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籃球訓練策劃方案

發布時間:2022-03-12 09:45:04

⑴ 詳細的一周籃球訓練計劃

練彈跳的話,你每天跳樓梯,你家的樓房有樓梯吧,每天從一樓跳到頂樓,雙腳跳回。然後跳繩答,每天500個,提踵什麼的都不用,然後每天仰卧起坐每天100個,俯卧撐100個,舉著啞鈴深蹲100次。開始的一周可以量小一點,第二周開始就這樣練,兩三個月,肯定見到效果!而且很明顯!

⑵ 籃球策劃書範文

活動引言:為了給我校大學生營造一個積極、健康、熱烈、活沷、朝氣蓬勃的校園環境,在活動月來臨之際,為增強學生的體質,豐富同學們的課余文化生活,我周口師范學院學生會策劃組織2009年度三對三籃球賽。
一、活動主題:三對三籃球賽
二、活動目的:為同學們打造一個互相交流、互相學習的平台,充實大學生內練素質,外樹形象的歲月,展現大學生的運動風采。
三、活動宗旨:
(1)切實推動「全民健身計劃」增強大學生身體素質。
(2)增進各系之間的感情,促進籃球愛好者之間的交流。
四、活動時間和地點:
五、活動舉辦單位:周口師范學院學生會體育部
六、宣傳安排:於 月 日將通知發送到各個系各個班,由各班負責組織參賽隊。
七、參賽辦法:
1、參賽單位:各個班
2、參賽資格:本班體質良好者
3、參賽人數:領隊一人,運動員5人(替補2人)
4、報名日期: 月 日 - 月 日
八、比賽方法:
1、採用「三人制」籃球賽的比賽規則(見附表一)
2、比賽為單循環方式,所有參賽隊均能相遇一次,最後按各隊在全部比賽中的積分排列名次。
3、計分方法:
(1)勝一場得2分,負一場1分,積分多者名次列前。
(2)如果兩隊積分相同,則按兩隊在同階段比賽中所得比賽分數。
九、比賽服裝:
各隊服裝必須整齊顏色一致,服裝要有號碼,號碼必須清楚。
十、比賽規則:
1、每隊至少有三名參賽隊員,每場比賽每隊可以只上兩名隊員,但不準僅有一名隊員。
2、比賽開始後不準更換原有隊員,否則取消參賽資格。
3、比賽換人沒有限制,但僅在死球或半場結束時才能換,進球也可以換人。
4、進球後換發球。
5、一方投籃未進,由隊方搶到籃板球後,則需退到三分線後再進攻。
6、每次換發球,發球方必須退到中場後再進攻。若發球方沒有退到中場或發球時踩線,此次發球不算並換發球。不允許退回二分線後而直接投籃。如果一方欲在未退回二分線之前就投籃而另一方犯規,則犯規不算,且由另一方發球。
7、所有犯規(7次以下)或球出界,到中場發球區發球。
8、二分球:與專業比賽中三分球相似,在6.096米弧線外出手投中籃作二分算,二分線內投中算一分。
9、每場比賽中,一隊先打到12分,並領先對方2分以上則為勝方,以20分鍾為限。
10、比賽時,實行「30秒」制,會有比賽監督員記錄,若30秒未投籃,則換發球。
11、每隊各有兩次45秒的暫停,暫停不停鍾,僅最後三分鍾會停鍾。
12、打到20分鍾,以比分高隊伍為勝方,若為平局,則再打加時賽,先得分的一方為勝方。
十一、獎項設置
(1)獲前3名的隊給予集體獎和個人獎。
(2)在比賽中得分最多的運動員得MVP稱號,給予物質獎勵。
(3)裁判員每人贈送一份紀念品。
十二、整體工作流程:
時間
具體工作
負責人員
備注
完成具體工作策劃及經費預算,並上交主席團審核
准備好一部分所需物資的購買和訂做,包括獎狀、獎牌,小禮品等
同時我先同籃協主席溝通。(兩個裁判?凈勝分方面?)
負責為本次活動外聯工作
開會詳細說明工作流程、分配工作,並對一部分的宣傳工作提出建議和落實
體育部內召開會議
完成申請橫幅、海報的懸掛和張貼
完成申請3個籃球全場和桌椅
同時為避免下雨天,將籃球場的申請延長幾天甚至幾周
完成海報的設計
完成海報、橫幅等製作
完成申請3月6日在校道三飯前空地上進行報名,以及桌椅的借用
張貼海報和橫幅
在各大Q群和各班中宣傳(作前期宣傳)
寫明「 」三人籃球賽將於3月6日在校道上進行報名、3月15日開鑼,請新聞中心加上吸引的語句吸引更多人注意
制定好報名的准備工作,包括報名表、抽簽箱等
當天下午第二節無課的同學布置場地准備好橫幅、海報、桌椅、報名表、抽簽箱、文具、通知等
聯系籃協,與其達成本次活動裁判方的協議
同時與規則、裁判判罰、計分等達成意見統一,以及當天工作的安排
進行報名
若出現報名隊伍不足時,將立刻通知所有參賽隊伍第二天重新抽簽
完成所有秩序冊、分組等工作
完成開會課室的申請

⑶ 大學籃球策劃書

籃球比賽策劃方案

為了豐富我校學生的校園文化生活,提高學生的身體素質和積極性,全面推進職業教育,增進各班級與各年級同學之間的交流,決定從即日起,舉行學生籃球比賽,活動安排如下:

一.比賽日期與地點
時間:20XX年X月X日(根據天氣情況;如有調整另行通知)。
地點:學校籃球場。

二.活動方式
1.各班組成參賽隊,各組選派5名同學參賽,2名(含2名以上)同學替補和一名隊長。
2.各班沒有參賽的同學由班主任組織成拉拉隊。


三.比賽方法
比賽一共分為a、b、c三個組;a組為男子組;b組為女子組;c組為男、女混合組(男同學3名,女同學2名參賽);


四.比賽規則
1.比賽規則將基本參照國際籃聯籃球規則並根據實際情況做出一定改動。
2.比賽採用上下半場制,每半場的比賽時間為二十分鍾,中場休息五分鍾.


