孕媽媽策劃方案

❶ 孕媽媽怎樣才能快樂的度過整個懷孕期

有人說：「女人只有生了孩子，才算是一個完整的女人。」也許是吧，仔細想想，在為人女━━為人妻━━為人母，這些人生的環節中，有些是無從選擇的，有些雖然可以選擇，但如果不選，人生將會留有缺憾。特別是為人母，這真是一個非常奇妙的過程。在這個人生環節中，你可以豐富的擁有體味孕育生命的驚喜，迎接新生命到來。育兒過程的煩惱與欣慰和為人母後對自己父母的感恩等感情經歷。你會感覺一切竟是那樣的難能可貴！為此，淼兒媽特別總結了一些個人在經歷即將為人母時的所謂經驗，呈送給有機會讀到這篇博文的各位準媽媽。
一、保持愉快的心情。 淼兒媽認為，保持愉快的心情，這對准媽媽而言是特別重要的。實在記不得是在什麼資料上看到過，准媽媽的心情，對腹中胎兒的性格形成是有直接影響的。但是，要做到這一點，卻並不那麼容易。
首先，懷孕初期，多數的准媽媽會遭遇沒完沒了的孕吐。進入懷孕中期時，雖然孕吐結束了，但隨著腹部的隆起，體形的變化，很多愛美的准媽媽時常會不由自主的為暫時告別漂亮衣服而發愁。而進入懷孕晚期，行動不便成為多數准媽媽們的煩惱。面對如此種種，要保持好心情談何容易！不過，准媽媽們只要在這個時候多想想腹中的寶寶，一切都會迎刃而解的。樂觀的做法是，孕吐怕什麼，吐了又吃唄。總不能讓肚子里的寶寶餓著了不是？
長胖了怕什麼，這是一種驕傲。而且體形在產後一般都是可以恢復的。不是嗎，走在大街上，你沒有滿眼是胖媽媽吧！據業內人士講：在希爾頓飯店，如果有員工懷孕了，他們是不主張將員工調整到後台部門去的。
因為在他們看來，這本來就是一件很光榮、很驕傲的事。只要當事人身體允許，大可不必隱藏和迴避什麼的。真可謂一種做到極致的人本管理。行動不方便、坐卧不安也沒有什麼可煩的，只要想想小寶寶即將出生，自己即將苦盡甘來，煩惱定會煙消雲散的。不知如此調整，是否會讓准媽媽們少些煩惱呢？我想，對於准媽媽，生一個健康寶寶比什麼都重要吧！那麼就放寬心，做個快樂、自豪的准媽媽吧！
二、堅持按期孕檢。 孕檢在准媽媽孕育孩子過程中是非常重要的。千萬不要因為怕麻煩或者是沒有時間，而進行有一茬無一茬的孕檢。這對監測准媽媽腹中胎兒是否健康是沒有好處的。我想，防患於未然的道理所有準媽媽都明白。在這里，淼兒媽除了強調按期孕檢，還必須強調要固定孕檢醫院，有條件的甚至可以固定孕檢醫生。因為正確的判斷是建立在了解之基礎上的。在孕檢中，還應注意虛心聽取醫生建議。如何胎教？如何飲食？如何運動？如何自己觀測胎動？如何營養等等，最好不要憑老一輩的經驗，也不要憑感覺，而都應以科學的方式進行。對於醫生要求必須補充的營養，准媽媽最好不要打折扣，而對於醫生不是那麼強求補充的，可視個人情況而定。此外，在孕檢的時候，准媽媽還可以去聽聽醫院專設的母嬰課程，相信專業人士會為你解答很多疑惑。
三、正確飲食，魚要多吃。 有不少的准媽媽可能在這個特殊時期胃口顯得很好。而且認為反正自己吃得多，寶寶吸收的營養也就多，所以更是無節制地使勁吃。這樣的結果，會導致胎兒過大，除了讓准媽媽生產困難，專家講，對智力的發育也是沒有好處的。淼兒媽認為3kg━3.5kg是最合適不過的。因此，合理飲食、科學飲食是很重要的。誰不想自己的寶寶既聰明又健康呢？那就從合理飲食做起吧！