室內拓展培訓方案

① 拓展訓練方案

拓展訓練方案

引導語：學會報數,強調紀律,吹稍後兩分鍾內集合完成,在整個過程中不允許有人手機響,上面有人說話時下面必須安靜。下面是我為你帶來的拓展訓練方案。希望對你有所幫助。

1,石頭剪刀布

先跟左右旁邊的人石頭剪刀布,贏的再和旁邊的贏的一方石頭剪刀布,輸的一方站到贏的一方後面,只到最後只有一個頭和一個尾

2大風吹

“大風吹”“吹什麼”“大風吹”“吹什麼”“x男x女圍一個圈”或者”抱樹”剩下沒有找到伴的人被懲罰。。。男生做俯卧撐，邊做邊喊“我是猛男”，女生做抱頭伸蹲邊做邊喊“我是美女”,在六男六女的時候可以叫他們擺出各種字母或者數字

然後女生前兩排，男生後兩排站隊，報數123123123，分成三個小組,說一下那個比賽的項目“我們是最棒的團體”，注意不要有遺漏和錯誤

然後集合，每組站一橫排，讓他們跟左右的戰友握手，然後再讓他們和前後的競爭對手也握手，接下來展示各組的隊形，口號和那個項目比賽

3齊眉棍游戲

(1)、個人首先明確並關注好自己的職責;

(2)、一個團隊中領導的重要性，要樹立團隊的制度(領導權威要幫助其建立，同時觀察而後點評領導方式);

(3)、團隊內部的激勵方式!

操作方法：

(1)、介紹活動的規則，手指平放橫桿下，不可出現手指平放以外如鉤、夾等動作，全體成員一起參與，如任何人手指離桿，都回到組員中任一成員齊眉高度重新下降。

(2)、在最開始的5到10分鍾，放任團隊進行，講師不進行指導而僅僅觀察，團隊會因為沒有出現管理者而意見很多，導致混亂和爭吵。這是一種體驗，需要讓其發生。讓其混亂，充分出現無領導的混亂情況;如果沒有充分混亂，可以通過一分鍾3次左右的頻率讓團隊違規重來，會直接促使混亂!重來的方式就是把橫桿拉起，大聲說：“有人離桿，重來”。學員往往會問，誰離桿。講師之需要強調這是一個團隊，有人離桿，即可。(訣竅1，第一個團隊管理體驗是制度不完善，充滿無序的爭執和過多的建議，增加學員失敗的次數，可以促使混亂發生)

(3)、在各小組充分經歷混亂之後，讓大家全部停下來，通過“關於多個諸葛亮和一個領導”的闡述，要求個小組自己選出組長，並宣布新增規則活動中只有組長可以說話，新規則中，組長以外的學員說話、以及任一組員手指離桿，同樣違規重來!各小組可以給出兩次各3分鍾的討論機會，討論需要組長提出申請，討論期間組員可以發言(訣竅2：讓大家停下來的方式是，關掉音樂，讓大家把橫桿放到地上;選擇組長時，講師到各小組內詢問，組長是誰，並再次強調活動規則)

(4)、緊抓規則，毫不留情。學員的專注狀態是鍛造出來的。(訣竅3：這個活動幾乎是不可能達到完全不離桿的，活動需要的是學員進入一種狀態，這種狀態時是每個人清晰自己的職責tzpx_lees首先關注好自己的職責，專注和全身心去完成保證自己的動作，同時尊重組長的管理，與同伴溝通無情緒化，且多激勵性言語。這一狀態，需要不斷磨合才可能達成，所以，在學員沒有全部進入這一狀態時，毫不手軟，一旦出現或離桿或組員說話違規，馬上重來!)

(5)、如果小組內組長沒有能夠出現充分管理者行為，組員習慣性的七嘴八舌出謀劃策，那麼在小組內部一次離桿後，直接以語言提問該組：“我們小組誰是組長?有幾個組長”，要求全部組員大聲回答，任何一個組員沒有大聲回答，重復要求全體組員大聲齊聲回答，直至學員全體一致大聲重復組長的姓名!(訣竅4、管理者權威，也就意味著團隊管理制度執行的貫徹力度，需要關注組長這一臨時管理者的管理風格和效果，效果不好，可以提醒組長，如果學員根本不理會組長，則需要用上述方式。)

(6)、小組內部如果出現學員指責別人或者一直看著別人，而自己的表現很糟還沒有意識到，不要讓該組成功達成目標，而是讓其“離桿重來”，同時，語言的引導很重要。這種引導，就是使得學員的狀態改變!看到學員的各種狀態都可以大聲地說出來，不要點到具體人名便是。比如：“看好自己的'手指，關注好自己的職責，每個人先把自己份內事做好了，團隊才可能達成。”

(7)、組員一定會在開始階段嘗試各種方式方法，不要直接打斷其嘗試，而是以語言引導：“活動重在心態而不是方法，可以嘗試各種方法，但是每個人手指平放是最好的方式，減少觸點的同時會增加依賴性，手指斜著豎著夾著會產生左右的力，所以才會左右晃。”(訣竅5：這個活動學員會有很多創意的方式和嘗試，同時，這個活動需要學員在過程中體會的是自己專注做事，在管理者的指導下完團隊目標，所以，更多傳遞的聲音是沒有捷徑只有水滴石穿)

