毽球球比賽策劃方案

㈠ 踢毽子活動策劃書怎麼寫

看看「172校園活動網」的《女生節踢毽子比賽策劃書》。

㈡ 毽球比賽方案（可追加100分）

第X屆中學生運動會毽球競賽規程

一、主辦單位：XXXXX
二、承辦單位：XXXXX
三、協辦單位：XXXXX
四、參賽單位：XXXXX
五、競賽日期及地點：
(一) 時間：X年X月X日
(二) 地點：X
六、競賽項目：
中學組男子團體、女子團體、男子單人、女子單人、混合雙人。
七、參賽條件：
(一) 運動員必須具有X年12月31日前的XX省正式戶籍和正式學籍。
(二) 思想進步，文化課考試合格，經醫院檢查證明身體健康，適宜參加所報名項目比賽的高中、初中在校學生。
(三) 必須在XX省學生體育聯合會履行中學生運動員正式注冊手續，並獲得廣東省學生運動員注冊卡者。
(四) 雙重學籍的學生(即中學和體育運動學校普通班學生)，在填寫「運動員參賽資格審查表」時須註明在何校上文化課。
(五) 參賽運動員參賽年齡為X周歲。
八、報名辦法：
（一）各參賽隊限報領隊1人，教練員2人，男、女子運動員各4人。
（二）各組別單人項目每單位限報二人、混合雙人限報二對。
（三）每名運動員只能參加一個大項目中的一個組別的比賽，不得兼報（如報田徑則不得再報籃球；符合中學組資格的運動員不能參加中職組的比賽，反之亦然）。
九、競賽辦法：
（一） 團體賽分兩個階段進行：
1、第一階段：比賽將分為四個小組，由省第七屆中學生運動會毽球賽前4名的隊伍作為種子隊抽簽入A、B、C、D組，非種子隊抽簽進入各組，採用循環賽，決出各組前二名參加第二階段的前八名決賽。
2、第一階段計分辦法：
(1) 勝一場得2分，負一場得1分，棄權得0分，無故棄權取消全部比賽資格或成績。
(2) 如遇兩隊積分相等，按兩隊相互間比賽勝負決定，勝者列前。
(3) 如遇三隊或以上積分相等，則採用A(勝局總數)—B(負局總數)=C(凈勝局數、C值高者名次列前)，如C值相等，則採用 (總得分數)—Y(總失分數)=Z(凈勝分數)，Z值高者列前，如Z值相等，抽簽決定名次。
3、第二階段，採用交叉淘汰制，決出名次
（二）個人賽（單人、混合雙人）：採用單淘汰制。
（三）比賽網高男子為1.60米，女子為1.50米。
（四）每場採用三局二勝制。每局21分，當出現20平時，先領先2分者為勝，決勝局15分，當出現14平時，先領先2分者為勝，採用每球直接得分制。
（五）報名日期及地點： X年X月X日至X日在XX市進行，具體地點另行通知。
（六）報名時須交：
1、XX省學生運動員注冊匯總明細表，參賽運動員戶口薄原件及戶口復印件。
2、各項目報名後不得更改、調整和補充。
3、各參賽隊運動員、教練員、領隊交二寸（大一寸）免冠彩照兩張（運動員相片須在X年X月X日以後拍攝），每張照片背後須用圓珠筆註明代表團、姓名、職務、項目。
（七）採用中國毽球協會審定的最新《毽球競賽規程》。
（八）參賽運動員憑運動員注冊卡進行檢錄。
十、比賽器材場地、服裝：
（一） 比賽用「新毽」牌彩色球(桃紅色)。
（二） 團體賽、混合雙人賽場地採用羽毛球雙打場，即寬6.1米，長11.88米。單人賽採用羽毛球單打場，即寬5．18米，長11．88米。
（三） 參賽運動員必須准備二套深、淺顏色不同的比賽服裝。
十一、計分辦法：
獲得各組別個人賽（單人、混合雙人）前八名者，分別按9、7、6、5、4、3、2、1計分；取前七名則按9、7、6、5、4、3、2計分，余此類推。獲得各組別團體賽前八名的隊伍按個人賽相應得分的2倍計分。
十二、錄取名次與獎勵
（一）男、女子團體賽及男、女子單人、混合雙人各獎勵前八名。
（二）對獲得各單項前三名的運動員頒發獎牌；對獲得前八名的運動員發給成績證書。
十三、報到
1、技術代表、仲裁委員會主任（副主任）、裁判長（副裁判長）於比賽前四天報到。
2、技術官員、仲裁委員會、裁判員，於比賽前三天報到。
3、各代表隊領隊、教練員、運動員於比賽前二天報到。運動員報到時須交驗本人持有的XX省學生運動員注冊卡。
4、參加本屆比賽的所有運動員、教練員、領隊都必須到當地保險公司辦理「人身意外傷害保險」（含往返賽區途中及比賽期間）。各單位報到時須向組委會交驗保險單據，否則不予參賽。
十四、收費標准
比賽期間，運動員、教練員、領隊每人每天向大會交納食宿費65元，不足部份由承辦單位負責。
十五、開展「體育道德風尚獎」評選活動：
對獲得「體育道德風尚獎」的運動員（隊）和裁判員進行獎勵。評選辦法另行通知。
十六、執行《XX省第X屆中學生運動會競賽規程總則》及《全國學生體育競賽紀律處罰規定》的有關規定。未盡事宜，另行通知。
十七、本規程解釋權屬XXX。

