毽子培訓方案

『壹』 請問誰有比較全的關於毽球的資料。比如毽球的起源，歷史發展情況，毽球的文化特徵和內涵。功能，前景。

[編輯本段]毽球比賽介紹
在設計毽球比賽時曾有原則為「羽毛球場地、排球規則、足球動作」，但在實際誕生後，最後一條並未落實，其基本動作酷似誕生於1964年的、流行於東南亞的藤球。從發球、主要攻防動作和集體項目設定方面都與藤球十分接近。例如在進攻動作方面，目前毽球的兩種主要進攻動作「高腿踏毽」和「外擺腳背倒勾攻球」，就是藤球在上世紀60年代盛行的進攻動作。在防守動作方面，都允許進行跳起封網和以頭擊毽過網，也與藤球的規則完全相同。所以，目前在我國廣東省和山東省的毽球管理機構就都與藤球管理機構合二為一稱為「藤、毽協會」。 花毽即花樣踢毽，是踢毽運動中的一種，分規定動作賽和自選動作賽兩項。規定動作有盤踢、磕踢、落、上頭、交踢6個套路，自選動作則由運動員即興發揮，花樣更繁難度更高。在競賽分類上，花毽屬於「競爭性比賽」，與毽球所屬的「對抗性比賽」屬於完全不同的競賽類型。
[編輯本段]毽球的起源
踢毽子，是在中國一向流傳很廣，有著悠久歷史的民族體育活動。經毽球常進行這項活動，可以活動筋骨促進健康。在古都北京，踢毽子還有個富有詩意的名字——翔翎。 踢毽子起源於什麼時候？又是何人首創？這早就是我國體育專家們非常感興趣的一個問題。有一種傳說認為；毽「創自轅黃帝」。當時叫「毱」，不叫毽，是練習武士的一種器具。「毱」在中華大字典中解釋為「皮毛丸」顯然，「皮毛丸」與毽是兩種不同的東西。又一傳說認為：「創自岳武穆，用箭之翎，配以金石之質，拋足而戲，以釋軍悶。」此種傳說沒有可靠的佐證，而且，「箭」與「毽」又不相同。也是不足為信的。 踢毽子漫畫據歷史文獻和出土文物證明，踢毽子起源於我國漢代，盛行於六朝、隋、唐，唐《高僧傳》二集卷十九《佛陀禪師傳》中記載：有一個叫跋陀的人到洛陽去，在路上遇到了十二歲的惠光，在天街井欄上反踢毽子，連續踢了五百次，觀眾贊嘆不已。跋陀是南北朝北魏時（公元467——499年）人，為河南嵩山少林寺的祖師，他非常喜歡惠光，並將他收為弟子，惠光便成了少林寺的小和尚。 宋朝高承在《事物記源》一書中，對踢毽子有較詳細的記載：「今時小兒以鉛錫為錢，裝以雞羽，呼為毽子，三四成群走踢，有里外廉、拖搶、聳膝、突肚、佛頂珠等各色。」 明、清時期，踢毽子進一步發展，關於踢毽子的記載也就更多了。明代進士、我國歷史上有名的散文學《帝京景物略》家劉侗在《帝京景物略》中寫道：「楊柳兒青放空鍾，楊柳兒死踢毽子。」踢毽子已成為民諺的內容，而且發展到數人同踢的技巧運動。至清末踢毽子已達到鼎盛時期，參加的人越來越多，不僅用來鍛煉身體：作養生之道，而且把踢毽子和書畫、下棋、放風箏、養花鳥、唱二黃等並提，一些人以會踢毽子而自榮。因此，踢毽子的活動更加廣泛，特別是青少年參加者更為普遍，當時就有這樣的童謠：「一個毽兒，踢兩半兒，打花鼓，繞花線兒，里踢外拐，八仙過海，九十九，一百。」說明踢毽子已經到了相當普及的程度。民間踢毽愛好者更是用功苦練，以口傳身授的方法代代相傳。以北京為例，每遇城鄉廟會，各路能手，步行相聚，觀摩、比賽，培養新手，甚是熱鬧。 （郭七正《踢毽子》）
[編輯本段]踢毽運動的發展
到了本世紀三十年代，涌現了一批全國聞名的踢毽子能手。如北京中學生毽球比賽的譚俊川、金幼申、溥子衡、林少庵，上海的周柱國、陳鴻泰，河北的楊介人，浙江的謝叔安，河南的路錦城等等，數不勝數。踢毽技術在普及的基礎上得到了提高，各種踢法豐富多彩，高難翻新的動作層出不窮，不同風格爭奇斗勝，使觀者眼花繚亂，驚嘆不已。我國傳統的踢毽運動，日趨完善。 1928年月12月，在上海市舉辦「中華國貨展覽會」時，舉行了我國第一次踢毽子公開比賽，推動了這頂民族體育項目的發展。1933年3月26日。在南京市又舉行了第一次全國性的踢毽比賽，據當時的報紙報道：「報名參加者頗為踴躍，其中有河北的溥子衡、金幼申、（編著者註：溥子衡、金幼申系北京人）、楊介人三人，對於踢毽子極有經驗......,能踢之花式均有百餘種之多，觀者無不贊美。