1. 有什麼訓練方法（方案）能快速提高記憶力
提高記憶力的方法： 抓重點記憶法.要立足於全面,系統地學習知識,要突出重點,抓"牛鼻子",起到以點帶面,"牽一發而動全身"的效果. 機械記憶法.學習英語單詞,外文字母,元素符號等,用這種方法就比較湊效.機械記憶法,就是採用單純的反復記憶來達到鞏固和掌握學習內容的目的. "體操式"記憶法.馬克思有超常的記憶力,但其超常的記憶力也不是天生的,這與他堅持強記的習慣分不開.他從少年時代起,堅持用自己不太熟悉的外語去背誦詩歌,天長日久,他的記憶力越來越強.列夫·托爾斯泰稱這種方法"是記憶力的體操". 理解記憶法.俗話說,如要記得,先要懂得.在看書或聽課時,理論聯系實際,把科學概念或定理等通過聯想來幫助理解,這樣就容易鞏固,記住新知識.有人曾做過試驗,一篇百字文,理解之後大概用15—20分鍾就可以把它記住了,如若不是這樣,則要花費近一小時,甚至更多的時間. 覆蓋關鍵部分記憶法.先用紙蓋住你認為難以記住的內容,暫時不讓自己看見,然後再讀餘下內容,想像被覆蓋部分的內容,實在想不出來,才移開蓋紙,如此反復幾次,就可以記住了. 歸類記憶法.為了系統地,牢固地掌握科學的知識,可以把繁多的內容按意義不同,性質不同,用途不同,結構不同,形式不同等進行分類.分類以後,內容就顯得簡單明了,就減輕了記憶的負擔,縮短了記憶的時間,提高了學習的效率. 交談記憶法.和同學在一起散步或閑聊時,可以就學習中的疑難問題作為交談的話題,你一言,我一語,或許就能把疑難問題解決了.這種活動,不但能鼓勵大家主動去探索問題,解決問題,培養濃厚的學習興趣,還能提高口頭表達能力,增進同學之間的友誼.通過交談,會使自己尚未紮根的記憶和沒有自信的記憶,變成確定實在的記憶,牢牢地印在腦海里. 重復記憶法.重復是學習之母,重復是同遺忘作斗爭的最有力的武器之一.心理學家艾賓浩斯的遺忘規律告訴我們,遺忘是先快後慢,先多後少,因此要及時復習.艾賓浩斯還告訴我們,學習,記憶的程度應達到150%,將會使記憶得到強化,這種"過度學習"的方法,可以使學習過的內容經久不忘.重復不僅有修補,鞏固記憶的作用,還有加深理解的作用. 對比記憶法.它的特點是在學習新知識的同時,復習和鞏固舊知識.即學習新知識時,對照聯系舊知識,找出新舊知識之間的相同之處和不同之處進行記憶.在反復對照比較過程中,就加深了對舊知識的記憶,對新知識的理解,而理解之後就容易記憶了. 列表記憶法.這種方法使用范圍十分廣泛,就是把有關材料分類集中起來,列入表中適當的位置上.往往是一張表整理出來了,條理也清楚了,內容也記住了.列表的類型比較多,常用的有一覽表,系統表,關系表,比較表等. 概括記憶法.為了便於記憶,我們要把所學的東西加以歸納,概括,找出它的重點和主要內容.這種記憶法,還能培養我們的思維能力,全面分析問題的能力. "五到"記憶法.在記憶時,要做到眼,耳,口,手,腦配合使用,比使用單一人體器官效率高得多.這其中的"手",就是要求多動筆,因為"好記性不如爛筆尖",手腦並用,學思結合,養成"不動筆墨不讀書"的好習慣,這比單純地口讀目記效果要好得多. 以上介紹了一些值得借鑒的提高記憶力的方法,當然還可以羅列出許多方法來,但既無全部羅列的必要,又無全部羅列的可能.關鍵還要結合自己的實際,要有強烈的求知慾望,這才可以摸索和總結出一套或幾套適合自己的科學的記憶方法,有效地提高記憶力. 