『壹』 女性在素質拓展訓練時，應該注意哪些問題
因為有時候女性的身體狀況有時候是真的不如男生，所以有時候一定要保護好自己，尤其是「大姨媽」看望的那幾天。准備點紅糖。
『貳』 女性提高自身素質
1.一個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐~~~~待人接物的方式態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適，親切，隨和的感覺~~
2.氣質不是學來的，而是培養出來。做為女人不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。（不是看8掛雜志）沒事的話去學學跳舞，或者鍛煉身體。還要多學學交際。
3. 品味決定氣質
4.所謂"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些氣質好的人,你就會不知不覺得改變一些~~
5. 多看書,多思考,氣質不是一個月兩個月可以改變的.是需要一年兩年甚至更長的時間. 很多人讀完大學,很久沒見的人都說她變了一個樣,其實就是校園生活熏陶出來的. 多讀書總有好處. 還有一點,想成為什麼人,就和什麼人做朋友,親君子,遠小人.時間長了,氣質就自然而然地流露出來了.
6. 讀書是最基本的。
書讀得少的話其他練的再多,,也還是沒有內涵啊~ 再說,讀多點書眼睛會更明亮哦~眼睛裡面畢竟是化不了妝的~ 有些女孩子雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物~滿悲哀的~
7.練芭蕾舞瑜伽什麼的,赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的
8.要一個好的生活環境，好的心態。才能培養出好的氣質。
9.氣質..遈內在散發絀箂的一種魅力 化妝雖能改變容貌,但遈氣質這東西就遈要靠內在修養 如果要將氣質用外在的東西表現出來,那就是做作.
10.從小不一樣的環境會造舊不一樣的人，一個人的閱歷 學識 對自己的了解程度都會對氣質有一定的影響
11. 氣質也是分很多種類的,比如張揚,靈性清秀,嫵媚,還有一種就是更難達到的高貴,氣質從外表基本表現就在穿衣打扮,言行舉止,一舉一動都是讓不出格的,好難掌握呢!有些氣質真是天生的,如果沒有天生的就只以能是後天培養,首先了解自己是哪種類型,然後有自己的主張,為自己創造後天的完美氣質啊~
12.氣質確實有天生影響的，有後天教育培養的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養自信！有自信的人才會美麗，但不能失去謙虛！這里介紹一個女孩走路的小竅門，挺胸收腹等自是不必說，其次開始練時可以在兩腋下夾兩本不厚的書，保證走路時上臂不要擺動，注意肩膀不要晃來晃去的（那樣很不雅），練多了就可以把腋下的書撤掉，而放在頭頂，兩臂則放在人體中縫的後側（據本人理解，這樣會使肩的線條更加美麗）走路時不要刻意走一字，兩腳邁
13.誰說氣質是天生的不可以後天培養 張曼玉10年前和10年後好比伐 除了以上jm說的 還要心裡經常提醒自己：我是最美的 最有氣質的．最主要的就是要有自信．
14.女子的氣質美，是女子美的全部表現。氣質美，會使男士們忽視其貌而永存其美。
氣質美的女孩，即使丑點，人們根本不會說她丑。無知的美在外表，其實很難在男士們的心底烙上美印。前者高雅，後者俗氣。
用培養氣質來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。前者使人活得充實，後者把人變的空慮。而最完美的恰恰是兩者的結合。氣質美，至少蘊藏著真誠和善良。一個虛偽和惡狠的女人，很難想像她有什麼和祥與美好。 幾乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，對別人具有更大的吸引力。那麼，怎樣才能修煉出良好的氣質呢？懂得如何去發揮自己的優點及克服自己的缺點，便可使你魅力大增。
要接受自己的面貌
每一個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優點。懂得如何加以發揮，便可增加吸引力。
對別人信任和關心
熱誠與關懷，是最具吸引力的氣質之一。對別人關心體諒，將會獲得相同的回報。別人將會為此種氣質而折服。
儀態端莊，充滿自信。
一個步姿灑脫、意氣風發、充滿自信的女性，最能吸引別人。
保持幽默感
一個懂得在適當的場合和適當的時間展露笑容或開懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。
不要懼怕顯露真實情緒
