A. 怎樣訓練意志力
我用的是這個：
哈德克<意志力訓練手冊>txt版
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意志力是人類精神領域一個不可分割的組成部分，在我們每個人的生活之中，意志力都發揮著異常重要的作用。
著名人際關系學家史蒂芬·柯維博士在其《高效人的七個習慣》一書中，為我們規劃了獲取成功所需具備的七大良好習慣：積極主動、以始為終、要事第一、考慮雙贏、知己知彼、協同合作、自我更新。人們都知道習慣非常重要，我們也可以列出更多的促使一個人成功的良好習慣，但這些習慣到底怎樣養成呢？弗蘭克·C·哈多克博士在他的這本經典暢銷書《意志力訓練手冊》中解決了這一問題：習慣固然重要，但這些習慣的養成，離不開一個重要的基石：意志力的培養。
本書不是一本空洞無物的說教書，而是一本全方位培養人的意志力的手冊，它從聽覺、視禮堂、味覺、嗅覺、神經、手、韌性、注意力、閱讀、思維、記憶、想像等方面一一進行訓練指導，達到整個身心的融會貫通，使良好的意志力成為一種習慣，成為助你在學習、工作和生活方面取得成功的基石。此書英文版由美國佩爾頓出版公司首版推出後，成為長銷不衰的經典，此中譯本根據該出版公司出版的第255版譯出，是一本廣泛適用二個人自我提高與機構培訓之用的優秀訓練教程。
B. 怎樣培訓人的思想意志堅定
把你扔到一個方圓幾十里渺無人煙的地方，自己走出來，你的思想意志就堅定了
C. 員工培訓計劃
要想做新員工培訓，首先需要了解下要從哪些內容方面著手，然後根據需要編排計劃並實施。我們保定至正華略培訓公司建議培訓新員工從以下幾個方面考慮，根據這些內容，結合貴公司實際需要做計劃（僅供參考）：
1意志培訓。意志培訓的形式主要是軍訓，其目的是為了培養新人的吃苦耐勞的精神、樸素勤儉的作風和團隊協作的意識。
2認知培訓。認知培訓主要包括企業概況、企業主要管理者介紹、企業制度、員工守則、企業文化宣講等內容，學習的方式實行集中培訓，並由公司的管理者和人力資源部門主講。認知培訓主要是幫助新員工全面而准確的認識企業、了解企業，從而盡快找准自己的企業中的定位。
3職業培訓。職業培訓是為了使新員工尤其是剛走出校門的學生完成角色轉換，成為一名職業化的工作人員。
4技能培訓。技能培訓主要是結合新員工即將上任的工作崗位而進行的專業技能培訓。這里有員工培訓計劃啊，這里有員工培訓計劃，我還是找不到員工培訓計劃，到處問哪裡有的話告訴我員工培訓計劃的網址吧，員工培訓計劃挺難找的，我現在真的需要員工培訓計劃，誰要是可以找到員工培訓計劃，就告訴我員工培訓計劃網址吧，謝謝告訴我員工培訓計劃，找到員工培訓計劃挺不容易的啊，這兒有員工培訓計劃啊，這里有員工培訓計劃，我還是找不到員工培訓計劃，到處問哪裡有的話告訴我員工培訓計劃的網址吧，員工培訓計劃挺難找的，我現在真的需要員工培訓計劃，誰要是可以找到員工培訓計劃，就告訴我員工培訓計劃網址吧，謝謝告訴我員工培訓計劃，找到員工培訓計劃挺不容易的啊，謝謝啊
D. 如何訓練強大的意志力
