A. ____關於減肥的具體方案 ！
關於面部減肥可以無聊時雙手輕搓，類似作眼保健操…大腿則是晚上睡覺時伸直往上舉。見效快又不累。（也希望你能採取我的意見，希望能幫助你，
B. 減肥怎麼做推廣
瘦身減脂第一步
管住嘴
吃了不一定胖，但胖一定是因為吃這話說的一點不錯。（當然這要除卻個別因葯物或體質發胖的人）大部分人的多餘脂肪，都是吃出來的。所以想要瘦，就要先學會好好吃。怎麼樣的吃法可以幫助瘦身？看完這些你就懂了。
減少熱量攝入
將每天的熱量攝入減少100千卡，在大約5個星期後就可減肥4公斤。
改變飲食結構
用水果、蔬菜和穀物取代高脂植物，也可用流質食物代替日常膳食，但要營養全面。
飯前喝湯
飯前先喝湯，接著吃青菜，最後在吃飯。盡量先用熱量較低的食物填飽肚子，可以防止吃的過多。
增加咀嚼次數
細嚼慢咽不但能幫助腸胃消化，還能讓人較容易有飽腹感。
餐具減小一個號
相同分量的食物，若用大盤子吃，會覺得未達平均量而吃更多，若換成小盤子感覺較豐富，會吃的較小。
多喝水
喝水加速體內代謝循環，促進脂肪燃燒。少喝飲料，飲料中糖分過高，對健康和減肥不利。
別人吃多你吃少
很多人身邊都會有那種怎麼吃都不胖的人，不過千萬別因為對方吃不胖，就和他們在不知不覺中吃進一樣多的食物，小心胖在自己身上。
換手吃飯
若你平時吃飯都用右手，不妨試試該用左手。因為不習慣，吃東西的速度就會變慢，攝取琴熱量也會降低。
瘦身減脂第二步
邁開腿
一旦你的飲食結構與進食方式相較之前發生了改變，你就一定會瘦。但只靠調整飲食換來的瘦身速度，根本達不到你想要快速瘦身的要求。所以要想瘦得快，運動還是必不可少。
戶外運動
每周做3~5次戶外運動是消耗體內脂肪、提高活力的好方法，但每次時間應在30分鍾以上。
步行減肥
每周至少5天，每天走45分鍾，行程約5公里，注意保持一定的速度，不要太慢。
舉重運動
靠力量鍛煉也能使你減肥，因為舉重能增加肌肉，肌肉越發達，人體新陳代謝就越快。力量訓練不太適合年紀較大的人，為避免受傷，最好請教練。
以上兩步就是瘦身減脂的全部過程，看了標題進來又看完文章後的大家可能會暗暗的咒罵小編shift！但其實瘦身減肥真的就這兩步啊！！！
C. 給個減肥方案, 記住是方案,推廣葯的繞道
減肥方案：根據你的這個體重來說，體育鍛煉上，堅持鍛煉身體，每天堅持跑三公里左右，做五十個仰卧起坐（鍛煉腹肌），做三十個俯卧撐！還有，平時不要沒事就躺下，日常活動中，堅持步行，短距離出行盡量減少代步工具的使用，每天做這些就可以了，減肥貴在堅持，堅持下去，一定會瘦下來的，日常飲食上，不要吃太多的油膩東西，少吃甜食（一塊巧克力的熱量相當於一碗米飯的熱量）多吃纖維類食物，按時就餐，有良好的就餐習慣，少吃零食，做到這些，有一個好習慣，就會有一個好身體，相信你一定會有一個健康的體格！萬事貴在持之以恆！
D. 減肥店怎麼搞活動方案
你想開一個減肥抄店嘛？開減肥店，襲你得思想有個准備，或者在哪個地方也挺主要的。在一個嗯，你想好了你有什麼方案，減肥或者是推拿，或者是那個部位減肥或者是手法減肥嗯，開減肥院嗯，或者是顧客戶來了，減肥瘦身不用廣告那個客戶本身就是一個最好的廣告，本人受益了，他自然給你推銷客戶了。或者你剛開業的話嗯，你推出嗯，優惠活動啊什麼？
E. 目前的減肥活動方案該如何去做
南瓜具有減肥、降糖的功用。南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量較高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，常吃南瓜有助於防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收。
F. 我要完整一套的減肥，改變穿衣風格，氣質的大改造的方案書。 求高手指點。
