提升自我心理管理能力培訓方案

『壹』 如何才能提高自我的管理能力

要提高自己的管理能力，即從根本上說就是提高自己的溝通能力、決斷和應變能力、規劃與協調能力、決策與執行能力、激勵和訓練能力、領導和統籌能力等，整體上需要不斷地學習和更新自己知識，改變自己的觀念，做到與時俱進，還要不斷地提高自身素質，集思廣益、博採眾長，不斷鍛煉對整個管理過程進行規劃發展、遠景展望的能力。

六、領導和統籌能力。當一個管理者的先決條件，就是要有能力建立團隊，才能進一步建構企業。因此通過能力，贏得員工的信任都是首要的條件。

『貳』 如何提升自己的管理能力

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如何提高管理能力，應從下面幾方面著手。
一、管理能力的提高，關鍵在於加強學習。
作為管理者必須增強與時俱進的學習意識，把學習擺在重要地位，學習是提高管理者知識水平、理論素養的途徑。我們在工作中獲得的是經驗，而理論學習賦予我們的是進一步實踐的有力武器。只有不斷地學習和更新知識，不斷地提高自身素質，才能適應工作的需要。從實踐中學習，從書本上學習，從自己和他人的經驗教訓中學習，把學習當作一種責任、一種素質、一種覺悟、一種修養，當作提高自身管理能力的現實需要和時代要求。同時，學習的根本目的在於運用，要做到學以致用，把學到的理論知識充分運用到工作中，提高分析和解決問題的能力，增強工作的預見性和創造性。通過不斷地學習，不斷地實踐積累，從而不斷地提高自身的管理能力。
二、管理能力的提高，要樹立創新觀念。
創新是現代管理的重要功能之一，管理創新與科技創新不同，它不是個人行為，而是一種組織行為，即是一種有組織的創新活動。因此，促進創新的最好方法是大張旗鼓的宣傳創新，激發創新，樹立創新觀念，使每一位組織成員都奮發向上，努力進取，躍躍欲試，大膽嘗試。要造成一種人人談創新，時時想創新，無處不創新的組織氛圍。企業管理是處在不斷變化的動態環境中，許多情況是無先例可循的，特別是要使每一位管理者認識到管理不僅僅是用既定的方式重復那些已經重復了許多次的操作，更重要的是要不斷去探索新方法，找出新程序，不斷提高管理質量。因此，公司提出2007年的經營管理思路「觀念創新出思路，管理創新出成效，科學創新出效益，機制創新出人才」，這就需要各級管理者進一步打破因循守舊的觀念，樹立大膽創新的觀念，自覺運用創新思維，完成公司的經營目標。
三、管理能力的提高，要有良好的執行力。
執行力是管理者具備的最基本條件，一個出色的管理者應該是一個好舵手，遭遇風浪時，臨危不懼，身先士卒。執行力體現在完成公司目標的程度上，管理者必須執行公司確立的目標，使目標清晰具體落實。作為管理者落實執行力上，最基本的就是嚴格執行公司的既定目標與規章制度，按時完成各項工作，認真履行組織賦予的職責。管理者的個人素質以及思維方式，對執行力會產生決定性的影響，因此，對於管理者，除了集思廣益、博採眾長之外，還應不斷鍛煉對整個管理過程進行規劃發展、遠景展望的能力，不能停留在表面的工作點上，工作中必須有計劃，有總結，這樣才能保證執行的效果，執行過程中絕不能隨遇而安，想如何就如何，這樣只會影響管理質量。