1.先要搞懂意志力的實質是什麼——它就是"在某某期限內我一定要做成什麼什麼事情"的信念. 其次,意志力究竟在什麼情況下發揮作用——它可以讓你在興趣不足時,身體不舒服時,環境不好局勢不利時,想要退卻時,精神散漫時...仍然做成你應該做成的事情. 意志力特別能夠在「實現你的目標要做的事情」並不是「特別感興趣的事情」的情況下發揮作用，也就是彌補興趣程度不足的缺陷啦。 再者，培養意志力，我的方法是——時刻告訴自己（特別在遭遇困難的時候告訴自己）：「我一定要做成那件事情」。 我是考研的人，我把考研涉及到的知識點分配在了每一天去完成，每天早上開始看書時，我先再次明確今天要看得書，然後便報定了「今天我哪怕不睡覺不吃飯也要看完這些書」的信念。利用你現在想達到的目標以及科學合理的進度計劃去培養意志力吧。 等到你目標實現時，你的意志力也到了非凡的水平了：） 以上都是我自身的體會，希望能夠對你有所幫助。2.意志不是生來就有的，唯有鍛煉才能造就。青少年朋友可從如下幾個方面有意識地培養和鍛煉自己良好地意志品質。 1．樹立正確地人生觀 正確地人生觀能激發人強大地意志力量，去面對人生中的各種困難，自覺、堅定地去實現人生地奮斗目標。雖然有些利己主義者也能發揮出較強地意志力，單終究不能達到完美地高度。只有樹立既有益於社會又能落實到具體行動上地有益而有效地人生觀，才能維持堅強而恆久地意志力 。 2．藉助集體的力量來鍛煉自己的意志品質 青少年常生活在集體（如學校、班級）中。在集體中生活，須遵守集體的紀律和規章制度，這本身就是意志行動的過程。集體輿論的監督，你在集體中的行為表現所受到的贊許或批評，集體給你的任務或你在集體中所擔負的職責，都可能成為激勵你實現意志行動的巨大動力。因此，你應置身於集體之中，對自己提出明確的要求，學習集體中優秀成員的行為，努力使自己的表現符合集體的導向，並在這個過程中克服可能遇到的種種困難。 3．通過一些具體方法鍛煉自己的意志 （1）努力去做自己雖不感興趣但卻必須做的富有意義的工作。生活中並非每一件事都那麼引人入勝，有些事是必須打起精神才能做好，如上課注意聽講、堅持跑步等。做這件事正是考驗和鍛煉你的意志的好機會，你應當定出目標，強迫自己去做。當然，你完全可以從小事做起，如按時起床，堅持寫日記等。完成這些小事的過程，也就是提高你意志力的過程。 （2）通過體育活動或參加力所能力的勞動來鍛煉意志品質。每一項體育運動都能鍛煉相應的意志品質，如跑步、騎車、游泳等都可以鍛煉頑強性，跳水、障礙跑、登山等可鍛煉勇敢和果斷性，球類運功可鍛煉主動性、獨立性、體操、技巧、田徑等可鍛煉堅持性、自我控制力等等。勞動也可就鍛煉各種意志品質。因此你只要經常參加運動和勞動，自然就可鍛煉自己的毅力和恆心，從而對自己意志品質的全面提高有所助益。 無論你是學生還是老師，無論你是白領還是普通一員工，我相信人有了堅強的意志，有了非凡的意志力能勝任很多工作，甚至能開發無限的潛能。而無限潛能的開發最終要靠意志力。 