此外，有著名體育家及踢毽能手參加......,屆時定有一番熱鬧也。「比賽結果：河北楊介人獲普通踢（盤踢）和花樣踢第一名；北京運動員溥子衡、金幼申並列普通踢和花樣踢第二名，三人所踢花樣都有百餘種之多，第四名踢的花樣有三十種，第五名踢的花樣有二十種。」在發獎會上，楊介人、溥子衡、金幼申三毽球業余比賽人再次進行了表演，還拍了電影紀錄片。 1933年10月舉行的全國體育運動會上，踢毽子同拳術、摔跤、彈弓、劍術等民間運動項目一起，又進行了比賽。上海運動員周柱國、北京運動員溥子衡和金幼申分別獲普通踢的前三名，浙江運動員謝叔安獲第四名。上海運動員陳鴻泰獲特別踢（交踢、北京叫小毽股）第一名，上海運動員周柱國和北京運動員金幼申分別獲特別踢的第二、三名，第四名為河南運動員路錦城獲得。比賽後，北京運動員金幼申、溥子衡二人，還在南京、上海等地的一些大學、中學等單位進行了多場表演，得到了各界人士的好評。 但是，此後踢毽子運動衰落了，直到新中國成立後，這項民族體育運動才逐漸得到了恢復和發展。1950年，北京市吸收了在街頭靠踢毽子糊口的藝人參加了雜技團，專設了踢毽子節目，並出國進行表演，受到了國外觀眾的熱烈歡迎。 1963年，踢毽子同跳繩等，被列入國家提倡開展的體育活動，踢毽子運動還被編入了小學體育教材。 1961年6月，中央新聞電影製片廠拍攝了「飛毽」的電影，介紹了踢毽的運動的歷史和踢法，推動了這一運動的發展。天津、上海、保定、哈爾濱等地參加踢毽子的人越來越多。上海電視台也形象地向廣大觀眾推薦踢毽運動，上海《青年報》還組織了全市中學生「紅花懷」踢毽比賽，歷時兩個多月。 北方冰城哈爾濱市，參加踢毽子的活動人數逐年增加，全市半數以上的中小學的大約三十五萬余名中、小學生參加了比賽。1982年，哈市一三六中學初中三年級女生王麗萍，用1小時28分多鍾，以5684個的優異成績獲得全市中、小學生踢毽子比賽的雙腳踢（盤踢）第一名。這個成績，遠遠超過了1933年10月，全國性體育運動會踢毽第一名4986個的成績。 在我國著名的「毽鄉」之一河北承德，也出現了新氣象。家家有毽，人人善踢，逢年過節，更是熱鬧，街頭巷尾，到處可以看到踢毽的活動，為節日增添了特有的喜慶氣氛。
[編輯本段]毽球場地設施與器材
第一條：場地
第一款 場地面積 比賽場地採用羽毛場雙打場地，長11.88米，寬6.1米。場地上空6米以內（由地面計算）和場地四周2米以內不得有障礙物。 第二款 界線 比賽場地應按平面圖(圖1)畫出清晰的界限,線寬4厘米,線的寬度包括在場地面積之內。較長的兩條邊界叫邊線，較短的叫端線。連接場地兩邊線的中點與端線平行的的線叫中線。中線將場地分為均等的的兩個場區。在中線兩側各畫一條與中線平行的線叫限制線（此線包括在限制區內）。中線至限制線的距離為2米。 第三款 發球區 距兩端線中點兩側各1米處向場外各畫一條長20厘米與端線垂直的短線叫發球區線（此線不包括在發球區內）。發球區線向後無限延長的區域叫發球區。
第二條 球網
第一款 球網的規格 球網長7米，寬76厘米，網孔2厘米見方。球網上沿縫有4厘米寬的雙層白布，用繩穿起，將球網張掛在網柱上。球網必須掛在中線的垂直上空。球網為深綠色。網柱安在中線以外，距邊線50厘米處。 第二款 球網的高度 球網的中部頂端距地面垂直高度為1.60米（男子），1.50米（女子）。網的兩端距地面的垂直高度必須相等，兩端的高度與中間的高度相差不得超過2厘米。 第三款 標志桿與標志帶 在球網的兩端,垂直於邊線和中線交接處,各系有一條寬4厘米,長76厘米的白色帶子,叫標志帶.在球網上連接標志帶外側應系有兩根有韌性的桿，叫標志桿。兩桿內側相距6米。標志桿長1.20米，直徑1厘米，用玻璃纖維或類似的材料製成。標志桿應高出球網上沿44厘米，並用鮮明對比的顏色畫上10厘米長的格紋。
第三條 毽球
毽球由毽毛、毽墊等構成。毽毛為四支白色或彩色鵝羽成十字形插在毛管內，沒支羽毛寬3.20—3.50厘米。毽墊直徑3.80-4厘米，厚1.30-1.50厘米。毛管高2.50厘米。 毽球的高度為13-15厘米。毽球的重量為13-15克。