(8)、這個活動，在進行過半，學員採用跪姿之後的階段，打斷學員違規重來，一來能夠使有韌性有好領導的團隊增強凝聚力，也會使得領導不力韌性不好的團隊增強矛盾!慎重選擇!如果團隊組長沒有明顯的權威和管理能力，則在跪姿狀態下，打擊少一些，而讓其在跪姿之前的階段多經歷一些挫折和重新來過的努力即可。拓展訓練

(9)、活動在小組內學員每一個都能夠專注於自己的事情，神情專注，沒有相互指責的情況下，即可放鬆要求，同時以強調“最後時刻，小心謹慎”的話語製造進展氣氛，讓小組達成。最後時刻動作(訣竅7：當全體成員都已經手接近地面時，全部將小拇指伸出來，緩緩落地讓小拇指著地，在全部小拇指著地後，調整手的姿勢，讓食指靠著橫桿，變化角度，食指著地，在全部食指著地後，讓食指貼著橫桿，豎起來，組長注意全體組員都做到食指著地，並貼著橫桿達到豎直的姿勢，然後順著橫桿的方向，前後輕輕蹭，，直至落地!)

2紙杯傳水

目的：增進親近感，考驗成員配合、協作能力。

要求：人員選八名一組，男女交替配合。共選十六名員工，分二組同時進行比賽。另有二名人員輔助組第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最後一人的紙杯內的水倒入一個小缸內，最後在限定的五分鍾內，看誰的缸內的水最多，誰就獲勝。 諾亞方舟

員設置任務情景：一場暴雨過後，一群雨後受困的螞蟻在水面上好不容易找到一片葉子站立，卻又發現葉面上沾滿了毒液，除非大家將葉子翻面，否則又將面對另一次生命的威脅。在這個活動中，隊員們將扮演水中求生的螞蟻。

2、每隊交給一塊塑膠布充當葉子，在葉子成功翻面以前，每隔3分鍾，就有一個中毒失明或無法說話。中毒者由團隊自行決定。

培訓目標：

1、培養團隊合作精神

2、發揚團隊成員的互助精神

3、培養主動、積極的負責和配合的意識

4、培養隊員的大局觀

4無敵風火輪

項目類型：團隊協作競技型

道具要求：報紙、膠帶

場地要求：一片空曠的大場地

游戲時間：10分鍾左右

游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

活動目的：本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神;培養計劃、組織、協調能力;培養服從指揮、一絲不苟的工作態度;增強隊員間的相互信任和理解

4.支援前線

二、道具:1、視參加人員所攜帶(穿、戴、拿)或隨時可取得之物。

2、計時器、米達皮尺。

3、若有評分項目，另需評分表。

三、人數:全體可分數組，每組至少四人。

四、隊形:以講話隊形，平行隊形為操作最佳隊形。

五、歌詞(指導語):

各位同志大家注意:目前兩伊戰爭吃緊，引發了全球性戰爭，我英勇戰士在前方因戰事需要某些支援，各位均為後勤支援部隊，請各部隊在部隊長指揮之下，支援完成我下列需求物品(視當時現場地物來決定，如:繩索一條，可連接，但不可一段段。心戰傳單稿)。

六、實施方法:1、首先先說明指導語。

2、宣布需求物品及成績。

3、最後宣布總成績。

七、注意事項:1、規定支援物品，一定要說明清楚，不可模稜兩可。

2、充分運用組長，維持秩序(以成績)。

3、切實要求支援物品之品質。

人椅

一.游戲類型：團隊游戲

二.游戲目的：從本游戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數的思想。

三.游戲規則和程序：

1、所有的學員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上;

2、聽從訓練者的指揮，然後每位學員都應該徐徐坐在他後面學員的大腿上;

3、坐下之後，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協力、勇往直前;

4、可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目;

所有人散開一個較大的圈，拉住旁邊人的手，靜靜的想今天做了些什麼，然後每人說一些感受

項目名稱：超音速(翻撲克牌)

項目特性：培養成員的組織、溝通、協調能力

項目簡介：將團隊分成若干隊,並要求團隊在最短的時間里將前方所有卡片按照正確順序依次分開,所用時間最短的的團隊為優勝隊.

項目目標：

1、如何靈活地面對環境的變化;

2、從無序到有序,感知團隊的成長;

3、提高解決問題的能力和決策能力;

4、培養隊員的組織、協調能力;

5、在溝通中創造團隊執行力.