沒有意志力的人，做什麼事都可能虎頭蛇尾，用廣東話來說就是「新鮮茅坑三日新」，然而這世界上的很多事情都不是三五天就能完成的。學任何一項技能，也不太可能三五天就能學到很高水平。沒有意志力，那麼幾乎等於無法使自己成為一個有學問，有事業成就的人，成功需要堅持到底，永不放棄，直到成功的信念，需要堅強的意志。 如何才能鍛煉一個人的意志力呢？我個人的經驗是每天練習俯卧撐，記得2003年剛開始練的時候，因為從學校出來一直沒有練過，一次做25個就氣喘，30個不到就撐不下去了，後來的日子每天堅持，一開始每兩天增加一個，不到一個月，我就能一次做50個了，為了鍛煉我的意志力，我每天晚上洗澡睡覺前堅持做俯卧撐，順便鍛煉身體。一年後和其他同事比試，撐了80多個，同事說我的不夠標准，硬是要按最標準的來算，只能撐50個，後來接著每天練習，現在已經能按非常標準的姿勢撐80個了。我有個目標，今年內能撐100個，中國的特種部隊好象也是一次撐100個，我要向他們看齊。練習俯卧撐使我身體越來越強健，而且身材標准，身體沒有多餘的脂肪，只有健美的肌肉，更重要的是使我鍛煉了堅強的意志。 在給學生培訓超級全腦學習法的時候，我深深知道，一個學生如果沒有堅強的意志力是不能把學到的方法長久應用在自己的學習中的，所以在我的課程中，我也呼籲學生鍛煉身體，男生每天練習俯卧撐，女生每天練習仰卧起坐，只要堅持不懈，只要滿懷信心熱愛這種鍛煉意志的活動，只要每天進步一點點，很快我們就一舉兩得。 鍛煉意志力的另一個方法是練習長跑，長跑是比較鍛煉人的一項運動，可以鍛煉我們的耐力，鍛煉我們的意志，如果你是一個體育愛好者，不妨每天早上長跑。 鍛煉意志還有一個絕招，那就是每天寫日記。作為學生，我們應該寫什麼呢？每天必寫的有： 1．檢討自己一天的思想和行動，問問自己一天當中有什麼事情是值得自己開心和快樂，問問自己一天的學習中有沒有方法的問題，應如何改進？ 2．通過檢討，設定新的目標和計劃，無論是生活計劃還是學習計劃，簡單扼要的寫下來有利於你明天執行。 3．寫下令你深有感觸的體會。對當天發生的任何事情，人物都可以抒發。 4．寫下能激勵自己上進的積極話語。如：發生這件事情有哪些方面有利於我，要善於把不利化為有利，每天都寫下：「我是最棒的，我一定會成功！成功一定有方法，不是不可能，只是暫時沒有找到方法！我一定要堅持到底，永不放棄，直到成功！」 只要你每天積極的思考，積極的行動，不斷的突破自己和改變自己，相信你一定會成為一個非常優秀和非常成功的人！成功就在不遠處，行動吧！
E. 自己怎麼培訓自己的意志啊
定個目標 給自己一個最好的結果 一個最壞的結果 不斷鞭策自己
F. 如何訓練你的意志
沒有什麼惡劣的環境能永遠囚禁一個有著堅強意志的人。
不要為你的放棄找借口。最關鍵的是你還沒有堅強的意志力。
有能力做某件特別或獨特的事是一回事，做不做得到是另外一回事。在當今巨大的失敗群體裡面，有著大量未被開發的潛力。為什麼擁有潛力的人卻沒能讓自己成功呢?這些人中的許多人都可以成為社會的精英而不是渣滓，他們本有機會好好成就事業，但他們為什麼沒有呢?
