維生素推廣方案

1. 醫葯行業營銷策劃方案

現在很多醫葯企業品牌策劃都會咨詢一些上海營銷策劃公司，因為這些策劃公司在品牌策劃方面更加專業，也有更多的經驗可以參考，這對醫葯企業來說是非常有利的。我們現在看電視的時候經常會看到一些與葯品相關的廣告，其實這就是品牌策劃其中的一種手段，可以使品牌信息進入千家萬戶，這樣可以獲得更多消費者的支持。下面我們來了解一下醫葯行業做品牌策劃的四個步驟。
第一步：了解並分析整體市場現狀。近十年來，發達國家的醫葯行業進入了高速發展的新時代，隨著物質文化的日以滿足，工作時間的減少，共享工作(Job Sharing)也應運而生。種種跡象表明，為醫葯行業而進行的各種生產活動和服務正在高速發展，已經成為經濟繁榮的重要因素之一。

第二步：確定網路推廣和網路營銷的目標。不論你是打算做網路推廣還是整合營銷，確定目標很關鍵。這些目標包括：推廣營銷的費用預算，想要達到的推廣營銷效果目標。要做到每個階段的費用預算要明確，整體的費用預算評估要准確，以及線上和線下費用預算要細分。推廣營銷的效果同樣要細分和明確，不單要把線上線下分來，每個推廣手段要達到的效果，每階段的推廣效果也要明確。
第三步：分析推廣目標人群，做好定位推廣和定位營銷。以商務會館為例，首先商務會館面對的顧客群體幾乎都是當地的，因此在進行網路推廣工作時要做好地區定位推廣。其次，商務會館消費群體的消費水平都在中高檔水平，這樣也就給我們的推廣工作一個客戶群准確定位的標准。推廣營銷策略和方法很重要，不過更重要的還是顧客群的准確定位。
第四步：正確選擇推廣營銷方法。根據第三步的顧客定位，不同的顧客群體選擇不同網路推廣方式和平台。商務會館的客戶定位在當地的中高檔消費人群，也就是年齡在30至50歲之間的當地城市居民和成功人士。因為我們可以分析這類人群進行互聯網活動的習慣，從而找到一套適合自己的網路推廣和營銷方法。
對於醫葯品牌來說，葯品的質量有保障，能夠得到消費者的認可，那麼口碑就會越來越好，通過各種宣傳方式將這些信息傳達給消費者，那麼會快速的獲得消費者的信任，這對品牌的塑造能夠起到很大的作用，也對品牌影響力的提高有很大的幫助。

2. 哇哈哈營養快線營銷策劃

杭州娃哈哈集團有限公司創建於1987年，為中國最大，全球第五的食品飲料生產企業。在銷售收入、利潤、利稅等指標上已連續11年位居中國飲料行業首位，成為目前中國最大、效益最好、最具發展潛力的食品飲料企業。2010年，全國民企500強排名第8位。

2015年3月，娃哈哈集團捲入了米蘭股權轉讓一事，據悉，宗慶後將會先買入米蘭少量的股份，而在三年內持股比例將會達到75%。[1]2016年8月，杭州娃哈哈集團在"2016中國企業500強"中排名第271位。[2]2019年12月，杭州娃哈哈集團有限公司入選2019中國品牌強國盛典榜樣100品牌。[3]2019年12月18日，人民日報「中國品牌發展指數」100榜單排名第88位。

杭州娃哈哈集團有限公司成立於1987年，前身為杭州市上城區校辦企業經銷部，公司從3個人、14萬元借款起家，現已發展成為中國規模最大、效益最好的飲料企業。在全國29省市建有58個基地150餘家分公司，擁有總資產300億元，員工30000人。32年來，公司以一流的技術、一流的設備，一流的服務，打造出一流的品質，先後投資100多億元從美國、法國、德國、日本、義大利等國引進360餘條世界一流的自動化生產線，主要生產含乳飲料、飲用水、碳酸飲料、果汁飲料、茶飲料、保健食品、罐頭食品、休閑食品等8大類100多個品種的產品。