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② 誰能幫我設計一個拓展訓練，內容為抗壓力訓練，最好在室內就能進行，以游戲為主

七巧板拼圖、金字塔管理、眾志成城

③ 有哪些游戲活動方案適合辦公室內拓展培訓

1、千龍湖尚行傳牙簽
參與游戲者每人抽一張撲克牌，然後相繼按撲克牌的順序坐好，持最小(或最大)的那張撲克牌的人為先頭，用嘴銜住那根牙簽，依次傳到下一個人的嘴裡，不許掉哦，注意不能借用手或任何工具幫忙，如果掉了，那自然要受到懲罰嘍，傳完一圈後，游戲未完。將牙簽撅一半，繼續抽撲克牌，按新的順序坐好，接著下一輪的傳遞……繼續撅一半……再撅……越來越刺激
2、國王游戲先是每個人分張數字.然後,抽出一人做國王,國王可以命令任何做事情,比如,1號和3號接吻.有時,是兩個男的吻哈 接龍，第一個人說
你好的好啊，第二個人說，你好的好啊，好漂亮的亮的亮阿，第三個人說你好的好啊，好漂亮的亮的亮啊，亮晶晶的晶阿
3、我愛你VS不要臉 聽上去有些「曖昧」，實際上是個練反應的好游戲。
規則：眾人圍坐成一圈，規定只能對自己左邊的人說「我愛你」，對右邊的人說「不要臉」。兩人之間只能連續對話3次。一旦有人說錯，即受罰。
亮點：當游戲達到一定速度時，反應跟不上的人，往往會出現「我……不要臉」或「不……我愛你」之類的經典「自白」。
4、籮卜蹲
將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數字命名，任意指定一堆蘿卜開始統一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿卜堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。
以一實例加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時候念「白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲。」念完後所有白蘿卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之後他們可以再指定下一個但不能是白蘿卜。

④ 公司新入職員工拓展訓練方案

2017公司新入職員工拓展訓練方案

通過拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發想像力與創造力，提 高解決問題的能力;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。

一、培訓背景

M公司每年都有大量的新員工入職。20xx年又有新一批員工加入公司，希望通過培訓讓他們彼此加深了解，增強相互之間的情感交流，建立積極向上、輕松的組織氣氛，增強團隊精神，激發高昂士氣。了解公司及分公司組織結構及文化，及各項規章制度，盡快進入工作狀態，同時，通過各部門針對部門的情況自行組織部門培訓，幫助新晉員工盡快掌握崗位所需要的技能，更快適應工作。

二、培訓需求

依照本公司每年新員工入職慣例，公司的組織結構與企業文化，新員工培訓、員工拓展培訓為必備內容，此外，結合招聘階段新員工通過素質測評，結合新員工對培訓的期望與想法構建培訓規劃。

三、培訓目標

對新員工來說，一方面，通過培訓，盡快提高新員工的綜合素質。新員工在企業中工作，不僅期望得到相應的經濟回報，更希望能伴隨企業的成長，個人也那迅速成長;另一方面，按照馬斯洛的需要層次理論，員工在企業中工作，除了滿足其生理以及案例層面的需要外，還希望得到歸屬感、自尊、受人尊敬甚至自我實現需要的滿足。合理利用公司培訓這種形式，能使員工的這些需要得到滿足。通過進行培訓需求分析發現員工在工作中暴露出的問題，進而找出提高員工素質與技能、端正員工的工作態度以及提高工作績效的方法。

對公司來說，在進行培訓需求分析的時候，公司希望通過培訓，使新員工能為企業的長遠發展帶來推力。要求新員工配合公司的總體戰略的實施，加強團隊凝聚力以及戰鬥力。更重要的`是通過分析發現公司在經營運作過程中出現的問題，更深入全面的改善公司的不良狀況，使培訓真正的起到作用，使公司的各種資源得到充分有效的利用。

四、培訓項目

培訓的對象：20xx年校園招聘員工

培訓內容：態度培訓、知識培訓、技能培訓

備註：

態度培訓：企業發展史、企業文化、崗位職責、職業規劃、福利待遇、獎懲制度等

知識培訓：產品知識培訓、業務知識培訓等

技能培訓：各崗位需要的技能如英語、計算機、軟體等

五、培訓實施過程設計

項目流程：前期准備——項目實施——項目後期工作

前期准備

1、成立策劃小組，由人力資源部門為主導，由各個部門派人員參與

2、由策劃小組進行擬定整個新員工培訓計劃

3、物資准備：包括晚會、見面會、拓展培訓布場用品，企業手冊，員工手冊等

4、後勤准備：包括交通工具、培訓設施與設備、座位安排、費用(場地、餐費)

5、人員准備：包括每場培訓負責人，講師，後勤人員等

實施階段

(二) 具體計劃

第一天

上午：

1、到部門報到後，由各部門負責人帶領新員工到指定地點集中

2、由人力資源部經理帶領參觀公司各處

3、結束參觀行程，到見面會地點，由總經理致辭

下午：

1、短暫休息後按通知在集合點集中

2、由負責人帶領到基地進行拓展培訓

第二天

上午：

1、人力資源部經理對新員工按原定計劃進行培訓

2、培訓會完後安排員工共同進餐

下午：

1、對拓展培訓中表演出色的團隊進行頒獎

2、新員工表演晚會

第三天

由各部門自行組織進行內部培訓

後期工作

1、組織人員進行清場

2、檢查設備是否有所損壞

3、進行項目總結

六、培訓效果評估

考核

考核主要是針對培訓第一講：“公司簡介與企業文化”這一專題進行統一筆試，筆試結果作為員工考核的一部分，放入員工檔案袋

PPT分享

拓展培訓每個團隊將此次項目過程和團隊活動進程感受等相關內容製作成PPT，進行全員分享

培訓總結書面報告

每個新員工每個培訓項目後都要進行培訓總結書面報告，呈給各部門主管

七、費用預算

註：拓展培訓冠軍獎品規格100元/人，共9人，總計900元;