四、管理能力的提高，要培養勤思考的習慣。
提高思考能力，要善於從全局上觀察和處理問題。「不謀萬事者，不足謀一時；不謀全局者，不足謀一城。」這就要求管理者必須以寬廣的眼界去思考去觀察，從事物的不斷變化中掌握事物發展的內在規律，提高看問題的敏銳性，提高協調和處理各種矛盾的能力，真正做到在處理復雜問題時善於把握好「度」。很多管理者在工作中遇到同一樣問題時，處理的方法會不一樣，有的管理者處理得恰當，而有的管理者處理得草率。那就是在遇到問題時，不要簡單地急於處理，要勤於思考，對問題進行分析，把握好「度」，以最佳的方法去進行處理。作為管理者，只埋頭於事務性的工作，對企業發展全局性、重要性的工作不進行思考，是很難做好管理工作的。同時，在日常工作中要注意培養觀察問題和發現問題的能力，抓住管理工作的重點、熱點和難點，從中掌握問題的主要矛盾，及時給予處理。
五、管理能力的提高，要有良好的協調和溝通能力。
企業內部各部門和基層單位處於相互作用、相互依存狀態，這就需要管理者在工作中注意協調好部門之間、基層之間、部門與基層之間的相互作用，還要注意與上級、同行之間的協調和溝通。管理工作的每個步驟，都依賴於組織成員良好的溝通，成員良好溝通，又依賴於領導者的管理能力，因此，良好的溝通成了實現組織行為過程中重要的成功要素。溝通的方式是多種的， 一是下行溝通，它是政令統一、指揮統一、調動下級積極性的重要手段。 二是上行溝通，它既是下級對上級指示作出反饋、使上級了解決策執行的程度，又是下級向上級提供做出新決策的信息資料，增加下級參與感。 三是平行溝通，它可增進各部門、各單位之間的了解和合作，促進互相了解，消除扯皮現象，為團隊建設打下良好的人際基礎。 四是業務溝通，有關業務信息的內部交流，是各項工作程序化運作的基本保障，它可以極大地促使業務信息無阻隔流通，提高管理工作效率，降低經營成本。 五是人際溝通，人與人之間的溝通是聯系企業共同目的和企業中有協作的個人之間的橋梁。如果沒有信息的溝通，企業的共同目的就難以為所有成員了解，也不能使協作的願望變成協作的行動。管理者最重要的功能是把企業的經營思路、經營目標等信息准確地傳遞到職工，並指引和帶領他們完成目標。除此之外，還要經常與職工進行溝通，關心他們，鼓勵他們提出一些對企業改革發展的看法及存在問題，以便及時改善，有職工的參與才會有行動的支持。溝通是現代管理的一種有效工具，有效的溝通可以大大提高不同層次管理者的管理能力，用好了會使管理工作水到渠成，揮灑自如。溝通更是一種技能，是「情商」高低的具體體現，這種「情商」是比某些知識能力更為重要的能力。不斷提高我們的「溝通」水平，就能幫助一個企業，以及企業中層次不同的管理者切實提高自身的管理能力。