你說你希望不虛此生，你說你有雄心努力向上，那你為什麼不付諸行動呢?你在等什麼?是什麼阻止了你?回答這些問題你會找到答案。唯一的答案就是你自己。沒有什麼在阻止你，是你自己在阻止自己。機會在每個人的手上，也許你所擁有的機會遠比成千上萬個已經取得了成功的人曾有過的機會要好。
要靠你自己去找出問題所在。是肌體上的原因還是精神上的原因?你缺少體力嗎?如果你真的缺少體力，那麼你的生命力和意志就虛耗了。你有足夠的教育嗎?你所受的培訓對於你的職業來說足夠了嗎?你知道是什麼弱點使你不能得到你夢想渴望的一切嗎?經常是一些細小、看似不重要的個人弱點像鏈鎖一樣拖住了人，使之不能實現他們的雄心。
許多人缺少取得成功的意志。
不要找一些愚蠢的借口，比如說，你沒有機會，沒有人幫助你，沒有人吹捧你，沒有人拉你一把，沒人讓你變得重要，沒人告訴你出路。如果你有潛力，如果你真的稱職，你就會在找不到路的時候開創出一條路來。
是生命中的各種困難磨練了我們的體能和神經，增強了我們的勇氣和力量。在熱帶國家中，食物長在樹上等著人來吃，在這些地方也沒有住房或是穿衣的問題，因此人們自然而然地很懶散、馬虎、不整齊。他們的本性讓人難以忍受。他們不懂得征服自我或是征服環境，不會適應惡劣的氣候，也不會開墾堅硬固執的土地，因此這些人對文明的貢獻非常少。使得生命有意義的是人的行動，發明或是創造，英勇的行為，產業的進步，科學，藝術，這一切都是生活在氣候反復無常地區的人們克服了無數困難，歷經嚴寒與酷暑，通過與自然的惡劣條件斗爭而取得的成果。
那些等待優厚條件或環境的人，會發現成功無論是在哪個領域都不是一蹴而就的事情。那些能夠排除環境干擾，在逆境中奮起，當別的人說他不行的時候仍能勉力勝出，實現「不可能」實現之事的人，那些能排除阻礙的人將能夠得到世界。為什麼?因為克服困難的努力鍛煉了他的力量，而這一力量將一步一步將他帶向成功。
「如果奧倫治親王能把大海引到萊頓城下的話，他也就能從天上採下星星來了。」1574年，當西班牙的士兵們得知荷蘭軍隊要突破已持續4個月之久的重圍時曾這樣嘲笑著。
但是從發著燒、顫抖著的威廉親王乾裂的嘴裡發出了這樣的命令：「決開堤壩，將荷蘭還給大海。」
人們回答的是「寧要一個陷於海底的城市，也不能失陷這個城市!」
於是，他們開始摧毀一座座大壩，每個大壩之間相距15英里，順次向城市內陸縮進。這是一項巨大的工程。駐軍們還在挨餓。
圍困者無情地嘲笑著他們的緩慢進度，認為他們不自量力。
但是10月1號和2號兩天午夜的大風席捲著潮水沖向內陸，洶涌的潮水將戰艦拋上浪尖，幾乎砸在了西班牙人的營地上。第二天早上駐軍駕船出海向他們的敵人進攻，但圍困者早已在黑夜的掩護下逃走了。第二天風向變了，反方向的大風把入侵的艦隊和海水一起吹跑，荷蘭又浮出水面。外圍大壩立刻重新建了起來，將北海攔在外面。
第二年春天花兒又開的時候，快樂的隊伍在街頭遊行。萊頓大學也建立起來，以紀念這個城市的失麗復得。
誰能阻止得了一個有決心的人取得成功呢?怎麼能阻止得了呢?把一塊絆腳石放到他的路上，他把它當作向上攀登的階梯；抽走他的資金，他就用他的貧困來激勵自己；削弱他，他就寫小說；等等。
逆境是鍛煉人的意志的好時期，它能促成一個有決心的人走向成功。
一個人把他進取道路上所遇到的困難和不可能做到的事情看得越大，他取得成功的努力就會受到更多的限制。對一些人來說，他們看到前面的路充滿了各種障礙、困難和認為無法做到的事，他們便什麼也不去做；但也有另外的一些人，他們覺得自己比試圖要阻止他們、試圖要把他們束縛住、將他們絆倒的困難要強大得多，他們甚至根本就不會注意到這些絆腳石。