培訓費：240元/人/天， 63人共計RMB 15120元

包含：培訓費、助教費、攝像攝影、培訓紀念短片設計製作。

贈送服務：飲用水、訓練隊服、意外傷害保險。

其他費用按實際消費客戶獨立結算，預算總計RMB 3600元;

用餐：午餐300元/圍*11人，午餐6圍共計1800元

交通：豪華大巴1輛，1800元/輛， 全天全程往返接送，共計1800元

其他費用主要為布置場地費用及筆試考核費用，預算總計500元;

總費用預算 ：RMB 12120元

八、 應急方案

1、戶外拓展培訓當天如果遇到天氣不好，戶外拓展培訓改為室內拓展培訓，培訓游戲視場地條件進行，由培訓師視情況而定;

2、如果原先確定要進行培訓的負責人因事無法到場，應提前一天告訴策劃小組，由策劃小組再確定培訓負責人;

3、培訓場地出現問題，無法支持培訓活動時，

九、培訓注意點

參訓人員沒有特殊情況，不得無故缺席培訓。如有事情，必須提前請假;無故不參加者，對年終績效考核產生影響;

項目推進過程中，要不斷進行溝通，確保無紕漏;

拓展過程中，注意安全問題。人身財產安全問題參訓人員自己負責;

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⑤ 請問如何制定拓展培訓方案

首先，最重要的就是要知道公司為什麼要開展拓展訓練，拓展訓練的目的是什麼?只有明白了這些，才能知道拓展訓練對於公司文化建設和員工素質提升有著什麼樣的意義，從而對症下葯。
其次，要事先了解該公司及一些其它拓展訓練公司的訓練科目。這是因為拓展訓練科目種類繁多，一般的拓展訓練公司可能有20幾個項目，有的則多達上百個這樣才能使員工在拓展訓練中不至於留下什麼遺憾，從而讓拓展訓練變得更加完美。
希望可以幫助到你。

⑥ 企業拓展訓練方案

企業拓展訓練方案

由於公司的業務迅速擴張，規模日益擴大。人員需求越來越大，新進員工越來越多，部分新進員工還未能充分職業化，他們的責任意識、溝通意識、創新意識、團隊意識還有待提高。以下是企業拓展訓練方案，歡迎閱讀。

一、訓練背景

為實現新員工特訓目標，打造一支優異的人力資源隊伍，培訓發展部經過充分的研討，認為有必要在新員工特訓中增加團隊拓展訓練。

二、訓練目標

1、樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。

2、打破成規，重新審視自我，增強創意思維能力。

3、增進學員相互認知和理解，提高團隊的信任和寬容。

4、熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。

三、拓展訓練後參訓人員的如下素質和意識將得到提高

1、積極主動的溝通精神

2、雙贏思維、補位意識

3、面對變化的正確管理方法

4、對團隊具有高度的責任感

5、富於創新精神、主動求變

6、欣賞他人，鼓勵他人，贊美他人

四、方案設計理論特點

項目整合訓練內容包含室內項目和戶外項目，整個培訓中體力與腦力活動充分結合，在項目的實施中充分進行體驗和感受，並共享別人的體會與心得。一系列活動使得參訓員工對整個培訓保持高度的熱情及參與感，項目設計環環相扣，對於一些基本理論在游戲中進行意識、體會和理解，再分享討論並融會貫通形成理論，進而運用到實際工作、生活當中。

五、拓展培訓紀律要求

1、培訓時必須嚴格遵守培訓規則和公司有關紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動。

2、參加培訓時必須穿運動鞋，著裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。

3、如患有不適於參加激烈運動疾病人員應事先通知培訓組織者，以作統一安排。

4、請保持訓練區域的整潔，產生的'垃圾或廢物請隨身帶走，自覺保護環境衛生。

六、課程設計方案

1、參訓人員：新員工特訓班全體員工

2、拓展地點：公司拓展訓練場

3、培訓形式：15人至18人左右為一組，每一組選一位組長，在教練的指導下進行游戲，教練就游戲的目的和作用對學員進行引導，學員對游戲過程進一步進行體驗和感受。

七、拓展訓練游戲方案

游戲一：報數

1、 所需時間：45分鍾左右

2、 小組人數：15人至20人左右

3、 所需物品：秒錶

4、 游戲概述：一個關於促進團隊效率游戲

5、 游戲目的：

(1)使團隊通過競爭提高他們的效率;

(2)使隊員認真體會自己在團隊里承擔的責任;

(3)讓團隊領導發現團隊問題，改善團隊管理方法，提升團隊領導力。

6、 游戲規則：

(1)將所有參加的人，在兩分鍾之內分成平均分成兩組。

(2)挑選男女隊長各一名，組織團隊進行比賽，隊長不參加比賽。

(3)教練要求隊長宣誓，問三個問題：「有沒有信心戰勝對手」、「如果失敗，敢不敢於面對隊員的指責」、「如果失敗，願不願意承擔由此所帶來的一切責任」

(4)全隊學員進行報數，速度越快越好。

(5)分別進行6輪比賽，每輪比賽間隔休息1分鍾。

(6)每輪比賽進行獎懲。輸者，由隊長率領隊員向對方表示誠服，並對對方隊員說：「願賭服輸，恭喜你們!」並由男女隊長做俯卧撐10次，如果以後再輸，俯卧撐的次數將會乘倍遞增。贏者，將全隊哈哈大笑，以示勝利。

(7)記錄每輪比賽的結果。

7、游戲結束，教練引導大家討論：

(1)每個人都同意所有的意見嗎?如果不是，為什麼?