二、團隊介紹

1、團隊構架

組長：蔣冰冰

組員：韓星、林佳玟、鍾秋、庄亞勻、史恆恆、劉曉寧

2、崗位介紹

韓星：負責銷售和記賬

蔣冰冰：負責統計問卷調查

鍾秋：負責策劃圖片方案

史恆恆：負責銷售

劉曉寧：負責線上推廣和銷售

林佳玟：負責線下推廣和銷售

三、營養快線產品介紹



娃哈哈營養快線是娃哈哈集團2005年上市，根據中國人的膳食結構和營養狀況，推出的一種牛奶果昔飲品。用來補充人體所需的維生素A、D、E、B3、B6、B12、鉀、鈣、鈉、鎂等15種營養素。

營養快線中牛奶含量超過30%，也就是一瓶500毫升的營養快線中主要含有大於150毫升的牛奶，還含有約25毫升的果汁以及25克的糖，其中果汁含有大量的水果纖維及豐富的維生素，在此基礎上還強化了牛磺酸、維生素E、維生素B3以及鋅等多種營養成分。

四、調研及分析

本次問卷的發放目的主要是突出少獲得消費者對於現有娃哈哈產品的創意的接受度卻接受方式的相關信息。受訪者為山東理工職業學院學生和社會人士，我們採用「問卷星"(一種線上調研軟體)進行問卷投放。利用線上傳播速度快的優勢迅速獲取共計430份有效問卷。

3. 維生素c具有提高機體免疫力的作用的教學方案

季節變化引起的受涼、工作壓力過大、空氣污染PM2.5等都會引起免疫力低下，而一些微量營養素的缺乏，例如維生素C不足，會影響機體的免疫功能和抵抗傳染性疾病的能力。
人體對於維生素C的需求量並不是固定的，當患病時，對維生素C的需求量都會有不同程度的提升，因此這時候更需要額外攝取高劑量的維生素C，如力度伸維生素C泡騰片，每日使用維生素C的可耐受最高劑量為1000毫克。
「高劑量的維生素C，可提高自身抗體和補體的水平，從而提高機體對疾病抵抗力和對寒冷的耐受力。」復旦大學附屬中山醫院呼吸科何禮賢教授強調。
那如何正確補充維生素C？
水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等維生素C含量高。蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素C。維生素C最多的蔬菜，當屬西蘭花，又稱綠菜花，它是蔬菜界的維生素C之王，大概是西紅柿維生素C含量的6 倍以上之多，吃的時候盡量別炒，涼拌或是涮鍋能夠不破壞其維生素C含量。
彌猴桃，號稱維C之王；其次是大棗、木瓜；果蔬中的西紅柿和尖椒都含有豐富的維C。推薦每天吃250 克以上，不用擔心服用過量，因為維C為水溶性元素，過量的維C會通過尿液、汗液排出。正因為它的易流失性，所以要天天堅持食用，而不要以為打一回維C牙祭就可以管很多天。
除補充維生素C之外，應盡量減少維生素C的流失！
現代家庭一般都有冰箱，許多人喜歡買大量水果放入，但是這樣不好，因為水果存放的時間越長，維生素C損失就越多。
還有由於吸煙可阻礙人體對維生素C的吸收，煙草中的尼古丁對維生素C還有破壞作用，因此，也容易缺乏維生素C;從事激烈運動或重體力勞動的人，由於流汗也會損失大量的維生素C;還有一些疾病和葯物也會影響維生素C的吸收。
所以，水果不能作為人體維生素C的惟一來源，必要時應加服維生素C葯片。

4. 善存維生素為什麼會賣得很火

善存是老牌子了

多少年的廣告
各種渠道推廣
善存這種東西提供的是「一站式」解決方案，也就是說吃一片可以補充維生素A，也有維生素B族、葉酸等等，還有微量元素，鈣啊這些的，而幾塊錢的維生素片就會面臨這個吃一片，那個吃兩片的問題，容易吃錯。