㈢ 小學毽球訓練計劃

毽球戰術基本理論
張士奇

毽球戰術是指在比賽中為了戰勝對手，根據毽球運動規律，運用毽球規則，並根據彼我雙方的具體情況和臨場變化所採取的有意識、有目的、有組織的具體配合和個人行動的總稱。
一 毽球戰術的分類
毽球戰術可分為個人戰術和集體戰術兩大類。個人戰術是個人根據臨場情況有目的的運用戰術的過程。集體戰術則根據對方來球的特點和 本方先防後攻的規律分為接發球進攻、接扣球進攻、接攔網球進攻和接傳球進攻四個戰術系統，每個戰術系統又分為防守陣型和進攻戰術陣型兩部分，在各個戰術陣型中又有各種戰術打法。
二 毽球戰術的指導思想
毽球戰術指導思想是統帥一個球隊在訓練和比賽中技戰術行動的主導思想和所遵循的基本原則。
制定本隊的技戰術指導思想，要針對比賽的主要對手和任務全面分析，從實際出發，揚長避短，力爭技術全面、多樣適用、戰術靈活多變。
我國毽球運動經過長期實踐，特別是經過國際毽球大賽的鍛煉，在學習國外先進經驗和總結自己經驗教訓的基礎上，提出了「在技術全面的基礎上，向全攻全守型發展。堅持全面、發展快速、配合多變，實現全、快、准、變的技戰術指導思想。
三 毽球戰術意識
毽球戰術是指運動員在運用技術和戰術的過程中，有目的支配自己行動的心理活動。戰術意識強表現在復雜的比賽過程中能根據雙方的具體情況和臨場變化，更合理地運用自己所掌握的各種戰術和積極有效地與同伴配合。戰術意識是隊員在運動實踐中所積累的經驗，才能與知識的綜合反映，也是隊員在比賽中判斷能力、反應能力、應變能力以及合理地運用技術和實現戰術等能力的概括。
戰術意識十分重要，是反映一個運動員是否成熟的重要標志。但戰術意識不會自然形成，需要在訓練、比賽過程中精心培養和刻意磨練。隨著理論知識的增長，經驗的積累和訓練水平的提高，隊員的戰術意識才能不斷加強和成熟。
四 毽球戰術系統
毽球集體戰術可分為進攻戰術和防守戰術兩大類，但毽球集體戰術都是從防守轉為進攻。按照毽球比賽規律，根據比賽中對方來求的特點，將毽球戰術系統分為接發球進攻、接扣球進攻、接攔回球進攻四個戰術系統。
（一） 接發球進攻
（二） 接對方發球組織的第一次進攻。它包括接發球一接、二傳或調整傳球、扣球或吊球三個環節。有時候接發球一接球的高度便於扣球，可以直接進攻，稱為二次球進攻戰術。接對方扣球一般採用攔網和後排防守兩道防線，如攔網時將球攔回就形成了直接進攻；如攔網未奏效，由後排防守起球再次組織進攻，稱為「反攻或防守反擊」
（三） 接攔回球進攻 是接本防守隊員扣球是時被對方攔回來的球組織進攻，又稱保護攻。在水平較高的比賽中，被攔回球的比例相對較高，因而在訓練中接回攔球進攻已形成單獨的戰術系統。
（四） 接傳接球進攻 接接傳接球進攻又稱推攻，是指接起對方以傳球、接球等形式打過來的球後所組織的進攻。這種情況在初學者和基層比賽中這種來球較多。
復習思考題
1、 什麼是毽球戰術?戰術的基礎是什麼？