(2)談談責任心對我們人生的體會?

游戲二：一圈到底

1、 游戲時間：45分鍾左右

2、 小組人數：18人左右

3、 所需物品：呼啦圈2個

4、 游戲概述：人與人之間通過溝通互相了解，達成共識。此游戲旨在檢視一個團隊中人員彼此溝通的狀況，同時幫助暢通溝通渠道，以推動今後的相互協作。

5、 游戲目的：使學員彼此以非語言形式進行溝通，以高難度溝通形式完成低難度活動。

6、 游戲規則：所有學員手拉手圍成一圈，用呼啦圈穿過所有人的身體回到原位。在活動過程中，不能以語言為溝通工具，只能依靠肢體語言和眼神進行溝通，相互拉著的手不能放開，也不能用手指去勾呼啦圈。計時，看最快用了多少時間完成。

7、 游戲結束，教練引導進行討論：

(1) 各位剛才是如何完成目標的?

(2) 剛才最關鍵的改善動作是什麼?

(3) 大膽請教各位，平時工作中是否也能這樣互動，相互模仿學習，形成公式?

(4) 你認為剛才的活動過程中對團隊最有幫助的一點是什麼?

(5) 變化：可以思考以不同方式傳遞呼啦圈。

游戲三：信任背摔

1、游戲時間：45分鍾

2、小組人數：不限

3、所需物品：暫無

4、游戲概述：一個關於促進團隊信任的游戲

5、游戲目的：這是一個震動力較大的游戲，目的為挑戰自我的安全區，建立對團隊隊員的信任，感受這種信任給你帶來的個人突破。

6、游戲規劃：

(1)首先讓全組人員站成對面的兩排成操作指導圖形中的形狀。

(2)讓准備做空中飛人的隊員站在牆上，背向隊友。

(3)當教練確認團隊隊員們都站好位置，並做好接人的准備時才讓站在牆上的隊員從空中落下。

(4)這項活動對某些人來說難度很大，盡量用說服及鼓勵的方法去鼓勵他，使他對自己的隊員們產生信任，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的任務，但千萬不要勉強。

7、游戲結束，教練引導進行討論：

(1)當你站在牆上的時候，心理感覺如何?

(2)當你跨越心理障礙、完成了挑戰之後的感覺如何?

(3)在這項活動中，你認為最關鍵的地方在哪裡?怎樣才能幫助隊友跨越心理障礙，做到他認為自己不可能完成的事情。

8、注意事項：

本游戲具有一定危險性，需注意安全。

游戲四：眾志成誠

1、游戲時間：45分鍾左右

2、小組人數：8人至10人

3、所需物品：廢報紙25張

4、游戲概述：一個關於促進團隊協作的游戲

5、游戲目的：

6、游戲規劃：

(1)教練進行分組，每組約十人左右。

(2)教練分別在不同的角落(依組數而定)地上鋪一張全開的報紙，請各組成員均進入報紙上，無論用任何方式都可以，就是不可以腳踏報紙之外。

(3)各組完成後，教練再請各組將報紙對折後，再請各組成員進入報紙上。各組若有成員被擠出報紙外，則該組淘汰不得再參加下一回合。

(4)上述進行至淘汰到最後一組時結束。輸家應全體向贏家表示祝賀並推選代表表演一個小節目。

7、游戲結束，教練引導進行討論：

(1)要求得團體的成功或勝利，惟有透過合作才能眾志成城。合作乃在團體貢獻一己之力，並截長補短，同心協力共同創造團體成功之機會，必要時為了團隊的目標需要團隊個別成員做出一定的個人利益犧牲。

(2)解決問題時應藉團體智慧思考達到目的，每個個體在團體中都有一定的重要性。

8、注意事項：

(1)注意成員安全。

(2)考慮異性成員一起參與的可能性，必要時可男女分組進行。

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⑦ 拓展訓練培訓方案設計步驟有哪些

拓展培訓的方案設計是拓展培訓開展前的指導性文件，拓展培訓方案也是拓展培訓公司的展示性文件，那麼在拓展培訓方案中需要體現的內容就很有講究。
1、前期調查。包括對內部人員的身體狀況，是否參加過同類活動，是否能夠在預計時間參加等進行調查。此外也包括對拓展培訓機構的資歷和能力的調查比較。
2、確定參加企業軍訓拓展的時間。包括參訓季節、參訓天數，這對於課程提供方非常有用。
3、參訓人數。每次參加的人數過多過少都不利於課程設計和培訓實施，絕大多數的培訓基地能 夠寬松的接待和項目輪換能力在100人以內，人多了雖然也可以安排，但課程一定會受到影響， 人數過多分批參加雖然增大了組織方的工作量，但效果會好些，不過分批參訓學員間對有些活動規則互相保密也很重要。
4、選擇拓展訓練基地。風景優美，設施齊全的基地固然好，但有特色、設施普通的基地也是拓 展訓練活動的不錯選擇，如果時間較短的課程，選擇距離為1個小時左右車程的基地也比較合適 ，太遠也是一個影響課程的因素，每年都會有哪種「早晨出發晚上回來」的參訓隊伍對路途情況 估計不足，本應上午開始訓練，結果出現來到基地正好午餐的現象，可以想像這種培訓課程的實施情況會有多糟。最好能夠提前一周在同一時段對路程狀況進行確認。
5、培訓目標的確定。對全體員工參加還是部分員工參加?哪些人在一批參加?如果是溝通課程和 培養團隊精神的課程，人員組成復雜些反倒有利於課程實施，但主題課程最好主體參訓人員與之符合為好，如對銷售人員的激勵課程就具有很強的針對性。
6、確定具體項目和替代項目。項目選擇針對培訓目標進行精細選擇、合理搭配，除遇不可抗拒 的因素外，不要輕易改變提前設定的課程表。
7、課程難易與風險評定。相應的應急預案和保險策略也應考慮在課程選擇之內。
8、參訓要求與特殊准備。比如是否有水上拓展項目，著裝要求等。

