『壹』 自行車車技 ~~`
(1) JACKKNIFE 提高後輪技巧
該動作是高高舉起後輪，像是折刀的刀片飛出來一樣的動作，因此也被稱作JACKNIFE。這個動作可以說包含幾乎所有的舉起後輪的基本技巧。如前剎車的微妙的調整，掌握自身的速度及剎車極限等。
■技巧
1).助走： 約10km/h的速度慢慢騎行。曲柄與地面平行。
2).動作：以壓住後輪般踏蹬，彎曲膝蓋，邊開動前剎車邊伸直腳身體稍向前。
★此時不要彎曲手臂
3).開始進行舉後輪的動作：伸直手臂向前推把手。
4).繼續推壓把手，讓鞍座滑過股間時，後輪升高。
5).解除前剎，後輪則恢復原狀。假若慢慢松放前剎，後輪就慢慢下來。
※4該動作好像是向前摔倒般，因此開始時有些害怕，雖然有些害怕但要試一試才能提高。逐漸增加舉高後輪的高度，掌握自己的極限。假若升得太高，放開前剎，否則會向前摔倒。
跳躍是山地車技巧不可欠少的技巧。假若能夠掌握好跳躍技巧，階梯間的上下；在狹窄的小巷轉方向；避開障礙物；站立姿勢時的平衡的轉換等用途很廣，能夠掌握好跳躍技巧，山地車技巧則向前邁一大步。
跳躍的基本動作
移動體重，利用輪胎的彈性來跳躍。前輪由把手決定方向；後輪由腳蹬決定方向。
進入跳躍的動作：
1).應該以站立的姿勢開始進入，把手要保持直線狀態。
2).腳蹬與地面呈平行。
3).剎前後輪。
本文內容
(1).向前跳
(2).向後跳
(3).前後同時跳
(4).以跳躍姿勢向前飛
(5).以跳躍姿勢向後飛
(6).以跳躍姿勢向橫方向飛
(7).提升前輪跳躍
下面分別介紹各種跳躍技巧。
(2) STAIR CASE 上下台階的技巧
台階有各種類型，如不同高度、寬度、有助走距離的地方及沒有助走距離的地方；有連續的及無連續的；有上有下等等。山地車技巧中上下台階是必需掌握的技巧。
假若已經掌握好本文前述的移動身體及平衡要領，上下台階的技巧並不困難。
本文內容
1.上台階 (低級台階)
2.上台階 (中、高級台階)
3.下台階
1.上台階(低級台階)的技巧
○稍微加向上的力量就很容易越過較低的台階。關鍵是掌握好上台階時的踏蹬的要領。單純提高前輪來上台階是容易失敗的。
○練習時最好從20cm高的台階開始進行。
方法
1).稍微離開台階，直角對著台階。
2).齒輪比要輕。
3).助走要慢(inner/inner)。
4).腳蹬碰到台階時放出最大的能量，因此所用的腳應該習慣使力的腳。
5).與踏蹬的同時，上身稍微往後。這樣前負荷會變經，輪胎容易爬上台階。
6).後輪碰到台階的瞬間，上半身向前伸同時踏蹬。
※假若已經能掌握好慢慢上台階的要領，試一試下述動作。在上台階前舉起前輪，並把它放在台階上。齒輪比最好是inner/inner。習慣該動作後，逐漸提高速度。
1)以減速靠近階梯。腳蹬的位置在上方，上半身向前移動。
2).碰到台階的瞬間踏蹬，上半身向後。
3).腳蹬的位置為了下一步的踏蹬而恢復到原來的位置上。
4).後輪碰到台階的瞬間，起身並踏蹬。
2.上台階(中、高等級台階)的技巧
在山地車攀爬競技中被稱為steer case的上台階競技，與低台階的場合不同，不能只靠踏蹬上台階。不單是不能上台階，齒輪將會碰到台階的邊緣而彎曲。該項目的練習應注重前輪的放置方法，體重的移動，二次踏蹬。開始練習時從30cm高度較好。
『貳』 自行車趣味比賽 急
趣味賽最好玩，
1.慢騎，這個是最常見的，限定車道長度，一般是100米左右，不許著地，最慢的是冠軍，也規定不許定車不動，因為有
的玩過攀爬車的可以原地不動半小時，這個對業余的有點不公平。
2.繞樁，也叫障礙賽，找點一米高左右的東西，選手穿行其中，誰最快，誰是冠軍。
3.騎行台比賽，這個要有設施的，就是騎行台，可以比賽爆發力和耐力，騎行台可以到自行車店租賃，爆發力是看短時間比如5分鍾之內的最高速是多少？耐力看短時間內的最長騎行距離，這個比較安全，不用場地，但小心如果有心臟病的不要參與啊！
4.繞圈賽，圍繞操場看繞一定的圈，比如5圈，看誰的時間最短。
『叄』 自行車越野活動策劃書
1、獲得的策劃者首先對地形要了解。要麼先前就熟悉，要麼活動之前探好路線；版2、既然是越權野，那肯定是就騎山地上山了，難度要把握好，以泥沙路面灌木叢為主，配以一定的上下坡；3、越野的時間控制在2-3小時以內，前後再加各1小時的往返，5小時以內最好；4、各種維修工具、急救用具，要配一個業余的或專職的急救醫生，用於處理擦傷、摔傷等；5、個別有一定危險的地段要配以警示標識，全程路線指示要清楚，因為如果有人帶隊但防止有人掉隊。如果不是比賽的話，是一般的俱樂部越野活動大概准備這些就可以了。
『肆』 自行車車技
1.最好是光頭胎
2.後剎車要很好使
3.速度加塊些,把後剎車剎死重心前移放在車把上方,同時身體側傾.保持平衡.
這是個較危險的動作,初練時不注意非常容易摔,而且也很費外胎和剎車,對車輻條和花鼓也有損傷.循序漸進,從小幅度練起.加油.
『伍』 自行車慢騎比賽技巧
1、稍微放點氣，使輪胎與地面保持一定的彈性，2、調重擋，龍頭越活越好，容易控制住中心，完全靜止是很難的，但通過扭動龍頭，可以及時的調控重心偏向，所以要靈活的龍頭3、不要用急剎車，最好能處於半剎車狀態，也就是保持握住一半的剎車狀態，因為，萬一有個不小心，人可以在車上做動作調整重心，車也不會走得很快，就算快了，也可以不用急剎就能把車速減下來4、祝你比賽成功
『陸』 自行車有幾種比賽方式大神們幫幫忙
1， 公路賽 ：日賽，多日分段賽， 個人計時賽 ，團體計時賽，個人賽。 2，場地賽：計時賽，爭先賽，個人追逐賽，團體追逐賽，記分賽，凱林賽， 奧林匹克競速賽 ， 麥迪遜 賽，淘汰賽，復活賽。 3，山地賽：越野賽， 速降 賽，分段賽，爬坡賽。 4，BMX賽：具體分為五種： 第一種是最原始的Racing泥地競速比賽。 第二種（DIRTJUMP泥地跳躍），利用 泥土 做成的 坡度 進行跳躍花式比賽。 第三種（STREET 街道），利用模仿街道障礙的道具場地進行比賽。 第四種（HALFPIPE 半管道），在半管道場地 里進行跳躍花式比賽。 第五種 （FATLAND， 平地花式 ）,在指定的平地里利用BMX車做各種平衡滑行的動作進行比賽。