根據淼兒媽媽的親身體會，這里建議各位準媽媽，在飲食方面切忌茶、酒、咖啡、巧克力和燥性食物，多食乾果類食物(富含亞油酸)、粗纖維食物(比如筍類)、高蛋白、低脂肪食物(比如魚類、各種菌菇)、新鮮蔬菜、水果等。這里特別提醒准媽媽，在水果中要忌食桂圓。淼兒媽就曾經因為誤食桂圓，被無名的劇痛折磨了6天，所幸淼兒無事。不過後來查資料才知後怕，原來桂圓這種水果是孕期忌食的。在這里，淼兒媽還要向各位準媽媽隆重推薦多吃魚，清蒸和熬魚湯食用都不錯。如果忍受得了，天天吃魚是最好的。淼兒媽就曾經在最後的三個月連續天天吃魚喲！盡管，吃一條鯽魚需要磨蹭1個小時；盡管，到時間見淼兒奶奶進廚房，就心裡一陣亂煩。好歹淼兒媽是堅持下來了，效果真的不錯。各位準媽媽也試一下吧！只要對肚子里的寶寶有好處，再難還不得忍！
四、多做適當的運動。 一般准媽媽都不太喜歡運動，特別是前期，總是感覺倦意濃濃的，站著時想坐著，坐著時又想躺著。前期如此也罷了，因為孕期反應實在太讓人難受了。但如果中、後期還如此，那就不可取了。淼兒媽也是一個不太愛運動的人，但在懷孕期間，還是一直堅持上班，而且一直拒絕上級的照顧，沒有上班晚來早走，沒有很早就回家休息待產。不是不領上級的情，淼兒媽清楚對於自己這種不愛運動的人，只有上班才是最好的運動。專家還推薦，可以適當外出旅遊和游泳喲！不過，各人情況不太一樣，只要量力而行就好。適當運動以後，可能降低生產的痛苦，而且更利於順產。記得淼兒媽入院檢查時，幾位醫生都直誇各方面條件都很好呢！而且淼兒媽的整個產程都非常順利，產後恢復也很好喲！我想，這也許是一直堅持適當運動的結果吧！
五、建議給寶寶准備的物品 懷著迎接寶寶的喜悅，准媽、准爸在這方面是十分慷慨的。那麼，究竟要准備些什麼呢？淼兒媽在此作如下羅列：
(一)衣物：應准備方便新生嬰兒穿脫的衣褲，最好避免扣子，而且一定要是質地柔軟的全棉製品，千萬別光顧了好看。巴布豆、麗嬰房、好孩子等品牌的嬰裝都不錯的。當然，如果有條件，自己用大人穿舊的全棉衣物改制的嬰裝是最經濟、也最放心的。對了，小褲子一定要准備得多多的，不然會讓你感覺捉襟見肘的。
(二)嬰兒車、嬰兒床：在選擇的時候，一定要考慮適用性喲，不然，很快樂就要被宣布退休的。最好考慮那種多功能的，方便升降的嬰兒車和床，雖然價格可能貴一點，但用的時間會長一些，這豈不明貴暗便宜！至於嬰兒用品的環保問題，是不需要淼兒媽在此啰嗦的，所有的准爸准媽都會小心倍至的。
(三)其他嬰兒用品：奶瓶(推薦新安怡的奶瓶套裝__既適用，模擬效果又好，能讓孩子輕松度過斷奶期。);尿墊(嬰兒用品專櫃都有售)；全棉的小手套(有效防止寶寶抓傷自己)；專用嬰兒指甲刀；初生嬰兒用的紙尿褲；嬰兒奶粉(以備不適之需)；紗布質地的嬰兒圍嘴、小方巾、面巾和澡巾；嬰兒濕巾(醫生說，初生寶寶大便以後，用濕巾擦小屁股比用水洗更干凈呢！)、干巾；嬰兒專用的沐浴、洗發液(推薦NUK和強生品牌)；全棉的小抱被、浴巾、小被子、小毯子、披風等；全棉的尿布(自製的最好。
不要從早到晚總用紙尿褲侍候寶寶，建議白天最好用自製的棉質尿布。)；嬰兒的專用衣櫃(最好分格明顯，能將小衣服、小褲子等分別存放，以方便取用。)；嬰兒的專用澡盆和臉盆等。 以上都是淼兒媽的個人總結和體會，不一定正確，如果與醫生、專家觀點有沖突，一定要以他們的為准。願各位準媽媽在「為人母」這一人生環節過得輕松、愉快！願所有的寶寶都健康快樂！

