① 跑步健身方案
第二方案比較好，跑步就是鍛煉身體，如果患有高血壓，心臟病等疾病的人快跑的話，還有可能會引發疾病，並且跑完步之後不要立即喝水，不要立即坐下，可以繼續慢慢的走100米到200米
② 運動會的策劃方案
本次運動會共設拔河、乒乓球、田賽、跳繩、競賽五個項目。 給你一個範本，我修改了一下，請您參考製作一個策劃案。
（一）拔河
全院共有16個代表隊參加，每隊11人，其中男8人、女3人，每隊採取3局2勝的辦法進行比賽，分組實行淘汰賽，勝者進入第二輪。
（二）乒乓球
該項目由16個隊參加，每隊3名運動員，實行團體比賽，比賽採取每局11個球，5局3勝淘汰制辦法進行，最後冠、亞、季軍決賽採取7局4勝制。
（三）跳繩
該項目16個代表隊參加，每隊3名女運動員，每名運動員完成2分鍾跳繩，最終統計3名運動員的總次數決出團體賽前三名。
（四）象棋
該項目16個隊參加，每隊1人，男女不限。實行淘汰制，限時30分鍾，最後決出前三名。
（五）競賽
該項目由16個代表隊參加，每隊參賽運動員男女各1名。要求比賽隊員從起跑點手跑步至終點，跑回起跑點即止（場內來回跑道距離約40米），比賽決出前三名。
五、獎勵辦法
整個運動會項目採取發放獎金的辦法，每個項目設一、二、三等獎獎勵和參賽獎。
六、具體要求
（一）蓉外四所的隊員、領隊和領導參加運動會，按每個所22人計算，由院負責22人來蓉的食宿費，超過22人由本所自理。
（二）所有參賽運動員必須是單位正式職工及與各單位簽訂了用工合同的聘用人員。
（三）各所負責組織、管理參賽運動員的調配和紀律。
（四）各單位領導要協助裁判員的工作，比賽中嚴格服從紀律，聽從裁判的判決。
（五）各參賽隊嚴格按要求准時組織和參加各項比賽
③ 沿西安城牆跑步的活動方案
全城跑不停有些累，13公里多，大約2個小時左右！
④ 跑步活動的主題或口號
我鍛煉身體是為了想要身體好，希望大家能夠鍛煉身體，有個好身體，自然一切都會好的
⑤ 公司集體員工跑步活動方案！
你在開玩笑嘛，不知道你的任何信息，人員數目，場地，和跑步的目的，宣傳還是健身，如是宣傳還要知道你的預算是多少，僅僅一個方案，涵蓋太廣了吧，而且才5分-。-###
⑥ 2016年天貓跑步節什麼活動方案
黑衣路人 教你營銷廣告：
如何做出走心的好營銷廣告看
黑衣路人 認為酒香也怕巷子深，所以廣告在現代商業里變得越來越重要，那什麼樣的廣告才能算是一條好廣告呢看美國著名的文案大師休格曼說，廣告想要有效果，必須要有能捕獲消費者的幾種心理誘因，咱們一起來聽聽。
第一個心理誘因是建立參與感。回憶這樣一個場景，當你去商場購物的時候，賣衣服的導購員會建議你試穿，賣食品的老闆也經常讓你試吃，如果你一開始就拒絕， 那你肯定不會買，但一旦你試穿或者試吃後，你購買這個商品的概率就大大增加了，商家的這種行為就是為用戶建立參與感。好的廣告也是這樣，如果你仔細觀察就 會發現，越是吸引人的廣告，往往就越給用戶建立參與感。比如說有這么一條跑車的廣告，我念給你聽聽，逗駕駛這輛新車去逛一圈，感受下炎熱的傍晚駕駛時風吹 過你頭發的感覺，把油門一腳踩到底，嘗一下瞬間被沖擊力頂到座椅背後的滋味，看一下精美的電子顯示屏，這是這款跑車帶給你的速度地，怎麼樣，聽我說完你是 不是感覺自己在夕陽下開著這款跑車看這就是用語言或者畫面為用戶建立參與感。
