❶ 本人想學習擒敵拳
擒拿有時候拿不住，不能總想著一招就搞定對手。柔道注重貼身站立的摔倒技巧。散打拳腿摔都有，很全面，也有很多地方教。網上有從站立位置突然下潛抱對方雙腿的摔跤技巧。這些都可以看看。
❷ 武警部隊的訓練內容和方法
新兵訓練大綱基本上一樣的，只是學習的軍體拳有差別，下連隊後才開始學習專業課，新兵連學習的都是通用的軍事科目，武警的多了盾牌操和執勤條例。前半個月除了學習一些條例、規定、整理內務外，更多的是站軍姿、列隊、走隊列、稍息立正、停止間（行進間）轉法、三種步法、步法變換、脫戴帽、蹲下（或坐下）起立等等。隊列訓練中穿插3公里越野跑、單雙杠訓練（一般要求一至三練習）、木馬以及體能訓練。 隊列會操結束後，進行單兵軍事技能和班排隊列訓練，大約30天，主要是400米障礙、投彈、射擊、單兵戰術、軍體拳第一套或擒敵拳，還有軍事基本業務知識學習，班排隊列有隊形變換、方向變換等等。後期進行了解科目和鞏固訓練，以及考核等，大約30天左右，主要有：戰地救護、投實彈、進行應用射擊訓練、五公里武裝越野、基本班戰術隊形、基本地形學、武器的保養、三防知識等等，然後進行考核前准備，進行考核，必考科目是單兵隊列、一練習射擊、單雙杠（一至三練習）、投彈、400米障礙、五公里越野、單兵戰術、軍體拳第一套或擒敵拳、戴防毒面具、哨兵防襲擊、模擬站哨等、實彈射擊。集體考核有班隊列，班隊列中的單兵隊列、集體3公里越野〔5公里下連隊後開跑〕等等這些結束以後，一般是距離你離家80多天的時間，這時候會授予你列兵軍銜，這時候你才是一名真正的戰士，在此之前頂多就是一試訓的而已，然後分配下連定崗，有些技術性崗位的還需要1--3個月的專業學習，結業後才能上崗。
❸ 求一篇擒敵拳培訓心得，字數不少於300。各位前輩，求你們了
坑爹呀！
❹ 您好！武警是如何鍛煉體能的請給個訓練計劃表，請賜教！
我提供的是高強度訓練計劃表，一般用於強化訓練時使用。
一、5：30-7：00
五公里越野（約三十分鍾，當然含身體活動部分），俯卧撐100下（總共做三次，共計300下），仰卧起坐100下（總共做三次，共計300下），輔以蛙跳、深蹲起立、鴨子拐等項目一起進行，這個過程中要加放鬆和休息，全程30-40分鍾左右。最後跑一次障礙。其他時間用於訓練結束後放鬆身體。
二、8：00-12：00
活動身體（含5000米或3000米跑一次，最好是5000米，大約40分鍾），擒敵拳左直拳單擊，右直拳單擊、左勾拳單擊、右勾拳單擊、左擺拳單擊，右擺拳單擊，左右直拳、左右勾拳、左右擺拳各200次（大約2小時），訓練結束後，五公里武裝越野一次，放鬆身體（約1小時），其他時間用於休息。
三、14：30-6：00
活動身體（含5000米或3000米跑一次，最好是5000米，大約40分鍾），擒敵拳左、右彈踢、左、右橫踢、左、右側踹、左、右前蹬，各200次，（大約1.5小時），訓練結束後，五公里武裝越野一次，放鬆身體（約1小時），其他時間用於休息。
四、7：30-9：00
10公里慢跑
五、9：00-10：00
俯卧撐100下（總共做三次，共計300下），仰卧起坐100下（總共做三次，共計300下），輔以蛙跳、深蹲起立、鴨子拐等項目一起進行，這個過程中要加放鬆和休息，全程30-40分鍾左右。放鬆身體，就寢。
體質差要堅持循序漸進的原則.
