小學花樣跳繩活動策劃方案

1. 你認為花樣跳繩課堂中,可以做哪些相關的准備活動

花樣跳繩課堂中可以做有關的運動活動，活動身體准備相關的材料，這樣上課才能上好

2. 單人花樣跳繩的動作和方法

花樣跳繩的八個基本動作如下：

第一：雙腳並攏原地跳：2×8拍（註：繩子均向前搖動）

雙腳原地並攏跳兩個8拍

第二：單腳跳：2×8拍，（左腳一個8拍，右腳一個8拍，先左後右。）

第一個8拍先左腳單腳跳繩；第二個8拍換右腳跳繩，動作相同交換腳就可。

第三：雙腳並攏前後跳：2×8拍（先前面跳，再後面跳）

一拍一跳，第一拍前跳，第二拍後跳，動作相同，依次跳兩個8拍。

第四：雙腳並攏左右跳：2×8拍（先左邊跳，再右邊跳）

一拍一跳，第一拍（單數拍）向左跳，第二拍（雙數拍）向右跳，動作相同，依次跳兩個8拍。

第五：開合腳跳：2×8拍

一拍一跳，第一拍（單數拍）雙腳打開跳，第二拍（雙數拍）雙腳並攏跳，單數拍和第一拍一樣，雙數拍和第二拍一樣，後面節拍動作相同，依次跳兩個8拍。

第六：剪刀腳跳：2×8拍（先左後右）

一拍一跳，第一拍（單數拍）左腳向前邁弓步，右腳後點地，第二拍（雙數拍）雙腳並攏還原，第三拍右腳向前邁弓步，左腳後點地，第四拍雙腳並攏還原，第五拍和第一拍相同，第六拍和第二拍相同，第七拍和第三拍相同，第八拍和第四拍相同，第二個八拍和第一個八拍動作相同，依次跳兩個8拍。

第七：前點地跳：2×8拍（先左後右）

一拍一跳，第一拍（單數拍）左腳前點地，右腳不變，第二拍（雙數拍）還原，第三拍右腳前點地，左腳不變，第四拍動作還原，第五拍和第一拍相同，第六拍和第二拍相同，第七拍和第三拍相同，第八拍和第四拍相同，第二個八拍和第一個八拍動作相同，依次跳兩個8拍。
第八：側點地跳：2×8拍（先左後右）

一拍一跳，第一拍（單數拍）左腳側點地，右腳不變，第二拍（雙數拍）還原，第三拍右腳側點地，左腳不變，第四拍動作還原，第五拍和第一拍相同，第六拍和第二拍相同，第七拍和第三拍相同，第八拍和第四拍相同，第二個八拍和第一個八拍動作相同，依次跳兩個8拍。

(2)小學花樣跳繩活動策劃方案擴展閱讀：

跳繩：是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。

女子更有優勢。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。

經國內外專家研究，跳繩對心臟機能有良好的促進作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以結實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多餘脂肪，使你的形體不斷健美，並能使動作敏捷、穩定身體的重心。

跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。跳繩能增進人體器官發育，有益於身心健康，強身健體，開發智力，豐富生活，提高整體素質。跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增強腦細胞的活力，提高思維和想像力，因此跳繩也是健腦的最佳選擇。

花樣跳繩-網路

3. 小學生花樣跳繩

跳繩是一項非常的運動。建議小學生課間多戶外活動。花樣跳繩是有技巧的，要多練習。增加小學生團體玩的還可以跳大繩，快樂游戲。

4. 小學生花樣跳繩怎麼訓練

可以報培訓班，但是一定要經常練習才可以啊！

5. 誰能給個小學生跳繩比賽的活動方案

小學跳繩比賽活動方案 ：
一、比賽時間、地點
時間:x月x日xx上午第x、x、x節課
地點:操場
比賽順序為:高年級、中年級、低年級。
參加范圍:1---6年級全體學生（特殊學生以病歷為依據）。
二、裁判及比賽規則
裁判安排: xxxxxx
裁判長：xxx xxx（負責全面比賽工作）
副裁判長：xxx xxx（負責組織比賽，解決突發事件）
登記統計成績：xxx xxx（負責登記比賽成績、統計各班）
裁判員：抽高年部班級學生擔任

攝影負責：xxx（負責拍攝比賽花絮）
劃分場地：xxxxx（負責訂制比賽橫幅、布置比賽場地）
布置場地：各班班主任（負責布置比賽場地）
三、比賽人數：每班派出男女各8名學生參加比賽，參賽人員必須在指定的地點完成1分鍾的定時速度跳繩。可以雙腳或單腳跳，但要求跳繩過腳（搖繩一周360度）計一次。跳繩自備，規格不限。
四、比賽規則：
1、比賽時間：二分鍾
2、在規定的兩分鍾的時間內，計跳過次數和失誤次數，按跳過次數多與少排名，在跳過次數相同的情況下，失誤少的排名靠前。