五.活動組織
1.組織部門:XXXXXXXXXX學校政教科、校團委、學生會。
2.比賽裁判:X老師及學生若干。
3.比賽計分、計時:校團委。
4.比賽場紀律維持:學生會紀檢部、體育部。
5.衛生責任:各班拉拉隊打掃所站位置,學生會衛生部進行監督和協助。
6.後勤保障:學生會生活部、文藝部及各班後勤保障人員。


六.比賽注意事項
1.本次比賽是以團結進取、友誼第一為目的;一切都得尊重裁判判罰、遵守規則,文明比賽,不得請外援(參賽運動員必須為本班在校學生,各隊員請備好球服)。
2.各隊必須准時到達指定比賽場地,有事者必須提前向舉辦部門領導說明,如無故遲到5分鍾,當棄權處理,並判給對方勝。
3.每場比賽學生會派出協助人員,主要任務是協助比賽正常進行。
4.各班注意學生安全,實行班主任負責制,學生管理處幹事協助管理。


七.獎勵
(一)獎勵項目
1.第一名
2.精神文明獎一個
3.最具有價值球員(男、女mvp)
(二)獎勵內容
1.第一名,加班級操行分50分/組,獎狀一張,紀念照片每人一張;
2.精神文明獎獎勵一組,加班集操行分30分,獎狀一張;
3.最具有價值球員(男、女mvp)獎勵精美紀念品、榮譽證書。

(3)籃球訓練策劃方案擴展閱讀

籃球比賽即根據籃球運動進行的比賽。籃球比賽的形式多種多樣,有較為常見的五人籃球,也有現在流行的街頭三人籃球賽,是三對三的比賽,更講究個人技術。

⑷ 新手籃球訓練計劃

鏈接:

提取碼: gnr3

胡郝籃球訓練計劃合集:

⑸ 籃球社訓練計劃書

一、體力。

體力是打好籃球的關鍵,沒有充沛的體力,那打好籃球是一個空談。體力下降,隨之而來的是力量不足,腳步跟不上,投籃手型變形,等等諸多不利因素。再投籃好的人,在體力不支的情況下也會手型變形。所以,充沛體力是打好籃球的基礎。

有人說,長跑鍛煉體力。是的,這個沒錯,但是籃球不同於足球,足球有時候需要長距離的跑動,對於足球來說長跑鍛煉是很必要的。籃球相對於足球場地小,不用偏重長跑來鍛煉體力,用長跑來熱身恢復還是必需的。

我提供的鍛煉方法是老師教我們的,用沖刺跑來鍛煉體力。100米沖刺跑,屬於無氧鍛煉。如果體力基礎有限,可以用60米左右來替代。方法很簡單:用盡全力來沖刺到達終點,然後慢慢走到起點,等到體力逐漸恢復,然後繼續沖刺,達到身體的極點為止。到達極點後,可以用400米慢跑來慢慢恢復。期間要注意保持體溫,讓身體逐漸適應沖刺的狀態。這樣鍛煉,既可以鍛煉體力,又可以在籃球場上有快攻的優勢。
二、下肢力量。

下肢力量並不完全是彈跳,彈跳是必需的但不是絕對的,彈跳的可以說是小腿和跟腱甚至包括腳趾的配合所產生的爆發力的結果。而下肢力量代表的是是你整條腿的力量。它決定了你可以站在你需要的位置,決定了你不會被對手隨意的「挪動」,不會因為各種情況而無謂的跌倒。

下肢力量的鍛煉方法,用跑步來鍛煉肌肉,就用上面的100米沖刺方法。鍛煉大腿力量的最好方法就是扛杠鈴,這是一個有氧練習,注意好呼吸。10公斤杠鈴或者更重,這個量力而行。蹲下,扛起來,再蹲下,再扛起來。感覺到疲勞,就休息,恢復後接著練習,根據身體條件,制定訓練強度。沒有杠鈴條件的,可以用蹲起跳,蛙跳,或者單腿蹲立,甚至用武術的「扎樁」等無器械鍛煉來代替。

我以我同學為例子闡述一下下肢力量的重要性。我的同學是校隊的中鋒,他身高197CM。而低我們一級的學弟中有一個達到了205CM,而且彈跳出眾,輕松雙手灌籃,在校隊里學弟只是我同學的替補。而且學弟所在的班也有好幾個是校隊的,說實話在校隊正選方面他們有些不服,好幾次挑戰我們班,20分鍾比賽我們每次都贏他們24分以上,最低的分差是24分。

在中鋒的對抗上,學弟明顯下肢力量對抗處於下風。進攻要位進不了低位,彈跳優勢始終發揮不出來,被我同學死死卡住,他只能在三秒區外跳投。防守方面,被我同學輕松用後轉身,突破擠開,又或者擋開空當被其他同學輕松突破上籃或者跳投。

舉一個大家都知道的例子,劉玉棟。他並不是很高,他跳的也不高,他投籃很准,不過很少人能蓋的了他,他的有些投籃點是自己用下肢力量擠出來的。

身高是一個相對的優勢,但不是絕對的。運用好基本功才能打好籃球。

⑹ 籃球訓練計劃

這是我的建議,可以試一試,看看是否適合,然後根據具體情況改進調整。一個大前提:練習前充分熱身,練習後必須放鬆肌肉後再結束,每天練習結束後,不要馬上洗澡,半小時以後再洗。

周一:以運球為主。各種方式的運球,比如原地單手左右拉球,前後拉球,體前體後左右手交替運球,分高重心和低重心兩種,左右手各100為一組,每種練習五組,交替就是200一組;然後做行進間的左右手交替的胯下,背後和轉身,每個8-10分鍾。然後做一會自由運球,投籃。最後放鬆一下肌肉。


周二:體能為主。

組合練習1:以球場全場長度為距離,快速運球折返跑,一個來回後立即放下球做15個俯卧撐,然後馬上起立連續摸籃板15次,然後立即空手再做一個全場折返跑,以快速沖刺結束,這是一組,做三組到五組,中間做好休息,覺得恢復到70%了,開始下一組,如果覺得承受不了可以把每組中的練習次數先減少,隨著對訓練的適應自己逐漸增加。

