❶ 預防近視的具體方案
1、延長視線距離、擴大視野。"望遠是防近視之本"，故應千方百計"向遠看"。已有人指出，各防近視的設計均無特異之效，室外活動、極目遠眺即可代替一切。 2、連續近距離用眼時間不應過長，看書寫字或看電視40-50分鍾要停下來休息或望遠3-5分鍾。 3、避免物像在視網膜上形成模糊影：①改善閱讀及書寫條件，照明要標准均勻，光線不應過暗或過強，傍晚時避免近距離用眼，黃昏作業時要盡早開燈。②不要在震盪、晃動的狀態下如乘車、走路時閱讀。③電視屏亮度與色調要適中， 圖象不清時，應立即轉移視線。4、養成良好的讀寫習慣和姿勢；做到"頭正腰挺背直"，即胸部離桌緣一個拳頭，眼睛離書本一尺，握筆寫字時手指離筆尖一寸。5、注意鍛煉身體，多參加戶外活動，合理飲食，並補充足夠的鈣、磷及維生素， 少吃甜食。
❷ 真正有效的近視防控方法有哪些
中國是近視大國，現在特別是中小學生，近視比例已經非常高。在小學階段有40%左右的近視，到了初中或者高中接近於70%-80%，到了大學階段，接近90%的近視發病率。所以要想有效的改變這種現狀，必須從近視預防角度去出發，目前有效的方式主要有以下幾個方面：
1、增加戶外活動：每天2個小時以上的戶外活動能夠有效地降低近視發病率；
2、合理的用眼習慣和姿勢：現在在學生階段有很多的近距離用眼需求，所以正確坐姿，正確用眼距離能保證眼睛不會過於疲勞；
3、葯物方面：0.01%的阿托品，能有效地降低近視發病率；
4、如果已經出現了早期近視，可以通過角膜塑形鏡方式來控制近視的進一步進展。
大家還在搜
防控近視的方法
近視防控的方法
預防近視的小方法
近視防控方法排名
近視防控的重要性
單純性近視眼的特點有哪些
近視治療方式是否安全
防控近視的有效方案
防控近視最有效方法
目前有效的近視防控方法
預防近視的方法有幾種
如何預防近視的5條方法
防控近視眼的主題的畫
小學生預防近視的方法
關於近視防控的書法
青少年預防近視的方法
防控近視方法
預防近視的方法及建議
近視防控方法
青少年近視防控方法
近視防控的手抄報
治眼睛近視方法
近視防控的心得
預防近視的知識
相關推薦
預防近視的方法有哪些-有來醫生
預防近視首先要做到以下幾點:第一、避免長時間近距離用眼.第二、多參加戶外活動.第三、工作學習要做到三個一,眼睛距離桌面一尺,胸部距離桌沿一拳,握筆距離筆一寸.另外還要注意用眼環境不要過量或過暗,避免在顛簸的公交車上看書,特別是在嬰幼兒時期,多補充一些維生素和蛋白質.日常生活中要多注意眼睛衛生.
邢琳 | 哈爾濱醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
防控近視的方法-有來醫生
近視眼的防控,主要是在預防方面著手,尤其是現代青少年和低齡兒童近視的發病率還是很高的.預防近視,首先注意學習環境,一定要干凈、明亮.讀書、寫字,眼睛離桌面的距離應該保持在一尺左右,不能小於這個距離.作業時間不宜過長,學習1個小時應該休息10-15分鍾.休息時雙眼向遠方眺望,使睫狀肌能得到適當休息.經常做眼保健操,同時要鍛煉身體,多做戶外活動,如打球、跑步、游泳等增強體質.改掉不良的用眼習慣,不能躺著看...
王寶枝 | 朝陽縣中心醫院
近視防控訓練的方法有什麼
目前,國內外公認的安全有效的近視防控方法主要有以下幾種:1、戶外活動,這對於尚未發生近視的兒童非常有效,但是對於已經發生近視的孩子效果並不明顯.2、角膜塑形鏡,是硬性高透氧性接觸鏡,只在夜間佩戴,白天角膜表面會形成周邊近視離焦環,達到延緩近視度數增長的目的.3、低濃度阿托品滴眼液為代表的葯物療法,葯物控制近視增長的效果最顯著,但是要嚴格掌握其適應症,防止並發症的發生.4、周邊離焦軟鏡,需要白天佩戴,...