但是善存的這種優勢也會成為其劣勢，因為一個患者並非會同時缺乏以上所有，他可能維生素A是夠的，但是D是缺的，如果補充善存，就有可能出現維生素A中毒的情況。

同時部分同類產品宣傳的什麼抗衰老，幫助學習之類的，基本屬於胡謅。

至於質量，葯准字的維生素普遍質控標准高於保健食品級的那一堆

5. 什麼是品牌推廣，品牌推廣策略，品牌推廣注意事項

什麼是品牌推廣，品牌推廣策略，品牌推廣注意事項？

品牌推廣它可以清楚有效把品牌需要進行推廣的信息展現在目標群體中，由此為公司帶來流量，並提高公司知名度受到廣泛公眾的關注。但是想要進行品牌推廣，首先要指定一份品牌推廣方案。

品牌推廣方案包括目標、策略、的實施和優化四個組件。

目標

一個好的推廣方案首先要有一個明確的目標。它是策劃方案的基礎，也是指導推廣活動的重要指示。推廣的目標受眾是誰，他們的特點是什麼？您想要獲得什麼樣的結果，你想通過這個策劃推廣方案獲得什麼樣的結果，並且會收到什麼樣的響應？在設定目標的早期階段，所有的這些都是需要考慮的。

現場執行

有了明確的目標和切實可行的策略，請繼續執行第三步，這也是——實施的核心也是最重要的步驟。新媒體的實施實際上是內容營銷的實施。

內容營銷策略：熱點性、時效性、持續性、促銷性。掌握內容營銷策略並將其合理地應用於規劃方案的執行是一種完整合理的規劃方案。

平台選擇：市場推廣的平台選擇非常重要，微信、微博、門戶網站、企業客戶端APP、第三方平台APP，這些不同的平台各有特點，結合市場推廣目標和受眾，選擇不同的平台可以有效地達到推廣目的。

內容營銷實施：

1.了解客戶需求並提供解決方案；

2.根據具體情況製作內容，建立框架，組織內容；

3.進行內容交付，結合產品功能選擇合適的產品放置平台，以吸引目標受眾；

4.內容傳播，通過高質量的內容，引導用戶積極傳播和分享，並形成其自我營銷能力。

數據分析與優化

優化是一個循序漸進的過程，需要高層來檢查整個程序的可行性，找出缺點，並不斷進行改進和優化。內容營銷的重點是渠道優化，並通過比較不同渠道的流量來選擇最合適的渠道。

6. 什麼補充維生素比較全

如果需要長期補充維生素，則復合維生素是目前補充維生素比較全也比較高效的方式。

越來越多的證據表明，營養與免疫反應密切相關，這有力地證明了營養豐富的膳食或膳食補充劑有助於促進免疫系統更好發揮功效。為了保持免疫系統的正常運作，增強免疫力，人體每天所必需的每一種微量元素都不可缺失，尤其是人體必需的維生素等。整體而言，一方面，免疫系統是極其復雜的，它需要有多種維生素等微量元素共同維持；另一方面，個體為了保持更好的免疫力，則需要主動積極為體內提供多種維生素等微量營養素，以提升自己對外界刺激因素的抵禦能力，也就是我們所說的「主動式免疫」的方案。

因此，根據《中國居民膳食指南》的「膳食寶塔圖」，建議了中國人每天需要滿足攝入的營養攝入量。按照這個每日攝入量，我們按照每個人的拳頭大小，有一個方便大家了解自己每天是否吃好了的記憶方法：每天一份盒裝牛奶或酸奶；大豆或堅果類一拳頭；魚蝦、肉類各一掌心；雞蛋一個；蔬菜一盤；水果如蘋果、橙子2-3個；全穀物即主食2-3拳；最後，每天還需要8杯水以及適當的運動。