組合練習2:將球放在籃下,空手做一個全場折返跑,回來後持球做全場運球,繞過場地中的三個圓圈,(兩個發球區和中圈),繞的過程中做左右手交替運球,到對面籃架上籃,必須進球,不進的話將球補進,然後立即到罰球線,連續罰四個球,爭取進越多越好,然後結束,這是一組,做五組,注意間歇時間,也是恢復到70%開始下一組。

然後自由投一會,放鬆肌肉,結束。


周三,投籃為主,練習罰籃和各個位置的跳投,可以投100為組或者以投中50個為一組,四到六組,中間休息要充分,做積極性休息,就是不要原地站著坐著,以輕微活動的方式休息。然後練習左手投籃(動作要標准)近距離100,中距離100。然後練習左右手上籃,和兩側的急停跳投,數量自己把握就可以了。

然後自由投籃,放鬆,結束。


周四,力量練習。

上肢就是利用啞鈴,沒有器械可以用磚頭,做雙臂前平舉,雙臂側平舉(注意胳膊不要完全伸直,略微彎曲)發展前臂,三角肌,斜方肌力量。持啞鈴做仰卧和俯卧飛鳥,練胸肌和背肌,其他的根據自己情況自行安排,原則:重量大就次數少速度慢,重量小就次數多快做。

下肢:1:負重深蹲,有條件背杠鈴,沒有條件背人,讓朋友騎在你肩膀上,做深蹲,站起來時最後要有一下提踵,而且速度要快,有爆發,然後立即把上面的杠鈴或人放下,做一個20米沖刺,然後結束,這是一組,每組的次數和做多少組根據你自己的力量基礎自己定,逐漸增加,每組的次數爭取接近你極限水平的70%--80%的水平,如果你每次都想做到極限,那麼極限的重量做一組,最多兩組就可以了,不要多做。2:全場蛙跳,四到六組。3,連續摸籃板,15--20為一組,4--6組。4抬起腳跟跑樓梯或者跳台階,根據自己情況定量,發展小腿力量。5,跳深練習:從一定高度跳下,立即再向前跳上這個高度,連續做3到5個。(受條件器械限制,可根據情況選擇做不做,有條件最好做,這個效果好)最後放鬆肌肉,結束。


周五,小強度徒手力量練習,就是做一些俯卧撐,仰卧起坐,兩頭起(仰卧俯卧兩種就是平躺後同時抬起頭部和腳),立卧撐(每做一個俯卧撐後站起來然後在爬下做)還可以找個牆,然後倒立再做臂屈伸,跟俯卧撐一樣,只不過是倒立;還有原地高台腿;跳繩;這些練習都是徒手的,你可以選擇行的練習,有能力的話都練也行,然後可以做些自由投籃,放鬆肌肉,結束。


周六,比賽。就是和朋友打打半場,如果有正式的全場比賽更好了,打半場就可以。


周日休息。

⑺ 籃球訓練計劃!!!

(一)加強跑的訓練,做到跑得快
要求:起動快,起動及時,並做到具有一定的耐久力。例如:30M,加速跑,1000M耐久跑等。
(二)加強跳的訓練,做到跳得高
要求:隊員具有較強的判斷能力和拼搶能力,加強搶籃板球和搶斷高空傳球的訓練。例如:蹲跳,單腳跳,摸高跳,搶籃板球的練習。
(三)加強投籃的訓練,要投得准
要求:在訓練時特別加強隊員投籃的訓練,每人至少有二、三個投籃點,後衛隊員加強外圍3分球的投籃,前鋒隊員突破到籃下投籃及中鋒背對籃板轉身投籃的練習,在訓練時隊員均有不同程度的記錄,檢測,不斷提高隊員的投籃命中率。
(四)加強防守的訓練,要防得住
積極的防守,是為了更好地進攻。我們力戒重攻輕守,消極防守,只攻不守的偏向。
四、重視戰術訓練
平時要重視對隊員進行戰術理論知識的講解,在現場布置戰術方案,同隊員進行戰術討論,在實戰中進行戰術指導,來啟發隊員的戰術意識。
(一)觀看技、戰術教學錄像,明確技術的戰術作用和戰術處理,豐富戰術知識。例如:觀看《籃球基礎訓練》錄像等。
(二)觀看對手的比賽,了解對手的技術、戰術特點,進行分析,找出對付的方法。
(三)善於發現自己的技術、戰術弱點,從自身著手,修改技、戰術訓練的方案,提高技、戰術水平。
(四)要加強隊員運動競賽中的心理訓練。
體能訓練方案
1、准備活動:15分鍾
2、體能訓練:3小時(田徑場進行)
2、1速度彈跳類
●速度組合計時跑:30米40米60米各×4組
●60米計時左右腳單足跳:各×4-6組
●全、半蹲垂直向上計時跳:30-45秒=次數,4-6組
●計時蛙跳:40米×6-8組
2、2力量速度類
●引體向上=次數(根據運動員能力可負重):4-6組
●俯卧撐=次數(根據運動員能力可負重):4-6組
●兩人對拋重物20-30次:4-6組
●計時45秒負沙枕深蹲跳:4-6組
●15秒計時負大欄架靜力半蹲:4-6組
2、3速耐類
●150米加速跑接50米慢跑組合跑:每組6次×2組
●300米勻速接100米慢跑組合跑:每組6個×2組
●3分鍾跳長繩(12人-14人):2-4組
2、4軀干保護肌群類
●計時拋接球仰卧起坐=次數(1分30秒=次數,實心球2或3公斤):兩人一組輪換4-6組
●計時負沙枕交叉背肌=次數(1分30秒=次數):兩人一組輪換4-6組
●負重山羊挺身45秒=次數:4-6組
2、5耐力類
●耐力跑30-40分鍾:(校園跑、越野跑、跑綠瓦大樓樓梯1-4層,可選擇其中一項進行練習)
●8-10分鍾長繩跳:每組12人-14人,2-3組,每組間歇3分鍾
3、放鬆練習:15分鍾
每個隊分塊進行循環體能訓練,練完一項就進行交換。

⑻ 籃球比賽活動方案(計劃)

篇一:籃球比賽策劃方案

為了豐富我校學生的校園文化生活,提高學生的身體素質和積極性,全面推進職業教育,增進各班級與各年級同學之間的交流,決定從即日起,舉行學生籃球比賽,活動安排如下:

一.比賽日期與地點

時間:20XX年5月27日黨團活動課正式開始(根據天氣情況;如有調整另行通知)。

地點:學校籃球場。

二.活動方式

1.各班組成參賽隊,各組選派5名同學參賽,2名(含2名以上)同學替補和一名隊長。

2.各班沒有參賽的同學由班主任組織成拉拉隊。

三.比賽方法

比賽一共分為a、b、c三個組;a組為男子組;b組為女子組;c組為男、女混合組(男同學3名,女同學2名參賽);

四.比賽規則

1.比賽規則將基本參照國際籃聯籃球規則並根據實際情況做出一定改動。

2.比賽採用上下半場制,每半場的比賽時間為二十分鍾,中場休息五分鍾.