2、 毽球戰術有哪些？你認為應該如何分類？
3、 毽球技戰術指導思想有何意義？如何制定一個隊的技戰術指導思想？
4、 什麼是戰術意識？毽球戰術意識表現在哪些方面？
5、 毽球集體戰術有幾個系統？各個戰術系統之間有何關系？有何共同點和區別？
毽球比賽中的陣容配備
一 陣容配備的目的意義
陣容配備是合理安排上場隊員的一種組織手段，其目的是將全隊的力量有效地組織起來，最大限度地發揮全隊的整體力量和一個隊員的作用及特長。
二 陣容配備應注意的問題
1、選擇作風頑強，身體素質好的攻防技術全面，有高度且臨場經驗豐富的隊員組成主要陣容。
2、考慮進攻隊員和傳球隊員的搭配，發球好和接發球好的隊員的安排，攔網好和防守好的隊員的合理使用，以及替補隊員的合理調配。
3、要考慮各個輪次的攻防力量基本平衡，上場隊員中沒有明顯薄弱環節。
4、將發球攻擊性強的隊員安排在先，力爭先發制人。
5、初學者比賽時，首先要將基本技術好且失誤少的隊員安排上場，注意傳球隊員和有進攻能力隊員的搭配。
三 陣容配備的方法
1、一．二陣容
一．二陣容就是在三個上場隊員中，有一名主攻手和兩名傳球手的配備組合。這是一種最基本的陣容配備，它適用球隊在初級階段時的戰術需要。如果隨著訓練水平的不斷提高，該隊有一名比較高大，攻球力量兇狠，叫法細膩，頭腦清醒的主攻手和兩名腳下功夫較好的二傳手，其戰術打法雖變化不多，比較單一，簡單，但由於分工明確，穩而不亂，往往也能打出較高的水平。
2、二．一陣容
二．一陣容就是在三名上場隊員中，有一名主攻手，一名副攻手和一名二傳手的配備組合。這種陣容配備，適用於鉤踏組合的進攻和配備一名傳球水平較高的組織能力的二傳手的隊伍。其特點：在一次進攻戰術組織過程中，可同時組織兩個進攻點，進攻變化多，起到相互掩護，攻其不備的作用。
3、三．三陣容
三．三陣容就是在三名上場隊員中，人人都是攻擊手，又都是二傳手。陣容隊員基本功扎實，攻防技術比較全面，在任何一個輪次的任何一個位置上接發球，都可以組織起兩點以上的進攻戰術打法。其進攻戰術組織率之高，進攻戰術變化之多，以及適應能力之強，是其他陣容配備所無法比擬的。
復習思考題
1、 場上隊員配備應考慮哪些因素？
2、 陣容配備有哪幾種？配備的方法是什麼？
3、 你隊的陣容配備用哪種方法？有哪些優缺點？
4、 基層隊比賽中優秀發球手應如何使用？
個 人 戰 術
個人戰術是隊員在比賽中根據臨場情況的變化，有目的，有針對性地運用個人技術的行動。
一、發球個人技術
發球是比賽的開始，更是進攻和得分的主要手段之一。主要進攻是發球的指導思想。發球的攻擊性、技巧性和准確性是發球個人戰術運用的基礎。熟練的技術，良好的體力和心理素質是實現發球戰術的保證。
（一） 發球前應注意的問題
1、 要觀察對方接發球陣型，選擇薄弱區域作為攻擊目標。
2、 要了解對方接發球個人的弱點，尋找攻擊對象。
3、 觀察對方二傳隊員和快攻隊員的位置和跑動路線。