控制近視最有效的方法-有來醫生
引起近視最常見的原因主要包括兩個:第一個,先天遺傳因素導致的近視;第二個,由於後天的不良用眼習慣引起來的.對於先天遺傳因素,目前是人為所無法控制的,所以為了控制近視的發展速度,最有效的方法就是保持合理的用眼習慣,才是預防近視發展最根本的措施.在平時的生活中一定要做到以下幾點:第一、要保持正確的閱讀姿勢,一般要維持35-40cm的閱讀距離;第二、養成良好的習慣,比如不要躺著看書,也不要在搖晃的車上閱讀,...
張健 | 棗庄礦業集團中心醫院
三級甲等
近視防控的方法-有來醫生
目前臨床上近視防控的方法
❸ 求：愛眼護眼活動方案
圍繞今年《愛眼日主題》：「預防近視、珍愛光明」。沈雪霞老師重點介紹了眼保健操的規范做法：
眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血暢通，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張的目的。做好每天兩次眼保健操可以有效控制近視眼的新發病率，起到保護視力、預防近視的作用。
通過示範來再一次的教會同學用准確的方法來做好每天兩次的眼保健操，同學們聚精會神的邊聽邊學……
「我有一雙明亮的眼睛」活動方案
一、活動背景
眼睛是心靈的窗戶，是人體中最寶貴的感覺器官，如果沒有眼睛，我們的面前將會是一片黑暗。可隨著科學技術的發展，人民生活水平的提高，我們身邊戴上眼鏡的人也越來越多。根據資料調查表明，中國學生近視病發率在全世界的排名，從1998年的第4位，上升為第2位，僅次於「近視第一大國」——日本。在一份對中國四個城市高三學生的調查中顯示，青少年近視的病發率從70年代的15%左右，發展到90年代末的55%，甚至80%左右。 最近的一份調查顯示：我國小學生的近視發病率為22.78%，中學生為55.22%，而大學生高達76.74%。這些數據說明了中國近視病發率的上升之快，已到了全社會必須關注與採取措施的時候了。
二、活動目的：
1．使學生了解近視的成因和危害，激發學生保護眼睛的意識。
2．培養學生的保護眼睛的好習慣，從我做起，從現在做起，同時也要關注別人的眼睛健康，做好宣傳，讓每個人都學會保護眼睛的措施，共同關注心靈的窗戶。
三、活動步驟：
1、宣傳階段：通過廣播、班會、校會、國旗下講話、櫥窗等多種形式進行近視的宣傳工作，讓學生初步了解近視的成因和對青少年的危害。
2、行為鞏固階段：
（1）各班由班主任組織，利用隊會課的時間組織全體同學進行以「愛眼護眼」為主題的班會活動，通過討論、辯論、小品等多種形式讓學生了解並認識到近視對青少年的危害。
（2）少先隊大隊部對各班學生加強眼保健操及正確讀書、寫字、用眼姿勢的檢查，將檢查結果納入到「三星評比」當中。
3、 活動反饋階段：
（1）少先隊大隊部將於6月份在全校范圍內進行一次以「愛護眼睛，防止近視」為主題的隊會，活動中將進行一次防止近視的知識講座，並在其中穿插有獎問答等游戲。（活動時間及具體方案另定）
（2）由少先隊大隊部組織，在全校范圍內進行一次眼保健操比賽。
（3）各班主任組織學生將「愛眼護眼」的實踐、體驗的收獲整理，其中1-2年級以圖畫形式，3—4年級以日記感想，5-6年級以報告、手抄報形式為主，每班挑選5份優秀作品上交少先隊大隊部，少先隊大隊部將從中挑選出優秀作品進行展出和評獎。
成都市華西小學大隊部
2007、5
「我有一雙明亮的眼睛」活動主持稿
甲：在活動開始之前，我想給同學們猜個謎語：兩顆黑葡萄，長在人臉上，白天開窗望，黑夜關緊窗。
乙：對，相信同學們都知道，那就是眼睛。
第一板塊：現身說法話近視