『叄』 怎樣提高自我管理能力

多看書，多實踐。鍛煉心理素質和領導魅力。多在公開場合說話，領導能力和組織能力分不開，只能靠練的。慢慢你就會發現自己有底氣了，這樣說話也有分量了，慢慢就能領到別人了。但是前提是有資本。要不就是你有背景，直接指認委派你為領到，沒有的話就是有特長，升值了，慢慢練習。
如果你只是沒事想鍛煉的話，那你就得加強自身心理素質的鍛煉，以後就會容易上手。
領到是門藝術，以後用的到了自己慢慢琢磨，如果你沒做過，那麼你的工作就是增加你的權威，但是要有震懾力，不是靠裝的。心裡底氣，要慢慢培養。慢慢就好了。

『肆』 如何提升自我技能素養和管理能力

提升自我技能素養和管理能力，要做到：

第一，自我反省，找出自身不足，然後有針對性、有重點地予以個個擊破。如果是知識、技能方面缺乏，要加強學習、更新；如果是性格方面存在缺陷，則要盡量改變或控制；如果是缺乏有效溝通，則要尋找、創造機會加強溝通…

第二，培養對自身工作的興趣和熱情，提高對工作的主動性，以積極的態度和飽滿的熱情投入到工作中。如果一個人痴迷於某一件事情，那麼他就會想方設法地去做好，而不是被動應付，也不用領導再給他施加壓力。

第三，勤奮學習、善於總結。當今社會的發展突飛猛進，知識更新速度更是驚人，要想跟上時代的步伐，當然離不開學習，只有這樣才不會被社會所淘汰。但是現在許多人很浮躁，生活上有許多雜七雜八的事情，外面花花世界娛樂節目也非常的多，要靜下心來學習，需要有很強的毅力。另外，學習不僅僅是局限於書本或其它媒體，也不僅僅局限於理論上，要從自身實踐或他人的實踐中不斷總結經驗和教訓，用以指導以後的工作。

第四，自我施壓。俗話說：人無壓力輕飄飄，沒有壓力也就沒有動力。每一個人，在越來越激烈的競爭中，如果感覺不到壓力的存在，危機的存在，那麼就會喪失進取精神，變得越來越懶散，終將一事無成，無法適應企業改革發展的要求。
第五，要樹立信心，相信憑自己的堅韌和勇氣並通過自己的努力一定能把工作做好。

第五，要善於調整自己的心態和情緒。在工作中難免遇到這樣那樣不愉快的事情，比如遇到一時或自身難以解決的難題，或是不能及時得到相關部門的理解和配合，等等。想誰都有過一時情緒低落，甚至灰心喪氣的時候，關鍵是要能及時排解郁悶，以樂觀、豁達的態度對待一切，才能重拾積極向上的工作熱情。

『伍』 大學生自己如何提升自我管理能力的方法和計劃

如何提高自我管理能力，我的想法是這樣的：
一、有一個明確的目標。
比如說考英語四級，你可以報個培訓班，利用外在的上課來約束自己，利用周圍同學的努力來約束自己，時間久了，自然而然也就成為習慣了。
二、每天堅持一件事。
比如說堅持睡覺前刷牙，堅持每天准時吃早飯，這些事情都很小，很容易做到，當這些小事成為一種習慣的時候，你就有很好的自我管理能力了。
三、認真完成老師布置的作業
大學時候很多人作業是用抄的，你可以自己獨立完成。
四、多去圖書館。
圖書館的學習氛圍是很濃的，很容易受周圍同學的感染，養成愛看書的好習慣。
五、堅持每天寫日記。
一天下來，把一些經歷和感悟記錄一下，會更加認清自己，前進的方向也會更加明晰。
自我管理（self-management），可以視為與自我的關系管理，就是指個體對自己本身，對自己的目標、思想、心理和行為等等表現進行的管理。
自己把自己組織起來，自己管理自己，自己約束自己，自己激勵自己，自己管理自己的事務，最終實現自我奮斗目標的一個過程。
自我管理又稱為自我控制。
是指利用個人內在力量改變行為的策略，普遍運用在減少不良行為與增加好的行為的出現。
自我管理注重的是一個人的自我教導及約束的力量，亦即行為的制約是透過內控的力量（自己），而非傳統的外控力量

『陸』 如何提高自己的管理能力

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管理是一門大學問，其實無論生活還是工作都為我們設置了各種管理題目，有些人做得好只是找到了對的方法而已，那麼怎麼提升自己的管理能力呢？