4、 要了解對方接不同性能、不同線路發球的適應程度。
5、 了解雙方比分增長狀況和比賽形勢。
（二） 發球個人戰術
1、 拼發球戰術：採用正足背地平發球，大力側拋發球等攻擊性發球，力爭得分或破壞對方的進攻戰術，這是有實力的隊經常採用的發球戰術。
2、 找點發球戰術：將球發到對方後場兩個角上，其次是「中間地帶」，網前球。
3、 找人發球戰術：找對方接發球差、信心不足、或新換上場的隊員作為攻擊目標，或者將球准確地發到兩人站位的結合部，造成爭搶或互讓。
4、 變化發球戰術：可利用發球性能及力量變化，發球隊員站位變化（發球區左右兩邊或中間遠近），發球線路變化來造成對方不適應。
5、 提高成功率戰術：要注意提高發球的成功率，盡量減少失誤。特別是採用每球得分制，發球失誤或失分甚至直接導致比賽的失敗。另外比賽中連續失誤極易影響全隊的士氣和信心。
二 一接個人技術
為了組織本隊的進攻戰術面有目的地接發球行動就是一接個人戰術。由於各隊採取的進攻戰術不同，因此對一接的方向、弧度、速度、和節奏的要求也不同。
（一） 接發球前應注意的問題
1、 熟悉本方的進攻陣型和進攻打法，二傳對遠東基本位置，確定一接的方向、弧度、速度和節奏。
2、 了解對方的發球特點，確定接發球取位以及和同伴協同配合。
3、 樹立信心，仔細觀察，充分准備。
（二） 一接個人戰術
1、 初學者應將一接球傳到二傳隊員附近上方，弧度稍高，便於做二傳。
2、 採用強攻為主的戰術打法時，一接弧度宜高，以便二傳隊員移動到位或其他隊員調整傳球。
3、 採用快攻戰術打法時，一接弧度不宜太高，速度稍快。
4、 採用兩次球戰術打法時，一接弧度要搞，落點靠近網口，便於二次進攻。
三 二傳個人技術
二傳隊員傳球或其他隊員做調整二傳時，都應注意充分發揮本隊火力，避開對方攔網，掩護本方進攻。
（一） 傳球前應注意的問題
1、 二傳隊員或其他隊員在傳球前應充分了解本方隊員的位置，每個隊員的特點，該輪次的各種戰術打法。
2、 了解對方攔網特點。
3、 觀察發球和接發球一接狀況，及時移動到位。同時要熟知本方隊員的跑動路線和進攻准備狀況。
（二） 二傳個人技術
1、 一接到位或基本到位時根據隊員特點和對方攔網狀況，合理地分配球，盡量造成對方無人攔網或單人攔網，傳高球時要掌握好集中與拉開，近網、中網、遠網、正傳與背傳，拋物線高與低等。
2、 傳球時運用隱蔽動作或假動作，調動對方攔網隊員，形成有利於進攻的突破口，達到避實就虛的目的。
3、 二傳隊員利用兩次進攻吸引對方攔網，達到牽制對方、掩護本隊進攻的目的。
4、 處理好睏難球，臨場一接不到位，近網或遠網，直沖網口或網下，要靈活地跑動及控球技術，力爭組成快攻或強攻。隊沖網的一接高球，有接扣兩次球、吊球或持球。
5、 調整傳球時也可運用側傳、背傳、集中、拉開的變化，充分利用網長來迷惑對方。
四 扣球個人技術