❷ 孕婦可以進行哪些娛樂活動

低強度的有氧操：氧操可以很好的讓孕媽媽進行鍛煉，可以開通體操的課程，還可以和其他的准媽媽一起交流心得體會，而且體操課程的每一個都做都是有人專門指導的，對准媽媽和胎兒都比較的安全。 跳舞：舞蹈可以促進人的血液循壞，孕媽媽可以再合適的地方放點輕音樂翩翩起舞，但是動作不要太劇烈，一定把握好力度。

❸ 孕媽媽初次生產，怎麼讓孕媽媽減輕陣痛

下面我就以一個親生經歷過陣痛的老司機，和孕媽媽說一下陣痛的過程。

下面是具體步驟：

一、廓清式呼吸:即深呼吸，全身肌肉放鬆

二、緊縮與放鬆運動:

緊縮左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放鬆

把緊縮的左臂想像成子宮收縮，要作到除了子宮之外的其餘部分放鬆

口令：廓清式呼吸、緊縮左臂、放鬆、廓清式呼吸

練習：緊縮左臂、緊縮右臂、緊縮右腿、緊縮左腿、緊縮右臂右腿、緊縮左臂左腿、緊縮右臂左腿、緊縮左臂右腿。

練習需為仰卧位時進行，檢查由老公來完成。要作到子宮收縮，而其他條件反射放鬆。

三、呼吸運動：用於宮縮時，採取胸式呼吸的方法，減少子宮壓迫。

（一）潛伏期的呼吸:

潛伏期時每隔5-20min一次宮縮，每次宮縮持續時間為30-60s，宮口開0-50px或者75px。

口令：

1．收縮開始

2．廓清式呼吸

3．吸、二、三、四、呼、二、三、四(重復6-9次)

4．廓清式呼吸

5．收縮結束

（二）加速期的呼吸:

加速期時每隔2-4min一次宮縮，每次宮縮持續時間為45-60s，宮口開4-200px

口令：

1．收縮開始

2．廓清式呼吸

3．吸、二、三、四、呼、二、三、四

吸、二、三、呼、二、三

吸、二、呼、二

吸、呼、吸、呼、吸、呼

吸、二、呼、二

吸、二、三、呼、二、三

吸、二、三、四、呼、二、三、四

4．廓清式呼吸

5．收縮結束

（三）減速期的呼吸：

減速期時每隔30-60s一次宮縮，每次宮縮持續時間為60-90s，宮口開8-250px

口令：

1．收縮開始

2．廓清式呼吸

3．嘻、嘻、嘻、嘻、噓

嘻、嘻、嘻、嘻、噓(為淺呼吸，停留在喉部)

4．廓清式呼吸

5．收縮結束

（四）閉氣運動：

閉氣運動時為第二產程，宮口全開250px，胎兒娩出。

口令：

1．收縮開始

2．廓清式呼吸

3．吸氣、憋氣、用力(從1數到10)

吸氣、憋氣、用力(從1數到10)

4．廓清式呼吸

5．收縮結束

孕婦一個人練習時，可平躺在墊子上，雙腿分開，抬高放在椅子或沙發上，雙膝彎曲，臀部盡量靠近椅子

（五）哈氣運動:

哈氣運動時胎頭娩出到一定范圍，此時孕婦不要用力。練習時閉氣運動和哈氣運動要穿插進行。

（六）吹蠟燭運動

方法：以吹蠟燭方式快速呼吸。

口令：不要用力――吹蠟燭。

使用拉瑪澤呼吸法的感受，痛到難以忍受時，只能用大口哈氣來捱過去那段時間，拉瑪澤呼吸法這時候都忘得差不多了，而在產床上，陣痛來臨時，聽從醫生的指令用力，在陣痛消失後就保存體力，等待下次陣痛的來臨，這樣的狀態下，疼痛還是可以忍受的。