[編輯本段]毽球競賽規則-隊員組成
第四條 比賽規則
第一款 比賽隊由6人組成，上場隊員3人，其中隊長1人（左臂應佩帶明顯標志）。比賽前，各隊應將參賽隊員（包括替補隊員）的姓名、號碼登記在記分表上。未登記的隊員不得參加比賽。 第二款 也可因時、因地、因人制宜，增加單人、雙人毽球賽，規則與3人制大體相同，記分可採取直接得分法。 第三款 教練員和替補隊員應坐在指定的位置上。
第五條 隊員的場上位置
第一款 雙方隊員必須站在本方場區內。 站在靠近球網的兩名隊員從左至右分別為3號位和2號位隊員，靠近端線的隊員為1號隊員（圖2）。 場上隊員的位置必須與登記的輪轉順序相符合。 第二款 發球的位置 發球的一方，2、3號位的隊員在發球隊員的前方，彼此間相距不得少於兩米。球發出後，雙方隊員可以在本方場區內任意交換位置。 第三款 每局比賽結束之前，隊員的輪轉順序不得調換。 （圖二）
第六條 教練員和隊長
第一款 比賽成死球時，教練員和隊長有權要求暫停或換人。在暫停時間內，教練員可以進行場外指導，但不得進入場區。 第二款 比賽進行中，場上隊長有權向裁判提出詢問或要求解釋，但必須服從裁判的最終判決。
第七條 服裝
第一款 比賽隊員應穿著整齊劃一的運動服和毽球鞋或運動鞋。 第二款 場上隊員上衣的前後須有明顯的號碼，號碼顏色須一致，並與上衣顏色有明顯的區別。號碼應清晰可見，背後的號碼至少高20厘米，胸前的號碼至少高10厘米，筆畫至少寬2厘米，同隊隊員不得使用重復號碼。隊員不得穿戴任何危及其他隊員的服飾。
[編輯本段]毽球競賽規則-比賽細則
第八條 比賽賽制
第一款 比賽採用三局兩勝制，第三局採取每球得分制。 第二款 比賽前選擇場區或發球權。第一局結束後雙方交換場地和發球權。 第三款決勝局開始前，正裁判員召集雙方隊長重新選擇場區或發球權。決勝局比賽中，任何一隊先得8分時兩隊應交換場地。交換時，不得進行場外指導。交換場區後，雙方隊員的輪轉位置不得變換。經記錄員查對後，由原發球隊員繼續發球。如未及時交換場區，一旦裁判員或一方隊長發現時，應立即交換。比分不變。
第九條 暫停
第一款 比賽成死球時，教練員或隊長可以向裁判員要求暫停。 第二款 暫停時，教練員可以在場地外進行指導，但場上隊員不得出場，也不得與場外其他任何人講話，場外人員不得進入場內。 第三款 每局比賽中，每隊可以要求兩次暫停，每次暫停時間不得超過30秒鍾。某隊在一局中請求第三次暫停，應判該隊失發球權或對方得1分。
第十條 換人
第一款 在比賽中成死球時，教練員或隊長可以向裁判員要求換人。換人時，場外人員不得向隊員進行指導，場內隊員不得離開場地。 第二款 每個隊員在每一局比賽中換人不得超過三人次。 第三款 替補隊員在上場前，應在記錄台附近作好准備，換人時間不得超過15秒鍾，否則判該隊一次暫停。如該隊在該局已暫停過兩次，則判該隊失發球權或對方得一分。 第四款 教練員或隊長要求換人時，應向裁判員報告下場和上場隊員的號碼。 第五款 比賽中因故被取消比賽資格的隊員，不能繼續參加該場比賽，可由替補隊員替換。如該隊在該局已換人三人次，或場外無人替換時，則判為負局。
第十一條 局間間隙
一局比賽結束，下局比賽開始前，中間最多可有2分鍾時間，供兩隊交換場地、換人和記錄員登記號碼，雙方教練員在不影響上述工作的情況下，可以進行場外指導。
第十二條 發球
第一款 發球 發球隊員須站在本方發球區內，用手持球，將球拋起，用腳踢向對方場區，使比賽進行。發球隊員必須在發球區內發球，在球發出後才能進入場區。發球時2、3號隊員不得有任何掩護動作，否則，判由對方發球。 第二款 發球失誤 發生下列情況之一時，即判為發球失誤： 1。隊員發球時，踏及端線或發球區線及其延長線； 2。球未過網、觸網或觸及標志桿； 3。球從網下穿過； 4。球從標志及其延長高度以外過網； 5。球觸及任何障礙物，或在進入對方場區前觸及本隊隊員； 6。球落在界外； 7。發球延誤時間超過5秒鍾； 8。裁判員鳴哨後球墜落在地上。 第三款 當發球隊失誤時，應判失發球權，由對方發球。 第四款 重發球 發生下列情況之一時，須重發球： 1。在比賽進行中，球掛在網上（最後一次擊球掛網除外）； 2。在比賽進行中，毽毛和毽墊在飛行時脫離； 3。在裁判員鳴哨之前發球； 4。在比賽進行中，其他人或物品進入場區。 第五款 發球次序錯誤 當球發出後，裁判員發現隊發球次序錯誤，則判該隊失發球權，並恢復正確位置。如犯規隊已得分，應取消隊因該次發球次序錯誤所得的分數。