扣球是進攻和防反成敗的主要體現，是一個隊實力的綜合反映。在當今的毽球比賽中快攻要快，強攻要強重扣輕打相結合應是扣球的指導思想。
（一） 扣球前應注意的問題
1、 扣球前應明確本隊的進攻打法和應變措施。應觀察一接和二傳的情況確定跑動路線、上步時間和起跳地點，主動與同伴配合，並根據二傳情況隨機應變。
2、 了解對方該輪次攔網，防守特點，攔網隊員集結和後排防守布局情況。
3、 助跑起跳過程中和起跳後腰觀察攔網隊員的位置，動作及場上防守隊員的位置變化，尋找攻擊線路和攻擊點。
（二） 扣球個人戰術
1、 扣球時避開攔網隊員
（1） 運用扣球路線的變化，如：扣直線、斜線和小斜線等。
（2） 運用近網的變化，使對方攔網者不易判斷過網點與時機
（3） 扣吊結合
（4） 熟悉運用扣球動作，提早或延遲擊球時間。
（5） 利用兩次球戰術使對方不能組成雙人攔網或有效的攔網。
2、 扣球時利用攔網隊員的身體造成對方失誤
（1） 觸身體出界
（2） 輕扣球觸及攔網隊員的身體，造成球隨攔網隊員一同下落。
（3） 平打，造成對方攔網觸身體後落入後場區或出界。
（4） 運用吊球，使球落在對方網前。
3、 根據臨場情況採取的扣球戰術
（1） 根據對方攔網隊員的身高和技術情況，避強打弱。如對方身體矮，彈跳差，就可以從他們的攔網區域進行突破。
（2） 找人找點的技術，將球扣向較差的隊員或對方站位的空當。
五 攔網個人技術
攔網是防守技術，也是進攻手段，攔網必須加強判斷和善於運用隱蔽動作和假動作。
（一） 攔網前應注意的問題
1、 要觀察對方的一接、二傳和進攻隊員的跑動情況，判斷對方的進攻打法和主要進攻點。
2、 了解對方二傳隊員的特點，快攻節奏和強攻隊員的特點，從而採取相應的攔網措施。
3、 注意與同伴配合攔網，以及和後排隊員分工，確定主攔線路。
（二） 攔網個人戰術
1、 站直線攔斜線或站斜線攔直線，運用取位和空中變化迷惑對方。
2、 可製造假象，使對方受騙，起跳後有意露出斜線，引誘對方斜線進攻，然後突然移位攔斜線。
六 防守個人技術
在防守時應選擇有利位置，採取合理的擊球動作，將球有效防起。
（一） 防守前應注意的問題
1、 根據對方二傳的方向，落點和進攻隊員跑動的方向及擊球點高低，判斷對方進攻的位置和來球落點。
2、 根據對方進攻特點和空中動作，判斷對方是重扣還是輕吊。
（二） 防守個人戰術
1、 根據判斷，及時移動取位，守住「最危險」區域。
2、 運用各種擊球動作防守起球，力求控制球的高度和落點，使之便於組織進攻。如來球能夠控制，要傳給二傳隊員組織快攻和強攻。
復習思考
1、 在毽球教學訓練中如何培養個人戰術意識？
2、 發球時如何運用個人戰術？
3、 二傳隊員如何運用個人傳球戰術？
4、 進攻隊員運用個人扣球戰術的基礎是什麼？攻手遇到雙人攔網時如何扣球？
5、 攔網成功的條件是什麼？攔網是如何運用個人戰術？
6、 初學者接發球和扣球是應採用什麼樣的個人戰術？