五.活動組織

1.組織部門:黔東南州德才科技職業技術學校政教科、校團委、學生會。

2.比賽裁判:楊老師及學生若干。

3.比賽計分、計時:校團委。

4.比賽場紀律維持:學生會紀檢部、體育部。

5.衛生責任:各班拉拉隊打掃所站位置,學生會衛生部進行監督和協助。

6.後勤保障:學生會生活部、文藝部及各班後勤保障人員。

六.比賽注意事項

1.本次比賽是以團結進取、友誼第一為目的;一切都得尊重裁判判罰、遵守規則,文明比賽,不得請外援(參賽運動員必須為本班在校學生,各隊員請備好球服)。

2.各隊必須准時到達指定比賽場地,有事者必須提前向舉辦部門領導說明,如無故遲到5分鍾,當棄權處理,並判給對方勝。

3.每場比賽學生會派出協助人員,主要任務是協助比賽正常進行。

4.各班注意學生安全,實行班主任負責制,學生管理處幹事協助管理。

七.獎勵

(一)獎勵項目

1.第一名

2.精神文明獎一個

3.最具有價值球員(男、女mvp)

(二)獎勵內容

1.第一名,加班級操行分50分/組,獎狀一張,紀念照片每人一張;

2.精神文明獎獎勵一組,加班集操行分30分,獎狀一張;

3.最具有價值球員(男、女mvp)獎勵精美紀念品、榮譽證書。

篇二:籃球比賽策劃方案

一、活動宗旨:

豐富同學們的課外娛樂生活,提高大家的綜合素質,培養積極向上的進取精神。我們本著「友誼第一 比賽第二」的原則,促進學校間的交流,同時為校籃球選拔人才,作好充分的准備。我們組織這場籃球賽,不僅能提高學校的凝聚力,同時也倡導了一種熱愛運動的校園文化氛圍!在這次活動中,我們企盼廣大同學積極熱情的參與,學校及老師們的廣泛支持,同時也希望本次活動能圓滿成功,並能在以後的學年中一直延續下去!

二、活動目的:

加強和三亞高校間的交流與友誼、促進雙方的了解。展現學生的運動風采,豐富校園文化生活。旅遊商務協會舉辦首次跨校五人籃球賽。 以此培養同學們對體育活動的興趣,促進兩校校文化體育的發展。同時對學校進行宣傳,彰顯瓊州學院師生的運動風采和校園文化。

三、指導老師:

李永懷毛 印艷武

四、主辦部門:

共青團瓊州學院委員會主辦

旅遊商務協會策劃承辦

五、參賽隊伍:

旅遊商務協會籃球隊 三亞學院籃球隊

六、比賽時間及地點:

11月18號 瓊州學院燈光籃球場

11月20號 三亞學院風雨球場

11月23號 場地抽簽決定

七、口號:

張揚青春,生命脈動---為籃球而喝彩

八、比賽規則:

參賽人數:比賽雙方各五人

隊服要求:運動服,上場前發統一隊服。

比賽規則:

(1) 比賽分為四節,每節12分鍾,每節每隊可以有一次暫停,最後一節可以有兩次暫停,最後兩分鍾不可喊暫停,暫停時停表。

(2) 比賽中每個隊員允許4次犯規,5次罰下場。

(3) 得分多為勝,得分相同時加打三分鍾。

(4) 比賽中隊長是唯一發言者,隊員要服從裁判,以裁判的判決為最終決定。

(5) 比賽中倡導「友誼第一,比賽第二」

比賽裁判:瓊州學院體育系專業裁判、指導老師(李永懷毛 , 印艷武)、三亞學院裁判員、三亞學院籃球隊教練

九、獎勵辦法:

冠軍 : ( 1) 名 獎金600

亞軍 : (1 ) 名 獎金500

十、工作人員:

旅遊商務協會各部門部長及幹事

體育部:負責記錄各個參賽隊的成績;

實踐部:負責贊助工作,為活動拉經費、獎品和後勤工作

宣傳部:負責宣傳工作和公布比賽進程。

組織部:負責,維護比賽秩序,負責計分等工作;以及監督管理

保證比賽順利進行;負責處理比賽中的違紀,爭議事件。

秘書部:負責具體比賽協調工作,及咨詢工作。

十一、 宣傳工作

1. 在校園宣傳欄內張貼宣傳畫及海報

2. 在合適的地點設置展板

3.在學校各個醒目位置懸掛海報

4. 在校網,貼吧等進行網路宣傳

5. 通過校團委和旅遊商務協會宣傳部跟蹤報導,廣播賽程

十二、活動經費預算 :

物品費用: 籃球2個 每個260元 共計520元、

隊服20套 每套60元 共計1200元

比賽用水10箱 每箱72元 共計720元

宣傳費用: 橫幅12條 10元/米, 12X5米X10條=600元

宣傳海報12張 30元/張 30X12=360 元

獎金費用: 冠軍 600元 亞軍500元

其他費用: 僱傭裁判 兩天400元車費 1200元(一天四百需三天)

總計經費: 6100元

十三.市場分析

(1)同電視,報刊,網路等傳媒的宣傳相比,在學校宣傳商家的品牌商品具有良好的性價比,大學校園不僅有著良好的消費市場,而且也用最少的經費,較短的時間樹立了良好的品牌形象。

(2) 籃球在大學校園可以說是最多人參加的體育活動。因此,在我們在本次活動中定有著一大批身手不凡,而且有熱愛籃球的同學。不僅如此,通過多次組織籃球賽的經驗可知,本次籃球賽一定會吸引很多同學積極參與到本次的活動中來,因此商家在本次的品牌宣傳中會達到比較集中效果。可謂商機無限!