第十三條 輪轉順序
第一款 某隊取得發球權時，應先按順時針方向輪轉一個位置，然後由輪轉到1號位隊員發球。 第二款 新的一局開始前，可以變換本隊隊員的輪轉順序，並填好位置表交給記錄員。
第十四條 比賽進行中的擊球與附加動作
第一款 每隊在將球踢入對方場區前，在本方場區最多隻能有三人次共擊球四次。 第二款 每個隊員可以連續擊球兩次。 第三款 不得用手、臂觸球。但防守隊員在手臂下垂不離開軀乾的前提下，攔網時手球不判違例。 第四款 球不得明顯地停留在隊員身體的任何部位。 [罰則]違反第十四條第一至四款均為違例，判由對方發球或得1分。
第十五條 網上球
在比賽進行中球觸及兩標志桿以內的球網為好球，球觸標志桿為失誤。
第十六條 觸網
第一款 比賽進行中，隊員身體任何部位觸及兩標志桿以內的球網，均為觸網違例。 第二款 隊員擊球後，觸及標志桿或標志桿以外的球網、網柱、網繩或其他物體，不為違例。
第十七條 進入對方場區和空間
第一款 過網擊球為犯規。 第二款 比賽進行中，身體任何部位不得進入對方場區的空間。 第三款 隊員若用頭攻球時，必須在限制線以外，但落地時兩腳可落在限制線以內。防守隊員在限制區內，頭部無意識觸球過網不判違例。 第四款 在比賽進行中，除腳以外，身體任何部位不得觸及中線。腳不得完全越過中線。
第十八條 死球與中斷比賽
第一款 球觸地及違例為死球。 第二款 中斷比賽：其他人或物品進入比賽場區；更換損壞的器材；運動員發生意外事故等。發生以上情況，裁判員應鳴哨，中斷比賽和恢復比賽。
第十九條 計勝方法
第一款 接發球隊失誤，應判對方得一分；發球隊失誤，則判由對方發球。 第二款 某隊得15分並至少比對方隊得多2分時，則為勝一局。如比分是14比14，比賽應繼續進行，直至某隊領先2分，方為勝一局。
第二十條 判定和申訴
第一款 一場比賽中，正裁判員的判定是最終判決。 第二款 只有場上隊長可以對裁判員的判罰當場提出詢問或要求解釋，正裁判員應及時予以解釋。 第三款 申述比賽隊對裁判員的判罰有爭議，比賽時必須服從裁判員的裁判，比賽後可向仲裁委員會提出書面申訴。正裁判員亦應向仲裁委員會提出書面報告。
[編輯本段]毽球大事記
一、毽球的歷史
踢毽源於古時蹴鞠，與蹴鞠同宗、同源，是蹴鞠的一個分支。據文物考證，蹴鞠起源於五千多年前新石器時代的黃河流域，其原始形態為用腳在地面蹭蹴石球相撞擊。西漢是比賽型蹴鞠和表演型蹴鞠成型之時，而六朝隋唐宋乃是蹴鞠盛行之年代。現代毽類運動包括毽球和花樣踢毽兩個項目，起步於二十世紀中期。現代毽類運動從初興就得到了政府及社會各界的積極倡導和大力支持。到二十世紀八十年代，現代毽類運動得到迅速普及，廣泛開展於工廠、學校和機關事業單位當中。隨著毽類運動的蓬勃興旺，全國和地方性毽球組織相繼成立。與此同時，競賽體制基本完善，全國錦標賽、職工賽、學生賽、國際邀請賽等競賽制度相繼建立。進入九十年代，毽類運動又先後躋身於全國少數民族運動會、全國農民運動會和全國中學生運動會等大型綜合性運動會。同時，毽類運動跨出國門走向世界，先後在亞歐美等多個國家開展起來，並成立了國際組織，建立了世界錦標賽制度。
二、協會基本情況