第二個心理誘因是建立權威。黑衣路人 覺得人本能的心理傾向就是相信專業和權威，比如說一個數碼小白想去買一個電腦，他一定會先問問身邊懂電腦的朋友該怎麼買，能不能陪 他一起去，告訴他各種型號的區別，最好連買哪個都幫他決定好。再比如有時候我們去買西瓜，都要慣性的問老闆這個西瓜甜不甜。所以商家給產品做廣告，很重要 的一點就是塑造專業權威感，比如你可以在廣告里列很多數字參數做對比，來顯示自己的專業。小米手機就經常在發布會上這樣做，然後得出自己行業地位領先的結 論，這也確實增加了消費者對品牌的信任感。
第三個心理誘因是建立聯系，就是把客戶已經知道的東西跟你的產品聯系起來，這樣就消費者才會更容易接受。比如說煙霧探測器剛剛面市的時候，很多人不知道這 個東西是干什麼的。廠商在打廣告的時候就說，這個產品是逗天花板上敏銳的鼻子地，一聞到家裡的煙霧就會發出警報。這個人性化的類比一出現，立刻就拉近了產 品和客戶之間的距離。還有一個例子，美國曾經出過一款產品，可以遠程式控制制汽車的啟動，在你離車還有一段距離的時候，按一下鑰匙扣大小的按鈕，汽車就會自動 打火，你一上車馬上就能開走。最爽的是夏天，你一開車門就能感受到涼爽的空氣，再也不用像在蒸籠里一樣，苦苦等著溫度一點一點降下來。休格曼給這款遙控裝 置起了個名字叫逗黑手黨的自動機關地，是不是一聽，就聯想到了黑手黨遙控汽車爆炸，眨眼間幹掉對手的火爆畫面看是不是很酷看
第四個心理誘因是喚起歸屬感渴望。黑衣路人 認為人人都有對歸屬感的需求，這是天生的。好的廣告就能做到喚起消費者的需求，讓他們感覺到買這個產品，我就能屬於我喜歡的 群體。舉個例子，美國的萬寶路香煙，它的廣告成功塑造了一種頹廢的雅痞之美，西方人都想要這種氣質，當然就喜歡萬寶路香煙；再比如，賓士汽車一直標榜的 是，開賓士的人就是財富的擁有者，那想做有錢人的人，想炫耀自己的財富的人就願意買賓士車；沃爾沃後來也採取了歸屬感的策略，宣傳說自己的用戶是學歷最高 的。隨後幾年，沃爾沃高學歷用戶果然越來越多。所以說，廣告只要給消費者想要的群體氣氛，他們就會自動歸隊了。
黑衣路人 ：產品要想賣得好，營銷廣告還是得更走心才行。但是要注意，做任何營銷都要走正道，不要做不合天道的產品和營銷，更不要做欺騙大從的事情。目前網上是魚龍混雜，小白們也要多注意防騙。如果想了解營銷本質，可以點擊黑衣網路營銷頭像，查看更多資料，裡面有聯系通道，想做暴利項目的，可以聯系。
⑦ 求高手給一套體能訓練的方案，跑步什麼的
不知道你的身體基礎怎麼樣？
如果不太好呢，就先從走路開始，逐漸加快步伐，持續時間每次不能少於40分鍾，在逐漸過渡到跑步，這樣比較容易堅持，如一開始就上大強度，會有畏難感的。
如果身體基礎本來就很好，那就直接開始跑步吧，每次持續的時間也不能低於40分鍾，速度由慢到快，跑完了可以加一些針對性的局部體能訓練，比如俯卧撐什麼的。
但無論是走還是跑，堅持不容易，如果有伴最好，沒有的話，那就下載一些很動感的音樂，節奏感由慢到快，這樣練習不會枯燥。
即使不能每天堅持，也至少要一周三到四次，再少就沒什麼意義了