(3)因為本次籃球賽的舉辦是全校性的,我院(旅遊管理學院)也積極的參與其中,我院在學校不論在學生人數方面,還是在學風,體育,文娛等面在學校都有較大的優勢,在本年也多次成功舉辦了大型的活動,其各方面的而經驗是很豐富的。我院對本次籃球賽進行了規范化的精心策劃,使本次活動豐富多彩,具有更大的吸引力和影響力。在這樣一場精彩的活動中進行品牌宣傳,效果應該是可想而知。

(4)由於我院長期的宣傳經驗積累,我們會對給予我們贊助的商家進行品牌宣傳,我們會盡量滿足商家提出的宣傳要求,我們各部門會積極配合,再將活動辦的精彩的同時也對給予與我們經費贊助的商家做最好的額宣傳最為回報。我院對本次籃球賽進行了規范化的精心策劃,使本次活動豐富多彩,具有更大的吸引力和影響力。 (5)但在如果條件允許的情況下,我院可以在每年迎新生的過程中進行商家的品牌宣傳。隨著瓊州學院的不斷壯大,每年的新生的數量也是很大的,這是一個潛在的大市場,更存在更多的商機。通過多次的合作,商家可以與我院更好保持良好的合作關系,實現真正意義上的雙贏。

十四.宣傳方案

(1)球服宣傳:

可在運動服上標記商家廣告。這是整個場上顯示最多的也是最耀眼的,整齊的服飾一定為你的品名為之一亮。而且球員在各學校都有很大的影響力,日常訓練的穿著對貴公司也是種長期的宣傳。

(2)橫幅宣傳:

條幅上寫有貴公司的獨家冠名,這是區別與其他商家的最大特點。而且根據經驗,學校或學校下各院舉辦的活動,真正能給我們學生留下深刻印象的只有那些在條幅獨家冠名的商家,而在每年的活動中,唯有籃球賽是最大最有吸引力的活動,條幅上商家名字為同學記憶最深

(3) 海報宣傳:

我們每次搞活動都會有海報作為最重要的宣傳途徑之一,因為它主要張貼於同學必走過的路邊宣傳欄內,也有著持續時間長、宣傳效果好的特點。而且我們宣傳部的幹事主要來自藝術設計學院,海報的吸引力完全可以保障。

(4) 傳單宣傳:

為讓我們的活動在第一時間抓住同學們的眼球,我們將宣傳單列入了我們的宣傳途徑。一方面能更好的輔助海報宣傳和條幅的宣傳,另一方面也會對更公司取得更好的宣傳效果。宣傳單由商家提供。

(5)宣傳欄宣傳:

我院可以將贊助商的宣傳單和海報張貼在學校和公寓的宣傳欄中,以達到更好的宣傳效果。

(6) 廣播台宣傳:

我校廣播站設備良好,使同學們獲得各種信息的重要渠道,擁有廣大的聽眾。在學校的重要道路上均設有擴音器。確保在原有的視覺宣傳上加入聽覺宣傳,雙管齊下,使同學們對宣傳內容的記憶更加深刻

(7)網路宣傳:

本次的活動的網站報道均可以融入公司文化,其電子資料最好由商家提供。

(8) 其他宣傳:

商家可以自我選擇宣傳方式,不同的宣傳方式贊助不同的資金和實物。商家也可以提供自己的方案給我們。如果是雙贏的效果。我們將樂於接受。

十五.合作事宜

(1)雙方就細節問題達成協議。

(2)雙方負責人簽字,合同生效。

(3)雙方一旦簽訂合同就嚴格按合同行事。

我們的承諾:

選擇與我院合作我院將會為貴公司做最到位的宣傳,絕對保證質量,相信貴公司在於我院合作以後會以最低的投資獲得最高的回報及最廣泛的影響,更希望能夠獲得與貴公司長期良好的合作機會。

預祝我們合作愉快,達到共贏!!!

篇三:籃球比賽策劃方案

為了營造一個積極、健康、熱烈、活沷、朝氣蓬勃的校園環境,在活動月來臨之際,為增強學生的體質,豐富同學們的課余文化生活,我院學生會策劃組織20XX年度籃球聯賽。

一、活動目的:為同學們打造個互相交流、互相學習的平台,樹立大學生內練素質,外樹形象的歲月,展現大學生的運動風采。

二、活動宗旨:

(1)切實推動「全民健身計劃」增強大學生身體素質。

(2)增進各系之間的感情,促進籃球愛好者間的交流。

三、活動時間和地點:

四、活動舉辦單位:山東建設學院

五、比賽安排:於 11 月10 日將通知發送到各個班,由各班負責組織參賽隊。

六、參賽辦法:

1、參賽單位:各個班

2、參賽資格:凡屬本班,體質良好者

3、參賽人數:每隊領隊一人,教練一人,運動員5人

4、報名日期: 11月10日 - 11月 15 日

七、比賽方法:

1、採用「三人制」籃球賽的比賽規則

2、比賽為單循環方式,所有參賽隊均能相遇一次,最後按各隊在全部比賽中的積分排列名次。

3、計分方法:

(1)勝一場得2分,負一場1分,積分多者名次列前。

(2)如果兩隊積分相同,則按兩隊在同階段比賽中所得比賽分數。

八、比賽服裝:

各隊服裝必須整齊顏色一致,服裝要有號碼,號碼必須清楚。

九、比賽規則:

1、每隊至少有三名參賽隊員,每場比賽每隊可以只上兩名隊員,但不準僅有一名隊員。

2、比賽開始後不準更換原有隊員,否則取消參賽資格。

3、比賽換人沒有限制,但僅在死球或半場結束時才能換,進球也可以換人。

4、進球後換發球。

5、一方投籃未進,由隊方搶到籃板球後,則需退到三分線後再進攻。

6、每次換發球

發球方必須退到中場後再進攻。若發球方沒有退到中場或發球時踩線,此次發球不算並換發球。不允許退回二分線後而直接投籃。如果一方欲在未退回二分線之前就投籃而另一方犯規,則犯規不算,且由另一方發球。