1．協會領導機構 中國毽球協會成立於1987年。1996年4月在遼寧錦州進行了協會的最近一次換屆改選，產生了中國毽球協會第三屆委員會。領導機構成員如下： 顧問：艾青、齊寶純 主席：李元 副主席13人，後增補公冶民同志為副主席。 秘書長兼司庫：殷佳珍 副秘書長：高迎鍵、王剛、鄭勝先、楊學維 2．競賽規則 早在1984年，當時的國家體委就試行了《花毽競賽規則》。中國毽求協會成立後，經過多年的實踐於1997年出版了《毽求競賽規則裁判法》。2001年，出版新的《毽求競賽規則與裁判法》。 3．理論培訓和研討 中國毽求協會自成立以來注重提高裁判員和教練員的理論素養，先後組織過多次毽球理論研討會以及裁判和教練培訓班。最近一期研討會於2002年在深圳寶安區新安湖小學舉辦，名稱是：全國毽球訓練工作暨科研論文研討會。此次研討會共收到論文77篇，其中14篇獲一等獎，16篇獲二等獎。最近一次培訓班即2003年全國毽球、花毽裁判員培訓班於2003年在江西宜春舉行。 4．裁判隊伍 1．1990年4月國家體委下發〈〈毽球裁判員技術等級實施辦法〉〉。 2．1991年1月批准第一批國家級毽球裁判員共9人：芮耀慈（北京）、李春恆（天津）、岳金鐸（遼寧）、劉景和（黑龍江）、齊世洪、於業成（上海）、高章寧（湖北）、高崇光（廣東）、吳寶盈（四川） 3．1995年6月批准第二批國家級裁判共12人：吳彤（北京）、張崇仁（天津）、董少為（河北）、郭賢成（山西）、劉顯波、趙千（遼寧）、於泗汰（吉林）、楊小鳳（上海）、張晉祁（河南）、張偉華（湖北）、劉俊波、王結（四川） 3．2001年6月批准第三批國家級裁判共16人：方正濤（北京）、孫弘、馬愛生（江蘇）、郭捷、張東升（河南）、宋玉玲、李萍、邱漢祥、張林泉（湖北）、黃小臻、李應斌、段忠勇、杜紹義、吳新民（廣東）、易強、曹延秋（重慶）。
三、全國性毽球賽事活動和事件
1．1984年毽球被列入國家體委正式開展的體育比賽 2．1985年4月 首屆全國毽球錦標賽 3．1995年毽球進入民運會 4．1996年毽球進入農運會 5．1999年毽球進入全國中學生運動會 每年的全國錦標賽，職工、學生毽球賽已形成制度。
四、國際性賽事和對外交流
1．1993年首屆國際毽球邀請賽在重慶舉行，95、97年又相繼在武漢、合肥舉行第二屆、第三屆國際毽球邀請賽。 2．1996年7月中國男女踺球隊（來自哈爾濱鐵路局）一行10人訪問了匈牙利、德國和芬蘭。 3．1988年、1992年和1996年中國踺球隊相繼赴日本、德國和泰國參加了第一、第二和第三屆世界民族傳統體育節。 4．1998年中國毽球隊分別赴越南和德國進行交流。 5．2000年我國廣東的中山和惠州都舉行了國際毽球邀請賽。 6．2000年中國花毽隊赴香港表演取得巨大成功。 7．2003年11月，東南亞運動在越南舉行，中國毽球協會派員觀摩了其中的毽球比賽。
五、國際毽聯
1．1999年11月，國際毽球聯合會在越南成立，發起國家和地區為：中國、越南、匈牙利、德國、寮國、中國台北、中國香港、荷蘭。 會議選舉產生了國際毽聯的領導機構： 主席：戴文忠（中國） 副主席：張維力（越南） 彼得（德國） 亞諾斯（匈牙利） 秘書長：殷佳珍（中國） 副秘書長：阮春賢（越南） 芭芭拉（德國） 2．國際毽聯第一次執委會於2000年7月在匈牙利召開。會議接納芬蘭為會員國。會議決定，2003年前毽球世錦賽設男女團體、男女單人、男女雙人和混雙7個項目。 3．國際毽聯第二次執委會和代表大會於2001年9月在中國無錫召開。會議接納韓國、柬埔寨為會員。會議同意使用現行的毽球競賽規則為國際毽球賽規則。 4．國際毽聯第三次代表大會和執委會於2002年10月在德國召開。香港申辦了2003年的世界毽球錦標賽。會議決定由王鈞接替戴文忠擔任國際毽球聯合會主席。國際毽聯副主席張維力（越南）由張光忠（越南）接替。會議還決定第四次代表大會和執委會於2003年在香港舉行。 5．國際毽聯成立以來，分別於2000、2001和2002年在匈牙利、中國和德國舉辦三屆世界錦標賽。由於SARS影響，第四屆世界錦標賽未能如期在香港舉行。現在正等著越南方面的答復。 6．國際毽聯現有會員13個，泰國和緬甸表示有興趣加入國際毽聯。
六、掛牌和命名
二00一年十二月授予廣東深圳新安湖小學「中國毽球芻鷹學校」稱號。 二00二年二月在廣東中山市小欖鎮華僑中學建立「中國毽球訓練中心」。二00二年六月授予武漢三角路中學「中國毽球騰飛學校」稱號