⑧ 大一新生拓展訓練方案

大一新生拓展訓練方案

引導語：穿越困難，征服障礙，的個人勝利並不是我們終極的目標，我們重視團隊合作，個人英雄主義在這里無用武之地，激發每一位隊員的潛能，集合團隊的力量才能征服逆境，才是我們整個團隊最終的勝利。

一、活動背景

在我們創業謀劃社第二屆，我們將進行一次素質拓展訓練，主要是針對大一的新成員

二、活動目的

為了鍛煉各位新成員的創新意識、團隊精神、協作能力、各方的信任、目標、自信、執行力、行動力等各方面的運作

三、活動意義

1、素質拓展訓練是一種以提高心理素質為主要目的，兼具體能和實踐的綜合素質教育，它以運動為依託，以培訓為方式，以感悟為目的。

2、認識自身潛能，相信自己，增強自信心，改善自身形象。

3、克服心理惰性，啟發想像力與創造力。

4、是認識集體的作用，信任他人、投入團隊、信賴團隊，增強對集體的參與意識與責任心，塑造團隊活力，推動組織成長

5、是真誠的交流、順暢的溝通，改善人際關系，更為融洽地與群體合作。在整個培訓中通過每個人的發揮與自我的全面展現，從中更全面地認識到每個人的特長、優點及潛質所在，有助於幫助人們在實際工作中如何與他人溝通與交流，更好地發揮各自的特長與潛質及相互配合與協作、相互學習與借鑒。

6、合作+潛能+核心+目標+心態+溝通+信心=素質拓展訓練

四、活動主題

跟著行動的腳步出發

五、活動時間

20xx年10月22日

六、活動地點

璧山天池

七、活動對象

心理協會、桌游社各五個名額，重慶房地產創業謀劃社成員

八、資源需要

1、帳篷、投影儀、電腦、燈具、喇叭

2、三十米長的繩子1面國旗、五面不同顏色的`彩旗、彩筆、帶1台電腦、歌曲下載、筆記本20個、感冒葯3盒、創口貼30張、花露水

3、四台相機、MP3、上屆素質訓練的PPT

4、秒錶(用於記錄時間)可由裁判用手機計算，既節約資源，又不費事

5、買菜(根據菜單內容)

九、活動開展

(一)集合安排

1、12：20創協團隊食堂門口集合，12：30創協各部門統計人數

2、各部門到齊後集體出發(交通工具根據實際情況，一起乘坐公交車、三輪車，費用自行出)

3、1:00各部門統一到璧山橋下集合出發，有驢行天下負責人帶隊

負責人：姚星、洪洋、張嗣悅

(二)路途安排

1、隊首——袁曦、塗維東、洪洋領隊出發(把行程式控制制在個2個小時內，袁曦負責照相)

2、隊尾——、張嗣悅、姚星(把握隊伍的間距、控制差距，提醒人們安全隱患)

3、掌控人員流動，注意途中休息，到達目的地後做人數匯總——張嗣悅

4、各部門的人員安全、溝通、鼓勵、途中休息、到達目的地後統計部門人數給張嗣悅——各部門部長

5、途中外聯部在前面，編輯部、企劃部、調研部、實踐部、執行部這樣部門按照順序來進行

6、途中拍照——袁曦、鄔昌龍、張寧(准備相機四部)

7、3:00到達目的地

(三)到達後安排

1、到達目的地後集合休息30分鍾(宣講休息范圍、周圍的環境情況以及應注意的安全)——蔣雨桐

2、走國旗——周翔、蔣湖川、塗維東、左強

3、放社歌國歌——呂文成

4、3：30開始素質拓展訓練集合帶往訓練場地——蔣雨桐、呂文成

(四)素質拓展訓練

I、活動一

1、分組整隊——蔣雨桐

2、宣講游戲規則——蔣雨桐、呂文成

3、3：40場地集合預計70名社員，依次循環報數1、2、3、4、5相同數字的社員分為一組，共分為五組(5分鍾)集合社員、分配、各組選取隊長1名，副隊長1名宣布領隊。(5分鍾)——蔣雨桐、呂文成

3、第一項活動設計隊名、口號、標志、隊形，發旗子給各組、兩支筆(15分鍾)依次展示，什麼是團隊理念(25分鍾，每隊時間把握在五分鍾以內)