7、所有犯規(7次以下)或球出界,到中場發球區發球。

8、二分球:與專業比賽中三分球相似,在6.096米弧線外出手投中籃作二分算,二分線內投中算一分。

9、每場比賽中,一隊先打到12分,並領先對方2分以上則為勝方,以20分鍾為限。

10、比賽時,實行「30秒」制,會有比賽監督員記錄,若30秒未投籃,則換發球。

11、每隊各有兩次45秒的暫停,暫停不停鍾,僅最後三分鍾會停鍾。

12、打到20分鍾,以比分高隊伍為勝方,若為平局,則再打加時賽,先得分的一方為勝方。

十、獎項設置

(1)獲前3名的隊給予集體獎和個人獎。

(2)在比賽中得分最多的運動員得mvp稱號,給予物質獎勵。

(3)裁判員每人贈送一份紀念品

篇四:籃球比賽策劃方案

一、活動目的:

為了促進校團委組織部內部人員的交流,增進部內友誼,加強部內團結,展現組織部部員的風采,進一步擴大校團委組織部的影響力,培養同學們的集體榮譽感,營造團結向上的氛圍,通過比賽培養體現同學們團結合作精神,特此舉辦此次部內籃球賽。

二、活動主題:

Xx杯沈陽工業大學校團委組織部部內籃球賽

三、活動時間:待定

四、活動地點:新校區南區籃球場

五、參賽方式:

以部門為單位,每個部門2支隊伍,每支隊伍4—5人(3個主力其餘替補)。部長以上級出兩支隊伍。每支參賽隊要有3名以上的女拉拉隊員參與中場活動。比賽採用淘汰制,贏一場比賽即進入下一輪,輸一場則直接淘汰。共12支隊伍

六、活動流程:

1、比賽前期由各部門組織報名,由部長統一上報主席團,然後由秘書處組織統一進行抽簽排序。

2、比賽開始前布置比賽場地,准備好前期工作。(按人力資源中分工)

3、賽前運動員熟悉場地並進行熱身,以免比賽中拉傷,各隊長參與抽簽。

4、比賽開始前,由主持人提示對陣雙方入場。

5、比賽開始時,由主持人介紹隊員入場(可以想像NBA的入場形式)。各隊到齊後聯合啦啦隊統一喊口號,為自己吶喊。

6、比賽開始後參賽隊分上下半區分別對陣,對陣形式按對陣表。隊員身著贊助商統一的服裝(有助於為贊助商造勢)。每場比賽規則按《三人制籃球賽競賽規則》執行。

7、每場比賽中場休息時,由每隊女隊員和本方啦啦隊中兩名女生在3秒區定點投籃,每人五次每進一球得一分,全部結束後所得分數算進球隊總分。

8、每場比賽結束後,要與對方球員握手或擁抱以表示友好,並向拉拉隊員致意。

9、每場比賽後,由主持人宣布結果,並由大會記錄。

10、第一輪預賽,每個小組3支隊伍打循環賽,分別抽簽有一支隊伍輪空,另外兩只對抗。決出四強隊伍。進行重新抽簽分組,分別對抗。

11、半決賽中兩支失敗的隊伍決出三、四名。

12、半決賽中兩支勝利隊伍決出冠、亞軍

組號

1、抽簽內容

2、每場比賽中場休息時,可以有贊助商進行自我宣傳或比賽失敗隊表演節目。

3、比賽中若出現打架事件無論輕重一律開除組織部,並交予公安處處理。

4、每場比賽可以選一個主持人對選手進行介紹。活躍現場氣氛,促進相互認識。

5、活動最後根據個人數據評選出一個「最佳投手」,一個「優秀組織者」給予獎勵(可以是證書)

6、賽後組織合影留念

7、各部員注意自己帶傘,以免中暑

8、各啦啦隊只能給自己隊加油,不允許為對方喝倒彩。

對陣表:

七、資源需要

1人力資源

1、裁判1人/場,計分及犯規次數2人/場

2、主持人2名(部內選擇)

3、賽前布置賽場各部出人(市場拓展、活動策劃:座椅和比賽器具的搬運。

秘書處:各部門簽到。

信息宣傳:條幅展板的布置。維持會場秩序

技術控制、秘書處:現場器材的看管,布置會場。)

4、頒獎禮儀(決賽)

5、打掃會場各部出人(集體參加)

6、比賽當天各部出人接站。

7、各部門出人領水

2、物力資源

1、海報、條幅、展板、噴繪

2、座椅(位嘉賓及主席團提供座位)

3、大遮陽傘

4、比賽用球10個

5、記分牌,裁判用哨

6、比賽用水

7、比賽服裝

8、證書兩個

9、喇叭(最好能有幾個)

10、打掃衛生工具

11、獎品

12、照相機或攝像機

13、義賣時的桌椅

14、隊長袖標

15、音響,鑼鼓

16、彩旗(可以為商家宣傳)

17、會旗

18、犯規記錄本

19、圍場地的彩旗(三角形的那種)

20、比賽用的抽簽紙、箱

21、准備創可貼等應急葯品

三人制籃球賽競賽規則

除本規則明確規定外,其他一律按中國籃球協會審定的最新《籃球規則》執行。

第1條

1-1 比賽雙方報名為5人,上場隊員為3人。

1-2 每場比賽30分鍾,分上下半時各15分鍾。(決賽階段除外:時間為40分鍾,分上下半場各20分鍾。)

1-3 除半決賽、總決賽外,比賽在最後1分鍾前,除暫停、球員受傷(需替換時)停止計時表外,其餘情況均不停表。比賽至最後1分鍾時,中籃、犯規、罰球、違例、暫停、球員受傷(需替換)等均停表。

1-4 半決賽、總決賽中,比賽中犯規、罰球、違例、暫停、球員受傷(需替換)等均停表(最後1分鍾,中籃也需停表)。

第2條 比賽開始

2-1 雙方以擲硬幣的形式確定擲界外球。

2-2 某隊以擲硬幣的方式獲得擲界外球權後,在隨後的所有跳球情況和決勝期比賽開始都將採用球權交替擁有的規則。

2-3 比賽開始,在擲界外球區域(中圈弧線內)擲球入場,球被場上隊員觸及時比賽開始並開動計時表。

2-4 如果某一球隊在場上准備比賽的隊員不足3名,比賽不能開始。在預定比賽時間開始後5分鍾,球隊不能到場或不能使3名隊員入場開始比賽,則該球隊被判因棄權而告負(比分計為5:0)。