不論什麼樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應加以隱藏。一個經常壓抑、掩藏情緒的女子，會被視為冷漠無情，沒有人會喜歡和一座冰山交往。
有困難時，應該向朋友求助
朋友會因你向他們求助而感到他們的重要性。他們不但不會輕視你，反而會引為知己，對你更加喜愛。
不要斤斤計較
女性在交往中，要心胸開朗，豁然大度，千萬別小心眼、小家子氣。不要為一點點小事就大動肝火，斤斤計較，甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了台，這樣會令人討厭的。
不要自視清高
女性不要自視清高，在社交中，不能因為別人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當然也不要因自己的職務、地位不如人家，或長相一般，服飾不佳而過分謙卑，要落落大方，不卑不亢。
不要賣弄聰明
每個人都有自己的自尊心，都有引為驕傲的地方。賣弄乃缺少教養的表現。當然，女性一般考慮問題都比男性周到而細致，在那種馬大哈的男人面前，適當顯示你的周到與細致，他是會非常看重你的，千萬不要以為這是耍小聰明，這是想得到位的表現，也是女性心思細膩的表現。
不要忽視儀表
作為女性，在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動時，適當地修飾與打扮是應該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。
『叄』 心理健康教育對提高女性的素質有何種方式與自我保護
了檸檬片【看盤口來看看片【看看麗麗姐【撲克牌沒藍了 離開厘米馬季【平均每月【平平【皮卡皮卡
『肆』 淺析如何提升女職工素質思想宣傳
煤炭企業作為一個高危行業，雖然女職工在職工人數中的比例很小，但女職工在礦井安全生產中卻發揮著巨大的作用。因此，對女職工整體素質的要求也越來越高。為此，優化知識和文化結構，提高專業業務技能，提升女職工整體素質，發揮女職工的作用，成為擺在各級女職工組織面前的一項十分緊迫而重要的任務。下面就如何提升煤炭企業女職工素質，進行分析探討。 一、女職工素質現狀 分析煤炭企業的女職工現狀，由於原來煤炭企業這一特殊行業的限制，女職工的數量較少，主要分布在地面一些輔助單位。而目前，在煤炭企業絕大部分的女職工，因其所從事工作的技術含量不高，在招收時，對文化程度要求不高，使大部分女職工的文化程度只處於初、高中水平，而這種水平，同企業的快速發展相比較起來，表現為女職工整體的文化知識、業務水平和工作能力等素質的偏低。其主要表現在，第一，缺乏學習積極性。在實際工作中，不少女職工認為自己現有工作水平、工作技能已經足夠能應對目前的工作，已經夠用了，不需要再學習了；有的女職工認為上一天班已經很累了，回家還要幹家務，管孩子、沒有心思坐下來學習。還有部分女職工認為企業效益和前景良好，沒有失業的危險，沒有必要學，對學習沒有積極性。第二，缺乏競爭意識。有的女職工比較滿足於現狀，認為自己的崗位比較穩定，要想工作再上一個層次也不大可能，只要自己現有的知識技能應付工作就可以了，不需要繼續努力學習。第三，缺乏自信心。煤炭行業是較艱苦的行業，很多女職工總認為自己不用下井，只能從事一些井上較為輕閑的工作，且自己的文化水平低，不能像大學畢業生那樣，從事技術工作，因此存在著一定的自卑心理，認為女人不如男人，自己不如他人等心理反應，缺乏自信心。 二、女職工素質教育的意義 提高女職工素質是增強企業核心競爭力的需要。伴隨著社會和企業的發展，煤炭企業的機械化、自動化程度越來越高，企業管理日漸精細化，企業間的市場競爭越來越激烈，而在激烈的市場競爭中，人的作用是至關重要的。可以說，企業間的競爭主要就是人才的競爭。誰擁有高素質的人才，誰就有了競爭和發展的主動權。因此提高企業員工素質，培養企業人才，是現代企業的重要工作。而女職工作為企業員工中的一部分，在企業安全生產過程中，始終發揮著半邊天的作用，女職工素質的高低，也直接影響著企業的發展。因此，根據礦井安全生產實際情況，認真地、有所側重地開展教育培訓工作，使女職工牢固樹立安全第一、自保聯保的意識，掌握一定的文化知識、科技知識、具有一定的業務理論水平，成為一名具備良好的思想道德素質、科學文化素質、職業技能素質、身體和心理素質，成為能夠適應企業快速發展的合格員工，加強女職工教育培訓，提高女職工的素質，成為企業的一項重要工作。 三、女職工應具備的素質 作為一個現代化程度較高的煤炭企業，由於所從事的行業和企業發展的需要，對女職工應具備的素質，也應有具體的要求。 1、思想道德素質。指的是女職工的思想品德、職業道德和社 會公德。要堅定地擁護黨的政策和方針，關心企業的生存和發展，前途和命運，遵守企業的各項規章制度，把自己的命運同煤炭企業的命運緊緊聯系在一起。用心做事，激情工作，創造性地開展各項工作。 