跑，開始跑動時，體力較好，很輕松，跑一段後就會感覺到身體的不適，這是人體正常的生理反應，不用著急，這時你可以有兩種選擇，一是變跑步為走動，二是再次放慢跑動的步伐，千萬不要停下來。放慢跑步時，你可以調整著自己的呼吸、步幅與頻率，以自己的身心能夠接受和感到舒服為目標和前提。第四，如何調整自己的呼吸，以前就談到過要用鼻子吸氣、用嘴呼氣，這是兒子大學老師要求的。我是這樣體驗的，即在跑動中，口微張，用舌尖輕抵上額，讓鼻子吸氣，呼氣時，舌尖松開，讓身體的濁氣快速呼出與排凈。如果，感到呼吸不暢時，我的做法是，分二到三次吸，即進行深度吸氣，還是一次性快速的呼出，這樣就感覺比較舒服了。另外，如果感覺到空氣太冷時，口罩就不要摘掉，也可以，用一隻手虛捂著鼻子，形成一個倒漏斗狀，這時你就呼吸到相對溫暖的混合氣了。第五，不要每次給自己定目標，因為，每天自己的心情和身體狀況，以及每天的天氣狀況都是不一樣的，以感覺到舒服和達到鍛煉為目的。還因為，我們不是專業運動員，沒有必要高強度訓練和超過自己身體條件的劇烈運動，否則，就是對身體傷害。以上就是我今冬跑步的幾點體會和經驗，不一定全對，希望能給大家一定的幫助與啟發。
第一躺到公園時，看見公園的雪景不錯，就又拐回家去相機，第二次到公園西大門時，在寬敞的平台上，有幾個老人在那裡放風箏和打陀螺，我就拿起相機抓拍他們游樂的精彩瞬間，其中有一個老人，非常的配合，幾次試飛著風箏讓我拍到好的鏡頭，讓我好感動。人老了，像個小孩一樣，喜歡玩，喜歡人逗。

㈢ 進晨跑督察部一周的心得怎麼寫

晨跑一周的心得，通過晨跑我發現我的身體越來越健康了，而且通過這個晨跑運動，我交上了好多的朋友呀，我越來越愛上這項運動了。

㈣ 晨跑心得怎樣寫

寫心得體會需要簡略寫出自己閱讀過的書籍或文章的內容，然後寫出自己的意見或感想。明確的說，就是應用自己的話語，把讀過的東西，濃縮成簡略的文字，然後加以評論，重點的是（著重）提出自己的看法或意見。具體如下：

晨跑心得秋天帶著落葉的聲音來了，早晨像露珠一樣新鮮。天空發出柔和的光輝，澄清又縹緲，使人想聽見一陣高飛的雲雀的歌唱，正如望著碧海想著見一片白帆。

而我們在這樣的早晨中進行著一天天的陽光晨跑，用清新的空氣喚醒我們昏昏欲睡的靈魂，在蜿蜒的路上練成強健的體魄。隨著天氣的逐漸寒冷，呼出的二氧化碳也變成的白色。我們在被窩里掙扎掙扎，最終不情願的起床，在幾分鍾內梳洗奔向集合地點，開始一天的新生活。

李贄說過：「物不經鍛煉，終難成器；人不得切琢，終不成人。」經過時間的推移，雖然心中也在祈禱晨跑的日子快點過去，但鍛煉也開始習以為常，而我在晨跑中也學習到了很多東西，它折射出更多的待人處事方法。

第一、守時是立業之本。我學會了要守時，我能每天按時到地點集合。我認為守時是非常重要的，它是一種誠信。守時就是遵守承諾，按時到達要去的地方，沒有例外，沒有借口，任何時候都得做到。即便我因為特殊原因不得不失約，也應該提前打電話通知對方，向對方表示我的歉意。

這不是一件小事，它代表了你的素質和做人的態度。如果我對別人的時間不表示尊重，我也不能期望別人會尊重我的時間。這也為我以後工作奠定好了基礎，讓我知道守時的重要性。

第二、良好的秩序是一切美好事物的基礎。我學會了遵守秩序，在晨跑中保持隊列的整齊是給人好形象的最直接方法。別人會知道我們這個團隊是認真、團結、井然有序的。馬克吐溫說過：「你掙得了安適的睡眠，你就會睡得好；你掙得了很好的胃口，你吃飯就會吃得很香。這兒的情形

和人間是一樣的——你得規規矩矩，老老實實地掙一樣東西，然後才能享受它。你決不能先享受，然後才來掙得。」所以雖說我們不能規規矩矩、按部就班的像機器一樣生活，但也要遵守一定的規矩秩序，才能獲得更多。