⑧ 129愛國長跑活動策劃書
機械工程學院
「千里之行 始於足下」
青春長跑•你我同行
策
劃
書
主辦單位：機械工程學院長跑協會
一活動背景：
華北事變後，民族危機空前嚴重，中國共產黨發出「停止內戰.一致抗日」的號召，推動了全國抗日救亡運動的迅速發展，1935年在國防最前線的北平學生已經深刻感受到國家的危亡情況，隨後學聯 決定以請願方式發動一次抗日救亡運動，12月9日，在中國共產黨的領導下，參加抗日請願的學生紛紛湧上街頭，高呼「停止內戰.一致對外」.「打倒日本帝國主義」「.反對華北五省自治「等口號》，表達了全國抗日救國的呼聲。
在當今文化多元化餓背景下，西方文化沖擊中國文化，當代大學生崇尚西方文化趨勢漸增，愛國主義意識逐漸淡薄，作為校園文化的建設者和領導者，貴州大學管理學院為此舉辦紀念一二九運動的愛國運動5000米長跑比賽。
二活動目的：
紀念一二九運動，發揚民族文化，增強大學生愛國主義意識，回顧歷史，激發大學生的愛國熱情，提高大學生的身體素質，豐富大學生課餘生活，展現大學生奮發向上的精神風貌。
三活動主題：
不忘歷史，弘揚文化，激揚人生，弘揚一二九精神
四舉辦單位：遼寧石油化工大學機械工程學院
五活動地點：遼寧石油化工大學新體育場
六活動時間：12年11月25日
七活動對象：遼寧石油化工大學機械工程學院12級全體新生
八活動流程：
一：前期策劃准備
1.宣傳工作：以海報的形式告知比賽時間和地點及規則，並把一二九運動的歷史照片製成展吧板放於圖書館樓前，
2.倒計時牌：由機械工程學院學生會紀檢部負責製作並於11月24日置於體育場門口
3. 製作橫幅：由機械工程學院學生會體育部負責製作並於11月20日懸掛於體育場入口，
4.媒體宣傳：由機械工程學院學生會實踐部聯系廣播站製作3期紀念一二九運動的專題節目，在比賽期間邀請廣播站和記者團的餓記者進行現場 跟蹤報道，利用廣播對賽場進行解說。
5.製作編號：由機械工程學院12級每班的班級作為學生編號
6.報名工作：各專業各班推選男生5名女生1名，名單由班上 團支書上交到團委辦公室，名單應包括學號.專業.班級.聯系電話。
7.會場布置：主席台及場地布置於11月23日下午布置完畢，音響及多媒體設備11月24日必須安裝到位並調試結束。
8.開幕式預演：11月24日下午3點，所有運動員在體育場參加開幕式預演並分發號碼布。
二.比賽具體過程
1. 比賽時段：比賽分1場進行
2. 11月早上9：00，以班級為單位，由領隊帶領組員循序繞足球場一圈，可呼喊各自的口號，然後由領隊清點核查到場人員名單（缺席或遲到視為棄權處理）然後由體育老師負責做比賽前的指導，裁判宣布比賽規則，由主席宣布比賽開始，運動員入場，開始比賽。
3.男女運動員開始5000米長跑比賽， 途中必須嚴格遵守比賽規則。最後一圈沖刺時，由工作人員計時並發放順序牌
三.比賽結束
1.由主席對該次比賽活動作出評價，並由主裁判宣布獲獎人員及先進班級團體，再由主席團人員頒獎
2.賽場清理：由後勤部清理，包括橫幅.標語.塑料瓶等
3，活動結束後學生會各部人員寫一份總結報告
附錄
一.獎象設置 一等獎：一名 二等獎：一名 三等獎：一名