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羽毛球培訓經費方案

發布時間:2022-02-06 07:19:58

㈠ 深圳羽毛球培訓班怎麼收費的,貴嗎

羽毛球培訓一般都是按小時算的,每個培訓機構的收費都不同,你可以對比幾家看看,順便實際考察,這樣才能更好的選擇適合自己的培訓班

㈡ 深圳福田區的羽毛球培訓一般怎麼收費

一對一,一對二,還有培訓班的收費都不同,還有成人跟青少年的培訓價格也不一樣

㈢ 羽毛球培訓在深圳是如何收費的

這個的話,選擇的區域,價格也會不一樣,還是就是私教,單位,培訓班的收費都各不相同,看你自己的選擇吧,如果有不清楚的,就可以咨詢譽恆體育的教練

㈣ 羽毛球培訓班方案

羽毛球訓練
一 身體訓練要圍繞羽毛球專項特點來安排

二 專項性力量訓練的內容和方法
1.上肢專項力量練習
(1)羽毛球擲遠、擲壘球練習; (
2)繞腕練習——手持啞鈴於體前或體側作繞8字練習;
(3)揮拍練習一揮網球拍,重點進行前臂、腕、指的各種擊球動作以發展擊球爆發力;
(4)轉臂練習——手持啞鈴於體側作旋內、旋外練習。
2.軀干專項力量
(1)屈伸練習——肩負杠鈴分腿站立作屈伸練習;
(2)仰卧起坐、左右體側起-;
(3)俯卧挺身練習——俯卧於墊上,兩手相握放於背後,頭部和上體作後仰; (4〕負重轉體一肩負杠鈴分腿站立身體向左右旋轉;
(5)傳接球練習——兩人背靠背分腿站立,其中一人手拿實心球,兩人同時向一個方向轉體,將球傳給另一個人,輪換做。
3.下肢專項力量練習
(1)負重深蹲起——下蹲較慢,起立加快;
(2)負重半蹲提踵;
(3)負重跨步走;
(4)負重半蹲跳;
(5)跳繩練習——單腿跳、雙腿跳、單搖、雙搖;
(6)原地縱跳、單足跳、蛙跳;
(7〕跳台階練習。
三 發展速度素質的訓練
1.反應速度的練習
(1)聽口令,看信號的各種起跑——如站立、蹲式、背向跳起落下後馬上起動;
(2)聽哨音變速跑,快速沖跑10—15米;
(3)聽口令變向跑——在快速移動中聽信號後突然變向沖跑10米;
(4)聽口令快速轉身跑,反復幾次;
(5)聽、看信號後突然作出相應的動作——如教練員喊1、2、 3、4中某一個數字時,運動員應及時做出事先規定的相應動作。

2.動作速度練習
(1)按慢—快一最快一快一慢的速度節奏進行原地5」、3」、5」、3」5」小跑步、高抬腿跑;
(2)高頻率跑樓梯台階;
(3)快速立卧撐;
(4)高頻率跨越障礙物(羽毛球)——10個羽毛球一字排開,兩球間距離1.2—1.5米。
(5)20」一米十宇跳;
(6)單、雙搖跳繩、兩腳交替跳繩。
3.移動速度練習
(1)各種距離(30米\50米、60米、100米、200米)的快速跑;
(2)10—15米往返折回跑(要求快速轉身);
(3)越過障礙的速度練習——以最快速度迂迴20米中若干個障礙物(球筒); (4)前後跑——向前跑8米,後退跑8米。
(5)四角跑——邊長約6米,要求在拐角處變換方向;
(6)接力跑。
四 發展耐力素質的訓練
羽毛球運動特點決定了它所需要的耐力素質主要是速度耐力,供能形式主要為無氧供能。其中非乳酸性無氧代謝供能佔主要地位,並有適當的乳酸性有氧供能。
1.以提高非乳酸性無氧代謝能力為主的練習
採用最大強度工作持續時間為5—15秒:以提高乳酸性無氧代謝能力為主的練習,可採用最大強度的85%—90%工作持續時間為30—60秒。為提高有氧能力,可採用間歇訓練法和重復訓練法。練習可以是勻速的,也可以是變速的。
(1)中距離跑400米、800米;
(2)中長距離跑一1500米、3000米、5000米;
(3)定時跑一6分鍾跑,12分鍾跑;
(4)越野跑——距離可根據具體情況而定;
2.間歇性專項步法練習
採用30秒—1分30秒/組,8—16組,快速,組間休息2分—3分;3分—30分/組,1—6組,中速,組間休息2分—3分。
3.多球練習
採用單項和綜合技術一20+40+60個球/大組,20、40、60小組間休息15秒,快速。大組間間隔2分—3分。
五 發展柔韌素質的訓練
1.柔韌體操;
2.各種拉長韌帶的練習;
3.各部關節的轉動,屈、伸練習。
六 發展速度耐力素質的訓練
採用各種長距離變速跑練習,如800米變速跑(200米快,200米慢或直道快、彎道慢)或更長距離變速跑練習,如1500米等。

㈤ 如何在大學校內開始羽毛球基礎培訓班,需要一個計劃書或者方案!

不是你想辦就辦的!需要場地的租用資金方面,很多因素的!

㈥ 少兒羽毛球培訓班怎麼收費啊

按課程收費吧,每個羽毛球培訓機構設置的都不一樣,有些是一次性報十次課的,有些十幾個的

㈦ 十堰羽毛球培訓班一般怎麼收費啊

十堰市體校羽毛球培訓班

十堰市體校(人民公園後山)去看看
650—1200元/期(此價格包含場地費、訓練用球,羽毛球球拍自備也可由我為您代購)

幼兒班、兒童班、成年班

㈧ 成人班的羽毛球培訓怎麼收費

各地消費層次不同收費標准也不相同,一般來說成人班的羽毛球培訓一個月費用是500元。(每周三節課,共12節課)

㈨ 大家想學羽毛球,培訓費用大概多少

一千五百多吧,

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