第三、團結，我學會了團結，它是幾種情感聚集在一起而產生的一種事物，要想團結，不需志同道合，只要每個人都用真誠去面對這個集體的每一個人，學會謙虛，學會傾聽，學會冷靜，在必要的時候讓步，風雨同舟，同甘共苦，有福同享，有難同當。

在晨跑中，我們預備幹事之間也漸漸熟悉，感情也開始逐漸的升溫。這對辦公室未來的發展是有最大的好處的，我們可以共同為辦公室努力。第四、堅持，是一種態度，是大家必有而又難得珍存的一種態度。因此，堅持也需堅持。我學會了堅持，不在半路退縮，不半途而廢。

測驗一個人是否有真才實力，最可靠的方法，就是看他在事業同他相悖時、命運同他作對時、親朋好友都勸他放手時、笑他不識時務時，能否堅持他所堅持的，並持續他的意志力。失敗者，就是他們並不知道自己已經多麼接近成功，卻放棄了努力。唯有通過這些考驗，甜美的果實，才是屬於能夠持久努力的人。

雖然陽光晨跑早已過去，但那些情景依然歷歷在目。晨跑活動開啟了我的大學生活，讓我陽光對待每一天，更讓我學會了更多珍貴的東西。故天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。

(4)晨跑市場調查心得擴展閱讀

心得體會寫作方法：

1、將自己閱讀過的文字，以寫作技巧的觀點來評論它的優劣得失、意義內涵，看看它給人的感受如何，效果如何。

2、應用原文做導引，然後發表自己的意見。比如我們可以引用書中的一句話做為引導，然後發表見解。

3、先發表自己的意見或感想，然後引用讀過的文章來做印證。

㈤ 求一份市場調查課的學習心得

市場營銷學習心得

市場營銷是指在可盈利的情況下提供顧客滿意。
市場營銷的雙重目標是通過承諾卓越的價值來吸引新顧客，並通過提供給顧客滿意來留住現有顧客。
（什麼是人際交往？簡單說，人際交往就是指對上增加他的利益，對下不損害他的利益。人際交往如此，管理如此，營銷更是如此。因為沒有人傻到去拒絕給自己帶來好處和利益的人或物。營銷最通俗的講，就是在可盈利的范圍內，不斷增加顧客的利益，提高其滿意度。）

詳細了解顧客的需要，慾望和需求是規劃營銷戰略的重要步驟。

許多銷售商過多關注他們所提供的產品，而忽略了由這些產品所產生的利益，這是相當錯誤的。他們把自己看做是在銷售產品，而不是在提供滿足人們某種需要的解決辦法。鑽頭製造商或許認為顧客需要的是鑽頭，但是顧客真正需要的是鑽出的洞。他們不清楚產品只是解決消費者問題的一個工具。當出現一種能更好滿足顧客的需要或者價格更便宜的新產品時，這些銷售商便會陷入困境。

顧客價值是指顧客從擁有和使用某產品中所獲得的價值與為取得該產品所付出的成本之差。
（在搞任何活動或要求別人配合你工作之前，先考慮一個問題。別人在參加你所舉辦的活動或配合你工作的過程中能獲得什麼價值，得到哪些實惠以及他們為參加你所舉辦的這些活動或者配合你工作，所要付出的東西。例如時間，精力，金錢或者其他的東西。而你所要做的就是盡最大可能地去提供和挖掘你所舉辦的活動與工作的潛在價值和實惠，以確保他們從這些活動或工作中得到的實惠大於他們為這些工作所付出的成本。時間的，金錢的，精力的或其他的東西。

顧客滿意 消費者所感覺到的一件產品的效能與其期望值進行的比較。
（如果產品的效能低於顧客的期望，購買者便不會感到滿意。要是效能符合期望，購買者便會感到滿意。要是效能超過期望，購買者便會感到十分驚喜。因此，聰明的企業為了取悅顧客，先對能提供的效能做出承諾，然後再提供多於其承諾的效能。 顧客的期望來自於以往的購物經驗，朋友的意見以及公司和競爭對手的信息與承諾。營銷人必須仔細地設定正確的期望標准。如果期望值設得太低，他們雖然可以滿足那些購買產品的人，但是卻不能招攬足夠的購買者。如果期望設得太高，購買者就會感到失望。）

