關於睡眠活動策劃方案

『壹』 關於睡眠面膜的一些活動方案及獎勵施策

我們的大中國呀
好大的一個家
經過那個多少
那個風吹和雨打

『貳』 2013年世界睡眠日主題的活動有哪些啊世界和中國的都要參考

2013年3月21日世界睡眠日主題 公益活動主題 多睡一小時 每年世界睡眠日期間國際睡眠微環境醫學研究協作組織發起的的全球性健康睡眠主題公益活動之一

『叄』 有哪些有助於放鬆心情，助於睡眠的睡前活動

在我看來，當我們晚上因為壓力特別的大，總是睡不著覺的時候，我們非常的有必要去聽一些音樂，因為音樂可以讓我們的內心變得更加的平靜一下，我們的也可以去做一下瑜伽來放鬆我們的心情，讓我們的身體得到舒展。這樣的話我覺得是非常有助於我們的睡眠的，能夠讓我們的睡眠睡得更加的好，睡得更加的踏實。

『肆』 以培養幼兒睡眠習慣,設計一個小班方案

設計意圖：
幼兒良好行為習慣的培養非常重要，特別是針對小班幼兒尤為重要。這些小班新入園的幼兒，好多大哭大鬧，來自各個不同的家庭，在家中養成了各種各樣的睡眠習慣。通過觀察，有的幼兒習慣比較好，有的幼兒習慣睡覺時吃奶嘴的，有的幼兒睡覺時要媽媽或其他人摟著睡的，有的幼兒晚上睡的晚、白天起得晚的，還有的幼兒有特別睡眠習慣的，針對這一現象，我們設計了這一活動，讓幼兒明白養成良好的睡眠習慣非常重要，並了解正確的睡眠姿勢和習慣。
活動目標：
1、明白養成良好的睡眠習慣非常重要。
2、了解正確的睡眠姿勢和習慣。
活動准備：課件或小豬、大象、老虎、小狗、小鹿木偶各一個，幼兒每人一個玩具娃娃，搖籃曲音樂。
活動過程：
1、出示木偶，引起幼兒興趣，教師講述故事。
2、大象裁判請小朋友幫助評選火炬手。（討論）提問：你認為誰是形象最美的火炬手？為什麼？
（提示：小鹿是黑眼圈、小老虎是翹嘴巴、小狗是青紫色的嘴唇）討論：
①他們今天的形象是怎樣的？
②小鹿是黑眼圈、小老虎是翹嘴巴、小狗是青紫色的嘴唇是什麼原因？（先請幼兒猜想，後請小動物自己分析、講一講）
3、小結：小鹿鬧鬧昨天睡得晚了是黑眼圈不漂亮；小老虎皮皮睡覺愛要奶嘴是翹嘴巴不漂亮；小狗豆豆睡覺愛趴著是青紫色的嘴唇不漂亮。只有小豬睡覺姿勢正確，還能做到早睡早起，形象最好、最漂亮，小豬白白就是這次森林運動會的火炬手了大家鼓掌表示祝賀。
4、討論：睡覺應該注意什麼。請小豬拜拜講一講正確的睡眠習慣。（睡覺時應右側卧，並養成早睡早起的好習慣）
5、請小朋友哄小寶寶睡覺。（小朋友要將小寶寶背對自己，舉起小寶寶拿勺子的小手以區分左右。隨著音樂唱起搖籃曲）
活動延伸：（游戲）請小朋友和小豬一起做火炬手傳遞火炬。
課後反思：
幼兒通過形象生動的故事以及討論明白了養成良好的睡眠習慣非常重要，了解了正確的睡眠姿勢和習慣。對於有不良睡眠習慣的幼兒起到了教育意義。但是活動中幼兒親身體驗睡眠姿勢的較少。
幼兒良好的睡眠習慣不是一天、兩天可以養成的，它需要老師細心、耐心的指導。糾正幼兒不良睡眠習慣更是需要時間，並要老師和家長共同來完成。因而今後我們這項工作要持之以恆堅持去做。

『伍』 世界睡眠日活動

• 世界睡眠日簡介：

• 世界睡眠日是每年的3月21日。（同期3月10日舉行尋找江西失眠人公益行動）

• 睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標准。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。
  2003年中國睡眠研究會把「世界睡眠日」 正式引入中國。

• 世界睡眠日設立背景：

• 進入21世紀，人們的健康意識空前提高，「擁有健康才能有一切」的新理念深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。

• 世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題。為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃於2001年發起了一項全球性的活動――將每年的3月21日，即春季的第一天定為「世界睡眠日」。