3、低、中、高每個年級段按總成績高低評出優秀組織班級各一個，發給獎狀；單項比賽成績進入前x名的學生發給獎狀和獎品。

6. 小學生花式跳繩玩出300多種花樣，跳繩對身體有哪些好處

一，提高身體素質

跳繩有什麼好處呢？跳繩的好處就是能夠提高我們的身體素質。要知道身體是革命的本錢，所以說我們一定要有一副健健康康的身體，我們要經常鍛煉，閑暇的時候不要總是躺在床上或者坐著一直玩手機，能出去鍛煉就出去鍛煉。跳繩是鍛煉我們身體的一個非常好的方法，主要是我們不需要太大的場地去跳繩，同時我們也不會花太多的錢，所以我真的覺得如果我們想鍛煉身體，那麼就可以考慮跳繩這個方法，既經濟又實惠，而且有利於提高我們身體素質，何樂而不為呢。

四，增強體質

增強體質和提高身體素質這個概念其實是差不多的。跳繩有利於我們的血液循環，有利於我們身體的放鬆，而且全身都動起來的話，我們的身體就會更靈活，所以說跳繩非常有利於增強體質，提高我們的身體素質，有利於鍛煉我們四肢的協調性和靈活性，所以我覺得如果大家有條件還是多跳繩，這樣我們的身體會更健康，能多動就多動，盡量不要坐著躺著。

7. 如何在小學體育課堂中開展花樣跳繩論文

首先，我要不斷地學習，提高個人花樣跳繩能力並時刻具備一定的創新精神，其次，建立以花樣跳繩的班級文化，校園文化、學校宣傳櫥窗里要有跳繩的有關知識；紅領巾廣播要有花樣跳繩專題。再次，要求學生人手一繩，組織藝體老師編排大型繩操，指導學生掌握有關跳繩的有關知識、技能。除此之外，在校內還要爭取全體老師的支持和參與，在校外要贏得社會和家長的支持和配合。 （2）落實規范：特色活動的教育科研不同於日常教育教學工作，也不同於一般的教研工作，它是一種運用科學的理論和方法，有意識，有目的，有計劃地對特色活動領域中的現象與問題進行研究的認知活動，如不按照這種規范去操作就不可能收到一定的實效。因此，要首先制定《花樣跳繩特色活動實施方案》確立了活動的目標、措施、實施辦法、步驟等。其次，選擇所要實驗的班級，最後，要注重過程管理及計劃的實施，這樣，才能使花樣跳繩的特色活動研究更具有規范化、科學化等。 （3）優化教學：花樣跳繩既然是學校的特色活動，那麼在開展的過程中我們必須依據「課內打基礎課外展特長」的原則，把體育課堂教學及課外活動作為課題的重點來突破。① 優化課堂教學：提供多種跳繩方法，並根據不同年級安排由易到難的動作，首先主要做到以激發興趣為基礎，以技能、技術與身體機能為提高，以表演、比賽為鞏固,如：在進行低年級教學時，主要是從發展學生興趣著手來設計教學方法，在練習過程中讓學生學會觀察，學會評價，學會比賽等教學形式激發學生學習興趣。② 強化技能訓練：花樣跳繩特色活動的過程中要注重特長與基礎的關系，普及與提高的關系，在普及跳繩活動的基礎知識、基本技能的基礎上，我認為更要進一步強化課外的訓練，要成立了興趣小組，利用課余時間進行有計劃訓練。為了更好地提高繩的技能水平，我們還應該給每位運動員提供展示的平台。 （4）強化考評：考評是一種能促進體育活動踏實開展的有效手段，我們要通過強化考評來規范花樣跳繩活動開展，達到增強學生的體質。 （5）特色表演：為了要讓花樣跳繩特色活動的進一步深化，我設計花樣跳繩的活動方案，並成立花樣跳繩隊，並把它與舞蹈藝術相結合，讓它真正地走上了舞台，我校的花樣跳繩隊多次參加比賽、演出受到了學校領導和學生的一致好評，真正地做到提高學校特色跳繩活動的實踐價值與社會價值，並真正贏得社會和家長的支持和配合。

8. 小學綜合實踐活動花樣跳繩是什麼成果類別

首先，課前應該讓全班學生根據主題選擇想要研究的小題目；
然後，根據小題目全班分組，最好分成5、6組
在上展示課的時候，先讓每組學生上台呈現他們的研究成果，展現的形式可以是電腦小報的形式，可以是展板的形式，可以是錄像，可以是照片，最好能夠展示他們的研究過程（錄像、照片等形式）、研究成果。在課上，每個小組展示的時候，其他小組也可以去補充，提問，增強互動性。最後，延伸研究的內容，得到升華。