拉丁舞培訓總體方案

『壹』 如何選擇合適自己的拉丁舞培訓班

從事拉丁舞培訓行業也有五六年了，對這個行業也有一些自己的認識和看法，這個行業的事情不說了如指掌也算是知道了大概，特別是關於拉丁舞學員。因為從事拉丁舞培訓每天都要知道拉丁舞學員們的想法，只有這樣才能因材施教，也只有這樣才能讓學員更好的學習提高積極性。今天要給大家講的是，這點非常重要，因為他直接影響到你對拉丁舞的興趣和學習，如果選擇不好，讓自己在接受培訓的時候感到不適應或者不舒服的話，那麼你可能因此失去對拉丁舞的興趣，也許從此都不再像接觸拉丁舞了，所以這非同小可。怎樣才能選擇適合你的拉丁舞培訓班呢?首選我們來看一下學習拉丁舞的目的，看看你為什麼想學習拉丁舞。第一：拉丁舞代替健身房以強身健體為目的，參加拉丁舞培訓，把跳拉丁舞當成是一種健身，從而達到強身健體的目的。而且拉丁舞是全身的運動，所以每個部位都會得到鍛煉。並且可以讓你擁有一個很好的身材。第二：興趣愛好純屬個人的興趣愛好，喜歡拉丁舞性感的舞姿，將她視為一種愛好而參與第三：當成自己的事業將拉丁舞當成是一種職業，做一個職業的拉丁舞舞蹈員，參加全國的比賽或者演出或者教練,這需要很大的勇氣，而且需要家底比較好，因為學習舞蹈那簡直就是燒錢。需要的花費是相當昂貴的。所以清楚了自己的目的之後，下面我們就來說說拉丁舞培訓機構的區別。全國拉丁舞培訓機構很多。所以在選擇的時候一定要注意選擇合適自己的拉丁舞培訓班。一些聘請的老師多數是業內比較有名氣的，基本上都是拿過一些大型比賽冠軍的，這樣的培訓班一般價格比較昂貴，而且得到老師親自指點和與老師單獨交流的機會不多，恐怕難以一對一手把手的教你。如果有條件且是因為健身或者興趣的可以選擇。當然還有一些都是職業的拉丁舞或者體育舞蹈專業出身的，以開設拉丁舞培訓班職業的，這樣的老師一般時間比較充足可以手把手的教你，甚至是每一個動作都可以得到很好的培訓。

『貳』 拉丁舞入門課程零基礎拉丁舞成年人培訓

拉丁舞入門課程零基礎拉丁舞成人培訓班還是比較靠譜的，就算是沒有基礎，也是可以學會的

『叄』 有沒有拉丁舞教案

目前，一個人的拉丁舞正在風靡全球，它被公認為本世界彰顯個性最為時尚的拉丁舞蹈。這是舞蹈文化的一種補充，是引領拉丁舞愛好者風騷的核心，是舞蹈中的新悅，是拉丁舞走出雙人組合又回歸拉丁舞之後的一次新生。一個人的心靈在舞蹈里得以升華，一個人的情感在舞蹈里得以淋漓盡致的舒展和釋放。讓奔放與熱情、纏綿與柔媚，尋找新的精神家園,本培訓中心不但嚴格的按國際標准舞進行拉丁舞考級教學，還有自己獨特的時尚單人拉丁舞教學，