• 據中國6城市的市場調研顯示，成年人一年內的失眠患病率高達57%。中國醫師協會精神科醫師分會與賽諾菲-安萬特合作的「各科醫師睡眠狀況調查」得出結果，該調查對全國30家醫院的1914名醫生進行了調查，結果顯示，在2002年內有69.4%的醫生存在睡眠障礙問題。2003年中國睡眠研究會把「世界睡眠日」正式引入中國。

• 世界睡眠日設立目的：

• 醫學研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等後果。

• 「世界睡眠日」的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，提醒人們要關注睡眠健康及質量。關注睡眠質量就是關注生活質量，關注睡眠就是關注健康。失眠已經成為一個影響現代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現形式之一。

• 世界睡眠日不同日期：

• 世界睡眠日有多個版本，其一是3月21日，它是由國際精神衛生和神經科學基金會在2001年發起，並在2003年由中國睡眠研究會正式引入中國。

• 另一個版本是由世界睡眠醫學學會於2008年發起的一項健康計劃，並提議將世界睡眠日定在每年三月的第3個星期五。

• 根據維基網路，世界睡眠日是三月第二個完整周的周五(Friday of the second full week of March)。

• 世界睡眠日歷屆主題：

• 世界睡眠醫葯組織

• 世界睡眠醫葯組織世界睡眠日主題

  年份 主題

  2001 睜開眼睛睡

  2002 開啟心靈之窗，共同關注睡眠

  2003 睡出健康來

  2004 睡眠，健康的選擇

  2005 睡眠與女性

  2006 健康睡眠進社區

  2007 科學的睡眠消費

  2008 健康生活，良好睡眠

  2009 科學管理睡眠

  2010 良好睡眠有益健康

  2011 關注中老年睡眠

  2012 科學管理睡眠

  2013 關注睡眠，關愛心臟

  2014 健康睡眠，平安出行

  2015 健康心理，良好睡眠

  2016 美好睡眠，放飛夢想

  2017 健康睡眠 遠離慢病

  2018 尋找江西失眠人Ⅱ公益行動

• 世界睡眠醫葯組織

• 世界睡眠醫葯組織世界睡眠日主題

• 年份 日期 主題

  2008 3月14日 睡個好覺，清醒生活

  2009 3月20日 清醒駕駛，安全到達

  2010 3月19日 良好睡眠，健康人生

  2011 3月18日 良好睡眠，健康成長

  2012 3月16日 輕松呼吸，輕松睡眠

  2013 3月15日 良好睡眠，健康老去

  2013 略

  2014 略

  2015 略

  2016 略

  2017 健康睡眠 遠離慢病

  2018 公益行動 尋找江西失眠人Ⅱ

• 中國主題：

  2009年 世界睡眠日：「讓孩子多睡一小時」

  2010年 世界睡眠日：「關愛兒童睡眠 多睡一小時」

  2011年 世界睡眠日：「關注老人睡眠 多睡一小時」

  2012年 世界睡眠日：「關注睡眠品質 多睡一小時」

  2013年 世界睡眠日：「自然深睡眠 多睡一小時」

  2014年 世界睡眠日：「健康睡眠，平安出行」

  2015年 世界睡眠日：「健康睡眠，多睡一天"

  2016年 世界睡眠日：「美好睡眠，放飛夢想」

  2017年 略

  2018年 世界睡眠日：公益行動 尋找江西失眠人Ⅱ

• 世界睡眠日節日影響：

• 中國睡眠市場潛力巨大

• 「中國睡眠指數報告」描述了一幅「睡城」分布圖，北京、廣州、西寧、昆明、東莞為失眠城市；上海、南昌、天津、淮南、成都為淺睡城市；南京、武漢、長沙、沈陽、杭州為安眠城市；廈門、鄭州、齊齊哈爾、重慶、西安為好夢城市。

• 由於經濟放緩、人口增長、食品安全、環境污染等引發的巨大工作和生活壓力問題、睡眠問題如今已成為全球性的課題，於是各種與睡眠相關的產業也逐漸興起。

• 在日本，民眾的失眠發生率為20%，他們研發出可以感知和記錄心跳、體溫、血壓等睡眠狀況的便攜儀器，以便據此來設計個性化的助眠產品。

• 放眼中國，睡眠市場也逐步形成了一塊大蛋糕。相關產品不僅包括床上用品和可以促進睡眠的各種醫葯保健產品、器械、食品、圖書音像製品等，就連手機軟體都來湊「睡眠經濟」的熱鬧。有統計稱，中國睡眠市場的容量高達千億元，市場潛力巨大。