第3條 攻守轉換、擲球入界

3-1 每次投籃命中後,都由對方擲界外球。

3-2 所有交換發球權的情況(如違例、界外球及投籃命中後)均在擲界外球區域發球,發球隊員必須將球擲給隊友(不能遞交),不能直接投籃或運球,否則為違例。所有擲界外球的情況都必須在擲界外球的區域(中圈弧線內)由裁判員遞交球。

3-3 守方隊員斷球或搶到籃板球後,必須將球運(傳)出3分線外,(持球隊員的雙腳必須踏在3分線外)方可組織反攻,否則判進攻違例。

凡在本條攻守轉換中出現的違例,交換擲界外球權。

第4條 違犯

4-1 24秒違例的規則改為20秒。

4-2 比賽中,隊員個人技術犯規和侵人犯規累計達4次,以及個人技術犯規累計達2次者將被罰出場。被罰出場的隊員本場比賽任何情況下不得再重新替換上場。

4-3 每個球隊每場比賽犯規累計達6次則由對方執行2次罰球。

⑼ 求一份完整的籃球訓練計劃方案

看完來之後 你最缺少的一點是力量源,投籃都沒有力氣,就是說你的臂力,腕力,手指的力量都達不到,你才感覺投籃不給力。
(可以每天給自己制定做多少俯卧撐,買個握力器,幾元錢,很有用)(蛙跳對你的彈跳很有幫助)
其次 就是多拍打籃球,左右換手,身前背後,胯下變相的練習。

⑽ 籃球策劃書

給你個籃球比賽策劃簡案吧,細節需要你自己修改一下。

社區籃球嘉年華活動策劃方案

體育精神、全民參與

參與本次籃球嘉年華活動的企業,將有利於企業樹立品牌的健康形象,藉助體育活動本身的光環效應提升品牌的知名度和美譽度,並通過籃球這種廣泛的全民體育運動,吸引社區公眾的參與熱情,使企業與品牌的傳播在更廣泛的人群中得到回報。

健康社區、公益行為

通過參與、支持這樣的活動,有利於企業與政府或社會團體建立更密切的關系,創造出更有利於企業生存的社會環境,而這是通過一般的純粹商業性行為所難以實現的,並藉助這樣的社會公益活動提升品牌與企業的親和力。

新聞聯動、超強效應

通過參與籃球嘉年華活動的企業本身就是一種公益行為,必將受到全城媒體的廣泛關注,其新聞傳播效應遠非單純的廣告活動可比,同時渝報本身為回報企業的參與將提供更優惠的廣告傳播套餐。

二、組織架構

主 辦:

承 辦:

媒體支持

三、活動綜述:

1、活動背景:

籃球運動作為一項有100多年歷史的體育運動,既具有很高的觀賞性又具有較好的參與性,既講究團體協作又講究個人能力,既講究戰術配合又強調身體對抗的特點,深受廣大體育愛好者的喜愛。在中央倡導全民健身活動的今天,我們策劃以籃球作為小區體育活動的載體,並以全球風行的嘉年華形式予以重新定義傳統的體育活動,必將散發新的活力,廣泛吸引社區各類人群的關注與參與熱情,為贊助和支持本次體育活動的商家進一步升華其產品形象,提升其品牌知名度, 一場精彩的比賽就是一宗最好的載體,宏觀、刺激、搶眼、集中,企業將會獲得十分豐厚的新聞效益。多方的媒體報道,轟炸式的廣告突出,新聞記者紛至而來,企業的產品品牌和企業形象得到最大的宣傳,從而實現「體育搭台,經濟唱戲」的真實目標,把企業文化推向一個嶄新的高度!

2、時間:2

3、地點:

4、目的:

通過本次活動的開展,讓人們進一步認識企業的產品和綜合實力,建立社區群眾的親和氛圍,同時對企業形象的塑造,品牌升華以及知名度、美譽度、影響度的迅速提高將起著重大的作用,通過對社區和企業、品牌的精彩展示,實現銷售的拉動。

5、主題:社區總動員,籃球嘉年華

6、形式:籃球單循環淘汰制

(1)、初賽:每區5場單循環決出1名,共計45場

(2)半決賽:3+3+3=9場雙循環決出小組第一名(抽簽分成3組)

(3)總決賽:決出冠、亞、季軍各1名

7、參賽對象:每支球隊均以樓盤或社區名義參加,凡參加者將獲得由冠名企業贊助的價值5000元的社區體育活動器材(器材上標記冠名產品LOGO)。

8、內容:(活動執行細案由合力星公司擬定和實施)

本次活動暫定於2005年6月啟動,整個活動計劃將分為3個階段進行:

第一階段:造勢宣傳、參賽徵集(6月11號 —6月23日止)

利用渝報和重慶音樂台、重慶電視台、新華網重慶頻道、大賀巴蜀戶外傳媒、社區海報進行前期的預熱宣傳,並以一場戶外表演賽來作為首發的宣傳攻勢,徵集球迷意願,吸引群眾關注之餘,開始報名活動,宣布重慶本次賽事的參與和報名方式,並告以賽事細節。

在首發儀式上舉行新聞發布會、安排電視、電台、報紙專訪。並會向媒體統一發宣傳通稿, 發布賽事細節及贊助商家有關的推廣文檔。

第二階段:分區小組賽和半決賽(6月27日—8月)

該期間是參賽隊伍分區、抽簽比賽,實行單循環淘汰制,每區決出一名參加下輪半決賽,最後半決賽決出前三名參加總決賽。

第三階段:總決賽(8月28日)

將是本次賽事的總決賽和閉幕儀式,通過比賽決出冠、亞、季軍。

9、獎項設置:(系列獎品\獎金由冠名企業提供/獎品包括社區健身器材等)

集體獎:每個行政區循環賽產生區冠軍1名、獲得獎金4888元,共產生9名;