我記憶中就有這樣一個人，他習慣性地認為事情不可能做得成，幾乎任何一種困難都能把他難倒。除非他能清楚地看到通向他目的地的路，否則他一步也不敢向前走。如果他看到前面有困難，他就會失去信心，放棄去做他想要做的事。如果你讓他去做任何具有挑戰性的工作，他就會說：「嗯，我想我做不來，事實上，這是不可能做到的。」其結果就是他不會在任何方面取得進步，他永遠不會。
如果你正在努力做某件事，暫時不能挪開路上擋住你的石頭，不要緊，不必感到沮喪。那些在遠處看起來大得嚇人的困難在你走近的時候會漸漸變小。只要你有足夠的勇氣與自信，隨著你不斷前進，道路會為你而展開。閱讀那些偉大人物的生平，他們從奮斗的開始就在清理道路上的障礙，與他們所遭遇的困難相比，你的困難會相形見拙。堅定你對自己的信心，你就能減弱困難程度。生命的成功和效率取決於堅定、持久的決心以及做我們心裡想做的事的能力。義無反顧地投身於我們的目標，不偏左也不偏右，哪怕伊甸園試圖誘惑我們，失敗和災難在威脅我們。
行動起來，發揮出你所有的力量。對於熱愛工作、志向遠大的人來說是沒有失敗這種事的。許多人把工作視作一種詛咒，但實際上工作是種族的拯救者，是最偉大的教育家。除此之外沒有發展力量、開發資源、鍛煉堅忍、完善性格的其他方法。工作是一個民族最大的拯救者。沒有了工作我們將成為一個沒有骨氣、沒有堅韌、沒有人格的民族。
據與尤里烏斯·愷撒同時代的人說，愷撒的勝利與其說是由於其軍事才能，不如說是由於他的努力和決心。有一種人，他們決定要充分利用他們的眼睛，決不讓任何前進時可能用得到的東西逃離他們的眼睛；他們的耳朵也隨時都在傾聽能夠幫助他們的聲音；他們的手總是張開著以隨時抓住每一個機會；對能夠幫助他們在這世界上發展的一切事情他們都小心在意；收集人生的每一種經歷，用來組成他們生命的偉大圖畫；他們的心靈也總是敞開著，以接受偉大的啟示以及所有能激發靈感的東西，這樣的人一定會有成功的人生。對於這一點是沒有什麼「如果」或者「但是」的。這樣的人只要有健康的身體，沒什麼能阻止得了他們最後的成功。
沒有什麼惡劣的環境能永遠囚禁一個有著堅強意志的人。
上天總是站在有決心的人的一邊。意志總是能開創出一條路來，即使是在看起來不可能的地方。半臂的間隔將決定誰能在比賽中勝出；能行軍更遠的人將贏得戰役的勝利；再多堅持5分鍾不退縮的意志就將贏得戰斗。
——引自延邊人民出版社《方法總比問題多》
G. 如何鍛煉意志力
關於如何培養意志力
培養意志力的過程，大多要配合一個計劃實施的過程，使人能夠習慣於利用計劃管理自己，因為計劃實在是最能夠形成效率的一種工具。而提高效率、以及達成目標，才是培養意志力的目的。
首先是明確計劃的目標。准備考試，完成工作，等等，諸如此類，目標要盡可能明確：考試，希望獲得什麼樣的成績，工作，達到什麼績效。這個目標要合理，不過高，也就是不浪費過多的精力在細枝末節，也不要太低，古話說了，取法其上，得乎其中；取法其中，得乎其下。考試還可以用簡單的一個成績來計劃，工作績效、個人發展，則都需要詳細分析，把目標盡可能細化。
其次是了解自己可以藉助的資料。考試復習的，手頭有什麼教材，有什麼參考書，有什麼輔助材料；完成工作的，有什麼資源，有什麼渠道，有什麼都了解清楚了，才是磨刀不誤砍柴工。
以上是備料，接下來是訂計劃。計劃定完了關鍵也在於執行，為了讓執行起來更有動力，更容易完成，有以下幾個制定計劃時可以借鑒的秘訣：