我你知道你到底有多胖，其實我也不瘦，一年內直接胖了20斤，慚愧，這都是不運動的後果啊。不過，從你的意願可以看出，你是希望變的更加美麗，而且要從內而外的。你說的幾條都是表象，要注意，自信的女生是最美麗的。所以，要想美麗，首先要自己愛自己，還有別忘了讀書和微笑。
下面給你說說，你希望要的東西。
1、減肥瘦身。
對於女生來說慢跑，跳繩和跳健身操都是非常不錯的鍛煉方式，而且有個換算公式，你可以參考一下，10分鍾跳繩=20分鍾跳操=30分鍾慢跑。 但是他們之間鍛煉的地方是有區別的，慢跑主要燃燒腹部以下脂肪，尤其對大腿外側的肌肉有很好的鍛煉效果，對於上身基本只針對肩的鍛煉，對腹部的效果很小。跳健身操對全身都有效果，因為跳操是把很多動作結合的一種操，但是他的效果不是太明顯，因為是全身一起減，所以不大可以看出來，需要長期的觀察，也就是說你在堅持跳了很久之後突然發現自己變瘦了，而且是全身的。
跳繩一般來講是減肥人士的首選，對全身脂肪都有迅速燃燒的功能，而且對小腿肌肉的鍛煉效果簡直是任何一種運動都無法相比的，但是跳繩相對比前兩種要劇烈一些，所以身體本身不太好的朋友就要適當選擇了。
通常來講，你無論選擇哪種運動，一個星期7天最少要鍛煉4天才能達到目的，也就是一天一次來算，一星期最少要做4天。一次要5組以上，每組數量根據自己來定，要從少到多循序漸進，比如說這個月一組跳繩100個，下個月如果感覺適應了就要加到一組150.
最後的建議，就是要堅持，如果堅持不住，那麼什麼鍛煉方法也無用！
而在吃上呢，也是要講究的，早飯是必須吃的，這是人的健康之本，我不多說了，午飯可以適當少吃，但是如果通常你下午會付出很多的體力，那麼最好就是要吃飽。而晚飯最容易堆積脂肪，要少吃，可以選擇一樣水果，蘋果、橙子和香蕉是近年來推廣的科學減肥水果，幾乎不含脂肪，熱量極少，而且可以讓人有飽的感覺。你可以根據自己對水果的喜好選擇一下。
2、穿衣風格
這個要看你個人的性格和喜好。話說相由心生，我和你差不多高，但是我還是很孩子氣，所以總選擇一些清新淑女一點的衣服。但是，我個人很喜歡時尚一點的感覺，所以你也可以選擇一些凸顯腿長的衣服，如果小腿有點肉肉，配個高跟鞋，會比較拉長身材。夏季可以試試長裙，或者休閑長上衣 短褲。其實一個人的精緻，主要來自於細節，所以可以配一個別致的小配飾，一定會為你加分的。但是切記不要太復雜，如果想凸顯氣質，我覺得簡潔大方會比花哨的更加有魅力。
穿衣這個是需要你在網上或者時尚雜志多看看，會提高品位的。而且想要找到適合自己的，就要多多去實體店去試衣服嘍。
3、行事氣質。
都說，女生20歲以前的長相是父母給的，而20歲以後，是自己給的。這就是說你的性格和內涵決定了你的整體氣質。而這個，不是一套方案就可以養成的，我想你一定已經形成了自己的性格。一個讓人難忘的女生我覺得應該是有彈性的，溫和不乏俏皮，聰慧豁達，知道在什麼場合做出適當的舉止。如果你現在是比較活潑的，同樣的，也要內外兼修，多看一些有營養的說，而不僅僅是雜志小說。最好的知識性強，或者是文化性強的。這樣，你在與人說話的時候，就會比較有見解。還有在言談舉止上要多注意，不文明的詞彙不可以出現哦。所以，內在還是最重要的。
我覺得，關鍵詞是 微笑 理解 自愛 大方
4、發行改造
這個要看你的性格和職業了。我個人喜歡長發，但是如果你性格很爽朗，短發也會很不錯的。但是還是以自然為主，無論是卷發還是短發，都不要做太誇張的造型，平時打理麻煩不說，也會讓你的氣質大打折扣。發飾不要太復雜，要看場合搭配，平時簡單一些，會讓你更有親和力。顏色方面最好不要太艷麗，簡單的栗色或者不染顏色，如果你燙發了，頭發顏色會自己變淡，這樣自然的感覺是最美的。
我猜你現在就很美，願你越來越美。其實也沒必要讓人人都覺得自己美吧，只要找到一個他就好了啊。 嘿嘿。(減肥部分是參考別人的，她說自己用的很有效)