提高記憶力途徑與方法(二) 一,要樹立自信心 生理學研究表明,如果沒有自信,腦細胞的活動便會受到抑制,使記憶力減退.只有樹立了自信,才能進入"良性循環",這是記憶力增強的基點. 二,要有濃厚的興趣 "興趣是最好的老師".同學們對自己感興趣和關心的事情總是記得很牢.著名精神分析學家弗洛伊德曾說過:"對自己造成威脅的事,由於受到無意識的壓抑,很難上升到意識階段來."因此,只要把知識納於興趣之中,不管多難記憶的東西都可以順利地掌握.由此可見,興趣是記憶的源泉. 三,明確記憶的目的 記憶目的明確時,腦細胞處於高度活動狀態,大腦皮層形成興奮中心而注意力格外集中,接受外來信息相對主動,大腦皮層留下的痕跡也非常清晰,深刻.大家一定也有這樣的體會,老師提問過的內容比一般學習內容記得深;考試前的記憶力要比平時強.因此,明確記憶目的和任務是記憶的動力. 四,要及時復習鞏固 艾賓浩斯遺忘曲線索表明,遺忘並不是隨著時間的推移以同樣的比例忘掉的.在學習內容剛剛記住的時候,隔20分鍾回憶,遺忘率為42%;經過1小時後再檢查,保持率為44%左右,遺忘率為56%;經過一天後再檢查,保持率為33%,遺忘率為67%;六天後,保持率為25%;一個月後,保持率為21.9%,自此以後基本上就不再遺忘了,可見遺忘是客觀存在的,它的規律是先快後慢,先多後少.根據這一規律,剛剛學習過的知識應當及時復習鞏固,開始復習時的次數要多,間隔的時間要短,以後再減少復習次數,擴大時間間隔.可以說,把握規律及時鞏固是記憶的有力保障. 五,要在理解的基礎上加以記憶 需要記憶的內容不是孤立存在的,它同各種事物都有聯系,而只有掌握和理解了記憶對象的本質,才有助於記憶,心理學家薩拉·丁·巴塞得對歷史專業學生做的實驗結果表明:那些在課堂上把握了歷史事實意義的學生比起死記硬背,不求甚解的學生來,記憶效果要好得多.可見,深刻理解是記憶力提高的催化劑. 提高記憶力途徑與方法(三) ----按記憶的生理規律去做 其一,課堂上要專心聽講,思考吸收,取得較深的短期記憶. 下課後當天復習;過幾天當記憶開始淡漠時再鞏固一次並加以條理化."學而時習之,不亦樂乎",以後每隔一兩個月復習一次.這樣就可以把短期記憶變成中長期記憶,花最少的時間取得最佳的記憶效果. 其二,復習要記憶的功課最好在早晨或夜裡的安靜環境中進行. 試驗證明,晚上6--10點和早晨6--8點是記憶功能最佳時候.同時要專心,不要被其它干擾或打斷.切忌一邊聽walkman一邊背書. 這是因為大腦工作時只允許一個中樞於興奮狀態,如果同時有幾個興奮點,必定會心不在焉或三心二意,結果大大降低記憶效果. 其三,記東西時要舒心不要緊張. 緊張時去甲腎上腺素分泌增加,它是損害精神集中功能和記憶力的大敵.反之,在寬松環境中,垂體後葉分泌加壓素,它對增強記憶功能大有好處. 其四,可以編一些順口溜將知識條理化,提綱化,使知識形成記憶的系統和網路,這樣便可通過聯想來增加記憶效果. 例如要記"唐宋八大家"姓名時,可以先記住"韓,柳,'三蘇',歐(陽),王,曾"八個姓,然後便於推想出全部姓名等等.其五,盡量理解要記憶的內容.所謂理解,從生理上說就是把你的知識納入記憶網路中,並且建立深一層的固定聯系.死記硬背不理解的東西是浪費記憶力,也記不牢.