2、文化知識素質。是指女職工的文化知識修養。要通過各種途徑，採取各種形式，不斷地學習，豐富自己的知識，擴大自己的知識面，使自己具備分析問題、解決問題的素質。 3、技術能力素質。主要指專業技術和業務，作為一名優秀的煤炭企業女職工，應當熟練掌握本專業及本崗位的操作技能，能夠在工作上獨當一面，立足崗位，勤思考，善鑽研，創新開展工作，使自己的工作不斷進步。 4、身體心理素質。指女職工的身體健康情況和心理狀況，要懷著一顆感恩的心，去對待企業，對待親人、對待工友，常懷一顆平常心，勝不驕敗不餒，開心地生活，快樂地工作。 在女職工素質提高問題上，要結合企業實際，加強領導，因地制宜地開展工作，具體地說，應從以下三方面入手： 首先，要加強領導，認真規劃和實施女職工素質教育工作。各級工會女職工組織要結合實際，制定出符合本企業、本單位實際的女職工素質教育實施方案，提出工作目標和具體實施措施，使女職工素質教育工作扎扎實實地落到實處。要認清學習培訓是基礎和關鍵，在女職工中樹立只有大力開展教育培訓工作，才能不斷提高自己的知識水平，提高自己的整體素質的意識，幫助女職工觀念轉變，不斷更新知識。通過教育，使女職工從「要我學」轉變為「我要學」，要將學習與生存、與生活，緊密掛起鉤來，不斷增強女職工學習的自覺性和緊迫性。通過學習，使她們盡快掌握新技能和新知識，適應競爭的要求，適應企業的需要，跟得上企業發展的步伐。陳四樓煤礦生產科繪圖員常華，在工作實踐中，深刻認識到了自己知識的不足，通過集團公司搭建的平台，靠上了中國礦業大學，實現了「要我學」到「我要學」的轉化，也使自己在人生走向更加美好燦爛。 其次，要建立健全激勵機制，營造良好學習氛圍。要建立女職工崗位成才的有效機制，在為其成才提供學習和鍛煉的機會外，要有一定的手段和措施鼓勵女職工學知識、學技能，將教育和鼓勵同晉級、晉職和物質、精神獎勵結合起來，這樣才能為其注入內在動力，激發女職工的緊迫感、危機感和責任感，在企業內營造良好的學習氛圍，使女職工素質教育工作達到事半功倍的效果，取得長久實效。 第三，要巧妙設置有效載體，使女職工教育與崗位相結合。要結合女職工的具體工作崗位，不斷強化崗位技能的教育，通過理論和實踐相結合的教育方式，加大對女職工的教育培訓。充分利用勞動競賽、技術比武等已經卓有成效的載體，如陳四樓煤礦通過技術比武，為女職工搭建的平台，成長出了榮獲2005年度「×××技術能手」光榮稱號的充燈女工曹金枝。這種平台給了女職工成長的機會，應該繼續深入開展下去。
『伍』 關於提高身體全面素質(體質)的訓練方案
層練活動既能全面鍛煉身體，也能全面提高身體素質，長部進行層練活動，可以提高肌肉的力量和耐久力，增強肌肉的彈性。尤其能夠使人體的肌肉組織結構和功能發生積極性變化，從而可以大大減緩肌肉的老化過程，預防肌肉的衰退，消除「肌肉飢餓」現象的發生．增加關節與韌帶活動的幅度和柔韌性。通過層練各種健身、健美操的運動，能提高身體的協調性和節奏感。長時間的成套健身、健美操練習，不但對內臟各器官系統有良好的影響，而且還能發展耐力素質。此外，長期從事晨練活動，還可增強人體對疾病的抵抗能力和基本活動能
力，以及對自然界氣象變化的適應能力；還可以改善情緒，調節精神狀態，從而提高人們的身體素質和生活質量。
『陸』 渝北女性素質提升培訓教育基地在哪
你得女性素質提高培訓教育基地應該是在新南你得女性素質提高培訓教育基地應該是在新南
『柒』 健康培訓內容
健康教育的內容有哪些
第一類，一般性健康教育：幫助了解增強個人和人群健康的基本知識。這是健康教育的基礎部門，奠定對健康教育的基本理解，也是個人在生活中必備的生活常識，對提升生活技能，增強身體健康有很大的作用。
第二類，特殊健康教育：針對社區特殊人群常見的健康問題進行教育。這部分包含的內容比較多，會涉及到許多疾病的了解。當然，並不是每一個人都會在生活中遇到這些健康問題。這部分內容最主要是教導我們如何正確的看待自己的或者他人的健康問題。
第三類，衛生管理法規教育：了解法規，提高責任心和自覺性。
第四類，健康意識教育：提升個人和群體對健康的認識態度和價值觀念。
健康行為有哪些
第一類，個人行為：良好的衛生習慣和生活習慣。如飯前便後要洗手，定期洗澡，理發，剪指甲，服裝整潔等。這是健康行為中的主要內容，是塑造一個人健康生活體魄的基本生活習慣，也是我們每個人在生活中都會遇到的。
第二類，群體行為：養成良好的公共衛生道德習慣，遵守交通規則，規避意外交通事故，積極組織有益於身心健康的文娛活動。
健康教育和健康的行為是養成良好生活習慣的重要基礎。應該從小開始對孩子進行健康教育以及健康行為的養成，才能提升孩子在未來的生活素養和生活水平。同時健康生活應當從個人做起，才能營造整個社會的和諧氛圍，創建和諧社會。
『捌』 女性健康策劃書怎麼做
女性一定要注重健康，因為女性的話容易得很多疾病，所以一定要關注自己的健康。