雖然我們越來越重視日常膳食營養，但通過飲食獲得足夠的營養素依然是一項挑戰。一方面，我們大部分人飲食習慣和喜好不同，導致日常的飲食在維生素等營養不夠均衡，比如長期素食或喜好肉類；另一方面，在大家日益講究的精緻飲食，以及忙碌工作下沒有時間購買、制備和食用新鮮食品而不得不選擇快餐、外賣，導致我們依然很難滿足每天攝入足夠的多種維生素營養。

如果覺得自己在日常營養攝入上，可能有欠缺的話，還可以通過選擇復合維生素的膳食補充劑進行補充，像湯臣倍健、21金維他、紐斯葆等維生素品牌，都有針對不同年齡和男女的復合維生素，其維生素原料主要來自帝斯曼集團，擁有70年維生素生產歷史與經驗，補充復合維生素更有針對和高效，幫助提升免疫力。

7. 新產品製作產品推廣方案有什麼竅門

推廣產品來主要有以下三種形式：
1、先推源廣，後拉動。首先進行鋪市，目標市場鋪貨率達到60%以上時，開始做一些大型的促銷活動或廣告宣傳活動，刺激拉動消費者購買產品。錦隨推提供軟文、代寫代發、自助發稿服務。
這樣做的優點是：拉動效果能得到直接體現。由於有前期的鋪貨，經過促銷宣傳拉動後，消費者能在終端立即購買到此類產品，進而形成銷售拉動。
缺點是由於新產品知名度低，前期鋪貨難度大，速度相對較慢。如果促銷宣傳活動不是很有效的話，易造成部分產品積壓。

2、先拉動，後推廣。這種方法是先做促銷宣傳活動，進而刺激消費者購買和渠道成員進貨。
優點是由於有新產品的前期促銷宣傳造勢，新品鋪市較易。
缺點是新產品經過促銷宣傳後，補貨如果跟不上，消費者在終端可能購買不到產品，影響促銷宣傳的效果。
3、推、拉同步進行。一邊做促銷宣傳拉動，一邊進行鋪貨，兩者相結合。
優點是避免了前兩種方法的缺點。
缺點是在人力物力有限的情況下，整體推進速度較慢。建議鼓動客戶的積極性，共同進行宣傳、促銷等活動。另外，推廣、拉動循環至少要進行三輪。

8. 怎樣補充維生素

維生素對人體起著自關重要的作用 維生素，又稱維他命，是一系列低分子有機化合物的統稱。它們是生物體所需要的微量營養成分，而一般又無法自己生產，需要通過飲食等手段獲得。

維生素不能像糖類、蛋白質及脂肪那樣可以產生能量，組成細胞，但是它們對生物體的新陳代謝起調節作用。缺乏維生素會導致嚴重的健康問題。目前的研究表明，人類至少需要13種維生素。

不同的維生素，化學本質不同。VA是視黃醇；VB1是硫胺素，VB2是核黃素；VB6是吡哆醛，VD為醇類；VE為生育酚；VK是醌類；VC是抗壞血酸。

維生素缺乏或過量
人體會儲藏脂溶性維生素，所以攝入過量會積存在身體特別是肝臟中，有中毒危險。水溶性維生素會通過腎臟排泄，相對安全，但是也不可攝入過量，因為有可能超量的維生素會在體內發生其他生物化學反應。

通常從食物中正常攝取維生素不會存在過量的問題，但是食用過多維生素葯品就有可能發生危險。

一般人體所需維生素量較少，只要注意平衡膳食一般不會導致維生素缺乏。缺乏維生素不會致死，但是由於新陳代謝紊亂會導致很多病徵：

維生素A ——夜盲症、乾眼症、視神經萎縮等；
維生素B1 ——神經炎、腳氣病、魏尼凱氏失語症等；
維生素B2 ——脂溢性皮炎、口腔炎等；
維生素B3 ——失眠、口腔潰瘍、癩皮病等；
維生素B6 ——肌肉痙攣、過敏性濕疹等；
維生素B9 ——惡性貧血；
維生素B12——惡性貧血；
維生素C ——壞血病；
維生素D ——軟骨病（佝僂病）；
維生素E ——不育症、習慣性流產等；
維生素K ——凝血酶缺乏，不易止血
一旦患有維生素缺乏病徵，需要在醫生指導下補充維生素葯品或服用富含維生素的食品。但是維生素吃多了也會有不好的作用補充維生素應謹慎