2. 如何運用記憶方法制定切實可行的學習計劃
制定小循環打循環的學習方法:1:首先根據自己的學習狀況判斷自己的瘸腿科目 2：根據自己的瘸腿科目將它制定成5天的量，每天在完成作業的前提下進行 自己某一科的復習{注意：每天只用專心復習一科}
3. 怎麼提高記憶力一周計劃
你好，記憶力不可能一朝一夕就能提高的，需要一個過程。
提高記憶力，最有用的辦法是通過訓練來提高。比較好的訓練方法有：精英特速讀記憶訓練、思維導圖記憶訓練。我兩者都用過，速讀記憶易學易掌握，比較實用，思維導圖較難一些。軟體練習這個過程一般需要一個月左右的時間，一天練習一個多小時的話。
平時，要學會科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，同時要注意營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦，平時可多食用一些堅果,如腰果、胡桃及芽菜類如苜蓿芽、豆芽以及菇類等等，都含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類、維生素A、E和礦物質鈣、磷、鐵等，對人體的記憶力，都有相當程度的輔助。
希望能幫到你。
4. 如何提高記憶力的訓練計劃
記憶力可以經過訓練提高 就看你能不能堅持了 如果堅持合理飲食，合理運動，精神飽滿，配以好的記憶訓練器和記憶技巧，提高記憶力還是有希望的，但是要盡早，3-15歲期間記憶力可塑性還比較強，記憶訓練方法分兩種：記憶素質訓練和記憶術訓練
記憶素質訓練包括右腦圖像記憶、左右腦記憶和海馬記憶
記憶術訓練分以下幾點：
①重復記憶。重復是學習之母，尤其像字詞、術語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西，更需要循環往復地記憶。
②早晚記憶。根據心理學原理，早晚記憶分別只受「倒攝抑制」和「前攝抑制」的單項干擾，因而記憶效果較好。
③讀寫記憶法。邊說邊記，多種分析器的協同合作也是提高記憶成效的重要方法。這種方法特別適合於記字詞、詩詞、外文單詞等。
④間隔記憶方法。讀一本書，學一篇文章，最好分段交替進行記憶，記憶時間不宜過分集中。
⑤概要記憶法，在一般不可能把所有的內容和細節都記下來的場合，如聽報告、故事，看電影、小說，可把其中心、梗概、主題記住；或先記一個初略的框架，然後再設法回憶補充。
⑥選擇記憶方法。古人雲：「少則得，多則惑。」讀書學習都要抓住其中的重點、難點和關鍵。記憶的內容有所選擇，不要「眉毛鬍子一把抓」，更不要「揀了芝麻，丟了西瓜」。
⑦趣味記憶方法。「熱愛是最好的老師。」一個學生倘若對某一門學科特別感興趣，其學習成績也往往較好。
⑧運用記憶法。記憶是建立聯系，運用則是鞏固聯系的最有效手段。我們一定要把所學到的東西運用到實踐中去。在運用中加深理解，鞏固記憶。
想要記憶力好，就得要提高記憶素質和記憶術，只有兩者兼顧，才能有效的提高記憶
5. 學習達人過來賜教！！！！求學習方法、記憶方法、做事的方法
記憶力不好，學習方法不對，針對你的情況來看主要是你的注意力不夠集中，所以導致記得不牢，做事的效率低。所以你還是多下點功夫在你的注意力上吧！以下是幾點建議：
提高注意力的方法
1、養成每天看小東西的習慣，稱之為「凝視法」。應注意須以戰勝眼前作用的氣勢凝視一點，隨著凝視，意識會逐漸縮小到狹窄的范圍內，使精神凝聚和高昂。首先，從身邊的小東西挑選一種，如鋼筆或橡皮等，一旦覺得厭煩時，馬上閉上眼睛，在腦海中回想剛才見過的東西，並且要從個方面去描寫。結束以後，便換另一種。這種方法可隨時隨地訓練。