4、領隊：1組——塗維東，2組——王藝霖，3組——王斌，4組——周翔，5組——袁曦(活動中指導、監督、鼓勵隊員;對第一項活動進行打分，評優秀1名5分，2名4分，3名3分，4名2分，5名1分)

5、計分：張嗣悅

集合領隊總結評分、對隊尾點評宣布比賽結果——洪洋

II、活動二

1、記名字活動。五個小組進行比賽，比如有A、B、C、D、E五個人，那麼從A開始說自己的名字;而到B的時候就要說A你好，我叫B;然後再C說A、B你們好，我叫C;依次這樣循環，一直傳下去，那麼到達最後一個人的時候，E就要把前面這幾個人的名字都要說出來，(如果比賽的途中說不出來則視為輸掉這一輪比賽，此次活動循環三次，到最後只選取第一名有獎勵)這時也是最難的一個地方，考驗大家的記憶力，也看大家去記新鮮事物的方法。看每組用的時間最短且記的名字最多。每組給五分鍾的時間練習。此項目既可以讓大家相互認識，又存在一個競爭性。——呂文成、蔣雨桐

2、時間記錄——蔣湖川 計分——張嗣悅 裁判——洪樣

3、此次活動結束後選取第一名，第一名的那組每個隊員各獎勵一個筆記本 4、15分鍾調整心態

III、活動三

1、各組集合「挑戰數字游戲「講解游戲規則(第一輪依次從1報數到30，看哪一組時間用的最短，給每組5分鍾的時間練習，比賽開始。)——蔣雨桐、呂文成

2、計時——蔣湖川 計分——張嗣悅 總裁判——洪洋

2、比賽循環三次只取第一名，(第一次從1報數到50，第二次從1報數到30，第三次從1報數到20)其他四組隊長、副隊長接受懲罰(必須嚴格執行)。懲罰的性質是做俯卧撐，第一輪30個，第二輪就翻倍;也可以選擇做下蹲，但是第一輪就是下蹲60個，第二輪就翻倍，再依次這樣進行下去。)1、2次隊長副隊長單獨接受懲罰，第三次可以隊員代替隊長副隊長接受懲罰(語言的引導和場面的控制)。宣布比賽結果(1名5分，2名4分，3名3分，4名2分，5名1分)——蔣雨桐、呂文成(壓制一個小時以內)

3、比賽的結束取第一名出來，加以鼓勵，而後面四名的領隊在這時候都要受到懲罰，必須嚴格執行

4、總統計各部門總分宣布目前各部門情況——洪洋

5、6:30拓展活動結束，總成績公布，最後一名團隊的第二天清潔場地，宣布獲勝團隊——洪洋

6、拓展活動過程中張寧、鄔昌龍負責拍照

7、MP3保管，根據場景換音樂——呂文成

8、負責社員晚飯進度通知——姚星

(五)晚餐

(六)

1、7:00開始吃晚飯，晚飯時間40分鍾，另20分鍾收拾場地，碗筷

2、帶隊到露營地點，分組領帳篷，然後講解如何搭建帳篷——驢行天下負責人 3、8：10各組帶隊去領帳篷

4、各組人員統計匯總、分配帳篷——張嗣悅、洪洋

(六)晚會

1、8:30集合活動安排組織、把控、活躍晚會氣氛、主持——王柏皓

2、全體開場舞所有社員舞動起來，調動他們的積極性

3、各部門才藝表演

4、社員推薦人員上場表演，也可自薦

5、蹲蹲起游戲，發揮想像，各種水果都可以

6、擊鼓傳花才藝表演(機動方案)

7、現場音控——編輯部

8、負責拍照——鄔昌龍、袁曦、張寧

9、物質保管、現場食品、木材——財務部

10、現場安全——執行部

11、10:30宣布晚會結束(還可根據現場的氣氛做出決定，延續30分鍾)——王柏皓

(七)夜間休息

1、11:30以前自由交流時間，可根據各部門的人員狀況安排

2、晚上守夜班——柯奉節、左強

(八)晨間活動

1、7:00放歌通知全社員人員起床組織收帳篷——洪洋

2、最後一名團隊成員打掃場地清潔——洪洋

3、7:30集合晨練——姚星

4、部長對部門人員統計後匯總——張嗣悅

5、8:00早餐

6、8:15開始活動，組織集合社員到達拓展場地

(九)上午活動

I、「畢業牆」素質拓展訓練

1、8:30開始「畢業牆」。全體創業謀劃社成員通過1.5米高的繩子，並中途不得碰到繩子，如果觸碰到則需要重新來過。選取總隊長一名，副隊長1名，承諾通過時間，指揮全體社員搭人梯過繩。調度時間為15分鍾，全體社員不準說話，否則重來。失敗隊長、副隊長接受懲罰——洪洋

2、8:45正式開始。布置、安全保護——張嗣悅、塗維東(一切有時間的人員)