盡管以顧客為中心的公司尋求高於競爭對手的顧客滿意度。但這並不意味著使顧客的滿意度最大化。一個企業總是可以通過降低價格和增加服務來提高顧客的滿意度，但這會導致利潤率的降低。因此，市場營銷的目的是可盈利地創造顧客價值。營銷人必須繼續創造更多的顧客價值和滿意度，但也不能夠「傾家盪產」。

㈥ 誰能幫我寫一篇市場調查的心得體會

大哥,應該沒人幫你寫哈哈.除了我.
市場調查首先要明確
1、環境調查
①政策、法律環境調查。調查你所經營的業務、開展的服務項目有關政策法律信息，了解國家是鼓勵還是限制你所開展的業務，有什麼管理措施和手段。當地政府是如何執行有關國家法律法規和政策，對你的業務有何有利和不利的影響。
②行業環境調查。調查你所經營的業務，開展的服務項目所屬行業的發展狀況、發展趨勢、行業規則及行業管理措施。比如，從事美容美發行業，應該了解該行業國內及本地區的發展狀況，國際國內流行趨勢和先進美容技術，該行業的行業規范和管理制度制度有哪些。從事服裝業的，應該了解服裝行業的發展趨勢，流行色和流行款式，服裝技術發展潮流等。「家有家法，行有行規」進入一個新行當，應充分了解和掌握該行業信息，這樣，才能有助於你盡快實現從「門外漢」到內行的轉變。
2、市場需求調查
如果你要生產或經銷某一種或某一系列產品，應對這一產品的市場需求量進行調查。也就是說，通過市場調查，對產品進行市場定位。比如你經銷某種家用電器，你應調查一下市場對這種家用電器的需求量，有無相同或相類似的產品，市場佔有率是多少。比如你提供一項專業的家庭服務項目，你應調查一下居民對這種項目的了解和需求程度，需求量有多大，有無其它人或公司提供相同的服務項目，市場佔有率是多少。
市場需求調查的另一重要內容是市場需求趨勢調查。了解市場對某種產品或服務項目的長期需求態勢，了解該產品和服務項目是逐漸被人們認同和接受，需求前景廣闊，還是逐漸被人們淘汰，需求萎縮。了解該種產品和服務項目從技術和經營兩方面的發展趨勢如何等等。
3、市場銷售策略調查
重點調查了解目前市場上經營某種產品或開展某種服務項目的促銷手段、營銷策略和銷售方式主要有哪些。如銷售渠道、銷售環節，最短進貨距離和最小批發環節，廣告宣傳方式和重點，價格策略，有哪些促銷手段，有獎銷售還是折扣銷售，銷售方式有哪些，批發還是零售，代銷還是傳銷，專賣還是特許經營等，調查一下這些經營策略是否有效，有哪些缺點和不足，從而為你決策採取什麼經營策略、經營手段、提供依據。
（二）常見的市場調查方法
1、按調查范圍不同，市場調查可分為：市場普查、抽樣調查和典型調查三種。市場普查，即對市場進行一次性全面調查，這種調查量大、面廣、費用高、周期長、難度大、但調查結果全面、其實、可靠。一般下崗職工做的一些業務，沒有能力，也沒有必要搞這種大規模的市場普查。抽樣調查，據此推斷整個總體的狀況。比如你經銷一種小學生食品和用品，完全可選擇一二個學校的一兩個班級小學生進行調查，從而推斷小學生群體對該種產品的市場需求情況。典型調查，即從調查對象的總體中挑選一些典型個體進行調查分析，據此推算出總體的一般情況。如對競爭對手的調查，你可以從眾多的競爭對手中選出一兩個典型代表，深入研究了解，剖析它的內在運行機制和經營管理優越點，價格水平和經營方式，而不必對所有的競爭對手都進行調查，這樣難度大，時間長。
2、按調查方式不同，市場調查可分為：訪問法、觀察法和試銷或試營法。訪問法，即事先擬定調查項目，通過面談、信訪、電話等方式向被調查者提出詢問，以獲取所需要的調查資料。這種調查簡單易行，有時也不見得很正規，在與人聊天閑談時，就可以把你的調查內容穿插進去，在不知不覺中進行著市場調查。觀察法，即調查人員親臨顧客購物現場，如商店和交易市場，親臨服務項目現場，如飯店內和客車上，直接觀察和記錄顧客的類別，購買動機和特點，消費方式和習慣，商家的價格與服務水平，經營策略和手段等，這樣取得的一手資料更真實可靠。要注意的是你的調查行為不要被經營者發現。試銷或試營法。即對拿不準的業務，可以通過營業，或產品試銷，來了解顧客的反映和市場需求情況。