甲：同學們，眼睛是心靈之窗，它是人體最寶貴的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗戶。如果沒有眼睛，我們的面前將會是一片黑暗，空虛、單調、恐懼……將會永生陪伴我們。
乙：現在，我們就請患近視的同學現身說法，暢所欲言，談談近視給我們學習、生活帶來的諸多不便。
（同學們暢所欲言）
甲：如今，近視眼的發病率越來越高，上海、北京等大中城市近視率可達50％－60％，在醫學院校，近視率甚至高達70％－80％，小學3、4年級的近視率也達到30％－40％。 最近的一份調查顯示：我國小學生的近視發病率為22.78%，中學生為55.22%，而大學生高達76.74%。
乙：我國是近視眼的患病大國，1995年的調查顯示有3億人患有近視眼，佔世界近視眼病人的33％，其中病理性近視眼超過200萬人。
第二板塊：七嘴八舌論護眼。
甲：既然近視給我們帶來了這么多不便，那麼我們該怎樣保護自己的眼睛呢？下面，就讓我們先來進行有獎競猜活動，當我們讀出問題的時候請同學們踴躍的舉手回答問題，答對的同學將獲得我們送出的精美禮品一份。
通過競猜活動，看看哪些同學對保護眼睛有更深的了解。
第一環節：IQ大考驗——
游戲規則：由主持人讀題，同學們在幾個備選答案中選擇正確答案。
（1） 眼睛喜歡什麼？
A：涼 B：熱 C：辣
（2） 遇到心火、肝炎過盛就會怎樣？
A：長眼垢 B：眼疼 C：眼腫
（3） 用什麼熏可以保護眼睛？
A：鹽水 B：茶水 C：溫開水
（4） 平時應怎樣才對眼睛有好處？
A：多吃東西，多吃營養品 B：精細搭配，葷素搭配 C：少吃東西，偏食挑食
（5） 吃什麼可以補眼睛？
A：動物眼睛 B：動物肝臟 C：動物皮肉
（6） 胡蘿卜可以明目，它含有
A：維生素C、E B：維生素A、B C：維生素A、E
（7） 幾歲以上者至少每年檢查一次眼壓？
A：20歲以上 B：30歲以上 C：40歲以上
（8） 每使用計算機（ ）小時要休息10—15分鍾？
A：25分鍾左右 B：50分鍾左右 C：一小時左右
（9） 眼睛與14寸屏幕最少保持多少厘米？
A：60厘米 B：70厘米 C：80厘米
（10） 計算機背面與牆壁應有（ ）公尺的空間？
A：一公尺 B：一公尺半 C：兩公尺
（11） 連續看電視4.5小時，會使人視力降低（ ）％？
A：50％ B：40％ C：30％
（12） 眼睛由什麼組成？
A：感覺神經 B：眼睫毛和眼皮 C：虹膜、角膜、晶狀體等
（13）沙眼是常見的一種（ ）病？
A：傳染病 B：急性眼病 C：慢性眼病
（14）紅眼病在（ ）季節最易流行？
A：夏、秋兩季 B：秋、冬兩季 C：春、秋兩季
（15）電視機屏幕的位置應（ ）兩眼的水平線？
A：略低於 B：略高於 C：平行
（16）觀看電視時要與電視機保持（ ）米距離？
A：2米 B：2米半 C：3米
（17）計算機要跟眼睛保持（ ）厘米的距離？
A：40—50 B：50—60 C：60—70
（18） 書與眼睛之間的距離應以（ ）公分為准？
A：20 B：25 C：30
第二環節：「貼眼秀」——
甲：一輪緊張的競賽過後下面，讓我們進入第二環節——「貼眼秀」
乙：接下來讓我們輕松一下，進行一個輕松有趣的游戲。
甲：我來為大家介紹游戲規則，游戲規則是每班各派一名同學上台，蒙上眼睛，為黑板上沒畫眼睛的小孩貼眼睛。貼正確的為勝利，將獲得我們送出的精美禮品一份。
乙：輕松的游戲結束了，我們發現，當我們蒙上眼睛之後，只憑感覺是很難精準的將眼睛的位置貼對的。
甲：通過這個游戲，大家一定認識到，如果沒有眼睛，干什麼都很不便。所以，我們更應該保護自己的眼睛，這樣才能生活在一個多彩的世界裡。那麼，怎樣才是正確保護眼睛的方法呢？