❹ 怎麼做一個優秀的孕媽媽

1、停用一些不利於懷孕的化妝品

很多化妝品和染發用品都是十分復雜的化學制劑，尤其是美白護膚品的不安全因素最高。有些化妝品還可能經皮膚吸收後進入血液循環，對卵子產生不良影響，影響正常的懷孕。所以，要想成為優秀的孕媽媽，首先就要改掉化妝，特別是化濃妝的這個習慣。

2、懷孕之前千萬別忘看牙醫

孕期是牙病的高發期。孕媽媽體內的荷爾蒙發生改變，引起牙齦中微小血管叢擴張、扭曲甚至循環滯留，造成牙齦浮腫，牙齦對外來刺激敏感度增加；同時，體內激素的改變，還會促使某些致病菌增長，加重原本存在的牙周問題。所以，女人在懷孕之前要關注齲病、牙周病、智齒冠周炎，並應於懷孕之前6個月進行口腔科檢查。

3、纖瘦的女人在懷孕之前應先增肥

腰身纖瘦的女人容易在孕早期流產。研究人員經過對600名流產女人以及6000名懷孕超過3個月的女人進行觀察，發現纖瘦的女人懷孕最初3個月，比正常女人流產率高出72%。為了孕育健康的孩子，孕媽媽應該體格健壯，不能太過瘦弱。只有懷孕之前就注意營養，加強鍛煉，才使體內有豐富的貯存，妊娠後方能起到「營養庫」的作用，保證胎孩子的發育成長，為成為優秀的孕媽媽奠定「物質基礎」。

4、夫妻雙方都要慎重使用葯物

女人准備懷孕的前3個月內，夫妻雙方都要慎重使用葯物。有受孕可能的女人，在用葯時要考慮月經是否已過期。孕媽媽感到身體不適時要及時就醫，並准確告訴醫生自己受孕的時間，以便選用對胎兒無害的葯物。服葯時一定要遵從醫囑，切不可擅自亂用。

5、懷孕之前要注意多運動

女人懷孕時，大都因為大腹便便而盡量減少體育活動或運動。但事實證明，女人若能在計劃懷孕之前的一段時間內，進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動，不僅可以促進女人體內激素的合理調配，確保受孕時女人體內激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期發生流產。而且，可以促進孕媽媽體內胎兒發育和日後孩子身體的靈活程度，更可以減輕孕媽媽分娩時的難度和痛苦。看來要想成為優秀的孕媽媽體育鍛煉不可少。

6、懷孕之前最好測血鉛

已有很多研究證實了鉛中毒可以遺傳。而孕媽媽鉛超標很有可能會遺傳給孩子，造成孩子多動、注意力不集中。

那麼，如果女人在懷孕之前處在鉛污染較重的環境中，即使本人沒有明顯的鉛中毒症狀，將來也會對子代發育產生明顯影響。他們的神經行為發育、學習記憶能力、自發活動性、情緒及對環境適應能力都會降低。對孩子來說，鉛中毒的直接後果就是多動症，學習效率低、情緒不穩定、自控能力差等都是典型症狀，而且還會導致長不高、貧血等情況。因此，為了孕育一個健康的寶寶優秀的孕媽媽孕前一定要給自己的身體做個全面的檢查。