2、看書或聽課時，抱著向別人說明內容的態度，以提高注意力。周圍的人都可成為訓練自己注意力的橋梁。
3、摘要重點有利於集中注意力。日本的武見太郎先生在學生時代，經常比教授先讀完教材，而他閱讀原書的方法與不同，專挑頁數少的讀，在徹底讀完一本書後，一定整理歸納書中的問題與重點，將精華摘錄下來，因此他的讀書效率相當高。
4、面對討厭的事物要慢慢地引導。導致精神不集中的最大原因之一，就是缺乏慾望。有個典型的例子。有個人對英語一點也不感興趣，一看到就頭痛。老師對他提出建議；最初一個月，一天花5分鍾打開課本，即不用讀也不用寫。接著第二個月，一天花10分鍾，把書上的英文抄在筆記本上。再接著一個月，一天花20分鍾，認真讀課文。在這段期間，也不勉強他上課，完全隨他的意思。結果他慢慢感傷其他學生，最後英文成績竟然居全校之冠。
5、利用積極的自我暗示。常持樂觀的看法，是去除雜念、集中注意力不可缺少的要素。相信明天一定有好事，即使當天情緒低落，運氣很差。
在上課時你可以採用以下辦法：
（1）課前暗示自己這堂課很重要
多想這些重要性，並以此引起我們對課堂學習的興趣和注意，就能專心聽講。
（2）要自覺意識到老師講課的重要性，適應老師的講課方式
同時還要認識到，沒有老師的授課和指導，我學習的困難就會增大，甚至學不下去。要常提醒自己聽好老師的講課，不要錯過學習的好機會！
（3）排除內外影響和干擾
當發現自己有輕視講課內容的苗頭，或教師講課方式不合口味，或思想不自覺開小差的時候，當出現不安靜時，就要排除干擾，保持集中注意力的心理狀態。課堂講援的各種科學知識有它的知識體系，概念系統，比較抽象概括，這需要藉助意志力的幫助自我控制，去戰勝分散注意的各種干擾因素，做到有意識的注意。
（4）有意追蹤課堂內容和老師講課理解，那麼老師的聲音就會變成催眠曲，使你慢慢進入瞌睡狀態。因此，要一邊聽講，一邊很快地思考，弄懂所講的意思，主動地記住它們，則會使大腦處於興奮狀態，也就能使你的注意力集中在講解的內容上。
（5）要善於分配注意
課堂不僅要聽、看、記憶，而且還要記筆記。會聽課的學生善於轉移和分配注意，在聽講時還要快速地思考、去記，當聽到重點的內容或老師補充教科書上沒有的材料時就簡要地記一下筆記。以理解內容為重點，兼顧各方面，結果大大提高課堂學習的效果，還培養了注意的轉移和合理的分配能力。
學習計劃
學習計劃可以設立「期限效果」。做事時，以剛開始與快結束時效率最高。在兩者之間，將會出現效率低落、缺乏注意力的現象，心理學上稱之為「中間鬆懈」，可在中間設立一個目標，以達到持之以恆的效果。
6. 提高工作學習效率和記憶力的辦法
1.保證充足睡眠。睡眠時間過少，會使大腦處於耗竭狀態，影響注意力和回憶信息的能力，降低工作學習效率。
2.善於利用小工具。比如備忘錄。要學會管理時間、合理計劃，如果能把事情按級別記錄下來，重要和緊急的放在最前面做，會減少很多麻煩。
3.經常嚼口香糖。咀嚼許能預防記憶力衰退。常嚼口香糖是一種不增加進食量，又能刺激大腦記憶的好方法。
4.限時記憶。定期給大腦做做健腦操，在規定時間里記憶地名、名人名字，也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班的時間記上面的電話和地址，能提高記憶力。
5.自我放鬆。有意識地表現得輕松和自信，可以運用音樂、瑜伽、冥想等方法來幫助放鬆。