㈣ 毽球運動的起源與發展。

毽球從中國古老的民間踢毽子游戲演變而來，是中國民族傳統體育寶庫中的一顆燦爛的明珠。它在花毽的趣味性、觀賞性、健身性基礎上，增加了對抗性，集羽毛球的場地、排球的規則、足球的技術為一體，是一種隔網相爭的體育項目，深受人民群眾的喜愛。

1984年，原國家體委將毽球列為正式比賽項目，並組織了全國毽球邀請賽。在政府和體育部門的倡導下，毽球運動在北京、湖北、山東、廣東、上海、陝西、河南、山西及東北各省廣泛開展，各地相繼組織了各種類型的毽球比賽，越來越多的人民群眾參加到了這項活動之中，充分顯示了毽球運動的強大生命力。

毽球的鼎盛

到了二十世紀三十年代，涌現了一批全國聞名的踢毽子能手。如北京的譚俊川、金幼申、溥子衡、林少庵，上海的周柱國、陳鴻泰，河北的楊介人，浙江的謝叔安，河南的路錦城等等，數不勝數。踢毽技術在普及的基礎上得到了提高，各種踢法豐富多彩，高難翻新的動作層出不窮，不同風格爭奇斗勝，使觀者眼花繚亂，驚嘆不已。我國傳統的踢毽運動，日趨完善。

㈤ 全國毽球賽事有哪些活動事件

1．1984年毽球被列入國家體委正式開展的體育比賽

2．1985年4月首屆全國毽球錦標賽

3．1995年毽球進入民運會

4．1996年毽球進入農運會

5．1999年毽球進入全國中學生運動會

每年的全國錦標賽，職工、學生毽球賽已形成制度。

國際性賽事和對外交流

1．1993年首屆國際毽球邀請賽在重慶舉行，95、97年又相繼在武漢、合肥舉行第二屆、第三屆國際毽球邀請賽。

2．1996年7月中國男女踺球隊（來自哈爾濱鐵路局）一行10人訪問了匈牙利、德國和芬蘭。

3．1988年、1992年和1996年中國踺球隊相繼赴日本、德國和泰國參加了第一、第二和第三屆世界民族傳統體育節。

4．1998年中國毽球隊分別赴越南和德國進行交流。

5．2000年我國廣東的中山和惠州都舉行了國際毽球邀請賽。

6．2000年中國花毽隊赴香港表演取得巨大成功。

7．2003年11月，東南亞運動在越南舉行，中國毽球協會派員觀摩了其中的毽球比賽。

㈥ 毽球運動中怎樣有效地進行柔韌素質練習

1.藉助外界力量發展柔韌素質。關節的活動幅度由人體解剖結構所決定。越接近解剖極限，柔韌性越好。要想到到止目的，必須藉助外界力量來實現。藉助外力的訓練方法主要有肩部的壓、拉，腰部的甩、壓，腿部的壓、板等。但在進行被動的靜力拉伸後，一般都要再進行主動的動力拉伸練習。其方法主要有踢、擺、蹦、環繞等。2.通過體操發展柔韌素質。毽球運動員所要求的柔韌性不是軟而無力的柔輕，而是要求在做大幅度動作時，肌肉仍能快速有力地收縮。要達到此目的，在日常練習中就要把靜力性拉伸與動力性拉伸結合起來進行。而體操（徒手操、輕器械體操）就是一種比較好的方法。體操按照人體解剖結構特點，分為頭部、肩部、胸部、腰部、髖部、上下肢等部位的運動；不但可以改變關節軟骨、關節囊、韌帶的彈性和肌肉的伸展性，而且可提高對抗肌之間的協調性。體操的形式活潑，融運動、韻律與一體，簡單易行，學生樂於接受，所以效果比較好。

㈦ 趣味運動會活動項目。

趣味運動會策劃書
本次趣味運動會主要是為了展示出新時代大學生的蓬勃朝氣和競技熱情，在學習之餘好好鍛煉身體，注意各種才能的挖掘、培養與展示，同時增加同學之間的情感，增強班級凝聚力，並促進友誼為美好的大學生活留下燦爛的一筆財富。
一、活動主題：娛樂身心，激揚青春
活動宗旨：友誼第一，比賽第二
二、活動整體方案
1.活動時間：待定。 活動地點：西操場。
2.活動分組：本次活動將分4組，每組10人（其中男生8人，女生2人）。
3.活動分工：
主持：1人
裁判：4人
攝影：2人
三、活動項目具體細則
項目一、 心心相印（背夾球）：
1. 比賽賽距：20米距離
2. 比賽賽制：一場決勝負，按每隊用時先後按計時取名次
3. 比賽規則：
1) 一端6人，一端4人，每組2人，（女生一端一個）背夾一籃球，步調一致向前走；
2) 向前走時，雙手必須在前方，不能碰到球，否則一次罰2秒；
3) 進行接力時，接力方必須在線內完成接力活動；