❺ 媽媽育兒大賽具體活動方案

是你要舉辦媽媽育兒大賽嗎

❻ 准媽媽的准備工作

從懷孕28周起至40周稱為孕晚期。這期間除了繼續保證豐富的營養和適當的活動外，重點是做好分娩的准備。 進入孕晚期後，由於內分泌變化和膨大子宮的壓迫，會出現一些不舒服的症狀。如果不太嚴重的話，是屬於孕晚期反應，可以採取一些措施予以緩解，不必為此煩惱。在分娩後，這些不舒服都會自然消退。但如果出現了下表中的急症症狀，應立即去醫院就診。 牙齦出血 症狀：牙齦出血，特別是在刷牙後更明顯。 處理方法：進食後用牙刷徹底清潔牙齒；服用維生素。 氣喘 症狀：當你用力做事甚至講話時感到透不過氣。 處理方法： 盡可能多休息。 如果感到透不過氣，附近沒有椅子，就試著蹲伏。 夜晚多加一個枕頭，如果氣喘嚴重應去就診 胃灼痛 症狀：在胸部中央有強烈的燒灼性疼痛。 處理方法： 避免吃大量谷類、豆類、有很多調味料的食物或油煎的食物。 晚上飲一杯溫熱的牛奶，多用一個軟墊把頭墊高。 在醫生指導下服用治療胃酸過多的葯物。 便秘 症狀：排出硬而乾的大便，次數較平時少。 處理方法： 要吃富含高纖維的食物並喝大量的水。每當你有便意時即去廁所。 經常地運動。 服用醫生開的任何鐵劑葯物時，應飯後服用並喝大量的水。 如持續便秘要去就診，不要亂服輕瀉劑。 痛性痙攣 症狀：經常發生在夜間。一般是小腿肚和腳部肌肉發生痛性收縮。通常由於伸腿伴腳尖向下的動作而激起發作。 處理方法： 按摩發生痙攣的小腿肚或腳。 為了改善血液循環，可以走一走，活動一下，若疼痛減輕可多走一會兒。 服用鈣片及維生素D。 尿頻 症狀：常常要小便。 處理方法： 如果發現夜間要起來去廁所，則在傍晚時就少喝水。 若感覺排尿疼痛，可能有感染，要就診。 漏尿 症狀：每當奔跑、咳嗽、打噴嚏或者大笑時，會有尿液漏出。 處理方法： 經常排掉小便。 經常進行骨盆底肌肉的鍛煉。 防止便秘，避免提重物。 痔瘡 發癢、疼痛以及排便時會出血。 防止便秘。 設法不要長期站立。 局部熱敷或冷敷。 皮疹 症狀：紅色皮疹常發生在乳房下或腹股溝處被汗濕透的皮膚褶皺內。 處理方法： 用無香味的肥皂清洗患處並使之乾燥。 用痱子水減輕皮膚的不適。 穿寬大的棉質衣服。 失眠 症狀：入睡很費事，醒來以後就難再睡。有些孕婦會圍繞著分娩或胎兒做很可怕的夢。 處理方法： 看書、鬆弛地運動一會或睡覺前洗個溫水浴都有助於睡眠。 嘗試一下多加一個枕頭，你側卧睡覺，就把枕頭夾在大腿的中間。 陰道分泌物 症狀：清澈或黃色分泌物較平時多，沒有瘙癢、疼痛或氣味。 處理方法： 避免使用陰道除臭劑以及有香料的肥皂。 用淡色的衛生墊。 如感到癢、疼痛或分泌物有顏色、有氣味就去就診。 靜脈曲張 兩腿疼痛，小腿及大腿的靜脈疼痛並且腫脹。 經常把腳抬高休息。 不要站立時間太長。 出汗 症狀：稍用力氣後就出汗，或者夜間醒來感覺熱並且出汗。 處理方法： 穿寬松的棉質衣服。 大量飲水。 夜間開窗。 特別提示： 如果有下列症狀應立即請求急症治療： 不能消除的嚴重頭痛。 視力模糊。 嚴重而持續的胃痛。 陰道出血。 陰道有液體流出。 排尿頻繁、疼痛。 如果有以下症狀，應在24小時內去就診： 兩手、面部及兩踝部水腫。 嚴重頻繁的嘔吐。 體溫達38攝氏度以上。 妊娠28周後，胎動減少，12小時少於10次。 新生兒不需要很多衣服，你所准備的衣服應該都是實用的，並且容易穿著和洗滌。寶寶的貼身衣服最好是純棉的，因為它們要和寶寶的皮膚接觸和摩擦。購買時，不必買與新生兒合身的衣服，因為大多數嬰兒數周內就會長得穿不下，所以一開始就買3個月嬰兒穿的衣服。嬰兒一般不愛讓人家脫衣服，因此要買容易穿、脫的簡單服裝。 新生兒需要的衣物 4～6件棉質內衣：嬰兒不喜歡有較緊的東西從頭上拉下來，所以最好是前開口的衣服，或者領口寬大些。 4～6件棉質彈性連衣褲：要買前面開口的，這樣，脫下時不用把孩子轉過來。 2～4件羊毛衫或棉質上衣：要買前面開口的，便於穿脫。 4雙襪子和毛線鞋：夏天可用棉線製品，冬天則用毛線製品。 尿布：新生兒最好用棉質的長方形尿布，可准備40塊左右。滿月後再用一次性尿布。 嬰兒澡盆、大小毛巾數塊：大毛巾用於包裹洗完澡的嬰兒，小毛巾用於嬰兒洗澡。 嬰兒洗澡用的系列用品。 為寶寶准備一個屬於他自己的小天地。 產婦必備···住院准備好自己的東西 去產房的箱子里裝什麼？ 入院分娩你所需要帶的衣物。 自己的生活用品如：毛巾、牙刷、牙膏、茶杯、梳子、臉盆等。 自己的內衣、內褲以及衛生巾等。 大小毛巾各數塊。大毛巾用來抹拭分娩過程中的汗水，小毛巾用來抹拭喂哺嬰兒時溢出的乳汁。 水果汁、蜂蜜、葡萄糖。另帶一些食品，以備飢餓時食用。 快要生寶寶的，准媽媽們需要准備些什麼呢？ 1、你需要為寶寶准備好兩盒最小號的一次性尿布和一些嬰兒衣物、短襪及嬰兒洗發精。 2、你可以帶上一瓶嬰兒潤膚油，因為對於剛剛來臨到這個世界的寶寶來說，母親的撫觸按摩可以減輕他(她)的不安、煩躁，而且能早早地感受到親情母愛。 3、新生兒每日大小便次數頻繁，你可以用嬰兒護膚柔濕巾方便地幫寶寶清洗臀部，然後再用些嬰兒護臀霜來保護他(她)的小屁股。 4、剛出生嬰兒的皮膚褶皺處大都比較粘濕，如果你用一些嬰兒爽身粉輕拍在這些部位，會讓你的寶寶感覺清爽舒適。 5、你可以准備一包脫脂棉，可隨時幫寶寶清潔皮膚表面的污物。 6、給寶寶哺乳時，你可以用方巾墊在乳房下方，以放置乳汁弄污衣服。 7、給寶寶洗澡，要用純正溫和絕少刺激的嬰兒沐浴露，所以你可以先准備好，等寶寶出院後使用。 8、出院時，你需要一條軟毯(厚薄根據季節而定)來包裹寶寶回家。 摘自網路