拉 丁 舞 形 體 動 作 要 領
姿態要領：
1、收腹 2、後背挺直 3、身體略微前傾 4、身體重心在前腳掌上

頭部要領：
1、耳朵應與肩部在同一直線上 2、脖子前後保持挺直
3、下鄂保持水平

肩部要領：
1、雙肩保持下沉

胸部要領：
1、挺胸顯露自己的自信

眼睛要領：
1、眼光應該是向前直線看去，顯示出信心和力量

臂姿要領：
1、輕松、弧形的手臂 2、保持手臂逐漸下斜

手的姿態要領：
1、拇指和中指距離較近

腳位要領：
1、腳趾尖略微打開，約為1/16弧度

腳踝要領：
1、兩腳踝骨相靠 2、總是在兩腳的內側舞蹈

膝蓋的要領：
1、膝蓋在動作中的動作向內做 2、大腿之間不能有縫隙

身體中段要領：
1、動作源自於肋部 2、手臂動作總是胳膊肘先行，再到手腕和手

胯部要領：
1、屈膝同時扭胯部

肋部腹腔要領：
1、從後背看有"S"形的身體曲線產生

頭部定點要領：
1、眼睛保持盯在某一點上 2、在轉的時候，盡量留頭

轉的要領：
1、在准備轉時，讓身體重心在前面屈膝腿上
2、一個胳膊肘向前，另一個胳膊肘保持在一個水平面
3、在兩腳碾轉時，兩腳都要接觸地面
4、眼睛應看前方

『肆』 全國最好的拉丁舞培訓

每個城市都有很多拉丁舞培訓班，可以根據以下幾點實地考察辨別學校好壞!回
1、是否是正規答辦學資格!
2、是否有專業的師資團隊!
3、歷年的學員成績如何!
4、是否有自己完善的一套教學課程和體系!
5、是否有專業、干凈、舒適、明亮的教學環境!
6、是否有嚴格的管理制度!
只要符合這幾點的學校基本都是可以考慮的，當然也要結合自身情況，選擇合適自己的拉丁舞培訓班!

『伍』 拉丁舞舞蹈編排方案

音樂之聲很適合，以音樂之聲為題材編一個小孩子的拉丁舞有看點

『陸』 拉丁舞培訓

你去到新亞對面的永樂電器店的門口看看，有一個拉丁舞的培訓點

『柒』 成人拉丁舞培訓

主要看你在哪個城市哈，就近選擇最好。
拉丁舞是一種舞蹈，這種舞蹈不同於街舞，街舞的重心往下，而拉丁舞則是強調身體往上拔高，所以拉丁舞很能練出氣質。
拉丁舞要求，抬下巴，收腹，立腰，能使人顯得精神。同時，拉丁舞屬於體育舞蹈，所以會要求身體的素質，身體的每一個部分都能夠分開運動，如頭位，手位，胸，胯，大腿，腳的要求都很高，而且需要一定的力度。
拉丁舞是運動舞蹈比賽中的其中一個類別，比賽時男選手著長袖上衣及長褲，顏色款式均無特殊規定 ，女選手多數為裙裝，布料上可增加水鑽或流蘇，服裝以展現肌肉線條為主要目的。本項目群包括五種舞蹈，幾乎都是起源於拉丁美洲，拉丁舞包括恰恰恰、倫巴、桑巴、鬥牛舞和捷舞。恰恰和倫巴起源於古巴黑人舞蹈，桑巴起源於巴西，鬥牛舞起源於西班牙，捷舞起源於美國。

『捌』 學拉丁舞的步驟

初學者，注意力集中在跳好基本步上，重要的是通過學習拉丁舞步。

初學的學生容易只求數量與進度，而不注意動作質量，若在短時間內學完很多動作，這些不規范的動作無疑如同「廢品」，習以為常之後，要想改正，十分困難。因此在學習動作時，應精雕細刻，循序漸進。

學生在開始學時，容易陷入以「花步多少」衡量舞技高低的誤區，一味追求花步數量，認為「越花越好」。這樣的「花拳綉腿」在真正的比賽中勢必經不起裁判與觀眾的考驗。學生若能打下堅實的基本功，然後針對自己的特點有選擇地學習一些花步，才能做到「錦上添花」。

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學生在學習現代舞或拉丁舞都應注意姿態美。舒展挺拔、優雅大方的姿態使舞者精神倍增，令人賞心悅目。因此在跳舞時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放鬆、大腿和臀部夾緊上提的姿態。

學生在開始學時，往往只重視技術動作的學習，缺乏對音樂作用的認識，學習中常常出現動作與伴奏音樂脫節。因此在學體育舞蹈時，要加強音樂修養，深刻體會音樂風格與舞種風格、表現音境的內在聯系。

『玖』 我想自己辦一個拉丁舞培訓班，應該怎樣做宣傳

得看來你在當地的拉丁自舞資源跟人脈資源，如果是憑空的想法，個人建議不要辦了，如果有一定的資源了，例如在某一個舞蹈機構有長時間的授課經驗，然後得到很多家長的贊同，這樣你開舞蹈培訓機構會事半功倍，否則就是事倍功半賠本的買賣。

拉丁舞最賺錢的還是少兒拉丁舞，其宣傳對象是學生家長這個目標群體，而時間段也應當集中在寒暑假快結束的前一個月比較合適，而具體的方法你可以多種方法配合，例如找人去派派傳單，在學校門口，又例如在網上的一些家長呆的比較多的地方，如教育培訓機構等，還可以跟教育舞蹈機構合作，讓他們幫忙放置寫你的舞蹈培訓班的資料在前台，讓家長們自己領取。