維生素是人體必需的營養素，它只能由食物或其制劑補充，參與機體組織代謝過程，構成代謝所必需的輔助因子。目前，在經濟不發達地區尚可見到因攝入不足引起的維生素缺乏症，而在絕大多數地區已很少見，即便有少數呈現某種維生素缺乏症者，也大多與生活習慣不良有關，如偏食、長期飲酒、吸煙等；或者是與某些慢性消耗性疾病，如慢性腹瀉、胃腸功能紊亂及消化吸收不良綜合征等有關。此外，還有一些特殊情況，如兒童生長發育前後兩個快速期，婦女妊娠階段等容易發生維生素缺乏症。在這些情況下，可在醫生指導下適當補充所缺乏的某種維生素。如果沒有上述情況，只要飲食正常，並注意到各種營養素的合理搭配，絕大多數人是無需額外補充維生素的。

維生素對人體健康有益，但過量會因為排泄不全，在體內蓄積而引起中毒。例如，維生素過量，其慢性中毒表現為情緒變化、頭痛、皮膚乾燥脫屑、紅斑樣皮炎、毛發脫落、齒齦炎、口腔炎及淋巴結腫大等；急性中毒則表現為嗜睡、呆滯、煩躁、嚴重頭痛、嘔吐、視乳頭水腫及炎小時全身皮膚脫屑等。又如，維生素過量中毒，可出現肌無力、衰弱、乏力、頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉及腎功能損害、腎石病等諸多症狀。由此可見，維生素的補充絕不是多多益善，盲目濫用的危害極大。

近年來，美國流行「維生素補充熱」。據美國國立衛生統計中心。據年的調查表明，在美國約／的成年人服用自行購買的維生素，女性比例高於男性。兒童服用各種維生素的比例更高，可佔到兒童總數的童％。這種「維生素補充熱」的後果是使醫院里收治因過多服用維生素而致中毒者的人數呈不斷上升趨勢。

在我國雖未開展這一方面的調查分析，但就現實狀況來看，無論從人們的認識，還是商業化的操作及某些廣告誇大其詞的宣傳，都潛在一股「維生素補充熱」暗流。如果這股暗流持續發展下去，必然會使服用過多維生素造成中毒的患者增多，使得本來是有益的營養素變成了危害健康的毒性物質，對這種人為濫用的結果，必須給予高度警惕和重視，杜絕盲目濫用。

吃維生素有說法

人體每天從食物中攝取維生素的量甚微，僅為幾毫克甚至千分之幾毫克就夠了，如果人為地長期服用過多的維生素，反而會影響人體的新陳代謝，出現一些後遺症。因此，維生素並非多多益善。

維生素對維護人體的健康極為重要，但並非越多越好。人們應當糾正對應用維生素的錯誤認識，走出服用維生素的誤區。

維生素是人體營養的重要來源，與人體健康關系密切，但並非可以無限量地服用。水溶性維生素如維生素C、B能夠隨尿液排出體外，但在排泄之前，它們要經過人的肌體，服用過量則有損健康。脂溶性維生素A、D、E、K等容易沉澱在脂肪組織和肝臟，服用過量可引起中毒。

服用維生素C能預防心臟病。醫生建議，每天攝取大約75毫克維生素C，就能滿足身體的需要。如果過量服用有可能導致維生素B12缺乏、腹瀉、牙齦出血，甚至加速腎結石形成以及造成心臟循環系統方面的疾病。這是美國哈佛大學的一項研究得出的結論。研究還發現，大量維生素C可降低血中含銅量，減少血球的數量；孕婦補充過量，胎兒出生後易患壞血病。