項目二、 滾雪球
1. 比賽賽距：場地長約20米，在起、終點分別放上標志物作為折轉標志
2. 比賽賽制：按照全部人員手拉手跑回起點的先後按計時取名次（看場地大小再定分2場或4場比賽）
3. 比賽規則：
1) 每隊10人縱隊排在起點線上，開始後，各隊第一位迅速向前跑去，繞過終點標志物跑回起點，與第二位兩人手拉手再迅速跑向終點，折轉後返回起點，再拉第三位的手變成三人手拉手向前跑……依次類推，直到整個隊伍手拉手跑完為止。
2) 返回起點的人必須手拉手繞過起點、終點的折轉標志物才能向前跑。
3) 跑動中不限制隊伍的排法，但必須是手拉手，不得脫手。
4） 全隊人員全部超過起點才算全部到達。

項目三、摸石過河
1. 比賽賽距：場地長約20米，在起、終點分別放上標志物作為折轉標志
2. 比賽賽制： 一場決勝負，按照每隊用時先後按計時取名次。
3. 比賽規則：
1）全隊10人分兩端站，每邊4人。
2）每人兩塊磚頭，放在起點線後沿，聽到裁判員發出各就位的口令之後，運動員兩腳站在兩塊磚上，當開始後，運動員即可起動，提起左腳（左右均可），用手拿起原左腳下的磚頭並放在前方，左腳踏上前方磚頭，再提起右腳，用手拿起原右腳下的磚頭並放在前方，右腳踏上前方的磚頭，如此交替直至最後一塊磚頭用手拿起走出終點線，再交給下一個隊員。

項目四、 呼啦圈過山車
1. 比賽賽距：按排列實際范圍為准
2. 比賽賽制： 一場決勝負，按每隊用時先後按計時取名次
3. 比賽規則：
1) 20名運動員同時上場站在規定的區域內，手拉手一字排開，隊員與隊員之間距離1米左右。第一名運動員手持2個呼啦圈，當聽到發令號後，利用身體的擺動移動呼啦圈給下一位隊員，依次類推，直到最後一名隊員完全擺脫呼啦圈，比賽結束。
2) 其他隊員不允許幫助移動呼啦圈，比賽過程中，當前一名隊員完全完成動作後，下一名隊員方可進行擺動，其他時間內不得移動身體和腳，否則將視為犯規，將扣罰時間2秒。

項目五、 海底傳月
1. 比賽賽制：一場決定勝負，用時最少的隊伍獲勝
2. 比賽規則：
1) 每個隊10名隊員依次排開排成一列，間距一臂;
2) 第一名隊員雙手舉起籃球，其餘隊員彎下腰，雙腳分開，當聽到裁判發令後，第一隊員將球從胯下傳給第二名隊員，依次類推，當第十名隊員接到球後，持球跑到第一名隊員前面依次傳球，當第九名隊員接到球後，持球跑到第十名隊員前面依傳球，依次輪換傳球;
3) 當第一名隊員站在最後一位並雙手持球後視為比賽結束（比賽過程中，第一名隊員是不跑動的）;
4) 在傳球過程中，球落地後，須由傳球隊員撿球後重新傳球，否則將一次加罰2秒。

項目六、 十人十一足賽：
1. 比賽距離：30米
2. 比賽賽制：按每隊用時先後按計時取名次（看場地大小再定分2場或4場比賽）
3. 比賽規則：
1) 每隊十人排成一排，腿部由布條綁牢固，比賽中若布條脫落，需在裁判指示下停止前進，綁好後方可繼續前進。否則改隊成績增加10秒作為懲罰；
2) 開始後，十人同時啟動，以十人軀干到達終點線內沿垂直面，方可到達終點。

四、獎勵規則
獎品設一組， 獲勝最多組獲獎

五、其他
1. 尊重比賽，尊重裁判，尊重對手，賽出水平，賽出風格。
2. 裁判必須做到公平、公正、公開。
3. 比賽紀律：比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

㈧ 公司要組織踢毽子活動怎麼規劃啊！求解答

可以體育健身為主題，叫公司的每一個人都參與，贏得可惜得獎品，輸得表演節目。