1、
讀書
管理類的書籍、管理學的培訓、成功學的培訓、心理學的培訓、基礎的業務技能培訓等等，這些都是要學習的，而且要堅持不斷。另外，學習後要總結和分享，只有當你把知識變成自己的話說出來的時候才能轉換為自己的行為意識。
2、
主動
要主動把握各種機會，無論是工作的，還是生活的，比如要組辦一次部門聚會，要遴選晚會的主持人，要開展一次跨部門合作，你要主動出擊爭取這樣的機會，只有在實踐中你才能學把學到的知識進行自檢。不要害怕失敗，機會不會光顧畏首畏尾的人
3、
制怒
怒火多數情況下會干擾你的決策，年輕氣盛的時候更要注意，當你深處一定職位一定要學會控制好自己的情緒，仔細分析問題的症結在哪裡，時刻保持清醒的頭腦。
4、
多想
不要急於表達自己的想法或意見，多數人都會犯這一毛病，即使你知道正確的答案。但是，還有多想一想，是否有更好的方法，是否有更恰當的表述方式。組織好自己的思路與語言後再講不遲。這樣總會給人踏實靠譜的感覺。
5、
讀心
讀懂大家的心思，這是是一件相對困難的事情。需要你平常多觀察，多聽，多交流，多思考。只有讀懂了大家內心深處真實的想法，你才能在管理中有針對性的措施。
6、
權術
怎樣用人，怎樣管人，每個人都有不同的風格。但無外乎抓住人們關注的幾件事，權利的渴望，成就感的提升，待遇的提高等，善加利用即可。
7、

『柒』 如何提高自我學習和管理能力

如何提高學生學習數學的興趣，掌握學習數學的方法，提高自我學習能力，是數學新課程標準的一個基本要求，也是每一個數學教師所面對的一個難題。據現代心理學研究結果表明：人具有自我學習的天然傾向，具有獨立自主學習的巨大潛能。如何運用這種心理潛能，促進學生的數學學習呢？我認真學習了劉善循教授的有關理論，結合教學實際情況，在小學數學教學中進行嘗試，取得了較為顯著的成果。

2 、實驗准備

2．1 實驗對象：

以五年一班為實驗班，五年二班為對照班，兩個班初測成績、學習環境、任課教師水平等情況基本相當。實驗前，對實驗班和對照班進行了AAT學習適應性測驗、FAT提高學習能力因素診斷測驗，結果沒有明顯差異。本學年，兩班數學均由我任教。

2．2 實驗工具：

《學習適應性測驗》（AAT）、《提高學習能力因素診斷測驗》（FAT）；

2．3 實驗材料：

《高效率學習方法與心理素質訓練》、《學習環節優化策略——提高學習成績的技巧》；學生心理素質檔案表；學業成績測試（由學區統一命題，單人單座，流水改卷）

3 、實驗方法與步驟

3．1 進行心理輔導與訓練

3.1.1 利用每周班會課組織學生學習《學習環節優化策略——提高學習成績的技巧》一書，讓學生明確人具有巨大的自主的學習潛能，使他們相信自己的能力，進而樹立起學習自信心，產生自主學習的慾望。

3.1.2 讓學生知道，真正的學習是快樂的，是充滿樂趣的，應讓自己對數學充滿興趣，將情感與認知統一到學習中去，達到知情合一，充分調動學生的主觀能動性，獲得最佳學習效果。

3.1.3 讓學生明確自主學習是時代的要求，能使自己成為學習的主人，能提高自己的獨立學習、獨立思考等各種能力，只有學會學習，才能在將來競爭激烈的社會上求得生存。

3．2 引導學生在學習過程中收獲

3．2．1 創設教學情境。依據現代教育家對兒童學習心理的研究：興趣、情感、動機、目標等對促進學生學習、發展有重要作用，學習動機中最現實、最活躍的成分就是認知的興趣。要使這種學習興趣能持久，需要教師在教學中不斷發掘教材中的情感因素，採取多種方式教學，把學習的樂趣歸還給學生，有效地發揮學生的主體積極性，不斷激發學生的學習興趣。

3.2.2 對學生施以愛。由愛產生的積極情感能轉化為動力，這種動力又能激發學習興趣，推動學生有效地學習。在教學中，教師應熱愛學生，尊重學生，尊重學生的勞動，多徵求學生意見，盡量滿足學生學習心理上的需求，使他們覺得自己是被重視、被關心的，從而縮短師生間的心理距離。