『貳』 運動比賽活動策劃方案，是怎麼制定的

運動比賽的策劃方案是這樣制定的：

第一，我們首先要確定比賽的負責人、時間和地點。我們在下一步就要確定比賽的項目。比賽的項目有籃球比賽、足球比賽、跳繩比賽、拔河比薩和踢毽子比賽。組織者還要確定每一個比賽項目的具體負責人。比賽的細則也要詳細說明。籃球比賽分為教師組和學生組。教師籃球比賽是以年級組來劃分。一個年級出一個球隊，一共組成六個球隊。籃球比賽採取淘汰賽制。學生組籃球比賽以班級為單位組成籃球隊。

『叄』 求個趣味運動會的計劃書 給個詳細的！

單人賽：
摸石過河
比掃道具：長20厘米，寬10厘米，厚2厘米木板8塊
比賽方法：每個參賽人員二塊木板，放在起點線後沿（縱向放置），聽到裁判員發出「各就各位」口令後，參賽人員兩腳站在兩塊木板，當裁判員鳴哨後，參賽人員即可起動，提起左腳（左右腳可自定），用手拿起原左腳踏的一塊木板，並放置前方（距離自定），左腳踏上前方木板，提起右腳，用手拿起原右腳踏的一塊木板並放至到前方（距離自定），右腳踏上前方木板，這樣依此前進，直至最後一塊木板用手拿起越過終點線。
比賽規則：1、比賽距離為30米；
2、比賽過程中，需直線前進，不得跳離自己的賽道；
3、行進過程中，不允許手腳同時行進，必須用單腿站立在一塊木板上方，將下一塊放置完畢後，方可前進一步；
4、行進過程中，有腳落地，將返回起點，重新開始比賽；
自行車慢騎
比賽道具：自行車（自備）
比賽方法：各自在指定寬度為（50cm）范圍內騎行設定距離（30米） 每兩條賽道間有60cm間隔,以耗時最長者為勝利者。
比賽規則：1、身體任何部位著地，即喪失比賽資格；
2、自行車及身體任何部位接觸邊界，喪失比賽資格；
呼啦圈
比賽道具：呼啦圈
比賽方法：在行進過程中同時轉動呼啦圈。
比賽規則：1、比賽距離為25米；
2、中途呼啦圈掉落，需原地重新開始；
3、呼啦圈必須保持在腰部轉動，不得用手扶持；
4、呼啦圈可自帶；
趕豬跑
比賽道具：籃球2個，排球2個，網球2個，棍子2根，半圓門洞兩個
比賽方法：參賽選手賽前手持木棍一根，「豬」三個，聽到比賽開始，參賽選手用木棍將三隻「豬」中的一隻趕往指定「豬圈」內。
比賽規則：1、比賽距離為10米；
2、必須在規定賽道內，「豬」跑出賽道，需要重新回到起點；
3、每次只能趕一隻「豬」；
4、必須將「豬」趕進指定「豬圈」，耗時最少者為勝利者；
托球繞標
比賽道具：網球2個，羽毛球拍2塊
比賽方法：比賽開始後，參賽選手用羽毛球拍托網球，以S形跑動方式繞過賽道上的標志，經折返點返回，同樣以S形跑動方式繞過賽道標志，回到出發點。
比賽規則：1、參賽選手從始至終必須單手持羽毛球拍的手把處，否則取消資格；
2、比賽距離為往返30米；
3、不得以任何方式將網球固定在球拍上；
4、網球落地，重新回到起點開始；
5、必須按規定以S形跑動繞過標示，否則重新開始；
袋鼠跳
比賽道具：排球2個
比賽方法：參賽隊員將球夾在雙腿之間，以跳躍的方式前進，中途球掉下，可原地拾起，重新置於雙腿之間，繼續比賽。
比賽規則：1、比賽距離為30米；
2、行進過程中不得干擾他人；
3、比賽採取計時制，一次過，耗時最少者為獲勝方；
團體賽：
乒乓接力賽
比賽道具：乒乓球、乒乓球拍
比賽方法：參賽者人數均勻的分配在起點與終點，第一個參賽者單手用乒乓球拍托著乒乓球，從起點出發把球傳給終點的另一個隊員，依次循環進行，傳的最快組獲勝。
比賽規則：1、參賽人數6人；比賽距離為30米；
2、行進過程中，不得觸碰球拍上的乒乓球，違者重回起點；
3、比賽途中，不得以自己的球拍干擾對方隊員；
4、比賽過程中，球掉於地上，需返回起點重新開始；
串珍珠
比賽道具：通心珠子N顆、，針線若干