乙：別著急，在我們即將進行的第三環節「護眼知識大家談」中就能找到答案啦！
第三環節：護眼知識大家談——（請幾位同學講講護眼知識）
A、晚上看電視時，也有講究：在夜間看電視時，最好在電視機的背側開一盞燈，在15瓦－30瓦左右，燈光要柔和，這樣能起保護眼睛的作用。
B、有些同學有點眼葯水的習慣，那就讓我來教教你怎樣正確點眼葯水：點眼葯水以前一定要洗手，最好是躺著點，打開眼葯水以後第一滴眼葯水不要使用，可以用第一滴眼葯水把瓶口可能存在的污染物給沖洗掉。然後用食指拉開下眼瞼，眼睛往上看，把眼葯水滴在下眼瞼的溝槽裡面，千萬不要把眼葯水直接點在黑眼珠上。點完後還要用手輕輕拉一下上眼皮，這樣可以使眼葯水均勻地塗抹在眼睛表面。最後還要記住點完葯水要用棉簽放在眼內眥處擠壓3－5分鍾。
C、除了吃一些肝臟、蛋黃、胡蘿卜等富含維生素A的食物以外，我們還可以吃一些水果水果裡面含有很多維生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有養肝明目的作用，長期服用對眼睛保健是有益的。美國已有實驗室專門在研究枸杞子、銀杏等植物對眼睛的幫助。 另外，蛇膽也有清目的作用。
D、「吃」掉近視四件寶：專家指出，近視的防治可以從吃入手。
嚼硬食：咀嚼就被譽為另類的「眼保健操」。家長可根據兒童的牙齒發育情況，安排如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的機會，預防近視眼的發生。
多吃柑橘和綠色蔬菜：營養學家建議：每天應多吃柑橘類水果和綠色蔬菜，增加葉黃素的攝入量，防止視力退化。
補鋅：有研究表明，青少年近視患者的發鋅和血清鋅含量明顯低於正常視力者，補鋅可提高近視患者的視力。
補鈣：不僅僅是對骨骼系統，鈣對眼睛也很重要，鈣的缺乏可導致眼球壁彈性降低，眼肌容易疲勞，使近視加深。
結束語：
甲：不知不覺中，今天的活動已進入尾聲，請同學們學以致用，把今天學到的護眼知識運用到生活當中。
乙：為了讓我們的生活永遠美好多姿，我們少年兒童要從小做起——愛眼護眼。
甲：今天的活動就到此結束了，下面請同學們聽體育老師的指揮，按順序回教室。
文章來自： 本站原創
本文永久鏈接：http://www.psych.gov.cn/student/article_view.asp?school=6764&id=11950
❹ 如何預防近視眼專題講座
下面是我在網上搜的一些覺得很有用的，你可以看看。
1、要養成兒童看書寫字的回正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米答左右的距離。
2、看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。
3、 看書時間不宜過長，每40～50分鍾，應休息10～15分鍾，閉眼或向遠處眺望數分鍾或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。
4、 不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。
5、教育兒童改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。
其實我覺得現在孩子玩手機看電視或者上網的時間過長等都是造成近視的幾大原因。最重要的就是告訴孩子近視的危害，讓他們自己認識到嚴重性後就會保護自己的眼睛了。
另外在中國的學生普遍課業比較多，而現在一般的學習桌都造的不太合理，孩子不自覺的眼睛離書桌過近，也特別容易引發近視。應該買那種可以矯正坐姿的學習桌。