3、監督、指導——領導團隊

4、9:30本次拓展訓練總結——各個部長、組織委員、團支書、張嗣悅、洪洋、姚星。其餘成員也可以上去發表自己的看法、想法

5、活動結束後大家一起唱相親相愛一家人，每個成員都在「重慶房地產創業謀劃社」橫幅上簽名

II、參觀寺廟，爬山

1、10:00集合出發爬山到達山頂寺廟，並說明第一名有獎勵——王柏皓

2、參觀山上寺廟，看風景，照合照

3、11:00集合統計部門人數，活動結束下山(山下寺廟參觀)

4、11:00活動結束

(十)下山路程

1、各部門統計人數，不得自行離開，自行走散，要始終和部門團隊在一起——洪洋

2、到達山下後，集合統計人數就地解散，活動結束——姚星

九、應注意的問題及細節

1、最重要的就是安全問題

⑴ 在上下山的路途中，社員的安全問題是首要，由男生排頭和掃尾，盡量保護女生安全，路途中速度不應過快，隊伍前中後都要穿插社團負責人員，准備好必要葯品，以防萬一

⑵ 負責人以及領導團隊都應該高度重視這個問題，要防止一切問題的可能性。

⑶ 在活動的過程中，首以安全為重，要告訴他們安全隱患，

⑷ 各位負責人要注意大家財產安全的問題，還要負責提醒。在活動的過程中，財務部專門負責保管所有成員的財產安全

⑸ 晚上休息的時候，不要一個人出門，有時候找晚上的守夜人員

2、在旅途中，大家要相互多多幫助，多交流溝通

3、如出現緊急事件則要及時補救，這是大家共同的責任

4、在活動中得到第一名的則需要獎勵，獎品就由譚小紅、張嗣悅負責去買筆記本

5、先前各部長要通知下去部門的人在去的途中記得帶水，帶些干糧、感冒葯、創口貼等

6、這個季節山上是最容易受凍的季節，所以每個部長要通知下去讓成員們帶足衣服，以免感冒

7、在活動的過程中，要強調的問題也就是紀律問題，一個人的素質要靠尊重別人來體現的。不管是在活動過程中，還是在其餘什麼事情上，比如說晚飯，領帳篷，大家都應該有秩序的進行，做到真正的尊重他人，體現個人涵養

8、這次活動所有要用到的資源，譚小紅、張嗣悅兩個負責在10月21日去購買 十、經費預算

單位：元

國旗 1*10=10 彩旗 5*5=25 筆記本 13*9=117繩子 1*10=10 感冒葯 3*10=30 創口貼 0.33*30=10 花露水 1*8=8 獎品 48

合計：188

備註：

1、每個參加此次素質拓展訓練活動的人交50元費用

2、在需要資源中的第1小點則由驢行天下提供

3、在需要資源中的第2、3、4小點則由創業謀劃社提供

4、秒錶則由裁判自行提供

5、如果出行當天下雨，則推遲到下一個星期，依次這樣推下去，另行通知

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⑨ 團隊拓展活動策劃方案

一、活動時間：2019年3月XX日

二、活動地點：

三、活動目的：通過一系列的素質拓展活動，增強學員對團隊和他人的信任感，培養團隊協作精神，增加團隊的溝通能力和團隊協作能力，使員工能夠在訓練中體會團隊的重要性，以及壓力的釋放，以此讓員工有更積極樂觀的心態來面對工作和生活。

四、活動流程：

軍事隊列訓練：時間10--15分鍾

進行簡單的軍事隊列訓練，強調時間觀念、建立良好的組織紀律觀念、集體觀念和講求規范及雷厲風行的工作作風，建設良好的活動紀律。

(一)團隊熔煉：破冰分組、團隊建設、團隊展示;

1、熱身小游戲：進化論(可調整)，時間10-15分鍾;

2、組建團隊：選隊長、取隊名、設計隊徽、隊歌、隊訓等，時間30分鍾;

(二)拓展培訓項目

項目1

項目名稱：移動高爾夫 時間40分鍾

器材准備：高爾夫球1個、U型PVC管20若干、小桶一個

拓展項目類型：團隊項目

拓展項目體會：

要有良好的工作心態和勇於接受挑戰的精神才能順利完成。充分體現團隊的領導力，溝通協調能力，工作的計劃與嚴謹性時間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規定時間內調動各種資源解決問題的能力。

項目2

項目名稱：不倒森林 時間40分鍾

器材准備：竹木桿或是PVC桿

拓展項目類型：團隊協作項目

拓展項目目標：

1、提升隊員的包容能力。

2、提升團隊協作能力。

3、體會主動性在工作中的作用。

4、使團隊成員學會專注、傾聽。

項目3

項目名稱：巧接彩珠 時間40分鍾

器材准備：彈力球、接桶

拓展項目類型：團隊協作項目

拓展項目目標：

提高團隊間的寫作能力及耐心，讓團隊對挑戰有逐步適應的過程。

項目4

項目名稱：動感顛球 時間50分鍾

器材准備：同心鼓、排球

拓展項目類型：團隊協作項目

拓展項目目標：

1、 全體學員取長補短、團結協作完成共同目標能力;

2、 培養學員不怕挫折、不斷進取，爭創佳績的意識;

3、 感受互相鼓勵對完成任務的積極作用

項目5

項目名稱：激情節拍 時間20分鍾

器材准備：

拓展項目類型：團隊協作項目

拓展項目目標：

1、團隊融合，激勵隊員的集體榮譽感。

2、集中精神，激發出熱情積極的工作狀態