·計劃要前緊後松，先難後易。訂計劃的時候都是最有動力的時候，俗稱三分鍾熱乎氣兒，說的是人沒長性。其實這也不是簡單的責備，好好利用，也可以事半功倍。既然一開始的時候最上心，不妨就利用這段最有勁的時間把不喜歡乾的、難乾的都先幹了，一方面將來懈怠了，做起簡單的事也不會太為難，另一方面也許一鼓作氣的，看前面這么難的事情都攻克了，後面心情一好，就能把計劃完完全全地堅持下來，這是最好的結果了。
·計劃分階段進行。一個長達一個月的計劃，分成四周進行，每周分別地明確任務，明確目標，非常便於檢查進度。階段數以三至五個為宜，如果每個階段里的時間都很長，大階段里可以套小階段，每個階段總結一下計劃完成情況，提前的可以小小慶祝一下，拖後了則要盡快彌補。「周」和「月」這兩個單位實在是很好用的，不過要見機行事。
·計劃要有修改和彌補的餘地。並且這個餘地不能影響計劃整體的實現進度。如果你時間緊，就要自己加把勁，把計劃訂得更緊一點，好歹的留一點時間在最後一兩天，復習完了還能看看有沒有什麼遺漏。工作更是如此，要有了解全局的能力。
一切具備，只欠實踐。實踐中要賞罰分明，也要多鼓勵自己，利用正面的力量。比方說今天該看書沒看，看球去了，看完球還是得把計劃里的書念了，再多念點——別把這當懲罰，只當是預支了獎勵。尤其是自己僅僅依靠意志堅持，完成了計劃的一部分的時候，即便這只是偶然現象，也要大大地贊揚自己，激勵自己再次堅持——意志就是這樣形成的。看書的時候走神了，咱不急，不躁，不批評，但也不放縱，一旦發現了，輕輕地把心思領回到書上來，用耐心對自己，要自己好好看下去。另外就是方法的問題了。心理學上說單一的刺激效率高不了，看書不光要眼睛看，還要口讀，更重要的是手寫，這樣的效率就能提高不少。工作中方法的重要性也是不用多說的，多討論、多溝通，向有效率的人學習好的方法。
當你善於利用計劃完成自己的事情，你會樂此不疲，因為這實在是既有成就感又有趣味的事情。
培養意志力
對於每一個要克服的障礙，都離不開意志力；面對著所執行的每一個艱難的決定，我們所依靠的是內心的力量。事實上，意志力並非是生來就有或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養和發展的技能。
詞典上將「意志力「解釋成「控制人的沖動和行動的力量「，其中最關鍵的是「控制「和「力量「個詞。「力量「是客觀存在的，問題在於如何「控制「它。
下面幾條有助於增強你的意志力，不妨一試。
一、 積極主動
不要把意志力與自我否定相混淆，當它應用於積極向上的目標時，將會變成一種巨大的力量。
美國東海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他從事的是一種很煩人的工作，而在進餐前喝幾杯葡萄酒似乎能讓人緊張的心情得到放鬆。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，這位經理意識到自己是在借酒消愁，浪費時光。於是他決定不再貪杯，而是把更多的時間用於兒女身上。剛開始時很不容易，常常想起那香氣四溢的葡萄酒，但他告誡自己現在所做的事將有所得而不是有所失。後來的事實證明，他越是關心家庭和子女，工作起來的干勁也就越大。
主動的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中於未來。在遇到阻力時，想像自己在克服它之後的快樂；積極投身於實現自己目標的具體實踐中，你就能堅持到底。
二、 下定決心
美國羅得艾蘭大學心理學教授詹姆斯·普羅斯把實現某種轉變分為四步：
抵制--不願意轉變；
考慮--權衡轉變的得失；
行動--培養意志力來實現轉變；
堅持--用意志力來保持轉變。