• 世界睡眠日相關活動：

• 多睡一小時

• 國際睡眠微環境醫學研究協作組織發起的「多睡一小時」全球公益活動 (World Sleep Day extra hour of sleep) ，是每年世界睡眠日期間的全球性健康睡眠主題公益活動之一，主要是呼籲世界睡眠日當日通過象徵性的多睡1小時，來達到世界人們健康睡眠的重視和關注！多睡一小時活動，最早起源於新加坡睡眠協會，每年世界睡眠日舉辦的"睡眠意識周"（Sleep Awareness Week）活動一般包括研討會、講座和參觀睡眠實驗室，開設網頁提供相關醫學資訊，還在Facebook發起"多睡1小時"活動。2013年是「多睡一小時」公益活動進入中國的第五屆主題公益活動！世界睡眠日的 「多睡一小時」中國公益活動從2009年3月21日世界睡眠日開始進入中國，由中國睡眠網，睡眠微環境醫學研究協作組、青島市睡眠和醫療行業專家、青島市各大媒體和知名睡眠服務提供商聯手發起的大型睡眠健康公益活動，2012年「多睡一小時」同時也是中國睡眠協會世界睡眠日主題。

• 2009年，慕思與中央電視台《健康之旅》欄目合作，在世界睡眠日聯合推出兩期特別節目「慕思找回好睡眠」，整個節目圍繞現代人面臨的睡眠困擾，以及如何利用寢具的調節來改善睡眠等熱點話題展開，深受觀眾喜愛。

• 2010年，慕思與五星級酒店聯盟，創建國內第一家睡眠私人會所。在北京啟動了「世界同睡的一天」活動，現場發布了「慕思健康睡眠宣言」

• 2011年 眾明星亮相東莞，倡導健康睡眠。在世界睡眠日即將到來之際，作為睡眠行業領軍品牌慕思牽手中國睡眠研究會於2011年3月14日在東莞發起以「世界同睡的一天」為主題的大型公益活動。

• 2012年，慕思攜手衛生部舉行了「全球健康睡眠高峰論壇」並發布了第三代慕思健康睡眠系統，標志著慕思在健康睡眠研究領域進入了一個全新的時代。

• 長沙市民穿卡通睡衣睡大街迎「世界睡眠日」：

• 2015年3月20日，世界睡眠日前夕，唐堂帶領眾多市民來到長沙街頭進行「睡大街」公益行為藝術展示，呼籲市民提高深度睡眠質量，遠離肥胖與亞健康。點擊查看原文

• 「世界睡眠日」 將近 合肥將有義診：

• 3月21日是「世界睡眠日」，2016年世界睡眠日的主題是「美好睡眠，放飛夢想」。2016年3月16日（明天）下午3：00，合肥市一院本部將在門診樓一樓舉行義診活動，現場將有多位資深專家免費坐診，為市民答疑解惑，並提供專業的睡眠知識咨詢服務。點擊查看原文

• 3.21世界睡眠日 尋找江西失眠人公益活動將在南昌啟動

• 中華精神疾病康復協會 訊3月21日是第十八個「世界睡眠日」，3月10日 早8：00，江西省南昌二七醫院將在門診樓一樓舉行「尋找江西失眠人·第二季」公益會診活動，現場將有來自京、滬、贛多位資深失眠症專家免費坐診，為市民答疑解惑，為失眠症患者搭建專業的會診平台，並提供專業的睡眠知識咨詢服務。

『陸』 世界睡眠日的線下活動應該怎麼做

2012世界睡眠日中國主題是 健康睡眠，幸福中國 睡眠協會攜手倫嘉生態寢具在3月10日的時候已經發布了 你可以查查

『柒』 新入園幼兒,「培養) l童良好的睡眠習慣」為主題設計小班的活動計劃( 家園共育

要保證兒童的睡眠質量，要對孩子睡眠的環境進行疏導，營造一個好的睡眠環境，也要讓孩子養成良好的睡眠習慣，以前沒有那麼突出，到了點兒孩子自然就睡覺了，但現在不一樣了，現在有太多太多的誘惑源了。

孩子的睡眠時間保證是很重要的，因為在沒有成年之前睡眠的時候才是身體成長的時候，也就是這個時候身體的發育是比較快的，如果睡眠時間不足就會出現免疫能力下降影響學習效率，甚至說導致長不高的情況與營養有關系與睡眠的程度當然也是有關系的，要保證他的睡眠時間，保證他的睡眠質量，需要家長在環境，在孩子的保護方面下力度。

『捌』 睡眠、閉目養神、散步、參加文體活動都是休息方式。 （）