男子缺乏維生素E會減少精子生成，進而導致不育。但最新的研究結果表明，維生素E對增強性能力並不起作用，如過量服用會出現頭痛、暈眩、惡心、腹痛、腹瀉、口腔炎、抑鬱等症狀，不利身心健康。

服用維生素A和β－胡蘿卜素過量患肺癌的比例比沒有服用維生素的人相對高。

人體需要維生素D每天最大劑量為0.005毫克。如果過量服用維生素D，可造成高鈣血症，使腎臟、血管、支氣管甚至眼角膜、鞏膜上有鈣的沉著，影響這些組織器官的生理功能活動，尤其會加速動脈硬化；嚴重超量則中毒致死。

綜上所述，可見人們不要把維生素當做靈丹妙葯盲目過量服用，需要補充時宜在醫生指導下服用。

維生素宜在飯後服
在人們心目中，維生素類葯物都是「補品」，是蔬菜、水果的「
代用品」，副作用少、安全性大，因此，不少人吃維生素類葯猶如吃
蔬菜、水果，非常隨便，有時飯前吃，有時飯後服，沒有規律。多數
醫師也不明確告訴患者，維生素到底應在飯前服還是在飯後服。而多
數維生素類葯生產廠家在瓶簽上也只標有用法與用量，沒有標明注意
事項，亦無飯前服還是飯後服的說明。
其實，服用維生素類葯和用其他葯一樣，也有一定的規定、要求
和注意事項，那就是飯後服。因維生素類葯口服後主要由小腸吸收，
若在飯前服用，因胃腸道沒有食物，空腹服時葯物被迅速吸收入血，
致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經過腎臟通
過尿道排出體外，使葯效明顯降低。
如維生素B1、B2和B6空腹服利用率減少，而飯後服吸收率穩定，
吸收率隨給葯量上升而直線上升。這是由於進食後使胃內容物排出速
度減慢，使葯物被緩慢運送到小腸上部，避免了吸收機制中的飽和現
象。
輔酶維B12與維生素C二葯飯後服更利於吸收，但二葯不能同時服，
若同時服可使B12的生物利用度降低，葯效大減。為避免B12缺乏，兩
者應相隔2～3小時服用。
同樣，口服維生素D2亦宜飯後服，最好先吃一些油脂性食品（如
油條、豬肉等），以利於該葯的溶解、吸收。若用於治療嬰兒手足搐
搦症，應首先補充鈣劑。
維生素AD（魚肝油丸）、維生素E及維生素PP（煙酸、尼克酸）
也應於飯後服。AD丸適宜於飯後15分鍾服，並進食油脂性食物，以助
吸收。因維生素PP的副作用有皮膚潮紅、瘙癢、灼熱，甚至出現心悸、
蕁麻疹、惡心、嘔吐等，飯後服可使副作用明顯減輕。為避免長期和
大劑量服用本品對胃腸道的刺激反應，故應在飯後服。

操作電腦與眼睛保健

隨著電腦的普及，操作電腦幾乎是現代人生活中不可缺少的一
部分。有許多人由於工作的需要，必須整天注視電腦熒光屏，這樣
時間長了，就很容易視覺疲勞，甚至誘發其它一些眼病，如青光眼
等。因此，經常操作電腦的人應注意眼保健。

那麼，經常操作電腦的人應該怎樣進行眼保健呢？一般認為要
注意以下幾點：

（1）避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操
作1小時，休息5～10分鍾。休息時可以看遠處或做眼保健操。

（2）保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼
平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴
露於空氣中的面積減小到最低。

（3）保持適當的工作距離。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持
在60厘米以上。

（4）創造並保持良好的工作條件。周圍環境的光線要柔和，
電腦熒光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高
度匹配。

（5）如果出現眼睛干澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉
重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉
，那就需要到醫院看眼科醫生了。
好運