總決賽產生總冠軍1名、亞軍1名、季軍1名。分別獲得獎金50000元、30000元、10000元。

單項獎:

(1)三分神射王

a、 將在每個行政區循環賽事中產生1名,頒予投入最多三分的球員(最少進球數為10球)。獲頒獎狀和獎品、價值1000元。

b、 每個區的勝出者參加賽事的總決賽上,進行一場全市三分精英賽。參與者每個人得在一分鍾內,在3分線外5個選定角度各投5個球。每第5個球將算2分,其餘皆為1分。投入總積分最多者為挑戰賽優勝者,優勝者將封為全區三分射神獎,取1名。獲頒獎金3000元,獎狀,獎杯。

(2)助攻王

a、在每個行政區循環賽事中,將根據數據選出全區助攻王1名頒發獎狀和獎品、價值1000元。

b、根據半決賽和決賽的數據,選出全市的助攻王,取1名,並頒予獎狀,獎品和獎金4000元。

(3)籃板王

a、在每個行政區循環賽事中,將根據數據選出全區籃板王1名,並頒予獎狀和獎品、價值1000元。

B、根據半決賽和決賽的數據,選出全市的籃板王,取1名,並頒予獎狀,獎品和獎金5000元。

(4)最佳球員(MVP)

a、在每個行政區的循環賽事中,從優勝隊伍中,選出全區最佳球員1名,並頒予獎狀和獎品、價值2000元。

B、根據半決賽和決賽的數據,選出全市的最佳球員,由獲得最多次MVP的球員當選,如在無法評斷的情況下,將從入選名單里,單場平均得分最高者當選,並頒予獎狀,獎品和獎金6000元。

10、其他活動穿插表演:

本次活動除了籃球聯賽作為主骨幹項目之外,也將有下列活動穿插於其間,以增添活動亮點和群眾吸引力:

(1)、籃球寶貝徵集及評選

籃球寶貝的徵集及評選可進行冠名招商,具體規則另行制訂

(2)、小區啦啦隊賽事

A、在聯賽進行的同時,各小區可自行組建啦啦隊參與舉辦健康啦啦隊伍比賽。每場籃球賽事將由各支啦啦隊伍穿插於賽事的半場休息和暫停時段,並由專業評審評分。每個區將評選出最佳啦啦隊伍,並頒予獎狀和獎品,獎杯和獎金。

B、在總決賽的前夕,將舉辦一場全市啦啦隊伍舞蹈賽的半決賽,選出兩支隊伍進入決賽,並與聯賽總決賽同日舉行決賽。冠軍隊伍將並頒予獎狀和獎品,獎杯和獎金。

(3)樂隊時段

在每期活動,我們將邀請重慶本土知名樂隊進行現場伴奏和專場演出,在各間隔時段提供精彩的音樂演出,藉以帶動現場的氣氛。到場樂隊將穿配帶有贊助商家商標的服飾,並在演出舞台上標明贊助商,同時,主持人講於演出時段進行產品介紹和促銷。

11、其他

活動細節安排:設開幕式及閉幕式綜藝表演,比賽間歇穿插籃球寶貝街舞表演,街頭籃球秀,觀眾參與有獎游戲、現場飲料贈飲等.

四、版面活動:

1、常規版面配合建議(具體規劃由置業周刊主編呂小清負責):

本次社區籃球嘉年華活動就是為開發商量身定做的一個服務於品牌與質量、細節等方面的,渝報將充分整合各種資源操作,如每期將利用大篇幅的版面進行包裝宣傳,具體方案詳見宣傳方案。

2、大型地產特刊

(1)特刊名稱:「佳得樂」杯2005重慶首屆社區籃球嘉年華 特輯(上、下冊)

(2)出刊日期:上冊:6月30日( 版) 下冊:8月25日( 版)

(3)特刊形式:地產別冊(封面作為總冠名回報)

(4)特刊版數:共計 版

(5)特刊口號:重慶地產社區嘉年華

(6)特刊內容:主要圍繞開發商品牌和服務、社區建設等方面向目標公眾傳達及訴求,同時對本次活動的開幕式與閉幕式進行全方位的包裝,參與本次活動的企業集體亮相,將娛樂、體育與地產品牌有機的嫁接。

(7)招商促銷:在籃球嘉年華期間投放特刊兩個整版,可參與本次活動,並將獲得價值 5000 元的社區運動體育器材,還將有機會獲得全區甚至全市的比賽名次和獎金,冠軍將獲得大獎。

五、活動宣傳

1、新聞版面活動:

6月9日開始宣傳預熱,發起籃球嘉年華活動的徵集,對整個活動進程進行掃描,版面不小於半版篇幅,6月11日為本次活動的開幕式,因此,在6月16日將用至少2個版進行本次活動的炒作,在活動進行當中,計劃每期利用1個版面進行活動跟蹤報道,勢必吸引全城關注的目光,為參加本次活動的參賽隊伍盡情爆光,達到提升品牌的宣傳作用。

同時將在商報上進行新聞配合。

渝報共計 個新聞版面/商報共計 條新聞消息

2、特刊包裝宣傳:

為迎接本次活動開幕式,渝報將在6月16日編輯大型地產特刊,全麵包裝本次社區籃球嘉年華活動,為營造一個和諧的社區和提升地產品牌的親和力而努力。同時計劃在總決賽期間和閉幕式後,編輯大型地產特刊,總結本次社區籃球嘉年華活動,為本次活動的圓滿結束劃上一個漂亮的句號。

3、平面推廣:(渝報10個半版/商報2個通欄12CM)



4、電視:重慶電視台新聞追蹤報道至少3次新聞專稿。

5、電台:在重慶音樂台進行全程廣告推廣與專題報道、現場直播。

6、網路:在新華網重慶頻道進行平面推廣與報名徵集,其他的活動花絮等網路推廣形式。

7、戶外媒體:利用大賀巴蜀戶外傳媒的合作優勢進行戶外推廣,並至少在每個區設置1塊戶外廣告牌,掀起社區籃球嘉年華體育活動旋風。

六、活動招商:

招商項目:

1、活動總冠名招商 家

2、活動協辦單位招商 家

3、指定產品招商 家

4、比賽場地招商

5、其他形式的約定贊助

6、特刊招商

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