最後，祝你好運

『拾』 成人學習拉丁舞需要做哪些基本功

一、成人拉丁舞基本功如何訓練

一 壓腿

這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，並保持上半身的直立。

向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和後腿的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一隻手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近並盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓後腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，並向後伸展。伴奏帶：選用節奏感比較強的音樂。

二 壓肩

這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。伴奏帶：中速，節奏舒緩2/4。

三 推腳背組合

腳背的好壞因人而異，大部分取決於先天因素，但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開;訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳並攏站好，先從單腳背訓練開始。 1-2拍 單腳腳後跟抬起，五個腳趾緊扒地面 3-4拍 腳尖綳直，向牆內推，使整個腳背綳成月牙型 5-8拍 換另一隻腳，動作相同雙腳背練習亦同。年齡小的學生在做此類訓練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作，在做推腳背時，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時刻提醒和規范動作。

二、成人學習拉丁舞幾大誤區：

1、年齡太大！

舞蹈是沒有年齡的限制的，常言道：活到老，學到老！舞蹈也不例外，年齡往往不是你能不能學舞蹈的門檻，而是你學舞蹈的心夠不夠堅定！

2、骨頭太僵硬，柔韌性不好。

想要跳好舞確實需要身體的柔韌性要好，但那並不是說要你馬上就能達到柔若無骨的水平，基本功需要在專業舞蹈老師的指導下一步步的鋪墊完成的，當你完成基本功訓練的時候，你已經在不知不覺中超過了你預期的目標了。

3、怕悟性不好，怎麼學都學不會。

舞蹈培訓不管你悟性好不好，一樣需要一樣的時間來苦練，需要汗水的澆灌，需要通過不斷的練習來提升熟練度和肌肉記憶。

4、沒時間

對成人舞蹈培訓來說，較大的問題應該是時間安排，在生活節奏快速的今天，每個人的時間都很匆忙，沒辦法接受全日制的舞蹈培訓。對於這一點，大家也可以考慮晚班或者周末班，用短時間的奮斗來使個人的內在和外在得到明顯的提升。

5、學了也什麼用

成人學舞蹈有什麼用？除了興趣愛好意外，成人學的舞蹈的好處非常之多。

1、多一分職業選擇，舞蹈教練培訓班畢業後，獲得舞蹈培訓教練證書，你就已經具備成為一名舞蹈老師的基本條件了；

2、改善身體健康，舞蹈培訓是一種可以鍛煉到全身的體育運動，經常練習效果比之跑步更加明顯。

3、提高個人氣質，舞蹈是一種藝術，舞者的氣質非常人所能及！

4、舞蹈瘦身，練舞蹈的運動量非常龐大，能有效的消耗身體多餘的卡路里，起到瘦身減肥的作用。

5、增加技能，無論走到哪，只要你一起舞，你就是世界的中心，即使是在廣場上，也能令你笑傲風雲！

拓展資料：學拉丁舞對身體的益處

（1）心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鍾80次升到120次，有些甚至更高，它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。

（2）肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美組合，它混合了肌肉等，長收縮與拉伸能練出漂亮有彈性的肌肉。

（3）關節：據醫學報導，避免早期關節炎與治療關節炎不適的最好方法是適度使用關節，跳拉丁舞能使全身各關節，如頸、肩、肘、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

（4）脊椎：常跳拉丁舞，彎曲脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。

（5）呼吸系統：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯並增加攝氧量，快速的增加心律，然後又降低。強壯的心肺可以更有效預防疾病。

（6）臉部線條：多數的拉丁舞者都是面帶微笑，臉部都見不到難看的線條。

（7）腹部苗條：人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞急劇的骨盤搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運動不可比的。

對心理上的益處

（1）自尊：跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自已對自己有更深一層自我價值的發現。

（2）自信：很多拉丁舞愛好者都曾有過怯場的羞澀經歷，它是美國的十大恐懼之一，通過跳拉丁舞，可以克服膽怯、恐懼，培養自信、自強。從而以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰

（3）輕松的社交：舒適輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善於人際關系，提高為人處事、社交的能力。

（4）放鬆精神：面對工作、生活的巨大壓力，人們的精神長期處於緊張郁悶的狀態，但在悠揚、激情的舞曲中跳幾支拉丁舞，享受一下自由快樂的時光，可以使心理上得到快速調整。

對年輕人

可以及早改變亞健康狀態，緩解由於工作、生活上長期壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持健美的身材和青春的活力。

拉丁舞那集熱情奔放、優美高雅、前衛時尚為一體的舞蹈，不但能夠培養女士高尚的氣質，更能塑造女士們完美的身姿，在熱情洋溢的音樂聲中跳出歡樂、跳出健康、跳出好的身材。