9. 各種維生素對提高免疫力有什麼作用

疾病預防和控制臨床研究證明，人體的各種機能只有達到一種平衡的狀態才能保證健康，也就是人體得到充足的營養補充，將大大提高從本身對疾病的防禦能力。但在補充營養的過程中，要注意通過均衡營養保證機體的免疫能力。「均衡營養免疫四步曲」即為一種典型的搭建健全的免疫系統的方案。

首先，維生素A加鋅構築起「均衡營養免疫四步曲」的第一步，它們能夠幫助阻止病毒進入人體，使呼吸道免受感染。醫學實驗表明：維生素A是維持上皮組織正常機能的必需物質，可以促進呼吸道等表皮細胞的分化和修復，保證表皮的完整性，從而抵抗病菌入侵；維生素A有「抗感染維生素」之稱。鋅與維生素A協同作用可以改善維生素A的吸收和運轉。所以，維生素A和鋅同時作用可有效阻止病毒的入侵。

富含維生素A的食物有奶油、蛋黃、乾酪、乳脂、酸奶、胡蘿卜、香菜、南瓜、菠菜、西紅柿、杏、山楂等。富含鋅的食物有牡蠣、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。

維生素C構築起「均衡營養免疫四步曲」的第二步，幫助殺滅進入人體的病毒。因為它可以干擾病毒侵害白血球，激活全身的白細胞，增強白細胞對病毒的吞噬能力，殺滅病菌，從而增強人體的免疫力，使人體免受病毒侵害。感冒病人的白細胞中維生素C的含量明顯下降。

富含維生素C的食物有白菜、蔥、紅辣椒、菜花、綠葉菜、草莓、柑橘、獼猴桃、西瓜、葡萄等。

攝取微量元素和礦物質是「均衡營養免疫四步曲」的第三步。人體內的礦物質有鉀、鈉、氯、鈣、鎂、磷；微量元素有鐵、鋅、銅、鉻、錳、硒、碘、鈷、鉬、硅、釩、鎳、錫等。其中，鉀、鈉和氯對維持人體內的水、鹽和酸鹼平衡起重要作用，鈣、鎂和磷則對維持骨骼的結構及功能，維持神經及肌肉的興奮性，以及維持各種酶的活性起重要作用；微量元素含量雖少，但在體內作用重要，缺鐵可引起貧血，缺鋅可引起生長發育停滯，缺銅可引起多種代謝障礙，缺硒可引起老化和癌變。人體若因任何一種必需礦物質和微量元素缺乏或過量，都會造成機體組織結構變化紊亂或功能異常，具體表現就是不健康和發生疾病。礦物質和微量元素缺乏需要進行補充，最簡便而又安全的辦法就是「食補優於葯補」。

牛磺酸是一種氨基酸，能促進免疫系統淋巴細胞的生長和繁殖。另外，它還能清熱、鎮痛，緩解人體自身因抵禦病毒而啟動自動調節防禦系統產生的症狀——發燒，這就是「均衡營養免疫四部曲」的第四步。當人體受到嚴重侵害時，牛磺酸還發揮清熱、退燒作用，進而增強人體的抵抗力。

10. 每天都吃各種各樣的維生素，能起到什麼作用

維生素統稱為一系列有機化合物。它們是生物所需的痕量營養素，並且通常不能通過生物體製作，並且它們需要通過飲食獲得。缺乏維生素會導致嚴重的健康問題；適量的維生素可以保持強烈的健康狀況；過量攝入維生素會導致中毒。有多種維生素，如維生素A.維生素C，維生素B，那麼他們各自的益處是什麼？有什麼作用？怎麼接受它？

各種維生素對身體有益。例如，維生素C可以防止口腔潰瘍，維生素D允許我們預防鈣損失，補充鈣質物質，維生素U幫助消化潰瘍，增強傷口癒合，治療十二指腸腸道潰瘍存在顯著效果。我們的身體需要各種維生素的全面效果，因此我們可以幫助我們順利運行。