比賽方法：比賽採用接力形式進行，每隊第一人聽到發令後，跑向終點處首先把線穿到針上然後用針線把道具串起來掛到指定地點跑回，第二個繼續，最先完成的隊為勝。
比賽規則：1、珠子總計10顆；
2、每對參賽人數為5人；
3、每次只能穿一顆珠子；
4、比賽距離為20米；
背球接力賽
比賽道具：籃球4個
比賽方法：2人為一小組，4小組進行接力。2人不能用雙手抱球，只能用背部夾住2個籃球，從起點出發繞過終點的標槍再回到起點，然後把2個球傳給下一組的隊員，4小組輪換後，最快的那一大組就是獲勝隊。注意在傳球的過程，哪一小組出現掉球和用手扶球現象均為犯規；
比賽規則：1、在交接球時，交接者必須踏上起點線，才能交接，違者重新踏線；
2、夾球時兩人手臂必須伸直；
3、夾球跑過程中如果球失去控制滾開，必須拾回在原位置繼續夾球，不判犯規；
夾乒乓球
比賽道具：乒乓球若干，小盆4個，筷子若干
比賽方法：4人為一組,在2張桌子上各放一個小盆,有乒乓球的小盆放在1張桌子,空的放在另一張桌子（距離10米，）,1人用筷子從有球的盆里向空的盆里夾球,球放到盆里後另外一個人再夾起球，放到對面的盆里，在最短時間內將球夾完為勝。
比賽規則：1、每組夾球為12個，每人三個，必須輪流夾球；
2、中途球掉落，下一選手繼續夾球，掉落的球可放回有球盆內繼續；
3、不得用手輔助夾球，必須用筷子夾取；
跳繩
比賽道具：跳繩2根
比賽方法：每組10名選手參賽，8名選手跳繩（男女各一半），另2名選手搖繩，每組有三次機會，三次中選取個數最多的一次作為評分標准。
比賽規則：1、比賽時間5分鍾；計人、計數；
2、在規定時間跳的最多為勝利方；（按8人同時跳計算）
寶貝新娘
比賽道具：紅蓋頭4張
比賽方法：每組3人參賽，比賽開始兩名選手雙手交叉搭成「花轎」，另一名選手蓋上紅蓋頭扮成「新娘」坐在「花轎」上，完成50米賽段。
比賽規則：1、參賽三人必須為男性；
2、如果「新娘」中途落地，需在原地重新開始；
3、比賽採用計時制，一次過，時間最少者算獲勝方；
步調一致
比賽道具：可承載6人踩踏的3米管子4根，繩子若干
比賽方法：每組6人，男女不限。每組有兩根長管子，上面在等距離情況下有繩子6根，每人左、右腳分別站在規定的兩根管子上，每人左、右手分別拉緊繩子，步調一致往前走。以兩根管子過終點線為止。
比賽規則：1、比賽距離為25米；
2、中途有人掉下管子，必須在原地等待所有人重新站定，方能開始繼續前進；
3、兩根管子都過終點線，計時結束，以耗時最少為勝方；
袋鼠跳往返接力
比賽道具：跳袋4個
比賽方法：每組6人，男、女各三人，排頭穿上袋子，雙手提著袋子口，雙腳同時往標志物跳去，並繞過標志物，跳回終點，脫下袋子幫助下一位同伴穿上袋子，依次進行。
比賽規則：1、比賽距離為往返20米；
2、行進過程中，必須以跳躍方式前進，不得將雙腳在袋中走動；
3、比賽採取計時制，一次過，耗時最少方為獲勝方；
吹乒乓
比賽道具：碗12個，乒乓球，麵粉若干
比賽方法：桌子上依次一字排開6個碗，其中前五個碗中裝好麵粉，最後一個是空碗。選手將乒乓球從第一個碗吹到最後一個空碗中，然後下一選手繼續，規定時間內最後一個碗中球最多為獲勝發。
比賽規則：1、參賽選手不限，比賽時間5分鍾；
2、比賽過程中，除了用口吹外，不得以任何方式將乒乓球放到最後一個碗中；
3、比賽過程中，若乒乓球掉到碗外，將重新從起點開始；
參加就有獎類
小型保齡球
比賽道具：網球，紅牛
比賽規則：每個人有1次機會擲球（10米），從發球線開始滾動網球，砸中的紅牛歸個人所有。現場自行報名參加，紅牛沒有了即結束。
飛鏢奪冠
比賽道具：飛鏢6枚，標靶一個（直徑1米），彩色氣球若干
比賽規則：每個人有三次機會投標，站在定點線後方，投標射中氣球，規定顏色對口規定獎品（取其中一次作為發獎標准，也可參賽人自選規定范圍內的獎品）。現場自行報名參加，獎品完了即結束。