3.2.3 積極評價，體會成功感。教學時，我們牢固樹立以學生為主體的觀念，為學生學習創設情境，營造寬松和諧的教學氣氛，相信每一位學生通過努力都可以有所發展。

3.2.4 關注、研究學生的差異，以便找到個性化評價的科學依據。在教學中尊重每一個學生的個性差異，允許不同的學生從不同的角度認識問題，採用不同的知識與方法解決問題。通過評價幫助學生認識自我，建立學習數學的自信心。

3.3 指導學生運用學習策略

學習策略的掌握和運用能提高學習效率，有效完成學習目標，建構良好的知識結構，增強解決問題和創新的能力，因此，只有掌握了學習策略的人，才是真正有自我學習能力的人。

3.3.1 基本學習方法的培養:（1）專心聽講的習慣（2）自學課本的習慣（3）認真做作業的習慣（4）自覺驗算的習慣

3.3.2、自我學習方法的培養:（1）培養學生質疑提問的習慣。（2）培養學生獨立思考的習慣。（3）培養學生整理知識，構建知識結構的習慣。

4、 實驗結果

4.1 學習成績提高

表1 實驗班與對照班數學成績比較

項目

前測

後測

X

S

X

S

實驗班(n=32)

81.03

13.21

89.68

10.03

對照班(n=32)

82.57

11.57

83.05

12.57

Z檢驗

0.55

2.34

P值

P>0.05

P<0.55

表1說明，實驗前實驗班與對照班學習成績無明顯差異（P>0.05）；經過一年的實驗，實驗班的學習成績有所提高，與對照班比較，檢驗有顯著差異(P<0.05)。

4.2 學習主動性增強

表2 實驗班實驗前後學習行為調查表

自信

對學習

課前

上課認

大膽回

課後

掌握一定

心強

感興趣

預習

真聽講

答問題

復習

學習方法

實驗前(n=32)

10

8

10

12

5

15

6

實驗後(n=32)

30

28

32

29

25

32

28

5 討論

5．1 課堂教學的過程，應當成為學生對學習材料的智力加工過程，並應盡可能提高智力加工水平，這就要求發展學生的學習策略，在課堂教學中有意識的培養，唯有如此，學生才能學得主動，學得輕松，課堂教學效率才會得到提高。

5．2 「興趣是思維的動力」，「興趣是最好的老師」。當學生對某件事物發生興趣時，注意力就集中，求知慾就旺盛，思維就敏捷、靈活。在教學中，我們通過設置懸念，激發學習求知慾望，促進思維，進行操作訓練，提供實踐機會，體驗成功的喜悅，把抽象的數學概念形象化，把靜態的數學知識動態化，以激發學生的求知慾和學習興趣，作為深化課堂教學的突破口，從而引導學生參與學習的全過程。

6 結論

本實驗表明，在劉善循教授的理論指導下，不僅使學生掌握了正確而有效的學習方法，也激發了學生的學習興趣，同時學生在聽課、自學、做作業方面比實驗初期有明顯進步，在獨立思考、質疑提問、整理知識方面的水平也有了顯著的提高。

『捌』 如何培養自我管理能力

自我管理是一種高層次的參與式管理，員工可以對自己的工作有更多的控制權，同時也就承擔了更多的責任，對於有能力進行自我管理的員工來說，這種挑戰可以提高他們的工作滿意度；而對於管理者來說，自我管理可以降低組織內部的管理成本，提高企業運作的效率。

闡釋這個概念相對容易，但真正有效地實行卻並不容易，一方面是因為員工本身的局限，另一方面也可能源自外部環境的欠缺。

自我管理其實是對特定類型員工而言的，並非適合於所有人。通過有關實證研究發現，自我管理型員工一般具備以下特徵：

第一，良好的職業道德。員工自我管理在一定程度上意味著員工本人對自己所從事工作的具體過程具有較大的自主權，這就需要員工具有良好的職業道德，能本著對企業負責的態度，確保不會因為外部監督的減少而降低對工作的要求或出現低效率的情形，避免出現為了短期利益而損害企業長遠健康發展的情況。