第一階段（3個月時間）：每日晨跑，從1000米到5000米遞增。晚間慢走或慢跑5000米以上。每日堅持「三個一百」，即：100個俯卧撐，100個仰卧起坐，100次深蹲起立。
第二階段（6個月時間）：按我提供的強化訓練表減半進行訓練，6個月後你的身體肌能就可以達到強化訓練的要求。
第三階段（3個月時間）：強化訓練，按我以上提供的訓練表進行訓練。
第四階段（終身）：按第一階段的訓練方式進行訓練，以保持身體素質。
注意：充分活動身體是確保訓練安全的保證，訓練前要充分活動身體，並不少於15分鍾，訓練結束後要放鬆，時間不少於15分鍾。
要有強壯的體魄，貴在堅持！
回復樓下：強訓期間沒有晚活動，且每周只休息一天。
❺ 想學擒敵拳，哪裡有
去泰山鍛劍特訓營，那裡不但學習擒敵拳，還能學到格鬥技能，軍體拳，這里是模擬軍營訓練營，退伍軍人任職教官。能夠系統地學習部隊的很多訓練科目。
❻ 軍事訓練計劃
一、 目的：解決軍事訓練內容不統一、方法不統 一、結果不統一的現狀，使公司安全員軍事訓練標准化、正規化。
二、 內容：1、制定統一的軍訓大綱（教材）； [
2、培訓一批軍事教官（教師）；
3、建立一個軍事培訓基地（場地）；
4、建立一套合理的軍訓流程（方法）；
以實現對軍訓工作過程、內容、結果的控制。
三、 軍事訓練內容分為隊列、體能、擒拿格鬥、交通指揮、消防技能五個方面。（教材） [ （一）隊列訓練
1、單個隊員的隊列動作
[1] 立正 [2]跨立 [3]稍息 [ [4] 停止間轉法 [5]行進 [6]立定 ]
[7] 步法變換 [8]行進間轉換法 [9]脫帽、戴帽 [10]坐下、蹲下、起立 [
2、分隊的隊列動作 [1]小隊的隊形 [2]中隊的隊形 [3]集合、離散 [4]整齊、報數 [5]出列、入列 [6]行進、停止 [7]隊形變換 [8]方向變換 [9]散開、靠攏 [ 3、敬禮 [ [1]敬禮、禮畢 [2]單個隊員和小隊、中隊敬禮
（二）體能訓練
1、力量素質訓練：俯卧撐、仰卧起坐
2、速度素質訓練：100米跑步
3、耐力素質訓練：3000米跑步
4、靈活素質訓練：400米障礙
5、功力素質訓練：400米障礙
（三）擒拿格鬥訓練
1、擒敵技術基本功
[1]臂功 （1）直打（2）側打（3）勾打（4）肘擊
[2]腿功 （1）彈踢（2）勾踢（3）側踢
[3]倒功 （1）前倒（2）後倒（3）側倒（4）前撲
[4]綜合練習（1）推擊彈踢（2）勾踢肘擊 （3）擋抓後絆
[5]擒敵拳 （20招）
2、配套應用 （四）交通指揮手勢訓練 [1]直行信號 [2]直行輔助信號 [3]左大轉彎信號 [4]左小轉彎信號 [5]左轉彎輔助信號 [6]右轉彎信號 [7]停止信號 [8]停止輔助信號 ]
[9]示意違章車輛靠邊停車 信號
[10]減速慢行信號[11]前車避讓後車信號
（五）消防技能訓練
1、使用滅火器：使用常見的乾粉滅火器及二氧化碳滅火器（建議 將水貝等部門更換下來的過期滅火器集中使用）
2、使用消火栓：拋水帶、接水帶及兩人配合拋、接水帶。
四、 標准：
1、 體能要求：
[1]力量素質訓練：俯卧撐40個、仰卧起坐40個
[2]速度素質訓練：100米跑步14秒
[3]耐力素質訓練：3000米跑步15分鍾
[4]靈活素質訓練：通過400米障礙（時間標准待定）
[5]功力素質訓練：通過400米障礙（時間標准待定）
2、 隊列、擒拿格鬥、交通指揮手勢、消防技能要求：
熟練掌握動作要領，並能根據口令及實際工作需要完成各種動作
❼ 退伍後，能不能當家教，辦培訓班教擒敵拳以及倒功，還有一些搏擊技能
退伍後能當家教，辦培訓班。
格鬥類都屬於操作技能，並不一定說要學歷就可以教學，操作技能最重要是一種經驗知識，但如果要開個正式的教學班，為避免故事發生時，有更多的證明你是合法的機構，需要教練證、營業許可證，
❽ 武警新訓練不練擒敵拳
不一定，第一看你的武警類別兵種，第二看你去了多久，實際的訓練計劃安排。