❼ 母親節活動方案

做活動前最好想盡各種辦法，讓人知道你們有這么一個活動，選擇場所最好是天氣晴好的室外專舉行，室外的人流達到屬一定的數量，再就是要看你們做的活動吸引力是否夠大，比如你可以做一些砸金蛋活動，以及魔術表演，讓民眾盡量多的參與到活動中來。金蛋裡面可以放一些獎品、獎券、優惠券等，只要來現場的人你可以讓所有都有抽獎的機會獲取砸金蛋，購物滿了多少你們再送一次砸金蛋，這樣最大的優勢就是能提升活動氣氛，吸引更多的人來關注你們，在提升一定效率的同時，以及讓你們的知名度得到了很多提升，所以在這個時候可以給他們發一些會員卡。以後即使那些不買你東西的人也很有可能轉換成你們的客戶！再就是提高服務水平！
「金蛋製作」去北京華企京晟貿易有限公司，還有那個「金蛋批發商城」也都是專做這個東西的
他是央視的金蛋製作的商家！

❽ 孕媽媽常常設想孩子的美好形象，孕媽媽應該怎麼進行聯想胎教

引言：聯想胎教就是想像美好的事物，使孕婦處於美好的意境中，然後把這種美好的情感和體驗傳遞給胎兒。那麼，孕媽媽應該怎麼進行聯想胎教？接下來，小編就給大家講一講。

聯想的胎教要求孕婦聽音樂，讀作品，欣賞積極美好的圖片，聯想針對孕婦的內容也必須健康美好。只有這樣，胎兒才能接收到良好的意識信息，從而促進意識的萌發和心智的發展。

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