大學體育跳繩活動策劃方案

1. 多人跳繩的游戲規則是什麼

1、每組比賽由4隊參加，每隊十人。

2、每隊2個人搖繩，8個人跳（4男4女，次序不限）。

3、在規定時間內，以8個人全部進入大繩開始計數。

4、最終以3分鍾內計數多者為勝。

5、如果途中有任何一名隊員沒有進入大繩，則取消成績。

拓展資料：

跳繩注意事項及要領 ：

1、跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。

2、繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。

3、選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。

4、跳繩時須放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟須用力協調，防止扭傷。

5、跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些准備活動，跳繩後則可作些放鬆活動。