有的人屬於「慢性決策者「，他們知道自己應該減少喝酒量，但決策時卻優柔寡斷，結果無法付諸行動。
為了下定決心，可以為自己的目標規定期限。瑪吉·柯林斯是加州的一位教師，對如何使自己臃腫的身材瘦下來十分關心。後來她被選為一個市民組織的主席，便決定減肥6公斤。為此她購買了比自己的身材小兩號的服裝，要在3個月之後的年會上穿起來。由於堅持不懈，柯林斯終於如願以償。
三、 目標明確
普羅斯教授曾經研究過一組打算從元旦起改變自己行為的實驗對象，結果發現最成功的是那些目標最具體、明確的人。其中一名男子決心每天做到對妻子和顏悅色、平等相待。後來，他果真辦到了。而另一個人只是籠統地表示要對家裡的人更好一些，結果沒幾天又是老樣子，照樣吵架。
不要說諸如此類空空洞洞的話：「我打算多進行一些體育鍛煉「，或「我計劃多讀一點書「。而應該具體、明確地表示--「我打算每天早晨步行45分鍾「，或「我計劃一周中一、三、五的晚上讀一個小時的書「。
四、權衡利弊
如果你因為看不到實際好處而對體育鍛煉三心二意的話，光有願望是無法使你心甘情願地穿上跑鞋的。
普羅斯教授對前往他那兒咨詢的人勸告說，可以在一張紙上畫好4個格子，以便填寫短期和長期的損失和收獲。假如你打算戒煙，可以在頂上兩格上填上短期損失：「我一開始感到很難過「和短期收獲：「我可以省下一筆錢「；底下兩格填上長期收獲：「我的身體將變得更健康「和長期損失：「我將推動一種排憂解悶的方法「。通過這樣的仔細比較，聚集起戒煙的意志力就更容易了。
五、改變自我
然而光知道收獲是不夠的，最根本的動力產生於改變自己形象和把握自己生活的願望。道理有時可以使人信服，但只有在感情因素被激發起來時，自己才能真正加以響應。
湯姆每天要抽三盒煙，盡管咳嗽不止，但依然聽不進醫生的勸告，而是我行我素，照抽不誤。「有一天，我突然意識到自己真是太笨了。「他回憶說，「這不是在'自殺'嗎？為了活命，得把煙戒掉。「由於戒煙能使自己感覺更好，湯姆產生了改掉不良習慣的意志力。
六、注重精神
法國17世紀的著名將領圖朗瓦以身先士卒聞名，每次打仗都站在隊伍的最前面。在別人問及此事時，他直言不諱道：「我的行動看上去像一個勇敢的人，然而自始至終卻害怕極了。我沒有向膽怯屈服，而是對身體說--'老伙計，你雖然在顫抖，可得往前走啊！'「結果毅然地沖鋒在前。
大量的事實證明，好像自己有頑強意志一樣地去行動，有助於使自己成為一個具有頑強意志力的人。
七、磨煉意志
早在1915年，心理學家博伊德·巴雷特曾經提出一套鍛煉意志的方法。其中包括從椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒然後一根一根地裝回盒子里。他認為，這些練習可以增強意志力，以便日後去面對更嚴重更困難的挑戰。巴雷特的具體建議似乎有些過時，但他的思路卻給人以啟發。例如，你可以事先安排星期天上午要乾的事情，並下決心不辦好就不吃午飯。
來自新澤西州的比爾·布拉德利是紐約職業籃球隊的明星，除了參加正常的訓練之外，他是每天一大早來到球場，獨自一個人練習罰犯規球的投籃瞄準。「功夫不負有心人「，他終於成為球隊里投籃得分最多的人。
八、堅持到底
俗話說「有志者事竟成「，其中含有與困難作斗爭並且將其克服的意思。普羅斯在對戒煙後又重新吸煙的人進行研究後發現，許多人原先並沒有認真考慮如何去對付香煙的誘惑。所以盡管鼓起力量去戒煙，但是不能堅持到底。當別人遞上一支煙時，便又接過去吸了起來。
如果你決心戒酒，那麼不論在任何場合里都不要去碰酒杯。倘若你要堅持慢跑，即使早晨醒來時天下著暴雨，也要在室內照常鍛煉。