第二，較強的專業技能。自我管理允許員工對既定的工作目標採取不同的實現方式，員工必須具備某一方面的專業知識或技能，以便對可供選擇的目標實現途徑進行分析、判斷，並選擇最優的方式來實現。如果專業知識或技能有所欠缺，在面對臨時出現的問題時就可能無法做出正確的判斷，從而影響工作目標的達成。

第三，較強的自我調適能力。工作節奏的把握、時間的安排、自我激勵、個人狀態的調整都是員工自我管理中必然要解決的重要問題，這些問題的解決與否同員工本人是否具有較強的自我調適能力有很大關系。

金融企業的員工素質整體較高，具有比較好的實施自我管理的基礎，但如同其他的管理亞類一樣，自我管理也是一門科學，需要不斷地學習和修煉，提高管理的水平和技巧。那麼，員工如何才能實現自我管理呢？

首先，保持正確的心態。企業允許部分員工進行自我管理是為了滿足這部分員工自主的需要而不是對他們的放任，所以，員工應當以積極的心態面對自我管理，對工作抱以熱忱；而且，在工作中進行自我管理對員工個人能力的提高也有很大裨益，因此，要珍惜自我管理的機會。

其次，主動地規劃工作。自我管理意味著員工可以在一定程度上自主設定具體的工作步驟、目標達成的方式及途徑，為了能夠按時、保質地完成工作任務，積極地對工作進行規劃顯得非常必要，這中間包括時間的安排，節奏的控制，次序的調整，等等。

再次，堅持持續地學習。員工在工作中進行自我管理，就有權對具體工作流程、解決問題的具體方法進行一定的嘗試，這就需要他們具有良好的分析判斷問題的能力，可以通過持續地學習提高專業技能，在自我管理的過程中更加游刃有餘。

最後，平衡個人的工作與生活。能夠進行自我管理的員工往往具有比較好的自我激勵能力，對工作具有強大的內驅力，從另一個角度來說，也會因此經常處於比較緊張的工作狀態。但「張弛有度」的節奏才是有持續競爭力的，因此，成功的自我管理者需要注意平衡自己的工作和生活，簡言之，就是要身心愉快地完成工作。

從企業的角度來講，除了為員工提供自我管理的機會外，還可以從以下幾方面入手，積極創造條件，使員工能夠更好地進行自我管理。

其一，提供時間管理等方面的指導。進行自我管理對員工個人的時間管理、壓力管理等方面的技能要求比較高，所以企業的有關部門或管理者應該為員工提供這方面的指導，為他們提供適當的訓練機會，提高員工的自我調適能力，以便他們能夠順利地進行自我管理。

其二，實施扁平化的管理。這里所說的扁平化管理不僅是指顯性的管理層級的減少，更重要的是要減少企業實際運作中的信息和權力的過濾層級，讓員工掌握更多的信息（包括企業面臨的困難），有助於他們從更高的角度看待自己的工作，從而看到組織目標和個人崗位之間的聯系，這樣才能更主動地去思考，去改進工作。

其三，營造開放式的企業氛圍。一方面是要對員工進行適度的放權，信賴員工能夠把工作做好，讓他們自主地處理一部分工作；另一方面，企業的高層領導應通過適當的途徑，了解員工尤其是基層員工的想法，並在管理工作中重視他們提出的合理化建議。溝通、信任、承諾、授權、賦能，這些都是自我管理的核心思想。

在大多數的時候，我們都在努力「管好自己」，這是一種被動的狀態，只有實現真正的自我管理才能激發我們的潛能，主動地開展工作，改進績效，提高效率。在這個過程中，企業要努力創造條件，營造良好的氛圍，幫助員工提高自我管理的能力；同時，員工自己也應該積極地對待工作，不斷加強學習和修煉，以良好的工作效果向企業證明自己的能力，從而實現個人的社會價值。