『肆』 在哪裡可以學習毽球

一般離體育高校比較近的話，學校里有比較專業的，高水平的，個別學校也有毽球協會或愛好者，公園里當然也有，但只是水平較低，如果你有時間的話可以自己練，上網找一些視頻資料看看，應該很快可以上手的。

『伍』 小學生需要哪些運動器材

羽毛球系列，長身體的時候游泳比較好，足籃球培養興趣愛好，記得本人小時候很多人都愛一起打沙包，跳皮筋，踢毽子……不知道現在的小朋友還玩兒么

『陸』 呼市那裡有培訓踢毽子的

摘要 親您好[微笑]，請您稍等，小度消息太多，可能來不急及時回復，但是我會按照先後順序回復的呢，您放心，稍後會給您恢復的的請您見諒[握手]，

『柒』 三天可以學會五對毽子對踢嗎

踢毽子是一個很好的運動。但是踢毽子需要天賦需要經常鍛煉如果你嫌三兩天學習好那是不可能的。如果你。需要在一個老師的。嚴格的培訓下一個禮拜也可能剛剛的學會有踢毽子他是一個日日紅希望你要喜歡踢毽子的話那麼一定要加強平時對他的培訓鍛煉慢慢的研究會學會踢毽子。

『捌』 怎麼做毽子

准備材料：塑料包裝紙、硬幣適量、橡皮圈、剪刀

1、只要准備一張廢棄的塑料包裝紙。

『玖』 武漢市！毽球培訓！

武漢的中國地質大學那裡有網毽高手！

『拾』 毽球的文章或論文

一、 研究背景 毽球從我國古老的民間踢毽子游戲演變而來，是中國民族傳統體育寶庫中的一顆燦爛的明珠。它是我國傳統體育中較有特色的項目，深受人民群眾的喜愛。作為一項新興的體育競技項目，80年代中後期毽球一亮相國內賽場，就以其趣味性、靈活性，為體育大賽注入了新的活力，從而使越來越多的群眾愛好者參特別是青少年加入到了這項活動之中，充分顯示了毽球運動的強大生命力。 為了使更多的青少年步入毽球運動的殿堂，使更多的青少年走向國家級冠軍的領獎台，我作為國家級毽球教練員，多年來在毽球訓練中勇於實踐，大膽探索，形成了一整套行之有效的訓練方法和培訓技巧 ，使我校涌現出一批高水平的毽球運動建將和國家級冠軍，取得優異成績。贏得社會良好口碑。本人88年從事毽球運動，多次獲得全國冠軍及世界毽球錦標賽的冠軍，95年被國家體育總局評為全國最佳二傳手稱號，96年參加中華人民共和國第三屆農民運動會毽球項目比賽被評為個人體育道德風尚獎，04年被218課題全國體育骨幹教師教學創新研討會聘為新興體育項目毽球教練員，04年作品《淺談毽球在中國的發展》參加「全國教育理論研究與創新成果」評為一等獎，同年《淺談體育課堂的教學中創新教育》參加中國體育科學學會全國重點課題評為三等獎。可以預見，中國傳統體育寶庫的遺產——毽球，將以嶄新的姿態，活躍在世界體育大家庭中，將為豐富體育寶庫作出貢獻。 小欖中學具有良好的毽球訓練傳統，1996年便組建了學校毽球隊，群眾性毽球運動在學校蓬勃開展。學校編有毽球項目校本教材，納入校本課程；每年舉行校內毽球比賽，全校幾乎每一位師生都會踢毽球。隨著毽球運動在學校的普及，師生的競技性毽球比賽水平不斷提高。 二、 創新表現：構建型 凌空發球動作、凌空轉體進攻、凌空轉體腳掌側踏球進攻技術與訓練方法 （一）、毽球現狀： 基本技術動作：准備姿勢與移動，起球，發球，攻球與封網。 1、准備姿勢與移動技術 准備姿勢和移動是毽球的基本技術之一，是完成各項技術是前提和基礎。 2、發球技術——正面腳背發球 正腳面發球：是指身體正對球網站立，用腳背面擊球的發球動作 3、攻球技術：（1）、外擺腳背倒勾進攻技術與方法、（2）、正面踏球進攻 外擺腳背倒勾進攻是一項最常用的進攻手段，也是學習其他進攻 技術的基礎，所以運動員應把該技術作為主要的進攻手段強化訓練。倒勾對身體要求較高，技術動作的難度也較大，運動員應在進攻技術練習的同時，加強專項身體素質的訓練。 （二）、創新方法： 1、發球技術——凌空發球 凌空發球技術動作相對比較簡單，一學就會，但要進一步提高發球的質量則往往容易被忽視。這就要求運動員在練習過程中應加強對發球作用重要的認識，在發球攻擊性方面下一番功夫，達到在比賽中運用自如的程度。 1、凌空發球：是指側對網戰立，用腳正面的發球動作。發球前的准備姿勢是左腳在前，右腳在後，兩膝微曲，重心靠近前腳，左臂自然前伸，掌心向上托球於體前，發球時，左手把球垂直向上輕輕拋起，球約1.4米左右處擊球，發球隊員重心前移，踝關節綳直，腳的擊球的部位在正麵食趾的關節處，利用大腿踢小腿小動作，擊球一瞬間轉體，把球發入對方的場區。 練習方法： 對牆發球練習。隊員站在離牆6米的地方對牆發球，發出的球的高度控制在2.米左右，要求隊員認真體會拋球和擊球動作，反復練習。 我也是毽球愛好者，如有興趣請加QQ，10275276 我空間有些視頻和踢毽球的文章，歡迎交流哈。

麻煩採納，謝謝!