九、實事求是
如果規定自己在3個月內減肥25公斤，或者一天必須從事3個小時的體育鍛煉，那麼對這樣一類無法實現的目標，最堅強的意志也無濟於事。而且，失敗的後果會將最終使自己再試一次的願望化為烏有。
在許多情況下，將單一的大目標分解或許多小目標不失為一種好辦法。打算戒煙的鮑勃在自己的房間里貼了一條標語--「每天不喝酒「。由於把戒酒的總目標分解成了一天天具體的行動，因此第二天又可以再次明確自己的決心。到了一周末，鮑勃回顧自己7天來的一系列「勝利「時信心百倍，最終與酒「拜拜「了。
十、逐步培養
堅強的意志不是一夜間突然產生的，它在逐漸積累的過程中一步步地形成。中間還會不可避免地遇到挫折和失敗，必須找出使自己鬥志渙散的原因，才能有針對性地解決。
瑪麗第一次戒煙時，下了很大的決心，但以失敗告終。在分析原因時，意識到需要用於做點什麼事來代替拿煙。後來她買來了針和毛線，想吸煙時便編織毛衣。幾個月之後，瑪麗徹底戒了煙，並且還給丈夫編織了一件毛背心，真可謂「一舉兩得「。
十一、乘勝前進
實踐證明，每一次成功都將會使意志力進一步增強。如果你用頑強的意志克服了一種不良習慣，那麼就能獲取與另一次挑戰決斗並且獲勝的信心。
每一次成功都能使自信心增加一分，給你在攀登懸崖的艱苦征途上提供一個堅實的「立足點「。或許面對的新任務更加艱難，但既然以前能成功，這一次以及今後也一定會勝利。
H. 有什麼培訓班可以磨練自己的意志，可以學到很多社會的經驗嗎
社會經驗必須要在社會上學！必須要從生活！工作！各個方面去體驗！
這個沒用培訓學校可以培訓的
你好好工作！從做好人開始學習吧！
I. 怎麼樣培養意志力
培養你的意志力的簡單方法：
1、確定目標並專注它。四面開火會使你混亂。每天晚上臨睡前，用紙列出你明天要做的所有事，然後用1至10的數字來標出它們的重要性，然後按順序排列一個，最後選出最重要的六件作為你明天要做的事。寫下來，帶在身上。明天你就專注做這六件事。做完一件事，就劃掉一件。如果你能做完，證明你很強悍地渡過一個充實的一天。這是世界上頂尖推銷大師霍浦金的密訣，簡單而有力。
2、宰殺大象。你不可能一口吃下一頭大象，所以，我推介宰殺大象法。這個方法寫在拿破崙•希爾的《成功定律》中，我最信賴的技巧之一。如果你的目標是今天整理十份文件。好，假設你有八小時的工作時間，要做12份文件，好，將時間砍成四段，每2小時做3份，那一小時是一份半，在這一小時內，你就專注於這一份半，不要去想後面還有多少。你會發現，這樣心理負擔會小很多，你不用一小時就可以做完那一份半，休息一下。重新沖刺！我這陣子在幫一個論壇識別一些書籍，如果沒有這個方法，我不可能堅持到最後。所以我相信它的威力。
3、給自己一個吻，重下決心。這個方法出自偉大的艾琳•C•卡瑟拉在她的《全力以赴》中提到的。無論何時，當你失敗了，做錯了，不要責罵自己。要肯定自己已經做出的努力。如，你支持跑步，13天，第14天沒跑。不要罵。要對自己說，雖然今天我暫時失敗了，但我堅持了13天，很好。我明天開始要重新努力，這次我要堅持比13天更長。我一定可以的。
4、如果可以，對著鏡子重下決心。重下決心時，不要只是一味的念，我一定可以，我一定行。要同時喚起內心的情感，想像成功的形象，同時在行動上表現出活力與氣勢。挺胸，深呼吸，大聲一點說話，望著別人說：你好，我是XX。打出有力的手勢。說話簡單利落。你可以表現出一個堅強有力的領導者的氣勢。這樣，力量就會來臨。這是安東尼奧•羅賓斯NAC的精華之一。無數人花許多人去學，學到的最有價值的工具就是這個！使用它。它會帶來力量！
這樣可以么？