『壹』 各位健身的吧友們，你們平時去健身房裡有營養餐嗎
非職業運動員，非巨量運動，非自虐練法，無需特別准備營養餐。在日常生活中沒有挑食、偏食毛病的，只要注意蛋白質以及維生素補充即可----每天多吃一兩個雞蛋，再每天來一粒善存維生素，就差不多了。
『貳』 健身房要准備做營養餐，希望知道的大哥們可以給點建議，營養餐怎麼做才能做好
你所說的營養餐是指用運動蛋白粉外加其他的水果的？還是用其他食物？可以用蛋白粉+雞蛋、牛奶、蘋果、香蕉、一起攪拌看客人口味、也可以可以准備一些熟雞蛋、玉米、土豆提供給哪些肌肉人士。
『叄』 健身房如何做營養餐,要專業
1. 早餐; 一碗牛肉湯,2個白煮雞蛋,1元錢的包子. 早上9點過後記得要吃個水果.
2.中餐; 一份牛肉,一份小青菜,一碗米飯,要是喝湯的話記得飯前喝.吃個7成飽就OK了.要少吃油類食物,油炸食品.記得吃過飯後不要急於鍛煉,飯後1小時 進行,稍重鍛煉因在1個半小時後進行.大重型鍛煉因該在2個小時後在進行.
3.晚餐; 一份雞肉或者牛肉,香菇青菜,蝦類,3個雞蛋 。
祝你成功,強壯成功,身體健康!
『肆』 哪裡有學做健身房營養餐的
我們這邊是湖南省運動營養師的培訓基地，你可以報考學習一下運動營養師。
『伍』 脫脂牛肉怎麼自己做健身房營養餐
聽上去有點復雜，不過運動強度大必須補充營養，牛肉是不錯的選擇，要是沒時間做的話可以用蛋白粉之類的來代替， （可以去國內的實體PQfitness看看）。